Fünf Mark

Hi Te, Hab den Thread nur grob überflogen. Und ich verstehe dein Vorhaben nicht so wirklich. Ich meine fassen wir mal zusammen: Deine Freundin hat dich verlassen, jetzt willst du so lange alleine bleiben bis du wieder von selbst glücklich bist. Also quasi null aufwand, bei maximaler Ausbeute. Ich denke so wird das einfach nichts. Du musst doch irgendwelche Ziele haben, oder irgendetwas haben dass du schon immer erreichen wollest?

Grundumsatz und Formel rechnerei ist doch Schnee von gestern. 30-33 kcal pro kg Körpergewicht ist die Faustformel. wenn du tagsüber viel auf den Beinen bist dann halt dich lieber an die 33, falls nich reichen auch 30. Davon ziehst du 500 kcal Defizit ab und alles ist tutti. An Trainingstagen würde ich aber 200-300kcal unmittelbar nach dem Training wieder zuführen. Am besten Carbs wegen Metabolic damage und so. Solltest nur drauf achten dass du 1g fett pro kg Körpergewicht zu dir nimmst. Das ist so die Urzeit Cut Methode wie ich sie damals gelernt hab. Dauert ne Ewigkeit, ist aber tausendfach bewährt. Wieso willst du keine PSMF?

Für mich selbst war das auch lange Zeit ein großes thema, mittlerweile hab ich mich damit abgefunden dass ich keine Lösung dafür habe. Es ist eben einfach nur nervig, anstrengend und vermiest mir aufs übelste die Laune, das zeig ich mittlerweile auch. Verrückter Weise kommt mir das mittlerweile so rüber als ob die Girls sich gar nicht mehr wirklich trauen Drama zu machen. Evtl aus Angst vor nem schlechten Gewissen wenn Sie mir auf die Nüsse gehen. Lord knows... Funktioniert aber.

Dafür ist aber mein Auto immer sauber,Bei Frauen nicht, die haben ständig Schuhe, labellos und irgendwelchen Kram im Auto rumfliegen :D

Hör auf irgend etwas zu bereuen und wach mal aus deinem Selbstmitleids Trauma auf. Du hattest ne tolle Frau, mit ner tollen Zeit + einen fick, sei dankbar dafür und such dir ne neue beste Freundin. Menschen sind ersetzbar. Wie siehts ansonsten so in deinem sozialen Leben aus? Lass mich raten, läuft nich so ha? Woher ich das wohl gewusst habe......

Hi Forum, Frage steht ja schon oben drin. Bin gerade auf der Suche nach Alltags tauglicher motorrad Bekleidung die man evtl auch mal Abends auf einem Event tragen kann (Weinfeste, Volksfeste, etc.) Im Somer fahre ich meist mit ner modischen Lederjacke und Jeans. Da hat man aber doch ein komisches Bauchgefühl wenn man mit 100 km/h die Landstraße entlang tuckert. Habe schon diverse Kevlar Jeans und Lederjacken gefunden, die meisten davon haben aber riesige Labels, oder zu weite Schnitte. Will eben nicht sofort als "Biker-Dude" auffallen. Evtl gibt's hier den ein oder anderen der mir zu etwas raten kann. Gruß.

Ich glaub du weist selber ganz gut, dass du da jetzt Bockmist fabriziert hast, und fragst uns eigentlich nur, damit dir hier irgend ein Spinner sagt "alles richtig gemacht". Gewissen beruhigen und so. Naja mal Spaß bei Seite.ist dir schon mal in den Sinn gekommen dass dich die Braut nich ranlässt wenn ihr Freund in der Nähe ist? Wie auch immer, es sei dir verziehen, bist ja erst 18. Peace.

Machs einfach nicht.

Solche Phasen nach ner beziehung sind ganz normal. Ich hab selber 2 Jahre nur rumgehurt bis ich mich wieder verliebt hab. Ich weis ganz gut was du meinst, und ich denke wirklich dass man(n) keinen Einfluss auf sowas hat. Man ist immer noch am besten dran wenn man nicht versucht emotionale Angelegenheiten logisch zu erklären. Wenn deine Innenwelt für Frauen verschlossen bleibt dann ist das hald so. Akzeptier es einfach, aber ich meine so richtig 100%. Nehm einfach mal an dass du gerade keinen Einfluss drauf hast. Meist löst das dann von selber, is bei mir zumindest so. Gruß.

