El Barto

Bin fälschlicherweise davon ausgegangen das es nur ganz Oder gar nicht geht. Und wenn ich mir überlege wie ich mich vor nem Jahr ernährt habe, wurde schon eine erhebliche Änderung herbeigeführt umsonst habe ich nicht schon 20 Kilo abgenommen. Die Entscheidung PSFM habe ich nur getroffen, da ich seeit 3 Monaten nur mein Gewicht halte aber nicht weiter abnehme und wieder ein Erfolgserlebnis auf der Waage brauche.

Servus. Zuerst ein Paar Angaben zu mir ich bin 32 Jahre alt, 175 cm groß und Wiege momentan 120,90 Kilo. Auf Anraten eines Users (ich glaube es war piderman). Hab ich mir das e-Book zur High Speed Diät gekauft und werde es ab Aschermittwoch durchziehen. Hab mir auch schon Supplements besorgt. Und dazu meine erste Frage dazu. Habe mir fischölkapseln gekauft aber um die geforderte Menge zu erreichen muss ich 10 Stück täglich nehmen. Kann mir evt. Jemand ne alternative nennen die ihr benutzt? Und noch eine Frage zum Training während der HSD steigert ihr dann auch die Gewichte des Trainings oder bleiben die die ganze Zeit über gleich?

Bin fälschlicherweise davon ausgegangen das es nur ganz

Ok dann wird ab morgen begonnen.

Es ist so am Wochenende schau ich bei nem Kumpel Superbowl mit reichlich Alkohol und Fingerfood. Nächste woche habe ich Geburtstag und geh am WE mit freunden Feiern und am Fasching san ma auch unterwegs mit Alkohol. Achso du meinst schon Anfangen um Reinzukommen auch wenn noch a paar Cheat Tage dazwischen sind?

Ok danke. Kam mir nur etwas viel vor.

@ Slowfood: Nö noch nicht wirklich, aber durch die beiden hat sich schon mein Bekanntenkreis erweitert. Werde mit nem Kumpel der auch grad wieder Single geworden ist verstärkt die Münchner Clubszene unsicher machen und mal schauen ob ich was vom gelernten umsetzen kann. Danke ja habe ich selber schon gemerkt. Und mittlerweile fühle ich mich in meinem Körper auch nicht mehr so unwohl auch wenn noch sehr viel harter Arbeit vor mir liegt. Gestern nach dem Training wars das erste mal das ich mich nach dem Duschen nicht geschämt habe wenn so durchtrainierte Typen die Umkleide betraten und mich beim anziehen sahen.

