m1kel

Um die Stange für die Curls aufzuheben, muss ich mich immerhin bücken

UK DL 150kg - 5,5,10 Bizepscurls am Turm 40kg - 10,7,7,7,7 Trizeps cable extensions 3x11x25kg Incline DB Curls 14kg - 15,14,12 Closegrip bench 3x15x57,5kg Schmerzen jetzt auch in der rechten Schulter. Es läuft :>

so krank wie schnell du wieder so stark wirst :D ich ziehe meinen fucking imaginären Hut vor dir!

hätte vor seinen Augen meinen Schlüssel rausgeholt und mir die Pulsadern aufgeritzt

Du hast schöne Beine und nen Bart also: bin gespannt wie sich dein Hass auf den Cut auswirken wird

macht mich gerade ziemlich wütend

FYP

OK1 Squats 107,5kg - 5,5,4 Press 3x3x70kg Chinups 36,25kg - 3 31,25kg - 4 26,25kg - 5 Incline DB Press 36kg - 12,11,8 Cablerows 3x12x47,5kg DB Flyes 2x15x26kg Facepulls 2x18x27,5kg Rope pushdowns 15x25kg +4+4+3 Curlmaschine 14x35kg +3+3+3 Also Ellenbogen geht klar mit breiterem Griff, aber Spannung ist dann wirklich für'n sack -.- ist natürlich mau, aber was soll's. Kp was bei Press und chinups los war, hatte 0 Kraft irendwie. Danach ging es wieder. Vielleicht ein mentales Problem, hab mega angst vor der press^^

Ich habe eine zutiefst schüchterne Blase. Echt uncool sowas. Im Club kann ich Stehklos nicht benutzen und muss auf warten bis die Kabinen frei sind. Die meisten denken ich will mir da drin irgendwelche Drogen geben - Fehlanzeige! Kann einfach nicht wenn ich weiß das hinter/neben mir jemand ist. Geht sogar soweit, dass ich auf Arbeit nicht auf den Stehklos pinkeln kann, wenn ich weiß, dass in den Kabinen jemand ist. Echt merkwürdig. Und ich hab immer ne Packung weiße TicTacs dabei. Kaufe mir immer 2x100er und füll dann meine kleine Schachtel auf. Hab seit meinem Auszug angefangen die 100er zu sammeln. Glaube ich hab mittlerweile so um die 100 oder so. Ansonsten würde mir nicht viel einfallen.. eventuell meine krankhafte Eifersucht aber glaube das gehört nicht hier hin

hättest du dich nicht entschuldigt, hätte ich dich gemeldet wegen Spam. Das hier ist ein spamfreier Sportlog!

Habe keine Bandagen und werde mir auch nicht extra dafür welche holen. Werde heute mal mit breiterem Griff und niedrigeren Ellenbogen rumprobieren

klingt irgendwie GanzEinfach.. probiere heute mal was geht - danke!

https://www.youtube.com/watch?v=DXzbR61GCB0

Danke Bapah

"... und plötzlich klingelte der Wecker und ich hörte wie meine Mama mir in der Küche das Frühstück zubereitete" Hast das Ende vergessen passiert jedem mal

werd ich heute mal testen, besten Dank! Ist halt nicht direkt der Ellenbogen, sondern eher die Sehne (?) daneben. Falls das eine Rolle spielt.. Finde auch komisch, dass das beim Benchen, dippen etc nicht weh tut. Nur Trizepsisos und Squats. Vielleicht habe ich ja so viel Muskeln im Trizeps und in den Quads, dass mein Körper sich gegen diese Übungen wehrt Mind. fucking. blown.

Trizeps-Dehnübung wird eingebaut, danke :) Und was sollen Handgelenksbandagen bewirken?

Hab Angst vor ihm, der will immer küssen. Und Bärte kratzen bekanntlicherweise

Meeeh -.- aber das hat sonst nie geschmerzt!! Ja man, aber Beine dürfen eh nicht wachsen :p

OK2 Squats 107,5kg - 4,5,4 Incline Bench 92,5kg - 8,7,7 BB Rows 3x8x92,5kg Arnold Press 24kg - 12,10,9 Lat PD 70kg - 10,9,9 Dips 37,25kg - 12,11,11 Facepulls 3x18x27,5kg Hammercurls am Seil 15x32,5kg +4+3+2 Schmerzen in der sehne am Ellenbogen beim squatten und bei trizeps-isos. Was kann das sein? Beim Drücken tut es 0 weh, echt komisch

Du sagst es! Auf so spasten wie dich hätte ich 0 Bock im gym. So! Erstmal zum Fußball die Beine trainieren

Irgendwie hasse ich Menschen. Vor allem wenn sie rücksichtslos sind und zB in großen Menschenmengen einfach stehen bleiben. Ohne zu gucken ob hinter ihnen jemand läuft oder so. Einfach stehen bleiben. Ich würde dann zu gerne in ihr Ohr flüstern "niemals. einfach. stehen. bleiben." und dann mit meinem Handy auf ihren Kopf einschlagen. Aber irgendwie wäre das creepy einer fremden Person einfach ins Ohr zu flüstern..

Irgendwie sieht das Setup für mich komisch aus.. arbeite mal die Schritte nach und nach ab - Stange über Fußmitte - Hände so an die Stange, dass deine Arme deine Beine beim Heben nicht berühren - Knie beugen bis dein Schienbein die Stange berührt - Rücken richtig durchstrecken, Brust raus, Kopf neutral und GO kann es in dem Video nicht richtig sehen, aber deine Knie sollten sich in der Abwärtsbewegung erst wieder einbeugen, wenn die Stange die Kniescheibe passiert hat. Und versuch nicht in den Spiegel zu schauen, sondern habe durchgehend eine neutrale Kopfposition Mach eventuell mal ein Video von weiter weg..

LowLing, du kannst Zooler auch ganz lieb fragen bezüglich Technik

Schweizer? lol LAH, so dumm