TrollHead

Warum hindert euch Fußball am UK-Training? Hab ich da irgendwas verpasst?

Die FE-Artikel haben praktisch alle einen Verweis und sind sogar verlinkt und mit ausdrücklicher Einwilligung der Autoren. Ist denke ich nicht verkehrt, das dem deutschsprachigen Publikum zugänglicher zu machen. Geht auch weniger um Tiefe als um Breite (no pun intended) bei FE und code-fitness. Innovation ist überhaupt nicht das Ziel, weil vielen eben noch die Basis fehlt. Kann deinen Wunsch nach Neuem aber völlig nachvollziehen. Du musst halt sehen, dass du Teil einer kleinen Gruppe bist, mit der man eben auch kein/kaum Geld verdienen kann.

code-fitness.de geht auf jeden Fall noch klar! Ist halt was frischer und ansprechender als FE imho Ansonsten dort und auf FE in der Literatur/Quellen/Experten-Liste stöbern. Da sind viele - leider englischsprachige - Originalquellen, die sich mitunter nur mit Performance beschäftigen. Mitunter wirst du um einige Buchkäufe nicht herum kommen.

Man braucht keine Meinungen zu Fakten. Du erzeugst die Illusion, es gäbe da noch einen zweiten Standpunkt, den man berücksichtigen müsste. Aber das Gute an Wissenschaft ist ja, dass sie wahr ist, egal ob man dran glaubt oder nicht.

Ich halte das nicht für einen Mythos. Es IST ein Mythos. Aber schön, dass Kommodore die gesamte vorangegangene Diskussion mit Phrasen wie mit Füßen tritt. Auch das "Schimmeln im Magen" hatten wir schon und es freut mich immer wieder wie highly scientific dieses Argument vertreten wird. Der Autor täuscht nicht mal vor, ernsthafte Quellen zu haben.

Warum hat er Age als Variable drin? Sind doch nachweislich nur indirekte (sedentärer...) und keine direkten Einflüsse.

Es ist eher andersrum. DU reagierst auf gewisse Lebensmittel.

Ne, Hitler hatte einfach das gleiche Dilemma. Hat sich ja genau so zum operativen Führer der Streitkräfte erklärt ohne wirklich einer zu sein. Er war einfach nicht mehr als ein Gefreiter. Napoleon hat das übrigens unter anderem zu seinem Schutz getragen, da er oft mit an der Front die Streitkräfte geführt hat. Eine Standarte + herausstechende Uniform hätte eine Konzentration der gegnerischen Streitkräfte auf ihn bewirkt, was fatal gewesen wäre. Colonel bzw. Oberst ist übrigens kein einfacher Rang. Es ist der letzte Offiziersrang, eine Beförderung macht einen zum General. Ich sehe auch nicht wie der Wunsch nach Eindruck da irgendeine Fantasieuniform rechtfertigt, aber das ist lediglich eine Meinung und da kann mir jeder widersprechen. Das gleiche gilt für sein Pistolengefuchtel.

4x/w für beginner wäre etwas höhere Frequenz. Ist paradox mit Reps und RM-Percentages, da man mit 5 Reps bei Frauen gut und gerne bei 95% 1RM landen kann. Möchte ich aber von der 85% 1RM Range profitieren, muss ich vllt 8 Reps machen bei Frauen. Dauerhaft im 95% 1RM-Bereich zu liften ist für viele sehr problematisch. Schon dauerhaft bei 85% 1RM zu chillen ist für viele zu viel.

