Bock

Ich Kram den Thread mal raus, musste mir so das lachen verkneifen... Gestern waren wir bei Freunden zu Besuch, meine Freundin lümmelt auf dem Bauch liegend auf der Couch und einer meiner Freunde geht vorbei und haut ihr auf den arsch. Ich musste sofort an diesen Thread hier denken, und habe mal drauf geachtet, wie ich reagiere, da ja jetzt selbst in der situation. großartig aufgeregt hat es mich nicht. Habe auch nichts dazu gesagt - jede Reaktion wäre dämlich. Meine Freundin kann dafür schonmal gar nix und er ... Naja ich frage mich, was er dazu sagt, wenn ich es nächstes mal bei seiner Freundin mache ;)

Terre de Hermes Parfüm oder Eau de Toilette? Ich kann mich ehrlich gesagt nicht entscheiden, denn ich finde das Eau de Toilette fast noch besser als das Parfüm. Das Parfüm ist mir zu weichgespült.

Geil, genau das gleiche fiel mir dazu auch ein ;)

Der TE erscheint eher unsicher, daher würde ich PP schon zustimmen. Unsicherheit resultiert, wenn man mit seinen eigenen Taten in der Vergangenheit nicht ganz im Reinen ist, wenn man weiß, dass man evtl Mist gebaut hat und das Nun weiter kommuniziert wird. Ich habe das selbst mal reflektiert und kann ihm nur zustimmen - wer sich stets "korrekt" verhält - auch wenn es schmutzig wird, hat eigentlich nichts zu befürchten.

Da fällt mir ein: meine Süsse achtet peinlich genau darauf, dass ich ja nicht zuviel mit ihrem Exmann in Kontakt komme. Ein Bier zusammen trinken stand schonmal im Raum, denn wir verstehen uns gut. Eine Horrorvorstellung für sie.

Ich habe auch eher das Gefühl, dass Du Angst hast, dass die beiden über dich sprechen/tratschen/lästern, sich gegen dich verbünden. Dann ist es zeit zu handeln. Jetzt nicht.

Du willst schwerer werden, aber Fett abbauen. Wie willst du das schaffen, wenn nicht durch Kraftsport?

Moin, Wie der Titel schon sagt, bin ich seit 16 Jahren mehr oder weniger täglich beim Sport. Ich habe es nie wirklich effektiv betrieben, aber immer sehr diszipliniert. Wenig effektiv, da ich mich zu wenig mit der Theorie beschäftigt habe. Es gab schon gute massephasen, aber Die letzten 5 Jahre habe ich eher Disko gepumpt - einen Tag Joggen, einen Tag Studio, kein Beintraining, und kam so auf einen ganz ansehnlichen Body mit 1,78m und 76kg, schickes sixpack, aber natürlich dünne Beine. Das zu ändern ist seit anfang des jahres der plan. massives beintraining habe ich mit ins programm genommen, das Joggen rausgenommen. Aktuell stehe ich bei knapp 85 kg auf 1,78m, gerade so kann man noch die Adern am Bauch erahnen; würde also auf 14-15% schätzen. Kraftwerte sind laut strength Standard intermediate: 100kg Flachbank 8x 95kg schrägbank 8x 120 kg Kniebeuge 12x 120 kg Kreuzheben (rumänisch) 10x 20 Klimmzüge breit Ich stehe also recht mittelmäßig da. Habe nie mehr genommen als Creatine, Eiweiß und Glutamin. Bin aber ein fanatischer esser und sehr diszipliniert. Für 16 Jahre Training natürlich dennoch Mau. Aber es war mir nie so wichtig, als dass ich so ehrgeizig gewesen wäre und Ich bedaure es nicht. Sport war jeher eher ein Ausgleich neben der Kopfarbeit Studium/Job. Aber: Jetzt (mit 32) will ich wissen, was da noch geht. Mein Problem ist, herauszufinden, welcher plan passt. Mit Wkm oder Ss auf beginnerniveau einzusteigen bringt mE nichts. Oder doch? Aktuell trainiere ich jeden Tag, morgens, 45min im 5er Split. Brust / Rücken / Arme / Schulter / Beine. Fahre damit recht gut, nehme trotz null Ausdauer Sport kaum an fett zu, komme aber aktuell nach 3 Monaten an die Grenze des Plans und will eher Richtung dreier Split. Auch etwas mehr regeneration. Es muss auf jeden fall eine veränderung her. Das ganze armtrainung und Schultertraining Gedöns, also die isos würde ich rauswerfen wollen und mich mehr auf Grundübungen beschränken: BD, KZ, KH, KB usw. Brust / Rücken / FrontD+Beine / Pausetag. 2 mal ganzer Körper pro Woche. Bei beine abwechselnd KH und KB. Irgendwas in der Richtung. Mein Körper ist auf sowas immer ganz gut angesprungen, oder doch lieber was komplett neues ala Wkm oder SS? Ich war wie gesagt nie der Theoretiker, bin von der Fülle an wissen a) erschlagen und b) wüsste ich nicht genau, wo ich in etwas neues einsteigen sollte. Was meint ihr? P.S. Gerne ne ehrliche Meinung, könnt mich auch zerstören, aber bitte keine totale Polemik, wenn es inhaltlich ist, nehme ich Kritik gerne entgegen. Edit: habe mir gerade mal Lyles bulking Routine angesehen: ähnelt wohl einem dreier Split, nur dass bei mir der Oberkörper an zwei Tagen statt findet.