Ich denk du machst da einfach ein viel zu großes Ding draus. Komische Angewohnheit von Pu'lern ist es dass sie immer philosophisch werden wenn sie über Stress situationen reden, ob das Anfänger sind die sich ihre ansprechangst mit zu wenig Selbstwertgefühl zusammen Spinnen, oder wie du in diesem Fall der sich jetzt einredet dass er zu wenig zu seiner Männlichkeit steht weil er nicht eskaliert. Das Ding an der Sache ist (und das garantiere ich dir) du musst einfach über deinen Schatten springen, ein paar closes landen, (und was noch wichtiger ist) ein paar fette Blocks bekommen, um zu verstehen dass das eigentlich gar nichts schlimmes ist. Anschließend liest du bitte wieder diesen Thread, und ich wette mit dir dass du anschließend denkst "was hab ich da für ne scheisse gelabert?" Ein guter Ansatz ist es schon mal zu isolieren, nimm sie einfach unter irgendeinem Vorwand woanders hin wo es etwas entspannter ist, wenn sie dir folgt, macht sie auch mit dir rum. Isso!

Ich würde dir auch zu MMA raten.Was du letzt endlich machst is eigentlich Latte. Die wenigsten guten Trainer sind nur auf eine Sportart fixiert. Und wenn doch, und er dir erzählen will dass sein Kram der einzige Kram is der funktioniert, hält dich fern von ihm. Von solchen Luftpumpen lernst du nichts. Hab's selber mal spaßhalber ein paar Wochen gemacht, und das geile am MMA ist eben doch dass nichts in Stein gemeiselt ist, ob du wie ein kung fu Heini, oder wie ein Boxer zuschlägst interessiert dort niemanden, so entwickelt jeder seinen eigenen Style (bei gutem Coaching versteht sich). Die meisten guten Kampfsportschulen teilen ihr Training sowieso in Griff- kickbox- oder Box trainings Einheiten auf, da kannst du dein Training immer so planen wie du gerade Bock hast. Wenn du Glück hast ist noch ein Gym dabei, quasi 2 Fliegen mit einer Klappe.

Für mich macht das keinen Sinn solche Opener zu benutzen wenn du noch nicht dazu fähig bist ein ganz normales Gespräch auf die Beine zu stellen. Ich mein ja solche opener kann man bringen, es geht aber auch definitiv mit einem normalen "Hey". Was du letzt endlich sagst ist meiner Meinung nach sowieso egal, Großteil der Kommunikation passiert non-verbal, schließlich merkst du es ja auch eher daran ob ne Frau "On" ist, an solchen Sachen wie sie guckt und beim quatschen "fummelt", als an dem was sie quatscht.

Grüßt euch. Frage steht ja schon in der Überschrift. Hat hier jemand Erfahrungen mit Carb Cycling? Ein Buchtipp oder sowas wäre hilfreich. Man findet ja nur gute Meinungen zu dem Thema, lean Masse aufbauen wäre mein Ziel. ein sinnvoller Bulk+Cut wird meiner Meinung nach n bisschen knapp bis zu nächsten Sommer (mal ausgenommen von ner PSMF, das ist nichts für mich) und wenn ich ehrlich bin hab ich grad auch keinen Bock meine Form zu verlieren^^ Grüße!

99% der Leute die an diesem Forum teilnehmen wissen die Antwort auf deine Fragen, sind aber einfach leid permanent die gleichen Antworten runter zu tippen. Deshalb immer auf dem Teppich bleiben.Zum Thema: Du kannst bei einer konventionellen Diät ein Defizit von maximal 500 kcal fahren. Es gibt auch radikalere Methoden wie ne PSMF Diät wenn es mal schnell gehen muss, würde ich aber nur für Leute raten die sich mit dem Thema Ernährung auskennen, (was bei dir wohl nicht der Fall ist, no offense) da der Jo-Jo Effekt sonst vorprogrammiert ist wenn die Diät mal vorbei ist. Protein (oder wie du es nennst: Eiweiss) solltest du mindestens 1,8g - 2.2g täglich zu dir nehmen. Ansonsten wird das nichts mit relevantem Muskelaufbau. Höchstens ein paar Beginner Gains. Und les dich bitte ein. Vote for close.

