TrollHead

Dein Bruder ist speziell. Er soll mal Cutting Log machen, wenn er cuttet.

Warum mehr Reps? Berkhan arbeitet ja aus BB-Sicht bei den Mainlifts auch ziemlich low rep.

knot sheriff cereal

Naja, im Prinzip sollst du lediglich so viel essen, dass du mit deinem Plan mithalten kannst.

Wie schnell du abnimmst, hat keinen Effekt auf die überschüssige Haut. War also nicht dein Fehler beim Abnehmen. Finde dich jetzt aber nicht schmächtig oder so. Hab auch Shirts in S die so sitzen, wie bei dir, was mir aber viel zu eng ist. Andere Sachen sind L oder XL oder oft M. Hat also nicht so mega viel zu sagen. Nichts davon ist skinny oder baggy.

1. Warum? 2. Auch einzeln?

Gute Form ! Jetzt wo ich das Bild sehe...sobald meine körperbehaarung auf 2-3 mm gewachsen ist, leidet die Defi ENORM und das Gesamtbild sieht total kacke aus. Gerade die Abbs gehen dann total unter. Frisch rasiert, ist ne andere Welt. Wie seht ihr, die anderen, das ? Definitiv. Wenn ich meine Brust nicht rasiere, sieht man dieses Fasernetz nicht was sich beim Anspannen vereint und den Schlitz in der Mitte ausmacht. ja voll bloed geht mir auch immer so

Wenn du das schaffst :O

Nein, weil Mikronährstoffe und Sättigung nicht die limitierenden Faktoren sind. Zum Thema "Sparflamme" einfach die Minnesota Starvation Study ankucken und die entsprechenden Artikel/Quellen auf FE (Thema: Stoffwechsel, Diätmythen, Kalorienverbrauch). Kannst ja mal erzählen, wie du deine Diäten so aufbaust.

Man muss aber auch bedenken, dass hier wohl die wenigsten (bzw keiner der aktiven) 3 Jahre lang Beugen auf Kraft trainiert hat. Mir fällt nur Borgut ein und an der 200er Beuge muss er nah dran (gewesen) sein.

Der Glute Guy :D

Deine genannten KDK-Werte sind nicht irgendwas Top Ten. Eine 200er Beuge kann man innerhalb von 3 Jahren Kraftttraining gut erreichen. Schau mal in Rips Forum. Manche Leute (Justin und noch so ein Kid von nem SS-Coach) haben SS bis zur 180er Beuge durchgezogen und sind dann zur TM gewechselt. Sorry, aber was Limits in diesem Sport (BB, Kraft) angeht, liegst du falsch. Klar gibt es so Magnussons, die beim ersten mal heben die 120 wuppen. Aber wie viel % der heutigen Top-Athleten waren früher mal total spacke Heringe? Genügend.

Kann ich extrem bestätigen!Lel, du bist genial

27kg ist ja selbst inkl. MM viel. Aber nice, dass du am Start bist.

T-Rex Crew entlässt dich ehrenhaft.

Glaube so sub 8 (echte 8) ist wirklich nicht mehr so lecker.

Alter, willst du so viel zunehmen?!?!?!?

Entering :D haha :D

Ja, bin dabei. Werde zwecks Vorbereitung mal Heimdallr fragen, muss aber nach dem ToughMudder sein.

Das mit dem KFA ist erstaunlich, aber ich wäre dafür, dass du nach der Technikänderung nochmal Videos hochlädst.

Watson, DAS ist unser dritter Mann. Pardon, Frau.

Ich will ja nicht nerven, aber du solltest den Link auch noch rausnehmen, Heimdallr. Sonst ists ja für die Katz'.

2 Sätze Bauch nach jeder (2ten) Einheit haben noch niemanden umgebracht.

Jo, hört man immer wieder von Trainern. Dabei wird durch deine Hebel definiert, ob das Knie über die Fussspitze hinaus ragt. Kann man also ausserhalb der Stangenposition gar nicht beeinflussen.

Wenn du auf die Brust kommst, wird dein barpath wohl kaum vertikal sein, wenn du nicht sehr, sehr mobil in den Schultern bist. Probier es mal aus. Ich hab schon verstanden, was du meinst. Dein Ellenbogen müsste permanent unter dem Handgelenk sein. Die Langhantel dann also über dem Halsansatz. Das ist dann keine Bench Press sondern eine Neck Press. Ich würde dir übrigens auch und gerade als angehender Physio das Buch empfehlen. Ich meine, solche einfachen Mechanik-Sachen sollte man doch drauf haben und sich mit Knochenstellung etc. auskennen. Wenigstens die Basics. Ich will dir jetzt nichts unterstellen, aber es liest sich so, als ob du genau in die Schiene von Physios gehörst, die... es besser machen könnte. Ist jetzt wirklich ein ernstgemeinter Rat. Übrigens, auf FE gibt es auch einen Artikel zur Bench. Ich bin mir sicher, da ist auch kein vertikaler Barpathe erklärt. Die Bench ist halt in diesen Sachen das Problemkind des Kraftsports, da sie grundlegend betrachtet, die unnatürlichste Bewegung ist und sie nicht stehend statt findet.