TrollHead

Läuft. Dein Trainer ist cool. Hohlkreuz ist normal. Die Wirbelsäule ist nie gerade und ein Hohlkreuz stabilisiert und ist praktisch erforderlich bei der Übung. Liest du das Buch? Da stehts genauer drin. Ich empfehle dir Nüsse, sofern du sie verträgst. Erdnüsse haben 600kcal auf 100g und dabei 25g Eiweiß.

Ich mache keine PSMF. Aber an manchen Tagen kommt was ähnliches dabei raus. Whey ist jetzt Paleo? Und Soyamilch? Und Kakao? Obwohl, der geht wohl noch. Ist ja "richtiger" Kakao. Im Cut Paleo zu fahren ist ja auch nicht so sonderlich kompliziert. Im Bulk ist das viel interessanter :D

Harte Diät, ne?

Boah, richtig Fleisch-Cravings. Gestern gemerkt, dass ich anstatt Calcium eine Mulitsprudeltablette gekauft hab'. Wie blöde, da kauf ich morgen ne neue Stange. 1460kcal (inkl. Fischöl, Supps, Gemüse ) 200g Protein, <30g Carbs, 50g Fett Gewicht 86,9kg (200g mehr als gestern, fatal :D ) Meine Arme werden subjektiv richtig dünn. Waren aber auch "fett". Gar nicht so schlimm, finde ja dicke Arme nicht so ästhetisch an mir, aber die Unterarme werden schon echt Magermodellstyle. Hatte das schon im Bulk vorhergesagt, dass die richtig dürr werden. Will aber dicke Powerlifterunterarme. Und das bei 86kg. Wo soll das nur hinführen, wenn ich noch weiter abnehme. Und dann hab' ich auch noch Farmer's Walk gestrichen. Mein Gott, erste wunderkind'sche Anzeichen oder merke ich einfach zum ersten mal "was noch tatsächlich übrig bleibt" oder "was ich glaubte zu haben".

Nice! Paleo ist auch ein Projekt, was ich mal angehen muss, sobald ich raus bin. Mache dann gleich ohne MiPro. Hat bei wiederholtem Ausprobieren getriggert.

Dein Bruder zeigt halt ganz gut, dass es auf dem Niveau für Erfolg keine Expertise braucht bei einigen. Mein TP ist das gleiche in Grün. Er hat zwar sämtliche Tipps von mir angenommen bzgl. Training und Co. aber Ernährung macht er so pi mal Daumen und nimmt trotzdem gewollt Muskeln zu und Fett ab. Aber du sagst es schon ganz gut. Mir geht's nicht um den Umfang, die Grösse oder so. Ich will Gewicht bewegen, was natürlich auch immer mentales Highlight ist (xx kg heute bewegt, fuck, bin ich stark). Sehe das mit der Optik ähnlich wie du (hab das auch schon mehrmals geschrieben): ich mache einen trainierten, fitten Eindruck und jeder sieht, dass ich was mache. Damit ist für die Optik schon alles erreicht. Der Ottonormalo unterscheidet ja nicht nochmal ob ich nun 2cm weniger Bauch und 0,5cm mehr Oberarme habe. Für den gibt's die Kategorie untrainiert, trainiert, total krankes Stofferviech. Solange ich in Kat. 2 bin, ist mein persönliches Maximum erreicht.

Motivationsschreiben (Hunde oder Katzen? Parfüm? Apfelwein? Lieblingsphilosoph? Lieblingsreiseland? Max. Squatgewicht?) und Kopie des Kontoauszuges bitte an mich, Adoptions-Slot ist für die nächsten 24h offen. Hunde, Schweiss, Aristoteles, Australien, 135kg rechnerisch. Kontoauszug per PN. Ganz wichtig: Du kannst kochen, oder?

Ist okay. Angekommen und akzeptiert. Ist hier aber durchaus geflügelt und nicht so negativ besetzt, wie man meinen würde. 90% der User hier waren das, was sie heute als "Lauch" oder "FatFuck" beschreiben würden. Ehrlich gesagt liegt dazwischen nur Skinnyfat und wenn man eine normale Bezeichnung will, wandelt man auf nem schmalen Grat oder liftet. Hach, sind wir homophob Sehe nicht den kausalen Zusammenhang zwischen Tour de France/Radprofi sein und nicht krankhaft dünn sein. Marathonläufer sind auch sportlich erfolgreich, wenn auch ein wenig inselbegabt, genau wie die Radfahrer, und sehr dürr (vermutlich auch in deinen Augen). Irgendwo ist es doch immer ein "Problem" sich um Äußerlichkeiten zu kümmern, oder? Entweder immer oder nie. Sport ist ne nette Lösung dafür, du beschäftigst dich ja auch mit Mode, was einem optisch ordentlich weiterhilft. Ich würde halt nicht mehr auf mein altes Gewicht abnehmen und die Muckis verlieren, du würdest nicht mit neonfarbener H&M-Chino, J&J-Hemd, Pornobrille, Sportschuhen und Ed-Hardy-Hoodie auf die Straße gehen.

