IronFist

Ja man, geiler text. stimme dir zu, einfach damit klarkommen!

Saucool, lohnt sich das Teil? ------------ Ich trinke gerade stilles Wasser vom Aldi...

Hulk Hogan Vin Diesel und Dwayne Johnson Wobei Vin Diesel in den letzten Jahren iwie nachgelassen hat, Masse is natürlich schon ordentlich da... aber naja.. Dwayne Johnson

200 g Kartoffeln 100 g Karotten, Knoblauch, Zwiebeln, Mais Currysauce 2 Eier

Cranx, die Methodne die hier diskutiert werden sind in 90% Anfängerzeugs. D.h. jemand der ne PSMF macht, sollte eigentlich kein 5 Jahre BBler sein, dann hat er schon viel falsch gemacht. Auch Starting Strength mit enormem Überschuss ist an ein Maximum von 3-4 Monaten gebunden, danach sieht die Realität anders aus. Wenn ich fragen darf, wie machen das die BBler? Noch extremer?

Ich glaube wenn man so ein Forum aufmancht, werden solche Diskussionen immer auftauchen. Also wenn die Genetik stimmt und die wirklich 6% Körperfett haben, könnte das schon so hinkommen (?). Aber auf 6% muss man erst mal kommen, is bestimmt mörderisch schwer. Genausowenig könnte man bei einem Forum mit "Eure Top Autos" vermeiden, dass Diskussionen über "Sind die überhaupt Straßentauglich?" auftauchen, o. s. ä.

? Permettez -moi de m'expliquer... [/] LoL wie geil.. also nicht in dem sinne ;) Und sowas schmeckt, oder nimmt man das für was anderes her :D

Ist sowas natural? Woran erkennt man das überhaupt? Bei mir im Studio gibt es ziemlich viel die "krass" trainiert sind und zwar soweit ich vermuten kann weniger abs + aber mehr speck und muckies haben.. Kann ich nichtt so gut beschreiben, sind jedenfalls ziemlich viele. Kniebeugen etc machen die zb wenig, bzw sehe ich fast nie. Dafür sehe ich sie immer bankdrücken 100 - 150 kg. Wie kann das sein, das die tw so übelste viecher sind. Ich frag mich oft ob das natural ist. Naja is blöd zu beschreiben.. Lustigerweise sind die wo kniebeugen machen oft hagere Typen, selten durchtrainierte.. Gut manche sind schon älter 35+ aber haben dafür verdammt viel (speck)masse. Ichh war vor langer zeit mal im mcfit.. dort hat man vll 1-2 trainierte gesehen. Jetzt bin ich fitstar mit 4-5 am tag wechselnden sehr regelmässig trainierenden, ich sag mal fast schon cranx niveau (aber nur fast) tw junge und ältere 20-45 jahre,.. kostet auch nur 17 €, also ka obs am Studio liegt..

?

- 4 Toasts mit Käse und Wurst - 200 g Marmorkuchen mit Schockoladenguss - später gibts nen Burger mit Pommes vom Maggie Edit: - 500 ml Energie Drink "Rockstar" - 1 Apfel (Hatte heute Spanischprüfung)

das asslige ist noch, dass es sich nicht in wasser auflöst, oben noch der bcaa "schaum" schwimmt und man 3,4x wasser nachfüllen muss, damit man alles runterbekommt. schon ne absolut ätzende sache! Boah und der pures BCAA-Pulver schon eklig findet, der sollte niemals Sojaprotein mit BCAA mischen... das ist soo abartig. Also am besten einen Megashaker kaufen (das Zeug schäumt wie sau) oder idealerweise im Mixxer, is halt echt n aufwand mitn saubermachen. Aber mit Nase zu, geht das in der Not schon.

Das mit der Altersvorsorge ist ein guter Punkt. Aber wer verspricht mir, dass ich wg. zu hoher ungewollter Antibiotikaversorgung irgendwann an einer Krankheit verrecke? Aber das ist immer dasselbe, warum nicht ein bischen weniger Fleisch, dafür aber mehr Gemüsessorten mit hohem Proteingehalt etc. Das ist genauso als wenn ich sagen würde, warum sollte ich aufhören weniger mit meinem Auto zu fahren, sollten doch erst lieber die mit ihren Sportwagen aufhören. Natürlich sollten die auch darüber nachdenken. Aber wenn jeder so denkt, passiert nie etwas.

Man muss nur wissen wie

Kann sein, wenn ich mir seinen Beitrag so durchlese würde ich das schon so verstehen, dass er nicht so viel Fleisch essen möchte. Also d.h. er hat sich laut seinem Beitrag eine Grenze gesetzt, wo die genau liegt kA. Jo stimmt kg wäre echt zu viel Jo, das mit dem Bevölkerungswachstum ist eh so ne Sache. Genau weiß es eigentlich keiner. Fakt ist aber das er ansteigt und damit auch der Fleischkonsum.

