TrollHead

Selbstgebaut. Hat doch jedes Studio, oder? Bin wohl non-responder. Heute 87,9kg auf der Waage mit ca. 80-90g Kreatin und prallen Carbspeichern inkl. Wasser.

Nahezu jede Frau, egal wie hübsch, hat am Ende nur Durchschnittspenise in sich. Es findet ja keine natürliche Preselektion statt. Wüsste nicht, warum du da irgendwen schlagen musst. Keine Frau lehnt Sex ab, weil der Mann nur so viel Penis ht, wie ihr Letzter auch.

Nur "Fitnesstrainer" machen den Ausfallschritt. Hast du SS gelesen?

Srsly, nur vom Ansehen von Dangerys Log kann man 90% deiner Fragen beantworten. Im Prinzip kann man danach CBL zu 90% richtig umsetzen. Ich versteh die Fragerei nicht...

Immernoch überviel. Inb4 Technikvid

In 4 min.? Respekt. Timesaving at its best.

1. Hab ich auch dünne (aber starke) Unterarme 2. Sind meine Hände sehr gross, was das Umfassen von dünnen Stangen unangenehm und unstabil macht. Ne typische Oly ist für mich dann dünn. 3. Stärkt das nur den Griff bei Pullübungen. Bei der Bench ist das ein persönliches Anliegen. Btw: Chins mache ich immer mit Fatgripz. Kann auch viel besser an Kanten/Rohren Klimmzüge als an so dünnen Schulstangen.

Mal kurz: Beine sind bei Kabelzugrudern NICHT involviert. Die Armisos kommen nach der Vorbelastung, da ohne sie der Stimulus geringer ist. Das habe ich absichtlich genau so gemacht und würde es nicht anders machen. Klar, dass du dann schwächer bist, aber Stärke in Isos ist total wumpe. Facepulls auf FE korrekte Ausführung ankucken. Gewichte posten! Und das ganze mal mind. 3 Wochen machen, dann merkst du, dass du trainiert hast.

Ab heute Cut bis Sommerurlaub. Ich phaggot. Hänge hier WK-Style mit high BF rum. Squat 1x5x105 --> Tiefe und bessere Technik, feels like heaven DB Bench 1x7x25kg --> puh, doch nicht so viel eingebüsst Row 1x5x70kg --> gut Schulterprehab Note: Fat Gripz bei DB Bench geben mega Stabilität. Hab sowieso Probleme mit dünnen Stangen. Tut weh und kaum Grip. Sind meine Mutantenhände. Werd das in Zulunft bei Press und Row auch machen. Kurzes gutes Workout. <1500kcal, 200g EW

Das fragt man sich allerdings

5x60kg Press?! Praktisch Beuge = Press?!

Je fetter ich bin, desto weniger Zeit verschwende ich mit Löchern. Im doppelten Sinne.

Das war ein wenig auf euch alle gemünzt. Das sagt dir, dass du einiges überbewertesf und dir zu viel Kopf machst. Du wirst keine grossartigen Gaineinbrüche durch irgendeinen Shit haben, so lange die Basics passen. Und wegen bisschen Fett muss man sich nicht einkacken. 2 Wochen und es ist weg. Ich seh's so: Je fetter man ist, desto viel einfacher lässt sich cutten (weniger Kraftverlust, schnellerer Fettverlust, keine Begleiterscheinungen). Und je weniger ich cutte, desto mehr kann ich gainen.

Wo sind 31er Unterarme dünn? Wo misst du? 99% meiner Kollegen haben dünnere Oberarme. Und ich wahrscheinlich dünnere Unterarme.

Manchen Leuten würde mal eine mindfuckfrei "nur Steigern" Zeit mit SS und den Basics gut tun. Dann lernt man Prioritäten und reduziert, wenn es angebracht ist, auf ebendiese.

same here. Drücken alle vorm Kopf (bar path von vorne nach hinten) und halb so viel wie ich. Bin mit 50kg (wenn, haha) der stärkste Presser.

Ja der Scheiß wird ja nicht immer cool und neu sein, da müssen die jetzt alles rausholen was geht, bevor sich in 3 Jahren kein Schwein mehr für interessiert. Naja, ist halt aus USA :) Aber nen Spendenlauf durch die Stadt isses nicht. Kostet sicherlich ordentlich Geld, die Hindernisse (inkl. Schnee) da ranzukarren.

Alle aufm CBL-Trip im Sommer :D Schreib mal auf jeden, wie APRE läuft. Ist bei mir auch geplant. Shao schmeist das ja uneingeschränkt rum :D

Achso, ihr esst noch nach Geschmack. :D

Muss ich das jetzt verstehen oder bin ich einfach zu dumm?!

Auf 1500kcal Defizit lieber 2x die Woche 2 Sätze WKM oder 3x die Woche 1 Satz WKM? Oder absolute Befindensssache?

Auf was dann? Anfeuern kostet übrigens auch 15€, bisschen unverschämt.

So, Freunde der Sonne. Würde beim Tough Mudder gerne noch den Frühbucherrabatt mitnehmen. Ist ja alles nicht grad billig. Location steht noch gar nicht fest, wo genau in/um Berlin. Link: toughmudder.de Info: 16-18km Hindernisslauf, kuckt euch das Video auf der Seite an Preis: 75€ wenn man bis 13. Juni bucht Es gibt 2 Termine (Sa und So, 19. Und 20.) Und an jedem Tag unterschiedlichste Startzeiten. Man kann/sollte sich als Team anmelden. Wer ist denn dabei von euch? Bis jetzt sind's ja Mikel und ich. Tippe aber, dass noch ein paar mehr Lust haben. Sobald man 4-5 Leute hat, einigt man sich auf Termin und Startzeit sowie Teamnamen und dann kann sich ja jeder selbstständig registrieren und dem Team beitreten. Wer danach noch Bock hat, kuckt halt, dass er zur selben Zeit kann. Vorschlag: Samstag, 12 Uhr Keine Ahnung, wie lange man braucht, aber 2h rechne ich mal. Mit Luft nach oben.

531 von Wendler. Sehr schönes Buch über den Leidensweg des jungen Jim. Etwas von eigentlich Weg abgekommen, muss der ambitionierte Mann einen Neuanfang wagen. Er entkommt schlussendlich aus seiner miserablen Lage mit radikaler Umstellung seines Lebens. Dennoch verzeichnet Jim Fortschritte in allen Lebensbereichen und möchte andere an seinem Plan zur Verbesserung teilhaben lassen. Seinen neuen Weg beschreibt er vielfältig mit allerlei mathematischen Formeln, was den geneigten Leser aber nicht verunsichern sollte. Gekennzeichnet ist das gesamte Buch von Umstellungen, die langfristige Veränderungen im Lebn und Charakter Jims hervorrufen. U.a. bekommt er einen Sohn, der sein Leben so sehr auf den Kopf stellt, dass der ambitionierte, mittlerweile etwas ältere Jim eine 180 Grad Wende in seiner Passion vollzieht. Jedoch ohne dabei sein Ziel aus den Augen zu verlieren. Einer toller Bildungsroman, ohne Schnörkel geschrieben. Auf unsere gesellschaftlichen Probleme oftmals mehr zutreffend, als wir uns eingestehen mögen. Uneingeschränkte Leseempfehlung. Habe ihn auf Englisch gelesen.

+1 für Kekse (auch im Cut, Lufti bringt die perfekt unter) Kannst alles essen. Mach ich auch immer :D