Ja? Manche machen eben auch einfach Kraftsport und kein Bodybuilding, viele verbinden beides. Andere machen das als Support für Fußball, Football etc. Und wieder andere machen es, weil Rip so schön schreibt, dass Schwäche eher der Ausnahmezustand für unseren menschlichen Organismus ist, weil wir in unserer modernen Gesellschaft der körperlichen Inaktivität fröhnen. Aber wieso denkst du so?

Das Wort steht auf der böse-Vokabeln-Liste.

Kommt wie bestellt.

Die, die immerhin 2 Tore geschossen haben. Gutes Spiel.

Greg, du musst noch deine besten Buddys grüßen, damit die hier ein besseres Leben haben. So à la: Wer hat mir am meisten geholfen.

Ich habe dich wo genau abgewertet? Zitiere bitte. Ich habe Fakten über das Bild aufgezählt, die es besser erscheinen lassen als in dem Fall, den wir betrachten. Richtig, oder? Dazu habe ich geschrieben, dass du trotzdem total gut oder schlecht aussehen kannst, das weiß ich nicht. Hast du das gelesen? Gut. Du hast es von Anfang an impliziert, dass ich dich abwerten möchte, ich habe es aber nie gesagt. Will ich ja schließlich auch nicht, weil es sinnlos ist. Warum du es implizierst, weißt wahrscheinlich auch nur du. Nochmal: Deine Optik (und auch meine) hat mit der Thematik nichts zu tun, verstehst du? edit: Warum sollte ich dich als Hemd bezeichnen? Welches Interesse sollte ich an deinem Aussehen haben? Merkst du was? Du möchtest, dass es um dich geht, aber mir ging's nie um dich. @ Messen: Hey, du hast dich ständig gemessen, du hast das Bild gebracht. Ich hab die ganzen Zeit geschrieben, dass es egal ist und dass wir keine Schwanzvergleiche brauchen (hach, sogar vor dir).

+ Du spannst an, du bist oberkörperfrei (das führt das ganze ad absurdum), du machst Most Muscular, die Kontraste sind stark erhöht. In echt, wenn dich die Miezen sehen: hast du durchschnittliche Lichtverhältnisse, bist nicht angespannt, der Kontrast ist nicht erhöht, machst du kein MM...also völlig am Thema vorbei. Wir wissen beide wie manipulativ das Aussehen auf Bildern ist. Das ändert nichts daran, wie gut oder schlecht du aussiehst, hilft uns aber nicht. Das ganze bringt uns nix. Wir alle wissen, dass ein Sixpack gut aussieht. Wir alle wissen aber auch, dass man es im Shirt/Pulli nicht sieht. Was hat also ein niedriger KFA mit dem Aussehen im Shirt/Pulli zu tun. Und nochmal: Ich vergleiche keine Schwänze. Ich erzähle hier auch nicht do you even lift... Ich spanne an aber das Bild ist Null editiert. Wusste ich dass das kommt, ich bin da nicht Vascular. Ob du's glaubst oder nicht. Wenn ich das Bild editiert haben soll, oder ich da gerade aufgepumpt bin, soll mich der Blitz beim scheißen Treffen. Wieso greifst du mich auf meine Optik eigendlich so gezielt an? Bist du wirklich so zufrieden mit deiner? Deine Kamera hat stark erhöhte Kontraste, das noch weiter zu bearbeiten, wäre dämlich. Solche Lichtverhältnisse herrschen im RL niemals, weißt du doch. Wie gesagt, total verzerrt das Foto. Du bist dazu auch noch oberkörperfrei. Ich greife deine Optik nicht an und habe gar nichts zu meiner gesagt. Was interpretierst du eigentlich die ganze Zeit da rein. Weder deine noch meine Optik ist für die Streitfrage relevant. Wir sehen ja nun beide nicht lauchig aus. Richtig, oder?

