m1kel

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Alle erstellten Inhalte von m1kel

  1. m1kel

    Meinung Gefragt !

    na wenn du vielleicht nicht über so belangloses und merkwürdiges Zeugs schreibst eventuell ja.
  2. Klingt ein bisschen so, als würde sie darauf warten das jemand die Zügel in die Hand nimmt.. Aber nur ein gaaaanz kleines bisschen. Schlecht das du das Eskalieren verpasst hast! Und das obwohl sie dir quasi eine persönliche Einladung gegeben hat als sie aus der Dusche kam. Sollte es nicht bereits zu spät sein -> Treffen vereinbaren, eskalieren Auf diese Mails würde ich eher nichts geben.
  3. m1kel

    Elefanten

    was möchte uns der Künstler damit sagen? ...
  4. So.. Plan 2 war mega geil!! meine Werte: Klimmzüge: 9x / 7x + 5kg / 6x + 5kg Bankdrücken: 9x75/ 8x77,5/ 7x77,5 T-Bar: 30kg+myoreps (5x3 und 4x2) Schrägbank multipresse: 55kg+myoreps (3x3 und 3x2) Seitheben KH: 10kg+myoreps (5x3 und 8x2) Butterfly: 68kg+myoreps (4x3 und 4x2) Reverse Flies: 55kg+myoreps (5x3 und 4x2) Shrugs: 25kg / 25kg Schrägbankdrücken war das schlimmste heute^^ Und heute kamen das erste Mal Adern aus meiner Schulter :o hab ich mich gefreut Wunderkind ich bin dir zu tiefstem Dank verpflichtet :D Bin sehr gespannt wie mein Körper sich verändern wird. Und ob überhaupt..
  5. m1kel

    Meinung Gefragt !

    Auf jeden Fall nexten.. geht gar nicht wie sie mit dir schreibt. Du fährst auf jeden Fall solides Game und machst alles richtig. ähm was wolltest du jetzt wissen? und noch ne Gegenfrage: Warum schreibst du überhaupt so viel unwichtiges Zeugs?
  6. m1kel

    Elefanten

    netter Versuch Itzi
  7. ahh :D jetzt verstehe ich! Schon erledigt, danke! Bin übrigens heute auf Brust gespannt
  8. Also heißt das jetzt ich soll eine UD2.0 machen, ja?
  9. Hast du ungefähr eine Mengenangabe bzgl. flüssigen Süßstoff?
  10. upps^^ kannst du das anhand von Bildern schätzen? :D okay wird gemacht!
  11. Ja ich glaube dann wäre ich tod. Und wenn ich tod sage, dann meine ich TOD! Verdammt geiles Training mit den Myoreps.. wäre psmf eigentlich eine alternative für mich? Oder habe ich dafür zu wenig "Masse" ?
  12. Scheiße was mach ich gegen diese üblen Schmerzen o.O das ist echt so heftig!!! Heute Plan 2 ausprobieren, freu mich schon!
  13. Dir scheint es doch jetzt sehr gut zu gehen ohne deine Freunde (oder wie man das bezeichnen möchte). Warum solltest du auch Zeit mit Menschen verbringen die dir nicht gut tun? Du bist auf niemanden angewiesen außer auf dich selbst.. Wahrscheinlich fühlen sich die Jungs einfach nur vernachlässigt, aber offenbar entwickelst du dich in eine andere Richtung als deine Kumpels. Während die weiterhin jedes Wochende Party machen bis zum Hangover, fängst du etwas nützliches mit deiner Zeit an. Ich finde die Veränderung von deiner Seite aus mehr als positiv!
  14. Ich habe solchen Muskelkater .. danke Wunderkind
  15. So.. erster Tag mit neuem Trainingsplan. Myoreps sind sooooo krass :D am schlimmsten war das Beintraining.. meine Werte: Kniebeuge 70/75/80 jeweils 8x Kreuzheben 110/115/120 jeweils 8x Beinpresse (leider nur die Maschine -.-) 130+myoreps (5x3 und 5x2) Beincurls 102+myoreps (5x3 und 6x2) Wadenheben stehend 61+myoreps (5x3 und 5x2) Wadenheben sitzend mit KH 20+myoreps (7x3 und 9x2) French Press 23,5+myoreps (5x3 und 5x2) LH-Curls 30+myoreps (5x3 und 4x2) für das nächste Mal will ich wirklich so lange die myoreps durchziehen bis die bewegung langsamer wird. ICh glaube das muss ich noch konsequenter durchziehen Vor 9 Wochen habe ich das erste Mal ein Foto gemacht, also vor meiner Diät. Das sah so aus: Ich habe jeden Montag ein Foto in dieser Pose gemacht.. und heute, wo ich mit dem neuen Trainingsplan starte, sieht es so aus: Ich finde am Bauch habe ich mich schon ganz gut verbessert. Am liebsten wäre es mir natürlich hätte ich noch ein wenig mehr muskelmasse :/ naja was solls.. Kann man anhand eines Fotos den KFA schätzen? würde mich mal interessieren..
  16. m1kel