nach 2 Wochen nicht rauchen hat jegliches nicotin den Körper verlassen, ergo: die Abhängigkeit und suchterscheinungen sind weg. Du bist immer noch stark suchgefährdet, aber du bist nicht mehr abhängig. Punkt, das ist erst mal so, kein Äffchen im Kopf, kein NLP schnullibulli. Rauchen aufhören schafft man nur mit einem radikal Entzug. Am besten über Nacht, da hast du dann schon mal 8 Std Nicotin abgebaut, was ca. einem Drittel, bis die Hälfte deines aktuellen Nikotin Spiegels ist. Es gibt keine rauchentwöhnung, nikotin ist nichts was der Körper braucht, nicht umsonst kämpft dein Körper mit allen Mitteln dagegen an das Zeug aus deinem Körper zu katapultieren. eher im Gegenteil, die meisten Firmen die solche Produkte wie Nikotin pflaster herstellen Werden noch von tabakfirmen gefördert, um den Raucher vom radikal Entzug fern zu halten. Ich habe selber mehr als 8 Jahre geraucht, sehr intensiv sogar, Während der Arbeit meist ohne Pause. 1-2 Päckchen am Tag waren Standart. Hab die letzten Jahre quasi permanent versucht aufzuhören, ohne Erfolg, mittlerweile weis ich auch wieso. Schau dir bitte auf YouTube das Video "Nichtraucher in 90 Minuten" an, hab ich auch gemacht, ist ein 5 Teiler, bringt dir aber wirklich Alle Infos über das Nichtrauchen was du brauchst. Würde es ja rein Posten, bin aber gerade mit dem Handy online. Seit diesem Video bin ich selber clean, mittlerweile schon 1 Jahr. Viel Erfolg dir, und hör bitte auf den goldenen Gral zu suchen, es gibt ihn nicht. Du musst nur verstehen was in deinem Körper passiert und wie du das alles managen kannst. Gruss

Ja natürlich mein ich das ernst, ich bin noch nich auf dem Level wie manch andere hier. Kann aber trotzdem erfahrungs mäßig behaupten dass du als Gym Rat mehr Neider auf dich aufmerksam machst als die lieb ist. Ich mein mal ganz ehrlich so in die Runde gefragt, wie oft musstet ihr euch in der disse Sprüche anhören wie "dicke Arme, aber kleiner Schwanz"? Es is immer der gleiche Zirkus. Vor allem noch wenn solche Sachen dazu kommen wie z.b: du hast mit seiner Freundin gequatscht, etc pp. da is die kake schneller am dampfen als du denkst.

Ja Instant Oats sind fein, billig, lecker und sparen mir Zeit am Herd. Carbs ess ich natürlich auch An Defizit Tagen. Also eigentlich den ganzen Tag:) mit den oats muss ich aber weniger nachdenken über Sachen wie Mengen, bin eben ein faul. und wieso ich das mache? Keine Ahnung, hört sich doch cool an, Stoffwechsel bleibt auf Touren, KFA bleibt gleich oder sinkt in bestem Fall, mit ner kleinen Ausbeute an Gains. Ich werd der Sache definitiv nen Probelauf geben. Wenns gut läuft überwinde ich mich evtl mal dazu endlich nen log auf zu machen ^^. Gruss

Krasser Shit. Ich mag dich Badass, aber ich muss dir n bisschen wiedersprechen. SS+GOMAD ist natürlich n guter Ansatz, bedrohlich auszusehen hält dir 90% solcher Affen vom Leib. Aber lass mal andere Faktoren dazu kommen wie z.B. Alkohol, Minderwertigkeits komplexe (ausgelöst durch Gains die der Te im besten Fall macht), oder das klassische "seine Bitch schreibt dir in Facebook" Problem. Da bringen dir die Gains eben doch nich mehr als astethics und Kraft. Falls du wirklich an Selbstverteidigung interessiert bist dann brauchst du definitiv nen Sport bei dem der Schlag und Grifftechniken vereint. Als Boxer hättest du in dem Fall warscheinlich die gleichen Karten gehabt. Ich würde lieber zu Sachen wie Krav Maga oder sowas raten. Oder probier's doch mal mit MMA, viele Kampfsportschulen bieten das mittlerweile an, Modetrend u know?

