m1kel

Hier die Links zu den Schuhen. Leider etwas über deinem Budget, aber glaub mir, die 70€ oben drauf sind es Wert! Bestell dir lieber 2-3 Paar um dir mit den Größen sicher zu sein. Den Rest schickst du zurück, ganz easy. Eventuell bekommst du sie woanders noch günstiger, würde da aber schauen wegen dem Zurücksenden. Kempton: http://www.langer-messmer.de/LOAKE-Kempton-braun-rahmengenaeht-Velours-mit-Gummisohle Pimlico: http://www.langer-messmer.de/LOAKE-Pimlico-dunkelbraun-rahmengenaeht-Velours-mit-Gummisohle nur weil du Mod bist, heißt das nicht, dass du dich nicht einlesen brauchst.

Man kann es auch, so wie die anderen Studiobesucher auch, an der vorgesehenen Maschine durchführen bzw. im Sitzen mit Stütze am Oberschenkel. Dann spart man es sich, so ein scheiß Teil mit sich rumzuschleppen. Aber ne, ist ja cool, hat Arnie auch gemacht. Deshalb werden wir auch Arme wie Arnie bekommen eventuell wird man dadurch sogar zum Gouverneur, man weiß es nicht.

Das? Ach nur der ehemalige Gouverneur von Kalifornien.. Oh, achso, du meinst bestimmt das Ding um seinen Bauch? Eine Oberarmstütze für Bizepscurls

Gestern waren wieder die 5 Möchtegern-Freerunning-Fgts trainieren Der Anführer, erkennbar an keiner Seele, kommt mit einem komischen Ding in den Raum und geht zu den Kurzhanteln. Er schnallt sich das Ding um den Bauch und sucht sich die 14er Hanteln.. Was das für ein Ding war? Hass..

OK1 Press 65kg - 6 60kg - 8 55kg - 10 Chinups 35kg - 3 30kg - 4 25kg - 6 Incline DB Press 36kg - 12,9,9 Incline DB DS Rows 3x12x34kg DB Flyes 2x12x26kg Facepulls 2x20x25kg Rope pushdowns 15x25kg +4+4+3 curl Maschine 12x30kg +3+3+3 Muss nächstes Mal incline db Press und db Rows separat machen, hätte fast gekotzt -.-

Du bist oft auf Hauspartys? Du hast einen Top-Körper? Dann bring doch das nächste mal einfach den Zyzz Shirt aus und einfach bisschen dancen als wärst du auf DNP oder so..

Und wieso? Weil die meisten kein Bock auf diese awkward Gruppentreffs haben, wo man sich vorkommt wie ein anonymer Alkoholiker. Ich kenne mehr als eine Handvoll, die regelmäßig streeten. Aber entweder alleine, oder zu zweit/dritt. Kann ich voll und ganz verstehen. Hatte da nie Bock drauf, dass man sich zuerst im Kreis aufstellt, sich kurz vorstellt und dann von einem Fremden, einem anderen Fremden zugewiesen wird, der dann mit dir zusammen loszieht. Kann klappen, wird es aber in 95% der Fälle nicht, kann ich euch mein Wort drauf geben..

Letztens einen Typen mit 3 Brustwarzen in der Umkleide gesehen. Das hat mich wirklich sauer gemacht!

OK1 Press 62,5kg - 7,7,6 Chinups 35kg - 3 30kg - 4 25kg - 6 Incline DB Press 36kg - 10,8,8 Incline DB DS Rows 3x11x34kg DB Flyes 2x11x26kg Facepulls 2x20x25kg Schon wieder krank.. Gliederschmerzen, Halsschmerzen. Hoffe ich bereue es nicht, dass ich beim Training war. Naja morgen mal zum Arzt und endlich den scheiß auskurieren. Fml, muss samstag gesund sein

OK2 Incline Bench 3x8x87,5kg BB Rows 3x7x92,5kg Arnold Press 22kg - 12,10,10 (seit Wochen Pimmel ich hier rum -.-) Lat PD 65kg - 12,10,10 (same here) Dips 3x12x32,5kg Facepulls 3x20x25kg Trizeps Danke für die Anregungen! Wird dann wohl darauf hinauslaufen, dass ich wieder 3x die Woche squatten werde :) und btw. Technik der frontsquats laut Brot und sexdino in Ordnung Nächstes mal endlich 90kg incline, wird Zeit

UK Frontsquats 3x6x67,5kg DL 1x5x180kg Beinpresse 2x10x190kg RDL 2x10x125kg Bizeps War jetzt die Tage krank zu Hause und bin noch nicht zu 100% fit. Deswegen nur 180 beim DL und das tren generell etwas gekürzt, damit ich noch bisschen schlafen kann. Hab auch ein Satz frontsquats gefilmt, danach war ich down weil meine Beine auf dem Video wieder aussehen wie Zahnstocher :( wird wohl mal wieder Zeit für 3x die Woche boygehn

irgendwann zwischen dem zweiten und dritten Liter Milch was genau machst du denn beim Yoga? Ist doch eher so ein allgemeiner Begriff, oder irre ich mich? Grundsätzlich heißt es doch aber: dynamisches vor/während dem Training, statisches nach dem Training

sorry für Offtopic, aber du bist der erste Mensch mit Anfang 20, der schon die ganze Welt umrundet hat, 20349 Typen gefickt hat, mit 12 Menschen und 27 Haustieren zusammen gewohnt hat, ein Fitnessmodel (ohne starke Bench) ist und einen Dreier per Tinder angeleiert hat. Strong! Props an dich, Hasi

OK1 Press 62,5kg - 8,7,7 Chinups 33,75kg - 3 28,75kg - 5 23,75kg - 7 Incline DB Press 3x12x34kg Incline DB DS Rows 3x13x32kg DB Flyes 2x10x26kg Facepulls 2x18x25kg Trizeps und Bizeps geskippt. Hab so heftigen Schnupfen ;( deswegen wollte ich nur noch nach Hause..