    Erster Versuch im Club

    Hi.. ich war Freitag feiern und da hat sich die ein oder andere Möglichkeit ergeben :D Ich schreibe diesen Post um von euch Feedback zu bekommen, was ich hätte besser machen können, denn ich glaube da ist noch sehr sehr viel Luft nach oben. Ich fang einfach mal an. Wir haben uns 23 Uhr getroffen um zur K.i.Z (<3) Aftershowparty zu gehen. Ein Mädel, nennen wir sie HB1, mit dem ich mal was hatte vor ein paar Jahren kennt die ganzen Leute da ganz gut und hat gesagt wir sollen doch mal vorbeikommen. Also haben wir beschlossen dort mal vorbei zu schauen. Ich hatte so verdammt gute Laune, mein Mindset hat gepasst! Angekommen und direkt positiv überrascht. Das Konzert war anlässlich des Frauentages ein reines "Frauenkonzert", das heißt es durften nur Frauen rein. Und dementsprechend groß war der Frauenanteil auf der Aftershowparty :D Wie dem auch sei haben wir dann ein bisschen was getrunken, getanzt und gute Laune gehabt. Ich habe einfach meinen Spaß gehabt, nicht nach irgendwelchen HBs Ausschau gehalten oder sonst was. HB1 Im Laufe des Abends bin ich dann auf HB1 gestoßen. Beide leicht angetrunken und gut drauf. Ich hab sie dann einfach geküsst und wir haben ein bisschen rumgemacht. Sie fragt ob wir auf Klo gehen wollen. Da sagt man(n) doch nicht nein^^ leider kam dann aber irgendein typ den sie kannte, mit dem sie sich erstmal unterhalten musste.Egal, ich wieder auf die Tanzfläche. Gegen halb 2 sind wir dann raus aus dem Club, um in den nächsten zu gehen wo aka aka (richtig geiles dj-duo) aufgelegt hat. Mussten zwar über eine halbe Stunde anstehen, aber ich wollte die unbedingt live erleben! Erstmal noch paar Leute getroffen die ich kannte, kurz unterhalten und erstmal umgesehen was so los war. War ziemlich voll, die Leute waren ebenfalls voll und viele Drogenopfer dort :D Paar Minuten später schaue ich auf mein Handy. HB1 schreibt mir sie will mich wieder sehen und ich soll mit zu ihr gehen. Ich hab ihr gesagt ich will jetzt feiern usw. Wieder ein paar Minuten später steht sie vor mir^^ Ist also extra ne halbe stunde zu dem Club gelaufen und hat 12€ Eintritt gezahlt (haha).. Naja wie auch immer - heavy makeout und so. Sie hat sich in dem Club nicht so wohl gefühlt und ist deswegen direkt wieder nach Hause gegangen. Was solls. Auf zur Tanzfläche! HB2 Ich geh in Richtung meiner Kumpels um dort zu tanzen und sehe schon das vor den beiden, zwei andere Mädels standen. Ich guck die kleinere der beiden, HB2 nennen wir sie ab jetzt, kurz an und beachte sie dann nicht weiter. Sie zu meinem Kumpel: "Wer ist dein Kumpel" Er antwortet "Mario Gomez" (angeblich sehe ich so aus ). Sie kommt auf mich zu, sagt irendwas zu mir (habe es nicht verstanden), ich frage "WAAAAAS?!" Sie wiederholt es, aber ich verstehe wieder mal nichts. Egal. Ich zieh sie an mich ran und KC. Haben dann ein bisschen rumgemacht, getanzt und so. Irgendwann wollte ich