Tiger, mein Sohn. Was ist mit der geringen Maximalkraftexpression (oder hohe Sub 1RM-Stärke) von Frauen bzw der hohen Schnellkraftexpression? Was ist mit dem signifikanten Unterschied von Oberkörper zu Unterkörperstärke, der bei Männern deutlich geringen ausgeprägt ist? Dazu kommt eine geringe positive Kraft, die auf eine hohe negative Kraft trifft. Beziehe mich auf Bewegungsabschnitte der Übungen. Das ganze ließe den Schluss zu, dass Frauen irgendwie "schlecht" darin sind, ihre maximale 1RM-Kraft abzurufen. Da ist für mich eine generelle Erhöhung der Reps angesagt um in den für beiden Geschlechtern identischen RM-Percentage zu landen, die immer noch die typische Adaption erzeugen. Wie siehst du das? Generell ist Frauentraining etwas anders anzugehen als Männertraining. So können diese wie alle leichten Menschen schneller regenerieren. Addiert man dazu die typische Volumentoleranz und geringe Maximalkraftexpression, so kann man Frauen ohne Probleme höher frequentierte Pläne an die Hand geben. Die letzte Tabelle (Rip&Kilgore 2005) bezieht sich, das sagt Rip selbst, auf Männer. Und selbst da haben wir Faserverteilungen, die anders aussehen können. Finde schon, dass Frauen sich nicht nur in Details unterscheiden. Rechtfertigt natürlich keine Änderung der Übungswahl. tl;dr: Wir bräuchten Dominik und Johannes hier.

Ja, er hat sich zum Oberst ernennen lassen, obwohl er eigentlich nur Hauptmann ist. Damit wirst du aber kein Oberbefehlshaber, wozu er sich selbst ernannt hat. Er trägt auch nicht die Uniform seines Ranges und auch seine Abzeichen sind keine militärisch existenten Abzeichen. Damit hat er versucht das Paradox aus Rang und Position zu überwinden. Gehört sich eigentlich nicht für jemanden, der relativ umfangreich militärisch ausgebildet wurde (u.a. in Großbritannien).

Die LD von Kaffee ist täglich, die von Wasser iirc ist "auf einmal" und schwankt zwischen 7 und 10l (wie auch immer das geht). Liegt übrigens nicht an der Magenkapazität.

Richtig, wissen wir auch. Die Studien sprechen über genau diese Milch, die du beschreibst. Ich würde keine Daten von Rohmilch auf hochverarbeitete Milch extrapolieren. Afaik wird das Milchfett bei handelsüblicher 3,5% Milch nicht nachträglich wieder hinzugefügt. Aber in anderen Ländern schon genau die o.g. Milch getrunken. Milch wird auch ultrahocherhitzt. Das hat seinen Grund, denn unbehandelte Rohmilch kann wirklich gefährlich sein für den Menschen. Da sind Erreger, Blut und Ausscheidung drin, was ganz normal ist, weil es ein Naturprodukt ist. Um Milch für eine breite Masse verträglich zu machen, wird das gefiltert und abgetötet. Milch direkt aus der Kuh hat eine deutlich schlechtere Verträglichkeit. Erst vor wenigen Wochen getestet und ich sage dir, ohne Klopapier ist das kein Spaß :D :D :D Weidemilch weist tatsächlich ein "besseres" Fettsäurenprofil auf, wie auch Weidefleisch. Da diese Bewertung "besser" aber nur im Wochenkontext Sinn macht, ist normale Milch nicht ungesund. Das ist halt Bullshit. Substanzen sind praktisch nie per se schädlich oder toxisch. Es gibt IMMER eine kritische Menge. Auch Kaffee hat ein Letalität von 50 bei 100 Tassen iirc. Wasser bei 7 Liter. Du kannst dir auch täglich Kokain unter einer kritischen Menge reinziehen und hast überhaupt keine Auswirkungen. Und es ging lediglich um Hautirritationen, ein rein kosmetisches Problem, das wohl pubertätsbedingt ist/war. Und es betraf nur die Kombination Gluten + Laktose. Nicht Laktose alleine. Auf den Körper hören ist ne dumme Idee, weil dein Gehirn keine Gesundheitssteuerung hat. Wenn ich Drogen nehme geht es mir super und ich will das öfter machen. Sollte ich jetzt auf meinen Körper oder auf Verstand und Wissenschaft hören? Sicherlich stehen wir irgendwie darauf, point taken. Wir haben nicht Paleo eingeworfen. Aber es ist ein guter Begriff für die Verteufelung westlicher Ernährung und die Hinwendung zu einer vermeintlichen Steinzeitdiät. Ok. Was soll ich dazu jetzt sagen? Daten lügen nicht. Ja, und das tun auch einige. Wie bei fast allen anderen Themen auch. Weißt du, was Anti-Klimawandelprogramme kosten? Wie viel Geld da dran hängt? Trotzdem sagen 97% der Wissenschaftler, dass der Klimawandel menschengemacht ist. Wissenschaft ist nicht parteiisch. Wissenschaft hat einen Objektivitätsanspruch und Mechanismen um diesen aufrecht zu erhalten. Btw ist es auch idiotisch zu denken, dass einer Volkswirtschaft durch Milch irgendwas verloren geht. Würde es keine Milch mehr geben, würden Menschen ihre Kalorien woanders her beziehen. Und die meisten Lebensmittel sind teurer als Milch und in Deutschland viel weniger subventioniert. Milch ist ein Negativ-Summenspiel in Deutschland. Für jeden Liter, den ich trinke, zahlt der Staat drauf. Na danke :D Ist das jetzt Perlen vor die Säue, wenn ich auf das argumentum ad hominem verweise? Ich werde weiterhin jedem raten, sich bei Verdacht auf eine Unverträglichkeit untersuchen zu lassen, bei den Fakten zu bleiben, sich nicht von Gefühlen leiten zu lassen und vor allem anderen ihre Milch zu lassen. Na wenigstens etwas. Witzig, mein Hausarzt rät auch von Milch ab. Also nur Vollfett, nicht die Sissy-Version. Aber Ärzte sind auch in der Richtung nicht ausgebildet und sollten als Interventionsmediziner auch keine Ratschläge erteilen, die auf 4 Wochen Ernährungspyramide fußen. Weil sich jeder ernährt. Und sich mit seiner Ernährung stückweit identifizert. Dann fällt es oft schwer, Sache und Person zu trennen. Ernährung ist kein entferntes Gedankenkonstrukt, sondern jeder tut es und eigenes Tun will immer gerechtfertigt sein. Confirmation bias und backfire effect spielen da gut mit rein.