Alles minderwertige Scheisse, die ich NIEMALS in meine Eiweiß-Bilanz einkalkulieren würde ! Zumal auf 100 Gramm Nudeln fast gar nichts an EW anfällt. Wenn er mit Nudeln seinen EW Bedarf decken soll GUTE NACHT ! ^^ Dann eröffnet er bald einen "Ich bin fett geworden und weis nicht warum!" thread. Saugeil, Fusilli Nudeln Aldi Sued pro 100g mit 12g Eiweis. Leute macht doch mal halblang. Klar THE_ACE hätte sich besser informieren können. Aber er hat geschrieben, dass er nicht so viel Fleisch essen will. Die Frage ist warum willst du nicht so viel Fleisch essen? Z. B. ich mein sämtliches Fleisch, Eier und Milchprodukte, dass mit dem ganzen Antibiotikabullshit und sonst was vollgepumt ist... da ist es verständlich wenn man sich zweimal überlegt, ob man sich jetzt 500 bis 1000 kg reinzischt. Oder wenn man ein bissl Öko is, die armen Tiere usw. Oder man betrachtet es von der psychologischen Seite, um welchen Preis will ich so viel Fleisch essen? Ist es mir das evtl. gesundheitliche Risiko, das Geld wert? Ich z. B. würde viel mehr Fleisch essen, wenn nicht so viel schundluder damit getrieben werden würde. Bin selber auf mehr Sojaprodukte umgestiegen. Zum Glück bin ich nicht sooo Öko, dass ich jetzt sag Sojaprodukte möchte ich nicht essen. Hab auch mal Tofu probiert, aber das hat einfach nicht geschmeckt, leider. Es ist halt auch die Frage, kauft ihr Huhn vom Aldi für 2 € oder kauft ihr ein artgerecht gehaltenes Huhn für mindestens 20 €? Das Beispiel mit einem Schwein kann ich schlecht bringen X), würde dann wahrscheinlich auf den Metzer seines Vertrauens hinauslaufen. Um noch mehr zu provozieren: In ein paar Jahrzehnten gibt es 10 Mrd. Menschen auf der Welt und damit einhergehend auch mehr Menschen die Fleisch konsumieren möchten. Die Asiaten kommen langsam auch auf den Geschmack, wenn man den Medien trauen darf. Den Fleischbedarf zu decken ist jetzt schon schwierig. Versteht mich nicht falsch, ich liebe Fleisch, aber da ist jeder unterschiedlich um welchen "Preis", was es einem "Wert" ist und in welchem Maße man konsumiert. M. M. nach hat THE_ACE zu wenig darüber geschrieben warum genau er nicht extrem viel Fleisch essen möchte, vielleicht hat er sich darüber keine Gedanken gemacht...

Naja denke mal das was im Kopf passiert macht auch viel aus... also wenn man dran glaubt und so weiter... Dann laufe ich im Winter tw. immer nackt rum (in der Wohnung), dann gehe ich manchmal mit nassen Haaren raus nach dem Krafttraining. Man muss dazusagen ich bin ein Mensch der extrem viel schwitzt und da ist die Gefahr höher, gerade bei kaltem Wetter, zu erkranken. Und ja ich schwitze sogar im Winter, wenn ich nur ein bischen laufe... ka Ahnung warum das so ist. ABER, man muss den Kontext sehen, was der einzelne Mensch macht, was er für ein Immunsystem hat. Ich habe nicht gesagt, dass kalt duschen der alleinige Verursacher für NICHT krankwerden ist, sondern ich denke es ist SEHR unterstützdend. Vor allem bei meiner Natur.

Bis jetzt konnte ich auch ganz gute Erfolge erzielen. Subjektiv über den Spiegel gesehen. Essensfenster von 8 Stunden konnte ich bis jetzt auch ganz gut einhalten bis auf ein paar +1 Std. Ausdehnungen. Mit High Carb an Trainingstagen und Low Carb an nicht Trainingstagen nehme ich es auch nicht so genau. Trinke sogar recht oft mal ein Bierchen am Abend. Versuche natürlich schon auf High Protein zu gehen. Gelegentlich ein Sojaproteinshake und ein wenig BCAAS. Möchte mich selber da in die Diät nicht so reinstressen und alles 100% akribisch befolgen. Fazit: Trotz tw. häufigen Abweichungen, habe ich m. M. nach abgenommen. Und das nicht an Muskeln, weil ich seit einem langen Plateau, sogar endlich wieder Kraftzuwächse verzeichnen kann. Es ist unglaublich wie gut es funktioniert. Als würde mein Körper wirklich die ganze Synthese bzw sämtliche biologische Vorgänge in dem Ernährungszeitraum effizienter gestalten. Mein nächstes Ziel wird es sein, gründlicher zu kauen. Da ich immer so viel Hunger habe, esse ich manchmal sehr schnell

Sry falscher Threat

Update: Bin seit November, also seit ca. sechs Monaten, dabei und bin bis jetzt noch nicht krank geworden. Nach dem Training, d.h. ca. 30 Minuten danach, kalt geduscht - keine Beeinträchtigungen. Bin gespannt wann ich das nächste mal krank werde

Irgendwie höre ich da neid raus...