mal wieder nach den anderen Leuten sehen und bin dann einfach in der Masse verschwunden^^ (Bin im Laufe des Abends ab und zu nochmal zu ihr gegangen um ein bisschen rumzumachen :D hab ihr dann mein Handy in die Hand gedrückt und sie hat mir ihre Nummer gegeben) HB3 Ich also wieder bei den anderen Leuten von uns. Erst da ist mir ein Mädel aufgefallen, HB3 genannt^^, die eine Freundin meiner Exfreundin war. Hab sie gefragt ob sie öfter in dem Club ist und hab sie dabei an der Hüfte angefasst. Haben dann kurz gequatscht und sind dann aber wieder auf die Tanzfläche gegangen. Ab und zu Blickkontakt gehabt, aber hab mich dann eher aufs Feiern konzentriert. Irgendwann dann mit meinem Kumpel an der Bar gewesen und dann kam HB3 von hinten und hat mir in die Rippen gepiekt und gefragt wir mit rauskommen. SInd dann einfach mit raus gegangen, war eh verdammt warm. Draußen dann ein wenig gequatscht bis uns dann kalt wurde^^ Dann kamen 2 andere Typen von denen, die sich verabschiedet haben und HB3 gibt den ein Küsschen auf die Wange zur Verabschiedung. ICh hab dann zu ihr gesagt das ich jetzt auch gehe und dann gab sie mir auch ein Küsschen. Bin dann einfach wieder in den Club gegangen^^ Das Spielchen habe ich 3x gemacht :D bis sie dann irgendwann wirklich gegangen ist. Egal, auf zur Tanzfläche! HB4 Wieder bei meinem Kumpel angelangt, erzählt er mir wie ein Mädchen ihm nach einem Kaugummi gefragt hat - ganz schlechte Anmache :D Ich also zu dem Mädel, auch bekannt als HB4, und nach einem Kaugummi gefragt. Sie fängt an zu grinsen und sagt "Nachmacher". Hab dann erstmal weiter getanzt und HB4 sucht ständig Augenkontakt^^ Ich hab mich dann kurz hingesetzt weil meine Beine langsam wehtaten. HB4 sucht immer noch meinen Blick. Dann dachte ich mir "ok - Ziel ist ein KC!!". Ich dann zu ihr hin, ihre Hand genommen und dann: M1kel: Warum guckst du mich die ganze Zeit an (mit einem Grinsen) HB4: Wie guck ich denn? M1kel: so als ob du mich küssen wollen würdest HB4 lacht und ich setze zum KC an. Sie weicht aus und bekommt nur ein Kuss auf die Wange - fail. Egal, weiter. Lief dann in etwa so ab: M1kel: Du kannst bestimmt gar nicht küssen, richtig? HB4: ne hast Recht. M1kel: (Ich lass ihre Hand los) oh na dann hab ich eh keine Lust.. (ich nehme ihre Hand wieder) Oder kannst du kochen? Das würde dich jetzt retten HB4: Klar kann ich das! M1kel: Ok cool.. 2. KC-Versuch - fail#2 (Sie trotzdem mega am grinsen und hat scheinbar spaß daran) M1kel: Macht spaß ne? HB4: joa :D Naja jedenfalls dann die ganze Zeit gequatscht mit mega viel C&F. Am Ende wollte sie halt wissen ob ich deutscher bin, worauf ich sie ausgelacht habe^^ und wie alt ich bin, wo ich her komme (meine Antwort: Absurdistan) und sowas halt. Die ganze Zeit mit Kino und ab und zu habe ich halt versucht sie zu küssen - ohne Erfolg -.