Gutes Argument für mich. Danke dir.

Weil wir ein sexistisches Unterforum sind. semi-srs ok, srs. Wenn ich dir jetzt sage, dass es signifikante physiologische Unterschiede in der Adaption und Reaktion auf Krafttraining bei Männern und Frauen gibt, was passiert dann? btw HIT (high intensity training --> resistance training) ist ungleich HIIT (high intensity intervall training --> cardio training) on topic: Fitness Experts hat einfache, wissenschaftlich fundierte Ansätze für Frauen, die auch das Fachchinesisch verständlich machen und alle möglichen Fragen und Bedenken bearbeiten. edit: Eine Olympia-LH wiegt 20kg, niemals 25kg. Frauenstangen wiegen 10-15kg.

Ja, tust du. Du grenzt Lebensmittelgruppen aus, ohne einen Anhaltspunkt dafür zu haben, warum du sie ausgrenzen willst. Lebensmittelunverträglichkeiten kann man testen und diagnostizieren. Du müsstest halt mal einen Punkt machen, warum Fertigessen oder auch Milch ungesund ist. Es ist nicht so, dass wir hier seit Jahren die Diskussionen führen und im Prinzip mit jedem Argument und den größten Papern vertraut sind... n=2 (besser als n=1 :D ) Woher weißt du, dass das auch für den TE gilt? Du kannst eine Korrelation, aber keine Kausalität aufzeigen. Ich kann dir auch verraten, dass du vermutlich nur eine Unverträglichkeit von irgendwas hattest, alles mögliche gestrichen hast (und deine Unverträglichkeit zufällig dabei war). Dazu Placebo und das alleinige Verschwinden von Leiden. Deshalb verlässt man sich in der Ernährungswissenschaft nicht auf irgendwelche Erfahrungsberichte von Leuten und ihren Freundinnen sondern doppelblinde, kontrollierte, peer-reviewte Interventionsstudien und die anschließenden Meta-Reviews. Damit kommt man der Feststellung einer Kausalität deutlich näher als mit: "Mir geht's jetzt besser, ich vermute mal, die Milch macht's" Da du die Fakten lieber für dich behälst, delivere ich mal: (1)http://jn.nutrition.org/content/early/2013/01/22/jn.112.168021.full.pdf(2)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703276/ (3)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18608553 (4)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768358 (5)http://www.nutritionandmetabolism.com/content/10/1/46 (6)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10759135?dopt=Abstract (7)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20232111 (8)Thttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032348 (9)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23964319 (10)http://authoritynutrition.com/is-dairy-good-for-your-bones/ (11)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21529374 tl;dr: Milch in handelsüblichen Mengen ist überhaupt kein Problem und sogar gesundheitsförderlich, wenn keine Unverträglichkeit vorliegt. In Deutschland haben etwa 15% der Erwachsenen so eine Intoleranz (was keine Malabsorption ist). [Lactose Intolerance, in The Cambridge World History of Food, ed. by Kenneth F. Kiple, Cambridge 2000, S. 1060] Das ist schön. Kantine und Fertigfraß sind nicht pauschal ungesund. Macht auch überhaupt keinen Sinn, weil das nicht mal Nahrungsmittelgruppen sind. Du bist nicht behindert, du bist ein Paleotard. Das ist der Fachbegriff für Leute, die aufgrund ihrer Paleo-Ideologie Unfug verzapfen. Pech gehabt, dass es grad für die nen Begriff gibt :D GOMAD habe ich nie gemacht, weil ich Milch in den Mengen vor einiger Zeit noch nicht vertragen habe. Ich bin aber