Hi kurz mal zu mir bin kurz vor meinem 32. Geburtstag. Meine letzte Beziehung ist gut 12 Jahre her und mein letztes wirkliches Date knapp 13 Jahre. War der Nice Guy in Reinstform dachte wenn ich immer nur nett und zuvorkommend zu den Frauen bin werden Sie schon einsehen dass ich der Richtige bin und aufhören sich mit "Arschlöchern" zu treffen. Irgendwann habe ich resigniert und aufgegeben und mein Gewicht auf 140 Kilo gesteigert. Hab dann irgendwann von Pickup gehört und mir mit Theory mein Hirngefickt, alles gelesen was ich in die Finger bekommen habe aber nicht konsequent im Real Life geübt. Dann kam letztes Jahr im Mai die Wende hatte zwei Mädels kennengelernt HB 8,5 und HB 7 und ab da versucht mein Leben zu ändern. Habe damit begonnen auf meine Ernährung zu achten und Sport zu machen sodass ich in knapp 4,5 Monaten 20 Kilo abgenommen habe. Hatte dann zwar nen kurzen durchhänger von 3 Monaten wo ich nur mein Gewicht gehalten habe und nun bin ich wieder voll motiviert und bin am Angreifen um die restlichen 30-40 Kilo runter zubekommen. Während dieser Zeit treffen wir uns immer wieder und unternehmen was zusammen entweder zu dritt oder auch zu viert (mit meinem besten Kumpel). Kurzzeitig hatte sich was angebahnt zwischen meinem Bro und HB 8,5. Aber dann hatte sie im mitgeteilt dass sie sich doch nix zwischen ihnen ist und nicht vorstellen kann mit ihm in eine Beziehung zu gehen. Das hatte er mir dann so unter 4 Augen erzählt. Weil er nicht zum geplanten Wochenendtrip nach Jena mit gefahren ist. Seit dem fällt mir auf das HB 8,5 immer wieder Kino mit mir macht (obwohl ich überhaupt nicht der Typ Mann bin auf den Sie normalerweise steht, wir haben eigentlich auch jeden Tag über Facebook kontakt, ja ich weiss das man dass eigentlich nicht machen soll ist aber ne 4er Konversation wo alle teilnehmen) auch vor meinem Kumpel oder wie zuletzt an Silvester wo wir bei HB 8,5 gefeiert haben waren nur Sie HB 7 und ich in der Küche mein Bro war auf der Toilette hat sie aus heiterem Himmel angefangen ein Kitzelduell zu beginnen. Weis halt nicht was ich davon halten soll? Will Sie ggf. nur meinen Kumpel Eifersüchtig machen? Sie weiss auch das ich eher auf HB 7 stehe weil die genau mein Typ ist und macht solche dinge auch oft provozierend vor ihr. Mir ist schon aufgefallen dass sie brutal nach Aufmerksamkeit hascht und sich immer in den Mittelpunkt stellt. Schreibe auch öfters mit HB 7 im Privatchat wobei das meistens von mir ausgeht. Wenn Sie sich mal von sich aus meldet geht es meistens um Fragen zu Ihrer Steuererklärung bei der ich ihr geholfen habe. Wir haben uns auch dreimal alleine getroffen (einmal habe ich sie zum Fussball mitgenommen, einmal haben wir Ihre Steuererklärung gemacht und das letzte mal hatte sie mich zum Essen eingeladen wegen meiner Hilfe bei der Steuererklärung). Werde halt aus ihr nicht wirklich schlau weil Sie sehr verschlossen ist und Kino fällt mir schwer bei ihr zu machen, da sie oft dazu neigt Grundlos auf 180 zu sein. Aber leider geht sie mir nicht mehr aus dem Kopf bin knapp an einer Oneitis dran (hatte eigentlich gehofft über diesen Punkt meines Lebens hinweg zu sein). Normalerweise wäre jetzt die Lösung Kontakt abbrechen und andere treffen. Aber das fällt mir schwer weil ich meinen Denkumschwung zu sehr mit den beiden in Verbindung bringe und den Kontakt zu ihnen nur ungern abbrechen würde. :-/ Mein Hauptproblem ist zum einen, dass sich zwar mein Selbstbewusstsein etwas gesteigert hat da ich mich in meinem Körper wohler fühle und jetzt öfters zu hören bekomme, dass ich nicht schlecht aussehe aber noch immer nicht wirklich so dran glaube wenns drauf ankommt (evt. Innergame Problem). Zum andren nicht weiss was das Kino von HB 8,5 bedeuten soll und ob ich mein Glück bei HB 7 einfach versuchen soll auf die Gefahr hin die Freundschaft aufs Spiel zusetzen. Oder ob ich beide vergessen soll und nur als gute Freundinnen sehen soll und mich auf andere Frauen kennenlernen konzentrieren soll?

Ok ich werde mir das mim PSFM nochmal anschauen und mir es dann überlegen. Momentan versuche ich halt mit Sport und max. 1500 Kcal. am Tag zu mir zu nehmen. Joh mach ich danke.

Nein das nicht wir sind beim Weggehen mal auf das Thema gekommen und da hat sie mich gefragt ob ich ihr helfen kann, da ich Steuerfachangestellter bin.