Hey gutes Video, sieht zwar ziemlich gefährlich aus bzw. weil er die Übungen so schnell macht, werde es aber testen. Habe jetzt auch keine schmerzen mehr, nur eben die Verspannungen. Empfindlich für kalte Luftzüge war ich eigentlich noch nie. Habe irgendwie schon den Eindruck es kommt vom Training. Kann natürlich auch am Kopfkissen liegen, wobei ich oft ohne Kopfkissen schlafe. Ein gewisser Dr. Pohl schreibt sowas:

Hallo Leute, habe schon seit ein paar Wochen Verspannungen im Nacken und habe ständig das Gefühl ich bräuchte eine Nackenmassage. Hatte vor ein paar tagen sogar eine extreme Verspannung: Ich konnte meinen Kopf nicht mehr nach rechts zum maximal drehbaren Punkt "drehen". Wenn ich es versucht habe, gab es einen schmerzhaften Stich. Der Stich war rechts neben der Halswirbelsäule senkrecht entlang des Halses am Hinterkopf. Saunagänge haben geholfen. Trotzdem hat es noch einige Tage gedauert bis es abgeklungen ist. Verspannungen im hinteren Hals/Nackenbereich sind unverändert noch da. Momentan mach ich nur 2 bis 3 mal Kraftsport, sitze recht viel und mach kein Ausdauersport. Vor einer Woche, war ich einmal Basketball spielen. Denke mit der Ausdauer wird's im Sommer wieder mehr. Aufwärmen vor dem Training 5 min. + anfangs leichte Gewichte. Nach dem Training ist natürlich dehnen angesagt, vor allem Hals und Nacken, insgesamt ca. 5 bis 10 Minuten. Meine Frage ist, woran könnte es liegen? Gibt es präventive Übungen? Liegt es an dysbalancen? Hier nochmal ein Bild, da ist ungefähr der verspannte Bereich (rot):

Kann IF eigentlich so lang man will, also übertrieben gesagt das ganze leben lang praktiziert werden? Oder ist die Methode auf Dauer nachteilig? Weil mir gefällt IF ganz gut. Ich fühle mich fitter trotz Defizit. (mit Handy geschrieben)

Rapsöl oder Walnußöl unbedingt in deinen Ernährungsplan einbauen, da diese Öle einen guten Omega-3-Fettsäuregehalt haben. Omega-3-Fettsäuren sind entzündungshemmend. Allgemein betrachtet sind ungesättigte Fettsäuren, Stoffe die der Körper von Haus aus nicht selbst herstellen kann. Dabei sind in den anderen Ölen meist fast keine Omega-3-FS vorhanden (z. B. Olivenöl) Bau den Stoff “Curcumin” unbedingt in deine Ernährung ein. Es ist ein Naturstoff, und z. B. in Currypulver enthalten. Also damit kann problemlos jedes Essen gewürzt werden und soll gegen Morbus Crohn bzw. allgemein entzündliche Darmerkrankungen helfen. http://www.medicoconsult.de/wiki/Curcumin Zitat: “Curcumin hat einen positiven Einfluss auf den Verlauf des Diabetes mellitus, der Alzheimer Erkrankung (Neuroprotektion) und von chronisch entzündlichen Krankheiten.” Alternativ kann ich dir noch, aber unbedingt mit dem Arzt absprechen, Grapefruitkernextrakt empfehlen. Könnte auch helfen. Lies dich dazu einfach mal im Internet ein. Aber wie gesagt bitte mit deinem Arzt absprechen, da es Wechselwirkungen hervorrufen kann.

Das beste ist du mischst dir deine eigene Creme zusammen oder lässt es dir von der Apotheke machen wenn du Geld hast. Die Kosmetikindustrie steckt so viel Stoffe in das Produkt rein die bei manchen Menschen eher kontraproduktiv sind. Oder du informierst dich darüber was für Stoffe in dem Produkt sind und kaufst das Produkt deines Vertrauens. Also Stoffe mit die z. B. nicht reizend oder allergisch wirken könnten. Wobei mich auch interessieren würde, ob Q10 wirklich hilft. Gibt es noch mehr die positives darüber berichten können? Wenn dann würde ich mir das Zeug isoliert kaufen. Da kommt aber leider wieder die Frage auf, ob der Körper Q10 isoliert überhaupt oder ausreichend aufnehmen kann. Studien sind auch nicht vertrauensvoll (wie die von Baiersdorf AG), außer jemand hat unabhängige Studien gefunden? http://de.wikipedia.org/wiki/Coenzym_Q10 https://www.q10webshop.de/content/11-q10-antifalten-creme-q10granulat-stammenzellenkonzentrat-uniq10ue