Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Alles mit Kleinkind ist Training irgendwie. Schätze mal die dauernden Unterbrechungen sind, was einen fertig macht.
  2. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Die Zeiten sind dank Delta leider auch schon wieder vorbei - die spreaden das ja dann in ihrer Umgebung. So wie alle, die Schulkinder haben demnächst. Oh.
  3. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    https://www.irishtimes.com/news/world/europe/at-least-180-infected-after-dutch-disco-despite-showing-covid-19-certificates-1.4611870
  4. Jingang

    [DEPOT LOG] Yolo

    Jingang antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Läuft doch auch so + LTR-Limitierung. Würd mir das für die Midlife-Crisis aufheben 😉
  5. Jingang
    Progression: 2 Sachen außerhalb der Komfortzone ballern pro Training sei die Regel - weil alles nicht gut quantifizierbar u Malen nach Zahlen streßt mich eher als es motiviert 🙂 Weil (tadaaa!) geht jetzt: Behalte auch klassisches Gym für den Winter im Hinterkopf - einfach mal schön primitiv drauflegen. Großes Fragezeichen ist, was der Körper da mitmacht, insbesondere Rücken/Deadlift. Da muß noch bei der Haltung was passieren, siehe unten. Hab bißchen auf ebay gestöbert, und endlich wieder ganz gut Vertrauen in die Füße weil guter Schuh: 1x Ozone (mindestens gut) 1x Fiveten (potentiell perfekter Kantengrip, neuer Schnitt mit komischem Schnabel u noch nicht eingetragen, mal gucken). Guten Tipp in kletterschuhtest Video gefunden: Sohle mit Seifenwasser putzen - echt guter Grip weil kein Dreck in den Poren. Mein Kletterpartner spannt beim Barfußklettern kraß durch u krallt mit den Zehen. Macht er evtl auch im Schuh, weiß er nicht genau. Ich setze den Fuß mehr so als Klotz ein - Kante muß der Schuh regeln. Wobei die Schuh-Art auch vom Terrain abhängt - hart + Kante ist schon gut für senkrechtes kleintrittiges Gelände. Könnte mir im Winter einen weichen Boulderschuh holen, La Sportiva Solution wäre ein Kandidat u bißchen Fuß experimentieren/trainieren - im Steilen an die Wand hakeln + hook-schmieren (falls die Hallen auf haben). 2 Mentalbaustellen: Bin total agitiert an der Leistungsgrenze u werd mir deshalb dessen nicht bewußt + kann nicht gegensteuern (wie gehabt) viel kurz unter Leistungsgrenze klettern (Nürberger Turm Kante 6+..7-) + bewußtes Schalterumlegen einschleifen? vorher vornehmen, in der Route (durchzuziehen u ggf) zu fallen? generell Falltraining wieder hochfahren, egal ob das den Rest vom Klettertag beeinträchtigt - DAS ist Training (ist durch schlechtes Gelände bißchen untergegangen die letzten Sessions) Bin gerade viel verunsichert, wenn ich dem Körper/neuen Schuh/irgendwas nicht ganz über den Weg traue. Da war ich mal superstabil (bis auf Fingerverletzungen) Schuhe sind wieder iO, war's das? kurz unter Leistungsgrenze Sicherheit abholen War ganz motivierendes Wochenende. Blöderweise zickt der Körper oft rum, wenn ich in gutes Trainieren komme - eine meiner größten Bremsen/Baustellen. Mache da schon recht viel (Antagonisten, dehnen). Liegt vermutlich an der Haltung, unvorteilhafte Belastung, Korrektur leider bißchen limitiert, aber ist noch viel zu holen. Gestern Golfer-Ellbow.. Das u neulich Zahnschmerzen, haben mir wieder bewußt gemacht, wie wichtig Gesundheit ist. Mal gucken, wie ich das in Motivation umgesetzt bekomme. Evtl muß ich Trizeps explizit einbauen am Kraft-Tag. Kraftausdauer spielt zunehmend eine Rolle, ist aber cool bißchen gepumpt fighten zu können. Mache da nichts, trainiert sich von selber. Auffällig ist, daß ich an vielen Stellen nicht rasten kann, wo sich Kumpel neuen Strom abholt. Hoffe das mittelfristig über MaxFingerkraft zu erreichen. Könnte man sonst auch gezielt trainieren - Winter Boulderhalle / System board. Hab wieder Bock, Work Capacity auszubauen. Ist offenbar drin trotz Alter und hab Bock auf 3mal klettern + austarierten gesunden Körper.
  6. Jingang