Wie meinst du das aus meinem Verhalten schlau werden? Weil ich ihr einerseits das Gefühl gebe das ich intresse an ihr habe aber auch von anderen Frauen spreche? Ja weil ich nicht schlau draus werde mal ist sie relativ offen und wir haben ne schöne Zeit und dann sind wieder tage dabei da ist sie gleich wegen kleinigkeiten auf 180. Wie auf dem Oktoberfest stand sie auch auf einmal hinter mir und hat mich mal kurz massiert und dann ist sie auf einmal wieder so reserviert und grantig. Aber das sind halt hauptsächlich Erfahrungswerte aus den 4er treffen. Um endgültig herauszufinden ob doch was geht sollte man sich doch mal öfters nur zu zweit treffen und dabei will ich versuchen mit leichtem Kino zu beginnen und je nach dem wie sie drauf reagiert dieses zu steigern. Und gleichzeitig muss ich mir mehr alternativen suchen um nicht zu abhängig von den beiden zu werden.

Wird sie aus dir schlau? Kommt bestimmt sehr glaubwürdig rüber, wenn sie dich begrapscht und du so tust, als würde dir das überhaupt nicht auffallen. Dann check ich nicht auf was du mit deinem kommentar abzielst? Ich denke wie sie auf Kino versuche reagiert und ob man auf der gleichen längenwelle ist merkt man das schon.

@piderman: Ich bin 1,75 Gross. Bisher bin ich ca. 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio mit 30-60 Minuten Radfahren und diversen Übungen an Geräten. Danke werde mich mal im Trainingsforum einlesen um mehr Struktur ins Training zu bekommen. Das PSFM ist eher nichts was ich machen werde lieber bissl langsamer ans Ziel kommen und dafür gesund. @roien: Danke werde versuchen mich ab jetzt rarer zu machen und andre Frauen kennenlernen. @pirate09: Ich denke schon das sie ahnt das ich interesse na ihr hätte. Werde versuchen öfters mal mit HB 7 was alleine zu unternehmen und dann sieht man schon ob mehr draus wird. Mir fällt schon auf das sie mich anfasst aber denke mir nicht viel dabei bzw. deute das eher als versuche meinen Kumpel eifersüchtig zu machen denn ich kann mir absolut nicht vorstellen das die was von mir will.

@ piderman: Eigentlich ganz einfach habe aufgehört Limo zu trinken und meine Ernährung umgestellt. Weg von Fertigprodukten zu frischem Obst und Gemüse und mehr Bewegung am Anfang spazieren gehen und dann Fitnessstudio um Muskeln zu bekommen und abzumehmen. Werde dies nun mit regelmäßigem schwimmen gehen ergänzen.

Ich bin auch mit 19 Jahren während der Schule ausgezogen. Hab dann Bafög bekommen, aber nur weil meine Eltern nicht genug verdienten um mich zu unterstützen. Habs aber nur genehmigt bekommen, weil meine Mutter mit ihrem damaligen Lebensgefährten weit weg gezogen ist und ich jeden Tag dann einen einfachen Schulweg von 1,5 Stunden hatte. Wenn du dann eine Berufsausbildung beginnst kannst du Berufsausbildungsbeihilfe beantragen (was du auch nur bekommst wenn das Einkommen deiner Eltern gering genug ist) ich würde mich auf alle fälle mal beim zuständigen Landratsamt erkundigen und du kannst beantragen dass das Kindergeld dir direkt ausgezahlt wird wenn es deine Eltern nicht an dich weitergeben du kannst auch noch nen Nebenjob machen musst nur auf die Hinzuverdienstgrenzen aufpassen. Für mich wars damals schon sinnvoll um aus kaputten Elternhaus rauszukommen auch wenns die ersten Jahre sehr hart war. Lernt man doch sehr viel.

Es kommt immer auf die Freundschaft an aber man sollte zumindest einen echten Bro haben der mit einem durch Dick und Dünn geht. Und da gilt für mich auch der Spruch Bruder geht über Luder. Hab das grosse glück so jemanden zu haben. Dann fällt einem vieles leichter.

Hab mich mal mit ner Klassenkameradin unterhalten. Auf einmal meinte Sie zu mir was ich den will ich hätte doch eh nix in der Hose. Worauf ich entgegnete: Komm mit auf die Toillete dann zeig ich dir ob ich was in der Hose habe. Tja Sie schrie dann durchs ganze Klassenzimmer: Wer El Bartos Schwanz sehen will muss nur mit ihm aufs Klo gehen. Gott Sei Dank war Pause und kaum jemand im Zimmer.