+ Du spannst an, du bist oberkörperfrei (das führt das ganze ad absurdum), du machst Most Muscular, die Kontraste sind stark erhöht. In echt, wenn dich die Miezen sehen: hast du durchschnittliche Lichtverhältnisse, bist nicht angespannt, der Kontrast ist nicht erhöht, machst du kein MM...also völlig am Thema vorbei. Wir wissen beide wie manipulativ das Aussehen auf Bildern ist. Das ändert nichts daran, wie gut oder schlecht du aussiehst, hilft uns aber nicht. Das ganze bringt uns nix. Wir alle wissen, dass ein Sixpack gut aussieht. Wir alle wissen aber auch, dass man es im Shirt/Pulli nicht sieht. Was hat also ein niedriger KFA mit dem Aussehen im Shirt/Pulli zu tun. Und nochmal: Ich vergleiche keine Schwänze. Ich erzähle hier auch nicht do you even lift. Ich rede weder dich noch irgendwen kleiner als er ist. Wo auch? Wo flüchte ich? Was machst du dann? Was hat das mit jeden Tag Training (?) zu tun? Was bringt dir die Aussage eines optisch Untergewichtigen? Was bringt mir dein Respekt? Den brauche ich nicht. Du brauchst doch auch nicht meinen. Das ist ein Forum, ONLINE, get real. Wo habe ich von dir verlangt noch mehr Fotos zu posten?

Sagst du und postest ein halbherziges Bild, was uns nicht weiterhilft. Um das mal auf eine Sachebene zu bringen. Was mache ich falsch und was soll ich verändern? Was habe ich für Komplexe und was hat mein Alter damit zu tun? Wo habe ich geschrieben, dass du dich aus dem Fenster lehnst? Was ist peinlich?

Das sind Cardio-Athleten. Ich könnte jetzt auch Tennisspieler oder wasweißich posten. Davon bekommt man keine Muskeln oder dicke Unterarme. Völlig am Thema vorbei. Vergleich mal mit den Rennradfahrern auf der Bahn :D haha Hier ging es um die Frage, wie man Unterarme optisch aufbessert und dabei bzw. dadurch die Griffkraft erhöht. Heimdallr warf ein, dass es Unsinn sein könnte, wenn man sonst total lauchig aussieht. Man kann mit seinen Werten nur lauchig aussehen. Es besteht keine Aussicht auf nennenswerte Muskelmasse. Offensichtlich sieht der TE irgendwie lauchig aus. Also sollte man sich fragen, was IHM weiter hilft. Das ist ein richtiges Training und richtige Ernährung. Nicht aber irgendwas mit Handklemmenspielzeug. Das versuche ich zu vermitteln.

