TrollHead

Na, mal sehen, ob du damit auch aufbaust.

Oberkörper kannste auch prima mit KH aufbauen. Ne LH hat aber eigentlich absolut jedes Studio. Spätestens fürs Benchen.

Shao ist Gegner von langem Jogging. Würde mich aber auch interessieren inwiefern man das braucht. Braucht man eine Leistung oder das Training? Bin nämlich auch ohne Training ganz gut (im Vergleich zum Durchschnittsddeutschen). Explizit: 27 min auf 5,5km ohne grosse Anstrengung.

Gerade herausgefunden, dass ich wohl jeden Tag ca. 20g Protein mehr gegessen habe mit dem Gemüse. Kalorien waren natürlich schon drin. #Magersucht Und: Mein einer Trainer (sind vllt 5 ich sag immer nur einer) ist ein Idiot. Nicht absichtlich, aber wenn man keine Ahnung hat, dann einfach mal die *resse halten. Erzählt mir Glycogensäure und A-Retinoide helfen nicht gegen Dehnungsstreifen, lieber Pantothensäure. Super, wertvolle Zeit verloren und ne unnütze Creme gekauft. Paar Studien und mein Vorwissen sagen ganz klar Glycogensäure bzw. Vitmin-A-Säure, was ich vorher schon kurz gemacht hab, bis er mit seinem aktiven Hinweis und 10.000facher Beteuerung kam. Spast, ganz ehrlich. Ich hör in nichts mehf auf Leute, die mir Wachstumsfugenmärchen erzählen und Antibeugenscience versprühen. Sorry für den Rant, aber da bin ich sehr emotional, geht immerhin um ne halbwegs langfristige Entstellung (kein Weltuntergang, aber schön ist anders) und seine persönliches vorlautes unwissendes Geplappere.

Hab schon 400g als Teil des PWM gegessen, also werden 500g auch gehen. Man gibt halt immer das ungwkochte Gewicht an, wegen Vergleichbarkeit (Makros , Gewicht). Nach Zubereitung schwankt ja die gekochte Menge enorm.

Impingement-Syndrom? FE hat was bei Seitheben dazu, Wiki und Co. spucken was aus.

ungekocht, was sonst?

fatal. wird geändert.

Will damit sagen, dass man bei leichter Akne die nebenwirkungsfreien/nebenwirkungsfreieren Behandlungsmethoden durchgehen sollte, bevor man zur Keule greift. Wie viele Nebenwirkungen DU letztendlich hast, spielt keine Rolle. Freue mich aber, dass das bei dir so gut und ohne Nebenwirkungen geklappt hat. So wird es auch den meisten anderen gehen. Die, die die Nebenwirkungen haben, weinen dann aber.

1375kcal 200g Protein, ganz wenig Carbs, 50g Fett

Bei leichter Akne? http://www.webmd.com/drugs/drug-6661-Accutane+Oral.aspx?drugid=6661&drugname=Accutane+Oral&pagenumber=6

haha, nein. Wonderboy ohne Muskeln wäre nicht Wonderboy.

Jau, unkonditioniert Erwachsene können z.T. 60kg und mehr auf Reps drücken. Kann man halt nicht großartig von "trotzdem Erfolg" sprechen bei der Übung. Bist jetzt so stark wie die meisten Beginner bei uns im Gym.

Also ich denke da gibt es schon einen Unterschied zwischen einem 16 jährigen 60kg Jüngling, und einem 100kg Wikinger. Ist auch gut bekannt, dass sowas passiert. Relativ oft hörst du aus den Strongman Communities, bei Powerliftern und Kettlebellern von Auto und Motorradunfällen bei denen Ärzte und Chirurgen sagen "WARUM ZUM TEUFEL SIND SIE NOCH AM LEBEN?" und später "Wir können uns nicht erklären, warum sie mit blauen Flecken und gebrochenem Arm davon gekommen sind, normalerweise bricht den Leuten bei sowas das Rückgrat... Ich bin selber auch für Cardio Training. ist sogar essentiell. Aber langes Jogging? Sicher nicht. Essentiell? Wegen Work Capacity oder warum? Also ich denke da gibt es schon einen Unterschied zwischen einem 16 jährigen 60kg Jüngling, und einem 100kg Wikinger. Dazu hattest du doch mal nen Link gepostet, Heimdallr. Mit Body Armour oder so. So abwegig ist es nicht. Abgesehen davon, dass man in nahezu allem stärker ist im Alltag. Kraft kommt eben meistens aus den Beinen (Autoschieben, Schrank hochwuchten etc.) Und Rip sagt:

Das mit dem Malto später und ins Wasser ist totaler Nonsense.

Wie genau hattest du es denn gemacht mit dem Deload? Hatte ja kürzer und weniger tief empfohlen.

Würde auch bis 40mg/d hochgehen. Zink ist kein ultimatives Heilmittel bei Pickeln. Es hilft aber nahezu immer etwas, also es nicht zu nehmen, wenn einem was daran liegt, ist auch blöd.

Fast mein Essen an den Monitor gerotzt!

Kann ich so unterschreiben. Nehme auch 10k am Tag. Vor wirklich fiesen Krankheiten (Magendarm) hat es mich nicht bewahrt. Hab mich aber nun wirklich auch dämlich angesteckt. Wer mit ner Bleiweste in einen Atomtest läuft, profitiert auch nicht mehr großartig.

Mit was für Hanteln machst du den? Hab aufgegeben, weil KBs nur bis 24kg und damit lauf ich über ne Minute und glaube nicht, dass das so viel bringt. Normale KHs haue ich mir bei jedem Schritt an die Beine -.-

Stalker. In 3,5 Wochen. Das würde Sinn machen.

Hab noch knapp 3,5 Wochen. Wöchentliches Defizit in etwa 1 700 x 7 = 11 900kcal --> >1,5kg Fett. Bin bei etwa 87,5kg. Macht etwa 5kg weniger. Also 82,5kg. Dazu gehen noch Wasser und Carbs raus. Komme also bei etwas über 80kg an. Sind ~12%. Reicht um sich in meinem Alter am Strand zu zelebrieren. Danach wieder bulken und von mir aus auch wieder Richtung 20%, bin da nicht so. Die ganzen RL-Hater gehen mir so am Arsch vorbei. Wenn ein 50kg Spargel (not kidding) mich fett nennt, dann setz ich mich auf ihn drauf. Geschichte vorbei. Joa, Sprint war ich überrascht.

Das wird er aber wohl nicht mehr ändern. Weiße Decke z.B. würde denke ich eine Menge raus holen... Das ist nicht mal negativ gemeint. Finde das Haus meiner Großeltern gut und das Saarland sowieso.

Das war nicht ernst gemeint und ich würde es nicht sofort machen. Hab das ein paar mal im Bulk gemacht, weil wegen Zeitgründen, aber angenehm ist es nicht. Und vor allem kackst du eine dir nicht bekannte Menge der kcal wieder aus. srs.