Wie versuchst du Frauen zum lachen zu bringen?

So zum versprochenem Beispiel. So war mit HB8 und HB7 unterwegs a Kumpel von mir (J) kam später in Biergarten dazu. Ich saß neben HB 8 und wir unterhielten uns recht nett J saß neben HB7 und war recht stil (wie sich rausstellte war HB7 angepisst weil er nicht auf ihre sondern auf die SMS von HB8 geantwortet hatte). Wann immer es möglich war stellte ich Kino zu HB8 her. Seis mal sozial am arm weil sie spielerisch beleidigt war über nen neg von mir über in den Arm nehmen. Später packte ich mein Handy aus mit der Kamasutra app. so dass sie sich immer zu mir rüber beugen musste um rein zuschauen. Sie lehnte sich an meine Schulter weil sie sich wohl in meiner Gegenwart fühlte. Es ging soweit dass wir auf den Weg zur S-Bahn ein stück weit Händchenhaltend gingen. Irgendwie schien ihr dann unwohl dass sie sich so wohl bei mir fühlte (bin so gar nicht der Typ Mann auf den sie steht) den es kam dann ein Shittest nach dem anderen. J meinte am nächsten Tag dann zu mir was den mit mir abging weil ich so richtig auf Tuchfühlung mit HB8 gegangen bin und war erstaunt das sie sich so wohl noch dabei fühlte. Evt. noch Lob des Sexismus lesen aber mit vorsicht weil dieses Weltbild nicht zu jedem passt aber auch einige nützliche Sachen drinnen stehen. Fazit draus Übung macht den Meister am Anfang muss man sich dazu zwingen und ab und an kommt es vor, dass es noch verkrampft wirkt. Aber das wird mit der Zeit und lohnt sich. Du subkominizierst damit ja auch dass du dir das Recht rausnimmst sie zu berühren und musst es anders als im oben genannten beispiel noch mehr in die sexuelle schiene lenken (hab ich nicht gemacht weil ich HB8 als reines Übungsobjekt angesehen habe, da sich damals schon abzeichnete das ausser Freundschaft nichts läuft und ich hoffe sie als Pivot einsetzen zu können).

Zum Vaterframe bzw. Kleine Schwesterframe steht etwas in Lob des Sexismus drinnen. Dadurch das ich ne kleine nervige Schwester habe fällt mir das etwas leichter ist für mich jetzt aber schwer zu erklären, da ich bei mir nur nen Schalter umlegen muss (aber man sollte es auch nicht übertreiben damit kann nach hinten losgehen ;) ). Aber das genörgelte nachahmen (aber bitte mit lächeln und scherzhaften ton) ist schon mal a Anfang. Es geht einfach drum sie nicht ernst zu nehmen zu veräppeln. Also Früher hab ich den HBs beim kennenlernen immer nur die Handgereicht. Aber mittlerweile bin ich dazu übergegangen sie zur Begrüssung zu umarmen und küsschen rechts und links. Ansonsten nehme ich mir das Recht raus Sie immer dann zu berühren wanns in der Gesprächssituation passt (z. B. Wenn man böse war und sie traurig schaut in den Arm nehmen und sie noch a bissl weiter necken). Am Anfang kann es noch etwas verkrampft wirken aber irgendwann ist des kein Problem mehr. Werde dir dazu nochmal ein kleines Beispiel liefern (morgen Früh) weil ich schnell weg muss.

Mach dir nicht zuviele Gedanken, sonst bist du nicht locker und die Frauen merken ggf. deine innere Anspannung. Und zuviel Theorie ist Kontraproduktiv. Tanzkurs ist schon mal nicht schlecht, den wie kommt man schneller in Körperkontakt mit Frauen als mit Tanzen. Hast du schonmal versucht Frauen wie deine kleine nervige Schwester zu behandeln oder wie ein Vater seine Tochter (sie nicht ernst zunehmen)? Beschreib mal wie du Kino machst.