Was hat das ganze mit Wunderkind und 45cm Armen zu tun?! Ich trainiere schon seid Jaaaaaahren natural, bin sehr zufrieden mit meinem Körper und man sieht es mir auch im Pulli an das ich trainiere. Die Muskeln zeichnen sich trotzdem ab. Es ist einfach Blödsinn zu sagen das man es einem gut trainierten nicht ansieht und darum ging es in der Diskussion. Wenn du anderes behauptest dann hast du einfach keinen gescheiten Körper um das zu beurteilen. Bei KFA um die 10 rum, wie das einige hier anpreisen. Alles andere ist für mich zu weit von shredded oder niedriger KFA weg. Zieh' dir ein Sleeve an und keine Alte wird sabbern. Lies halt nochmal. Ich hab ganz klar differenziert. Den Gockelvergleich können wir uns sparen. Aber 70kg wiege ich nun nicht. Echt? in wie fern habe ich mich disqualifiziert? Weißt du denn wie ich aussehe? Und weißt du überhaupt was für Sportarten ich noch so mache, ausser liften? Und auf welchem Niveau? Du machst Kampfsport. Gut, du bist sicherlich ein guter Sportler, hast aber noch ne Menge Potential (Heben & Beugen, Kraft der Tritte). Bringt einem fürs Aussehen null. Liften tust du auch nicht wirklich (das würde schwere Gewichte gegen die Gravitation implizieren), eher hobbymäßiges Pumpen ohne Plan (Isobulk :D ). Dein Aussehen kenne ich nicht, du hast dich nichtsdestotrotz mit unqualifizierten Aussagen und harschem Ton sowie belehrungsresistenter Aggressivität disqualifiziert (aus sportlicher Sicht). Was jucken mich eigentlich deinen Sportarten? Kannst ja nochmal deinen Thread raussuchen. Achja, DU bist nicht relevant für einen Fakt, du bist ein Einzelfall, wie alle anderen hier auch. Das ganze würde auch ohne dich so sein oder nicht so sein. Tschuldige, aber wenn mir jemand sagt KFA 15% sieht besser aus als 10% und etwas weniger lean muscle Mass, und dass man es nicht sieht... was erwartest du Freund...? Unterschied nackt und Klamotten, ne? Du behauptest also 1-2kg weniger Lean Mass und 5% Körperfett auf der Muskulatur wirken im Shirt/Pulli nicht breiter/muskulöser als 5% weniger Bodyfat? Hast du dir mal Leute mit 10% angekuckt? Mal im Ernst, das glaubst du selber nicht? Bei einem gewissen Grad (gerade unter Kleidung) ist Volumen einfach Volumen. Mit 15% sieht man massiger aus (und man ist schwerer), was sich unterm Shirt enorm positiv bemerkbar macht. Du bist ein bleibst ein halbes Hemd im Shirt, wenn du ripped bist. Niemand sieht, wie ripped man ist, unter einem Shirt. Ohne dabei dieses Level in Frage zu stellen, es ist schließlich schwer zu erreichen und sieht verdammt gut aus. Du siehst einfach schmal aus, weil deine KFA-Prozente, die sich an Abs und Hüfte etc bemerkbar machen, niemandem im Shirt positiv auffallen, verstehst du? Dass ich dir sage, ja, friss dir den Sixpack weg, sieht besser aus? Ein Sixpack sieht super aus. Ein Sixpack sieht man unter Kleidung nicht. 2 wahre Fakten, mein Freund. Wer hier liftet und wer nicht, zeigt sich dadurch wer Schwanzvergleiche anzettelt. Gut, dann bin ich ja fein raus. In dem Sinne: Du laberst einfach scheiße Mann. Viele bestätigen es Dir. Der Letzte, der es bestätigt hat, wiegt 65kg (er ist ein Hemd, no offense). Nur mal so. Wunderkind (du kennst die Bilder) bestätigt es nicht. Und der hat ja wohl alles durch an den KFAs über die wir hier reden. Außerdem ist es egal, wer was bestätigt, sieht man schon mal am letzten Bestätiger. Srsly, von jemandem, der 65kg wiegt und über muskulöses Aussehen in Anziehsachen redet, Bestätigung zu kriegen, heißt gar nichts. Und: Netter Ton :D Na super, muss ich da wieder für dich auseinander nehmen. Hoffentlich wird's für uns nicht peinlich.

IC, werd meine Mutter!

Mhhhm. Bei paar Liegestütze und Armisos. Iwanttobelieve.jpg Der TE ist, sofern er Durchschnittsgrösse hat, untergewichtig. edit: Wohl eher 10-12% auf 1,79m. Mit vollen Speichern und Wasser. Größe minus 115 ist nicht normalgewichtig. Da ist man dürr. Wieso vergrault man immer Leute damit, wenn man ihre mutmaßlich falsche Sichtweise mit einem völlig anderen Bild konfrontiert, was sie womöglich schlechter dastehen lässt?

Ist sich denn die Forschung einig, was das genau ist un woher es genau kommt? Würde mir einfach die Praxis ankucken und immer drüber trainieren.

65kg, ich wusste es. Wenn du nicht maximal 5cm grösser bist als Ace, dann dürr.

Was hat das ganze mit Wunderkind und 45cm Armen zu tun?! Ich trainiere schon seid Jaaaaaahren natural, bin sehr zufrieden mit meinem Körper und man sieht es mir auch im Pulli an das ich trainiere. Die Muskeln zeichnen sich trotzdem ab. Es ist einfach Blödsinn zu sagen das man es einem gut trainierten nicht ansieht und darum ging es in der Diskussion. Wenn du anderes behauptest dann hast du einfach keinen gescheiten Körper um das zu beurteilen. Bei KFA um die 10 rum, wie das einige hier anpreisen. Alles andere ist für mich zu weit von shredded oder niedriger KFA weg. Zieh' dir ein Sleeve an und keine Alte wird sabbern. Lies halt nochmal. Ich hab ganz klar differenziert. Den Gockelvergleich können wir uns sparen. Aber 70kg wiege ich nun nicht.

Das kommt davon, dass du dich ernsthaft mit Filmen auseinander setzt. Total unkritisches Kucken (natürlich unregelmässig, sonst wird das nix) macht für mich fast jeden Film enorm gut. Ähnlich wie bei Videospielen, da hast du nach ca. 20-30 Spielen höhere Ansprüche für den selben Spassfaktor. Also einfach berieseln lassen und alles mal erst mal für voll und sinnvoll nehmen. Den Gilm so kucken, wie sich der Regisseur das gedacht hat.