m1kel

Tren#2 DL 175kg - 3,3,3(+2) Bizepscurls am Turm 40kg - 10,10,10,8,8 Trizepsextension am Turm 5x12x27,5kg Incline DB Curls 16kg - 13,11,10 Closegrip bench 3x13x62,5kg Zur Abwechslung mal schmerzfrei :)

OK1 Squats 2x3x112,5kg Press 3x5x65kg Chinups 37,5kg - 3 32,5kg - 5 Incline DB Press 36kg - 11,9,9 Cablerows 2x12x52,5kg DB Flyes 28kg - 11 26kg - 14 Facepulls 2x20x27,5kg Rope pushdowns 13x27,5kg +3+3+3+2 Sz-Curls 13x37,5kg +3+3+3 Trotz hartem Wochenende, Schnupfen und Schmerzen im Ellenbogen relativ gutes Training. Hab auch gar nicht mehr erwarten tbh

LiveLong wo warst du Samstag/Sonntag? Haben dich verzweifelt zwischen diversen Penissen und Brüsten gesucht..

Da bin ich wieder :D Möchte mich ganz herzlich bei meinem süßen John bedanken <3 hast mich würdevoll vertreten! [String unzulässig] ya Und natürlich danke an alle meine Unterstützer und diejenigen, die mir Spenden haben zukommen lassen - vielen Dank! @joe - Napoli passt jetzt super! 55€ hat der Spaß gekostet

nur für dich, häschen

Toll, Wut

Danke :* Glaube wohl eher weniger :D BadHabit, Darky etc.. muss das mal umnennen, ist noch so als Notiz im Handy drin, als ich noch einen UK-Tag hatte bin jetzt am überlegen ob ich eine Deloadwoche mache, oder einfach fröhlich weiter 531e danke, meine fühls :( hey :D das "c" in "etc" steht für Alc Ich war noch bei deiner Vorliebe für heruntergefallene Seife und habe entsprechend erst gelesen "Ich hoffe das war nur wegen dem Günther.." meine Vorliebe gilt Füchsen! FÜCHSEN! Checkt das hier nochmal jemand?!

Danke :* Glaube wohl eher weniger :D BadHabit, Darky etc.. muss das mal umnennen, ist noch so als Notiz im Handy drin, als ich noch einen UK-Tag hatte bin jetzt am überlegen ob ich eine Deloadwoche mache, oder einfach fröhlich weiter 531e

... JAWOLLO!

UK DL 150kg - 5 170kg - 3 190kg - 4 (PR) Bizepscurls am Turm 40kg - 10,9,8,8,8 Rope pushdowns 5x10x27,5kg Incline DB Curls 3x15x14kg Closegrip bench 3x14x60kg Yeah :)

awwwwwwwwwwwwwwwwwwww fast gestorben bei dem Video! Cuteness-Overload!

komm mal am 28.02. bzw. 01.03. ins Kitty :D

OK1 Squats 3x4x110kg Press 70kg - 3,3,1 50kg - 8 (+Rage) Chinups 36,25kg - 3 31,25kg - 5 26,25kg - 7 Incline DB Press 36kg - 11,9,8 Cablerows 3x12x50kg DB Flyes 3x15x26kg Facepulls 3x19x27,5kg Rope pushdowns 14x27,5kg +3+3+3+2 Curlmaschine 11x37,5kg +2+2+2+2+1 Dritten Satz bei der Press erst nicht mal angehoben bekommen. Kp was los war -.- glaube muss mal deloaden. Hab nur bisschen Angst dann nicht mehr dahin zu kommen :/

Deine Beine fühlen sich halt echt hart an muss ich sagen! Das gefällt mir, weißt du ja vergiss die Aubergine nachher nicht <3 [String unzulässig] u

OK2 Incline Bench 92,5kg - 8,7,6 BB Rows 3x7x95kg Arnold Press 24kg - 12,11,10 Lat PD 3x7x75kg Dips 2x10x40kg Facepulls 2x20x27,5kg Musste dann abbrechen -.- Schmerzen in den leisten, beide Seiten. Ich hoffe das war nur wegen dem Gürtel..

das impliziert eher, dass mein süßer Sexprinz weiß wie dick meine Waden sind nächstes Mal, Individualc Miu

lesen kannst du aber, ja? Miu, irgendwie wirst du immer mehr wie IC :/ werde dir nicht mehr bei Instagram folgen

Fühle mich geehrt <3 bist süß UK DL 170kg - 3,3,7 Bizepscurls am Turm 40kg - 10,8,8,7,7 Rope pushdowns 3x12x25kg Incline DB Curls 14kg - 15,13,12 Closegrip bench 3x13x60kg Schmerzen wieder weg :) DL sehr leicht, fein

OK1 Squats 3x5x107,5kg Press 70kg - 4,3,4 Chinups 36,25kg - 3 31,25kg - 5 26,25kg - 6 Incline DB Press 36kg - 12,10,8 Cablerows 3x12x48,75kg DB Flyes 26kg - 14,13,12 Facepulls 3x18x27,5kg Rope pushdowns 13x27,5kg +3+3+3 Sz-Curls 10x37,5kg +2+2+2+2 Heute war besser :) Als ich gesquattet habe, hat neben mir ein strongman gefrontsquattet.. 150kg oder so.. Ok.. Heißt Christian thiede wie ich herausfand

Vielen Dank an alle!

OK2 Incline Bench 92,5kg - 7,7,6 BB Rows 3x7x95kg Arnold Press 24kg - 12,11,10 Lat PD 3x10x70kg Dips 38,75kg - 11,10,10 Facepulls 3x19x27,5kg Rope Pushdowns 15x25kg +4+4+3 Hammercurls am Seil 10x35kg +2+2+2+2 Keine Ahnung was los ist :( fml

hmm.. nur kann er sich auf keinen Fall 2-3 Paar gute Schuhe leisten. Jedenfalls nicht in unmittelbarer Zeit. Eine andere Option wird es nicht geben denke ich mal?

Guten Tag die Herrschaften, ich wende mich im Auftrag meines Bruder an euch. Er sucht passendes Schuhwerk für die Arbeit. Er ist seit kurzem Objektleiter einer Reinigungsfirma und hat knapp 20 Objekte. Daher muss er oft hin und her latschen über weite Strecken. Auto bekommt er erst später. Wir haben ihm erstmal notgedrungen günstige Rauleder-Chukkas geholt, die jetzt aber anfangen kaputt zu gehen - wie nicht anders erwartet. Die Frage ist jetzt aber: Gibt es ein robustes Schuhwerk, was gleichzeitig auch noch einigermaßen "seriös" wirkt? Er hat ansonsten halt Chino, Hemd und Pullover meistens an. Hatte eventuell an Redwings gedacht? Oder halt Kemptons, aber weiß nicht ob die jeden Tag viel hin-und-her-Gelaufe aushalten. Vielen Dank im Voraus :)

bis auf das: sah das für mich ganz gut aus! und Alter, deine Arme

geht gar nicht