trotzdem nicht so vermessen, von mir auf andere zu schließen, wider der Evidenz. Was ist denn an einer Paleodiät gefährlich? Unnötige Ausgrenzung von Nahrungsmitteln und Essstörung. http://paleomovement.com/alan-aragon-paleo-critic/ und http://www.nsca.com/uploadedFiles/NSCA/Inactive_Content/Program_Books/PTC_2013_Program_Book/Aragon.pdf Dieses. Wäre aber besser, mal darüber nachzudenken. What if I told you there are no hormones left in a chunk of meat? What if I told you you can digest animal hormones like anything else? Das hör ich ehrlich gesagt zum ersten mal. Wie kommst du denn zu dieser Aussage, wenn du dich doch offensichtlich intensiv mit der Paleoernährung beschäftigt hast? Die Paleoernährung zieht ihre Berechtigung daraus, dass die Menschen in der Steinzeit und die heute lebenden Jäger und Sammler-Völker einen wesentlich besseren Gesundheitszustand aufwiesen/aufweisen als die Menschen nach Beginn der Ackerbauzeit. Mit Kalorien hat das erstmal nichts zu tun. Die Mehrzahl der Paleoanhänger, die ich kenne scheißt auf Kalorienzählen, weil die Kalorienmathematik die unterschiedlichen hormonellen Auswirkungen der verschiedenen Makros auf den Körper nicht miteinschließt. Er meint, dass das die TATSÄCHLICHE Wirkungsweise einer Paleo-Ernährung ist. Nicht die, die geclaimed wird. Deine Kollegen scheißen auch nicht auf CICO, sondern machen sich folgenden Effekt zu Nutze: Appetitzügelung um ca. 1mcal durch LC und ULC. Kuckst du hier: Boden G, Sargrad K, Homko C, Mozzoli M, Stein TP. Effect of a low-carbohydrate diet on appetite, blood glucose levels, and insulin resistance in obese patients with type 2 diabetes. Ann Intern Med. 2005 Mar 15;142(6):403-11. PubMed PMID:15767618. Und für scientific illiterates: http://fitness-experts.de/abnehmen/low-carb-diaet#notebdcc915f8e72f84f9c2c7ce80c3cd994 Wenn du über CICO diskutieren willst, dann empfehle ich dir diesen Faden. Da habe ich eindeutig gezeigt, dass der Verweis auf hormonelle Auswirkungen über signifikante Zeiträume Bullshit ist: http://www.pickupforum.de/topic/136515-ploetzlich-keine-gewichtszunahme-mehr/page-2 oder auch: https://evidencemag.com/why-calories-count/?utm_content=buffer4739b&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer Der Claim, dass Jäger und Sammler einen besseren Gesundheitszustand hatte, ist schlichtweg ignorant. Hatten sie einfach nicht. Diese Romantisierung geht mir total auf den Sack. Alles mögliche aus der Evolution ableiten zu wollen ist falsch und zeigt nebenbei, dass man Evolution nicht verstanden hat. Man weiß nicht mal, wie die Menschen damals gelebt haben, aber es gibt schon Leute, die daraus Schlüße ziehen. Ganz großes Kino. Mit evolutionären Thesen kann ich praktisch alles begründen, das macht aber aus einer These nicht mal eine Theorie. Es ging den Jägern massiv schlechter und unsere heutige Lebenserwartung und unseren besseren Gesundheitszustand haben wir hauptsächlich hygenischem Fortschritt, Sesshaftigkeit (und darausfolgendem Getreideanbau) und Medizin zu verdanken. Reversive Effekte wie Bewegungsmangel und Overeating rechtfertigen keine Rückkehr zu einer Steinzeiternährung sondern lassen sich mit mehr Bewegung und weniger Essen bekämpfen. Ihr extrapolier, wie ihr wollt. inb4 Krebs entsteht durch Getreide inb4 Wissenschaft ist auch nur ein Glaube PS: Übergewicht ist der major Präindikator für alle möglichen Zivilisationskrankheiten und hohe Mortalität. /thread

