AltJungfer

Starke Gains. In der Kniebeuge achte mal auf Deine Tiefe -> fast "Ass to Grass", also deutlich unter 90 Grad und kurzer Stop da unten, das erschwert die Ausführung erheblich.

1) Kreatin verbessert die Regeneration nicht, erhöht aber die Belastbarkeit Deiner Muckis durch Auffüllen der ATP Speicher. Kann man von Tag 1 an einsetzen, mach(t)e ich auch. Warum nicht ? 2) Die Idee, man müsse einen Kcalüberschuss fahren, ist kompletter Murks. Hält sich aber leider wie so viele Fitnessmythen hartnäckig, lese u.a. dieses Interview und speziell seine Aussage zu dem Thema auf Seite 18 (bzw. 9/11 im PDF Viewer). Siehe dazu auch Deine eigene Erfahrung. http://www.dr-moosburger.at/pub/pub139.pdf Ansonsten, have fun !

Das IST Zyzz !

Bankdrücken, Military Press / Nackendrücken, Kniebeuge und Klimmis. Gerne auch Deadlift .

@ Kraybex : sieht stark aus, Kraftwerte , also Gewichte + WH ?

5 x die Woche Ganzkörpertraining ? Der Muskel wächst in den Pausen zwischen den TEs, machst Du noch Fortschritte ?

Die Nacht der kleinen Hände ! EDIT : Es war 11/2013 ... http://www.pickupforum.de/topic/123773-return-of-the-king-die-griechische-muskelschmiede/page-34

Es gibt Dir ein verdammt geiles Gefühl, wenn Du Frauen enttäuschst ? Dann passt es ja !

Ritalin ist verschreibungspflichtig und sicher nicht harmlos !

Aus dem Jahr 1993, Sly Stallone war hier 46 oder 47 Jahre alt ! Geht mal zu 06:05 .... Hammerbody, was meint Ihr ?

Also, "Psi war gestern, heute ist JONAS" !

Ja, so recht will ich ihm seine 500 Lays auch nicht abnehmen. Lt. eigenen Aussagen war er - austrainierter 110 kg Kampfsportinstruktor / Martial Arts Ass - kommt aus gutem Hause - kennt alle Urgesteine der PUA Szene Mein Eindruck - hat den eigenen Lebenslauf schon deftig geschönt, wirkt schmierig (manche Frau würde wohl "IGITT, lasse die Finger von mir" rufen, wenn Orlando "ran" will), hat aber durchaus Fachwissen. Die PUA Szene ist ja keine harte Wissenschaft, wie es andere Bereiche der Sozialwissenschaft auch nicht sind. Gemein finde ich seine Sticheleien gegen RSD !

Ein Mitglied hat in einem "frischen" Thread hier auf ihn lobend hingewiesen, deshalb die URL.

Bist Du Orlando Owen ?

Alex von XXX ist krass : http://www.youtube.com/watch?v=MBBkMtfd7p8

Anfang der 90er ... das ist so krass, der könnte als 60 Jähriger so aussehen bei den Genen !

Mensch JackRich, es gibt ja keinen Lifestyle Strategie Bereich, den Du nicht auslässt. Ich freue mich schon auf "Schlafen - lohnt sich!" oder "Nahrungsaufnahme - lohnt sich!" .

Hilft nichts, musst zum Doc und Deine Knie durchleuchten lassen !

Nein, gute Gene halten jung ! Allerdings wird er als Scientologe zu Drogenfreiheit verdonnert (vielleicht das einzig Gute an dieser Sekte ?!), unter Hollywoodstars (Du scheinst ja selbst einer zu sein lt. Nick) ist "clean" sicher selten. Siehe u.a. den endfertigen Charlie Sheen.

unhomo jelly & mirin @ Tom 50 :

Wenn es um Supps geht, Wyrdfell, ist Creatin das einzige natürliche Supplement, das nachweislich durch maximales Auffüllen der ATP Speicher eine gewisse Wirkung hat, weil Du einfach ein paar WH mehr rauskitzeln kannst und dadurch höhere Belastung möglich ist -> höherer Trainingsreiz. Eiweiß ist ja nur ein Makronährstoff, der im eigentlichen Sinne nicht leistungsfördernd ist (Ausnahme wäre halt ein Defizit!) Beim Rest wie Beta-Alanin, ZMA, HMB usw. scheiden sich die Geister, und Testo & Co. sind halt Roids. Recht lesenswert : http://www.dr-moosburger.at/pub/pub080.pdf

Sorry, gepflegter Durchschnitt !

@ Master 44: Also die Top PUA sollen Layquoten von um die 20% haben ! 100% kann und wird es nie, NIE , geben, weil eben auch die HBs unterschiedliche Geschmäcker haben. Und laut Sharkk hier im Forum ist in Sachen Daygame "SINN" der PUA überhaupt, der soll Tausende von Approaches hinter sich haben !