- Dann um 7 wollte mein Kumpel gehen und ich hatte dann auch keine Lust mehr. Also ab nach Hause. Im Großen und Ganzen war der Abend aber ein Erfolg wie ich finde: # ein Foto mit Staiger (einfach eine Legende :D http://de.wikipedia..../Marcus_Staiger) # mit K.i.Z und co gefeiert # aka aka live erlebt # Spaß ohne Ende # 2 1/2 Kcs # 1NC Aaaaaaaber.. ich glaube ich hätte viel viel mehr reißen können. Jetzt brauche ich eure Hilfe^^ Wo gibt es überall etwas zu verbessern? Mir würde spontan folgendes einfallen: HB1 hätte ich sicher noch ins Bett bekommen, aber dann hätte ich den Abend zu früh beenden müssen HB2 hätte ich glaube ich einfach ein wenig mehr investieren sollen und nicht ständig wegrennen sollen HB3 hätte ich generell offensiver sein müssen HB4 hätte ich isoliren sollen, oder? Oder wie seht ihr das? Freu mich schon auf euer Feedback :D
  17. Ob ich ihnen fiktive Namen oder Nummern gebe ist doch eigentlich ziemlich egal, oder?^^ 19, aber ist ja auch nicht unbedingt "alt". Gut zu wissen das es am Alter liegen kann! Nunja die hat mich ja dann noch vollgetextet ich solle mit zu ihr kommen und so. Selbst am nächsten Tag. Aber kann natürlich nur leeres Gerede sein.
  18. Sind diese Online-Kalorienbedrafs-Rechner zuverlässig? Ich kann mir ehrlichgesagt nicht vorstellen, dass ich einen Bedarf von ca. 3000 kcal habe? EDIT: Wadenheben sitzend mit Hantel?? Wir haben leider keine richtige Maschine dafür.
  19. DEN Fuckbuddy? oder heißt es die Fuckbuddy? Möglicherweise auch das Fuckbuddy? Man weiß es nicht.. Jedenfalls ist Fast Lane *achtung wortwitz* auf der Überholspur
  20. kennt ihr den FB von Fastlane? fängt mit "J" an und fängt mit "essica Alba" auf und sieht ungefähr so aus:
  21. Super! Hab vielen Dank!! Trainingsplan ist ausgedruckt (inklusive der Definition von Myoreps^^) und wird ab Montag direkt auprobiert! Bin verdammt motiviert und gespannt! Ich werde berichten.. Das mit den Beinen hört sich ja schon bestialisch an
  22. Ah okay ich glaube jetzt habe ich das verstanden. Ich versuche es mal am Beispiel von Seitheben nochmal wiederzugeben: - ich mache die 8-12 Wiederholungen mit angemessenem Gewicht - mache "Pause" max. 30 Sekunden - dann solange 3 Wiederholungen mit anschließender max.10-sekündiger Pause bis ich keine 3 Wiederholungen mehr hinbekomme - danach max. 30 Sekunden Pause - dann solange 2 Wiederholungen mit anschließender max.10-sekündiger Pause bis ich keine 2 Wiederholungen mehr hinbekomme habe ich das jetzt so richtig verstanden? (Sorry aber da waren mir zu viele Fremdwörter dabei :D) und dieser "Fatigue Stop" heißt bei dem Beispiel, dass ich quasi die Hanteln einfach solange oben lassen bis ich nicht mehr kann?
  23. Okay.. vielen Dank! Ich werde ab Montag danach trainieren und dann hier mal Feedback geben :) @cyclonus glaube das sieht nur aus dem blickwinkel so aus, aber danke^^ EDIT: trainiere ich dann jetzt mehrere Wochen nach myoreps?
  24. Musst du dich verhört haben, das Buch wird auf seinem Leben basierend geschrieben