Saniboy

Super Antwort. Ich bleibe dabei, dass für alle Arten von Regeneration Körpergewichtsübungen und ggf. Gymnastik wesentlich produktiver sind als Eisen stemmen.

"Fit ohne Geräte". Mit Körpergewichtsübungen verringert sich das Risiko, Deine Lage zu "verschlimmbessern". Wichtig ist, dass Du ein ausgewogenes Training (Alle Muskelgruppen an einem Tag) planst und die Übungen korrekt (auch wenn es dann länger dauert) ausführst.

"Das da" ganz grausam oder die Kombi Chino und Jakett?

Frage: Brauner Chino und schwarzes Jakett - passt das? Untendrunter das da: http://ecx.images-amazon.com/images/I/41OuYK2ARbL.jpg

Falsch. Das "Fiese" Selbstverteidigungs-Krav Maga mit Kehlkopfhauen und Eiertreten hat da nichts zu suchen. Es gibt aber duchaus Stile, die auf die Anwendung duch Behörden oder Sicherheitskräfte angepasst sind. KMCS zum Beispiel.

Die Kristallkugel ist mometan leider außer Betrieb.

Kletterwand finde ich auf Dauer extrem Langweilig... Aber probiers ruhig mal aus!

Lasst den Scheiß. Wenn Ihr Depressionen oder richtige Probleme mit dem Schlafen habt, geht zum Doc. Aber haut Euch nicht einfach auf Gutdünken sonen Rotz rein. Das Dreckszeug ist nichtmal Ansatzweise richtig erforscht und in DE sowiso Verschreibungspflichtig. Was man weiß, ist, dass es haufenweise Wechselwirkungen gibt und verschiedene Nebenwirkungen (Unfruchtbarkeit, Gelenkschmerzen, Hormonverschiebungen jeder Art, !Schlaflosigkeit!, und so weiter) auftreten können. Ganz davon abgesehen, dass ich gerne darauf vertraue, dass ich aufwache, wenn jemand einbricht oder ich alarmiert werde.

Einfach mal auf der Arbeit oder wo auch immer mit wenigen Fingern den Tich hochheben/runterdrücken. Außerdem kannst Du "Liegestützen" gegen eine Wand mach und Dich dabei nur mit den Fingerspitzen, statt mit der ganzen Hand abstützen.

Hypotonie, Linksherzinsuffiziens, Anämie... Das kann viele Ursachen haben. Sprich einfach mal mit Deinem Arzt, der kann Dir weiterhelfen. Muss Dir auch nicht peinlich sein, der masturbiert sicher auch.

Leiste freiwilligen Wehrdienst, da kannst Du einiges mitnehmen und hast (vergütete) Zeit um Dich zu orientieren.

Keine Wundermittel nehmen. Schlafen kann unser Körper auch ohne Hilfe von außen, oder wir haben ein behandlungsbedürftiges Problem. Und sieh zu, dass Du morgends schnell in die Gänge kommst. Wenn ich nach dem Aufstehen nicht sofort durchstarte (Duschen, Essen, irgendwas produktives machen) bin ich den ganzen Tag nicht so richtig wach und hab abends Probleme mit dem Einschlafen.