Ich werde das einfach tun. Ich steh auf die Romanian.

Ja da kannst du recht haben - aber Torschlusspanik direkt habe ich nicht, das schöne bei dem Sport ist ja, dass man ihn auch mit 70 noch betreiben kann. Und je älter man wird, umso besser die relativen Erfolgserlebnisse ;) Mein Ernährungsplan: ich esse sehr konsequent aber ohne kaloriensummieren. Morgens 7:00: Whey Shake, Müsli. 09:00 nach dem Sport Eiweiß Riegel, 09:20 Scheibe Vollkornbrot mit 100g Pute 11:30 250g Pute + Reis 14:00 500g Mquark + Walnüsse, Apfel 17:00 Scheibe Vollkornbrot mit 100g Pute 19:00 Abendbrot (sushi, Salat mit Huhn wenn man essen geht, Stullen mit Harzer/Huhn) 22:00 Casein Shake Edit: danke für die links, sowas meine ich. Da werde ich mich mal durch klicken. Push pull Beine klingt gut.

Ja, der Unterkörper hängt noch etwas hinterher, bin die letzten 5 Jahre ja nur gejoggt und seit Anfang des Jahres/März (wieder) mit Beine dabei. Von 70 auf 120 kg Kniebeuge 12 Rep In einem halben Jahr ist aber ganz ok. War da allerdings schon mit Anfang 20. der Körper scheint sich sowas zu merken. Ich trainiere gerne Beine, Oberschenkel sind ok (müsste mal messen), nur Wade ist noch ausbaufähig. Ziel ist es, alles rauszuholen, was ohne Stoff geht. Sprich: Typ Fitnessmodel, siehe zyzz. Ich würde gerne auf 90 kg, dann Diät auf 80kg Knüppel hart.

"Schmeckt gut pur" - wie schaffst du das? Es ist ja nichtmal der Geschmack der mich stört. Das kann ich ignorieren. Aber diese Konsistenz - irgendwie trocken, mehlig, matschig... Geht gar nicht :(

Ich möchte es nicht an einer Konkurrenzsituation festmachen. Frauen leben sehr im Moment. Und gleichen ihre Worte nicht mit ihrem Handeln in Summe ab. Mit ihren Bedürfnissen. Daraus entstehen Situationen, in denen Sie merken, dass sie in einen Konflikt geraten. Und flunkern sie sich dann raus. Weil sie den Konflikt scheuen. Kann ich in meiner LTR und auch aus Beziehungen davor absolut unterschreiben. Die Frauen, die ich kennengelernt habe, haben stets das von sich gegeben, was in der Situation optimal in ihre Argumentation gepasst hat - unabhängig davon, ob es stimmig war oder nicht. Keine richtigen Lügen im Sinne von bewusster Falschaussage. Eher ein Plappern wie es am besten passt, so wie du es schon beschrieben hast. Als gegenüber fand ich mich dann unzählige Male in der Rolle wieder, diese nicht stimmigen Argumentationsketten erstmal (auch für mich) aufzudröseln, den fehler zu finden und dann entsprechend zu reagieren. Da wird man echt irre bei. Und wenn man den Fehler gefunden hat, kommuniziert hat, die Frau es einsieht, wechselt sie das Thema. Sehr beliebt: kommst du nicht weiter, Wechsel das Thema und mache das so lange bis du einen Punkt gefunden hast, den dein Partner nicht widerlegen kann und Nagel ihn darauf fest. Es gab Situationen in denen ich monoton immer wieder auf einem Punkt rumgeritten bin und sie immer wieder versuchte das Thema zu wechseln. Dank PU bin ich davon weg gekommen, Streite/argumentiere komplett anders. Ich trage nichts mehr aus, ich Sage was ich zu sagen habe und höre was sie zu sagen hat. Endlose Diskussionen gebe ich mir einfach nicht mehr. Fuck... Meine Partnerin.