Ich hoffe ich bekomme auch mal so einen schön männlichen körper wie du, IC <3 aber dauert wohl noch ne Weile

Voll schön wenn ihr über meinen arsch redet :3 Ich Versuch es nächstes mal nochmal besser OK2 Incline Bench 87,5kg - 8,8,7 BB Rows 3x8x90kg Arnold Press 22kg - 12,11,10 Lat PD 65kg - 12,11,10 Dips 3x13x31,25kg Facepulls 3x20x25kg Trizepsdrücken mit KH beidarmig 11x32kg +2+2+2+2 Hammercurls am Seil 13x32,5kg +3+3+2

wird deine nächste Antwort "nein" sein?

Gestern mit Suits angefangen und direkt mega begeistert! Bin eigentlich ganz und gar kein Serienfan, aber diese Serie ist ja sowas von fesselnd!

Wie wärs damit, dich dann darüber aufzuregen, dass du nicht mehr weißt, worüber du dich aufregen sollst? Antworten können manchmal so naheliegend sein. irgendwann bin ich auch so kluk :( hast sie nie gesehen, woher willst du das wissen?

und worüber soll ich mich dann aufregen?

Ich muss mich auch mal wieder virtuell auskotzen -.- Thema Gaffer: Dieser Vollspast (sorry, für diese Wortwahl) geht mir sowas von auf die Nerven! Ich hab das Gefühl der geht extra an den Tagen ins Gym an denen ich gehe, nur um mich anzutreffen. Ich meine wtf, der läuft in den Raum rein und starrt mich schon von weitem an. was ist sein fucking Problem? War schon so oft davor mal zu fragen ob ich ihm irgendwie helfen kann oder so. Am Ende will der mich noch küssen oder so. Ne danke. Trainiert (nach Aussagen von Kumpels ausm Gym) schon seit Jahren gleich und hat sich seit Jahren nicht verändert optisch. Montag hat er sich einfach beim Schrägbankdrücken eine 20er-Hantelscheibe auf den Bauch gelegt. Ich hab kein Plan warum, das war wieder so ein wtf-Moment. JEDE (!!!) Übung macht er falsch und wenn man ihm helfen will, dann weiß er es besser. Hab letztens gehört wie er zu seinem Buddy meinte "Ja Mittwoch komme ich auch, da trainiere ich Bizeps und Schultern". Der Junge ist so dünn, so dünn war ich in meinem Leben noch nie. Und wirklich, während JEDER Übung glotzt der mich an. Egal ob er traineirt, oder ob ich trainiere. Wenn er den Raum verlässt, dann guck ich extra weg. Und was macht er? Ruft mir trotzdem Tschüss zu. Was geht in seinem hässlichen Kopf vor? Gestern hat mich dann ein ehemaliger KDK-Wettkämpfer wegen meinen Frontsquats zugequatscht. Ich soll doch die Hacken aufm Boden lassen, weil das sonst die Sehnen verkürzen würde. Ich wünschte, ich hätte Beine :( Dann hätte ich ihn nur ausgelacht und eventuell noch ne Bananenschalenschelle gegeben.. So musste ich einfach nur abnicken Und als ich dann gestern Kreuzheben gemacht habe während der Studiobesitzer im Raum war, kam er danach zu mir und meinte folgendes "Wenn du mit so viel Gewicht trainierst, dann nimm entweder 3 Dämmmatten, oder nimm weniger Gewicht um die Stange kontrollierter abzulassen. Die Letzten 15-30cm lässt du nur fallen und das Bürgeramt (eine Etage darunter) beschwert sich ständig". Oh man

UK Frontsquats 67,5 Kg - 6,5,5 DL 1x4x182,5 (PR) Beinpresse 3x10x190Kg RDL 3x12x122,5Kg Legcurls 3x10x60Kg Bizepscurls am Kabelturm 3x10x35Kg Trizeps Pushdowns 3x10x40Kg Incline DB Curls 3x12x14Kg CGBP 3x15x55Kg Sideplanks mit 20Kg auf der Hüfte ficken mich mehr als DLs :D fang da immer fast an zu heulen.. Hätte, wenn ich so im Nachhinein drüber nachdenke, noch eine 5. Wiederholung machen sollen beim DL

OK1 Press 62,5kg - 8,7,7 Chinups 33,75kg - 3 28,75kg - 4 23,75kg - 6 Incline DB Press 34kg - 12,11,10 Incline DB DS Rows 3x13x32kg DB Flyes 3x15x24kg Facepulls 3x17x25kg Rope pushdowns 12x27,5kg +3+3+2 Sz-Curls 10x40kg +2+2+2+2 Voll gutes Tren eigentlich, obwohl ich von Samstag zu Sonntag feiern war.. Kumpel ausm Studio meinte mein Lat kommt beim pressen gut zur Geltung :) Und so ein russischer dude hat mich gefragt ob ich bei myprotein bestelle (hatte stringer davon an (fu trolli)) und ob das whey empfehlenswert ist. LOL!

Oh man, tut mir leid für dich.. Lass den Kopf nicht hängen, auch wenn die erste Zeit vielleicht hart ist. Du wirst das überstehen, auch wenn das vielleicht blöd klingt. Fühl dich virtuell umarmt, bro!