Vielleicht wäre es auch einfach angebracht mit extremen Fakten, statt mit extremer Meinung hier aufzukreuzen, hein? Deine vermeintlich ungefährlichen Empfehlungen können in der Praxis deutlich schlimmer sein, als du im Moment zu überschauen vermagst.

Was genau? Er haut ja ne Menge raus. Die erste Seite hat halt mal turbo viel Bullshit drin. Aber immer noch besser als praktisch jeder Artikel in fachfremder (naja, und "fachspezifischer") Presse, den ich bis jetzt gelesen habe. Gut kommt der Part, dass man seine Veggies essen soll. Das rechtfertigt aber keinen Artikel. Auf Seite 2 paar gute Punkte zu Zucker, Gluten, Getreide, Wasser.

Wie wäre es dann einen Arzt aufzusuchen, statt von Paleo-Jüngern und selbsternannten Ernährungsberatern halbgare "Tipps" abzuholen? Srsly, hier wird einfach nur im Dunkeln gestochert. Lies doch mal die Beiträge von "Jüngling mit Apfel". Total vager Bullshit in Richtung "Ernähre dich ausgewogener". Er kann das nicht mal definieren, geschweige denn eine Diagnose stellen. Stattdessen verteufelt er Kantinen- und Fertigessen. Nicht mal Milch ist ihm heilig, weil er ein #paleotard ist. Glaubst du das hilft dir jetzt?

Ja, für Anfänger. Auf meinem Level braucht es schon was mehr. Wobei ich mit Dianabol und nicht TestE im Stack gestartet bin.

edit: Cooles Bild von ihm übrigens, so sehen gradlinige Staatsmänner aus, #Hintergrundbild Das ist eine Fantasie-Uniform mit Fantasie-Abzeichen und einem Fantasie-Rang. Genau wie sein permanentes Auftreten mit Pistole. Nicht nur auf formeller Ebene ein Irrer.

Es kann auch sein, dass du beispielsweise bisexuell bist. Ich verstehe aber nicht, wieso dein Bild von Schwulen dann negativ wird, wenn es dich selber betreffen kann. Dich plagt ja der Gedanke eine "Schwuchtel" zu sein. Solltest du homosexuell sein, wäre das doch überhaupt kein Problem und du auch keine "Schwuchtel" sondern der gleiche Mensch wie bisher. Deine homophobe Mutter ändert daran gar nichts. Es erwartet auch niemand von dir, dass du genau dieses oder jenes bist und das vor jedem artikulieren sollst.

hilft's deinem Knie? Ne, will auf die Bühne. Und euch natürlich in diesem wertvollen Faden daran teilhaben lassen!

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