So erstmal will ich dir sagen das ich es toll finde das du den Entschluss gefasst abzunehmen. Den der erste Schritt ist schon mal gemacht. Jetzt heisst es am Ball bleiben. Ich spreche da aus Erfahrung habe vor 5 Monaten auch beschlossen abzunehmen, da ich bei einer Größe von 1,75 m 137,20 Kilo wog mittlerweile bin ich schon auf 118,50 Kilo runter und der weg ist nicht vorbei. Aber wenn man sich was fest vorgenommen hat und am Ball bleibt läuft es fast wie von allein. :D Grundsätzlich stimmt es schon, dass Frauen nicht so aufs äussere fixiert sind wie Männer (solange man ein gepflegtes äusseres hat). Aber wenn man mit sich und seinem Körper unzufrieden ist, strahlt man da unterbewusst aus und Frauen merken sowass sehr schnell. Und es ist richtig Abnehmen und Frauen ansprechen gleichzeitig zu machen alles andere wären nur Ausreden (wie z. B. wenn ich mein Traumgewicht habe fange ich an Frauen anzusprechen, dann kommt evt. was wie oh jetzt hab ich mein Wunschgewicht aber ich brauche noch einen Sixpack aber dann fange ich an Frauen anzusprechen). Den besten Rat den man dir geben kann (ausser abzunehmen) ist geh raus und hab SPASS AM LEBEN. Denn wenn du das verinnerlicht hast und auch ausstrahlst wirkt des auf die HBs unwiderstehlich. Als kleines beispiel dazu ist zwar schon über 10 Jahre her (man bin ich schon alt). Ich war mit nem Freund in ner Disco (war damals schon übergewichtigt) und bin auf die Tanzfläche raus und hab nur für mich getanzt und nicht auf meine Umgebung geachtet. Irgendwann kam dann ein HB 6 auf mich zu und meinte zu mir sie fände es toll das es auch noch Männer gibt denen man den Spass am Tanzen richtig ansieht. Sie wollte dann noch zurück zu ihren freundinen meinte aber ich kann ja später zu ihr rüberkommen. 15 min. später kam ich zu ihr und isolierte sie kam bis zum #close. Habs dann leider beim 1. Date versaut aber wenn juckts. Fazit: Wenn du spass am leben hast und das subkominizierst dann wirds auch bei den HBs einfacher.

Versteh ich nicht. Wieso muss ma das mit dem nich küssen verbalisieren?

Das Pickup funktioniert ist mir schon klar. Aber ich bin noch am kämpfen mit mir das endlich in die Praxis umzusetzen. Weil im Hinterkopf immer ne kleine Stimme ist die mir einredet. Vergiss es die kann viel bessere Typen als dich haben. Aber jetzt hab ich nen gleichgesinnten gefunden, sodass wir die Clubszene mal etwas unsicher machen und uns gegenseitig motivieren Sets zu machen.

Das mit 2. ist mir letztens auch aufgefallen bei ner guten Freundin von mir die ist 31. Wir schreiben uns regelmässig auf Facebook und da erzählte sie mir, dass ein gemeinsamer bekannter den wir auf der Wiesn treffen sie dauernd so schleimig anmacht und sie ja nur ficken will und mich mit gebeten sie etwas vor ihm zu beschützen was ich dann auch getan habe. Aber kaum getan steht sie bei ihm und fragt ihn was den nun mit dem versprochenen rundflug ist (er ist so a Pilot für kleinflugzeuge). Und ne Woche später hat sie erst nen anderen bekannten blöd angemacht dass sie nicht mal wenn sie besoffen ist rumknutschen würde, aber als der mit ner anderen Rumknutschte hatte die nen Blick drauf einfach genial als würde sie der anderen gleich den Kopf abreissen. ;) Kann nur vermuten das solche Frauen die aufmerksamkeit für ihr Ego brauchen. Und wenn man ihnen aus dem Orbit flüchtet beleidigt sind.