High trolli, und wie immer danke. Das mit dem Defizit ist mir klar. Dennoch mal ganz blöd gefragt: Ich könnte doch einfach einen EP mit Defizit nutzen, und an Tagen die auf Bedarf bzw Kalorien plus laufen sollten mit Instant oats die carbs stopfen oder? Und Achja, hab mir größere Eier wachsen lassen und geh jetz 4 mal die Woche ins Gym. Klassischer Push/pull Plan. Training ist : A,B, pause, A,B, pause, Pause > und dann von vorne :) War definitiv die richtige Entscheidung, komme damit um Welten besser klar.

ich Kenn das Thema erst seit dem in diesem Forum bin. Keine Ahnung was das sein soll, ich beobachte nur dass sich überwiegend Männer darüber aufregen, dass es Frauen so schlecht geht, obwohl es diesen Frauen nicht schlecht, denn ich habe noch keine Frau getroffen die sich über sowas beklagt hat. Glaub das is so ein (Ex-) Studenten ding. Die regen sich gerne über Sachen in der Politik auf. Scheinbar nicht ausgelastet oder so... Lord knows. Edit: Achja, und natürlich werden dann ellenlange Posts getippt, in denen sie bezeugen wie sehr sie doch auf sexuell freizügige selbewusste Frauen stehen. Bla bla bla, Same Old shit... Ego Push oder sowas, keine Ahnung.

Wenn er zur Zeit zu viel Stress hat, und du zu alle dem jetzt noch mit "ich melde mich nicht/ ich schreibe nich zurück Spielchen" anfängst (die sehr sehr anstrengend und kindisch sind) bewirkst du genau das Gegenteil.

Alles gut. Musst eben den Mittelweg zwischen dem einfühlsamen Weichei, und dem übertriebenen prolleten Macho finden. An einem Tag so, am anderen dann mal so. Frauen stehen unglaublich drauf wenn sie einen Mann gegenüber haben, der null berechenbar ist. Trust me.

Wie einfach nur niemand hier jemandem was in diesem Drecks Forum gönnt. Da macht jemand nen Thread auf in dem er sich freut und einfach nur dankt, und 1000 Keyboard junkies versuchen ihn weg zu bashen wegen Gründen die scheinbar an der Haaren herbeigezogen sind. Grammatik? Rechtschreibung? Geht kacken ihr Nerds. An te: Naja aber in einer Sache muss ich den nichtfickern hier zustimmen, "was geht ihr schlampen" ist wirklich ein etwas .... Grober... Opener xD.

Ja natürlich werde ich zufriedener wenn ich noch mehr Geld verdiene, noch mehr Frauen vögel, und einen Geilen Wagen fahre. warscheinlich nicht für all zu lange, aber das nächste Ziel für das es sich lohnt sich den arsch aufzureißen wartet bestimmt schon an der nächsten Ecke. Dann hat man das, dann geht's wieder von vorne los. Das sind alles Erfahrungen und Erfolgserlebnisse die man macht, die einen auf lange Sicht zufrieden und glücklich machen. Allein davon dass man sich hinsetzt, und sich selbst stundenlang einredet "ich bin jetz glücklich" passiert gar nichts, außer vielleicht kopfmässig. Aber emotional, diese wirklichen Erfolgserlebnisse, der ganze "swag" den man dabei bekommt, wird man nie erreichen. Lassen wir das hier aber Mal. Die Diskussion macht in meinen Augen keinen Sinn, immerhin bin ich so ziemlich gegen alles was Leuten wie Tolle groß gepredigt wurde. Unsere Standpunkte sind einfach zu unterschiedlich

So ein Quatsch. Natürlich macht es glücklich seine Ziele zu erreichen und zu haben was man möchte. Frag mich schon länger wieso pickupper sich so vehement weigern das ein zu sehen.