Mein Rezept: 500g Magerquark 0,2l Soyamilch Bananengeschmack 50g Walnüsse (vom Baum nicht vom Wal) 1 Apfel Kleingestückelt.

Wieso?Brust-Rücken-Arme-Schulter-Beine Jeden Tag. Alle 5 Tage jede Muskelgruppe. Ich achte sehr auf übertraining und bin im grünen Bereich. Habe 5 Kilo in 2 Monaten Zugenommen, meine Kraftwerte sind überall um 10 kg gestiegen. Ja ich bin früher etwa 8km gejoggt, in 50min. Habe es dann reduziert auf etwa 6-7km in 45min. Macht also ca 10km/h. War aber zu fett für Aufbau. Halten ging Super, aber über 80kg/178cm ging es nicht hinaus. Denke dafür müsste ich wirklich gehen. Aber im Moment bin ich zufrieden. Jeden Tag Pumpen scheint auszureichen, um nicht zuzunehmen, bzw scheint meine ernährungsbilanz ziemlich gut ausgeglichen, wenn ich Muskeln aufbaue ohne fett zuzulegen. Denke auch dass das locker zu schaffen ist. Ich halte mich für genetisch nicht besonders gut ausgestattet (schmale Handgelenke, Neigung zum Asketen in der Jugend) und war schon bei 95kg ohne Stoff auf 1,78m und 15% KFa. Da will ich auch wieder hin, scheisse nur dass ich damals 22 war und heute 32. gelang mir übrigens auch mit 5er Split und ohne Kardio.Auf 90 will ich bis zum Jahreswechsel auf alle Fälle und werde das auch schaffen! Meister... 95 kg bei 15% KFA auf 1,78 m? FFMI 25.6. Ok, warum bist du dann nicht bei der WNBF angetreten, als Konkurrent der weltbesten Naturals (bzw. "Naturals"), die wir momentan kennen? Nur zum Vergleich: Jim Cordova, dessen Naturalstatus angesichts seiner Optik.. fragwürdig ist, hat einen FFMI von 25.9 in Wettkampfform. Ich hatte nunmal diese Maße, Kfett Anteil gemessen auf einer KF Waage im Studio. Ich denke die 15% kamen ganz gut hin, ich habe noch ein Sixpack gehabt, aber keine Ader auf dem Bauch. Sobald ich unter 10-12% gehe, erscheinen die ersten Adern unterhalb des Bauchnabels. Der Typ auf dem Foto hat einen KFa unter 6% möchte ich wetten. Das ist nochmal eine ganz andere Hausnummer als sich 95kg durch fressen und Grundübungen Pumpen anzuwuchern. Ich war einfach nur ein breiter Klotz, schön war das nicht.

Hmm gute Frage. Sind nicht alle Menschen mehr oder weniger so, wie du es beschreibst: opportunistisch? Ich konnte dieses verhalten bislang unabhängig von Männlein oder weiblein feststellen. Meist eher noch bei Kerlen, weil ich es dort im Rahmen der Freundschaft mitbekomme und quasi hinter die Kulissen blicken kann. Diesen direkten Einblick bekommt man bei Frauen selten. Die eine gute Freundin die ich habe, hat aber genau das auch gemacht. Je mehr Alternativen Mann/Frau hat umso mehr schaut sie selbst, wo sie bleibt. Da wird dann auch zweigleisig Gefahren. Und wieder lernen wir: du kannst nichts dagegen tun, außer nachhaltig die beste Alternative zu sein.

Ich denke er hat es begriffen. Kommt mal wieder runter und fasst euch mal an die eigene Nase. Jeder hat Schonmal gelogen und es hinterher bereut. Der Ton den hier manche einschlagen, sobald die Diffamierungen in eine Richtung gehen, ist echt krass. Noch eins und noch eins drauf. Das hat nix mehr mit der berühmten Gradlinigkeit des Forums zu tun sondern mutet eher wie persönlicher Frustabbau einiger Teilnehmer an.

Hast du es denn nur durch nachfragen erfahren? Hast du oben nicht geschrieben, war jetzt davon ausgegangen dass sie es von sich aus erzählt hat. Klar ist sowas irgendwo doof. Gerade die Nummer mit dem einschließen. Aber was willst du dagegen machen... Außer sagen, dass dir sowas nicht gefällt und hoffen, dass du einigermaßen framefest scheinst. Wäre ja mal interessant wie so ein Dialog zwischen euch abläuft - auf Basis von gegenseitigem Verständnis oder jeder ist sich selbst der nächste. Sie selbst würde wahrscheinlich umgekehrt Gift und Galle spucken - also auf auf ;)

Ich (32) Habe gestern erfahren dass meine LTR (30) sich während ihrer Jugend in zwei Situationen (alleine, Bad eingeschlossen) heftig selbst verletzt hat, ähnlich Ritzen oder wie man das nennt - hat sich den Arm sehr stark aufgekratzt.. Ist man mit sowas gleich in der LSE Schiene oder gehört das während der Pubertät auch mal dazu? Schreibe ja nicht das erste mal, wer meine partnerin von den Erzählungen her kennenlernen durfte, weiß ja, dass sie eher dominant ist und ihr leben meistert. Nichtsdesto trotz hat sie einen Hang ins zwanghafte und auch schon mit Ängsten zu kämpfen. Als ich das dann gestern hörte - es ergab sich durch Zufall - musste ich schonmal Nachfragen: "hast du sowas öfter?". Gerade in Verbindung zu ihrem manchmal Zwanghaften Kontrollfimmel und der Tatsache dass sie gerne mal manipuliert, wurde ich hellhörig. Vielleicht ist der Mensch, mit dem man so lange zusammenlebt und den man bis dato für äußerst selbstbewusst gehalten hat, hinter seiner Fassade eher ein unsicherer Mensch. Es war wohl nur diese zwei Male. Auch wenn ich selbst sehr geschockt war, weil sich selbst schaden zufügen für mich ganz klar in die ecke "freak" gehört... Mein gesunder Menschenverstand sagt mir, dass man das ignorieren kann, weil während der Pubertät und Einzelfall. Right? Edit: habe mal den Titel geändert, der war wirklich Zu tendenziös.

Ich hab mal auf Klassenfahrt in der 13. Klasse im Bus Berlin-Österreich mit unserer (hübschen) Jahrgangsschlampe Strippoker gespielt. Erst hat sie gewonnen, ich saß bald Oberkörper frei da. Fand sie toll. Als ich dann gewonnen habe, hat sie denn (nicht vorhanden) Schwanz eingezogen - unter dem Gegröhle der anwesenden. Ich würde mich fragen, wieso meine Partnerin so doof ist und mir das erzählt. Muss wohl ein Shittest sein.

Wieso? Brust-Rücken-Arme-Schulter-Beine Jeden Tag. Alle 5 Tage jede Muskelgruppe. Ich achte sehr auf übertraining und bin im grünen Bereich. Habe 5 Kilo in 2 Monaten Zugenommen, meine Kraftwerte sind überall um 10 kg gestiegen. Ja ich bin früher etwa 8km gejoggt, in 50min. Habe es dann reduziert auf etwa 6-7km in 45min. Macht also ca 10km/h. War aber zu fett für Aufbau. Halten ging Super, aber über 80kg/178cm ging es nicht hinaus. Denke dafür müsste ich wirklich gehen. Aber im Moment bin ich zufrieden. Jeden Tag Pumpen scheint auszureichen, um nicht zuzunehmen, bzw scheint meine ernährungsbilanz ziemlich gut ausgeglichen, wenn ich Muskeln aufbaue ohne fett zuzulegen. Denke auch dass das locker zu schaffen ist. Ich halte mich für genetisch nicht besonders gut ausgestattet (schmale Handgelenke, Neigung zum Asketen in der Jugend) und war schon bei 95kg ohne Stoff auf 1,78m und 15% KFa. Da will ich auch wieder hin, scheisse nur dass ich damals 22 war und heute 32. gelang mir übrigens auch mit 5er Split und ohne Kardio.Auf 90 will ich bis zum Jahreswechsel auf alle Fälle und werde das auch schaffen!

PS: danke Aldous, wie immer ein toller Beitrag. Wir stellen wirklich öfters fest dass wir uns ähnlich sind. Nachtrag: am selben Abend habe ich sie vor dem schlafengehen in den Arm genommen und ihr mal gesagt, dass ich es toll finde, wie sie ihr Leben meistert, dass mir bewusst ist, dass sie zwischen sehr vielen Stühlen steht, es vielen Leuten recht machen muss und selbst dabei an letzter stelle steht und oft zu kurz kommt. Sie ist in Tränen ausgebrochen und hat mich fest umarmt. Sollte ich vielleicht öfter tun.

Ok danke. War erstmal gestern geschockt, weil ich sowas nicht kenne und bislang immer mit schwer gestörten Menschen in Zusammenhang gebracht habe. Man verzeihe mir diese Projektion. Wenn's also was normales ist, sich auch mal zu Ritzen - Check. Fragen wird man ja noch dürfen, finde daran nichts LSE. Kann geschlossen werden.

Weil ich kein Psychologe bin. Das Urteil das mein gesunder Menschenverstand mir rät, habe ich bereits geschrieben.

"Fein dann sehen wir uns morgen, freu mich auf Dich." Hör auf PdM zu betreiben.