    Duffle Duffle

    Jingang antwortete auf Duffle's Thema in Erste Schritte

    Vielleicht kannst du dir entspanntere Ziele setzen, das wirkt so Massen-orientiert, vielleicht stehst du dir dadurch selber im Weg ("muß noch 10 approachen, raus hier jetzt")? Könntest "mal gucken, wie weit ich eskalieren kann" als Ziel nehmen. Also immer entspannt ausreizen, was mit der Dame geht, inklusive follow-ups. Ich mein, Ansprechen ist ein Baustein aber nicht dein Endziel, oder?
  7. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Gab ja hier noch die Impfstoffwette @ToTheTop @Janoos .. - habt ihr ganz klar gewonnen ("bis Herbst"), gibt Bier bei Gelegenheit!
  8. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Hab bißchen wenig Kontext geliefert - Kind blieb zu Hause, aber ich als Durchgeimpfter wäre potentieller Mini-Spreader im Auto gewesen, 1 ungeimpfte Person. Freitag Schnelltest negativ gewesen, sind dann gefahren. Konnte das hier gerade erst lesen, dank an alle!
  9. Jingang
    Vielleicht auch, worauf du direkten Einfluß hast (Trainingsgewichte, weggefutterte Kalorien..)?
  10. Jingang
    Vom #aufschrei mal abgesehen: Schaffe dir die Situation mal selber. Erleben >> IrgendwelcheVideos.
  11. Jingang
    Kann man den ohne jeden Kontext sinnvoll gucken?
  12. Jingang
    In meinem Bereich glaub noch nicht so, merk ich ganz selten mal ein bißchen. Hatte manchmal Indoor Probleme mit Outdoor-Haut - zu trocken(!) und dadurch keinen Grip. Gibt einen Wettkampf, wo Ondra immer seine Finger in Wasserschälchen hält zwischen Boulder-Versuchen. Hihi. War bißchen empört, wo hier die Ventilator-Frau zu sehen ist 🙂 Heut einen netten Typen in Franken getroffen, der ohne Training (nur am Fels, Projektieren selten länger als 1 Tag) eine 11- geklettert ist und sich sonst so im 10..10+ Bereich wohlfühlt... Ich war gestern sehr zufrieden mit meinem "tricky Einstieg" Verschneidung (7-) Onsite 😉
  13. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Interessante frage aber fraglich was dir das praktisch bringt die antwort zu wissen. Pragmatischer Ansatz: Zwei Tests im Abstand von sagen wir 5 und 1 tage(n) vor dem Ausflug und einen danach. Sind ja für lau. Ansteckungsrisiko ist momentan ja eh wahnsinnig gering deshalb würde ich da gar nicht soo die Platte drum machen. Thx. Konkret ist so daß Tochter "erkältet" ist, viele ihrer Freunde auch, Delta an Schulen gut abgeht, u beim Frühstück nichts geschmeckt hat (ist glaub kein Delta Symptom). Jetzt ist die Frage, ob wir mit Ungeimpften Auto teilen können, wenn sie seit Mi abend Symptome hat - also wieviel Wahrscheinlichkeit man mit Test abdeckt. Hat sich glaub nicht mal rumgesprochen, daß die Schnelltests erst 3 Tage nach Infektiösität was anzeigen..
  14. Jingang
    Schrubb doch einfach die 5km zügig runter und gut. Wozu die Zeiten?
  15. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Wasn Kackthread hier.
  16. Jingang
    Programm eines Ü50 Boulderers (immer noch fb8b glaube, Dank an @Neal Caffrey ) Projektphase: Passagen einschleifen: Sa: ab mittag Projekt einschleifen + oft Krafttraining So: bis mittag(!) Projekt einschleifen / Krafttraining Mo: Antagonisten + Stretching (Mo oder Di) Di: - " - Mi: Schlüsselstellen ausbouldern + oft Krafttraining Do: Projekt einschleifen / Krafttraining Fr: Antagonisten + Stretching 4 harte Tage, 2 leichte, 1 Pause; 2.5 und 2 Tage Pause zwischen hart Projektphase: Durchgehende Versuche / Schlüsselstellen laufen nicht [mehr Pausen für Endphase / Aufbau MaxKraft]: Sa: ab mittag Durchgehende Versuche / Schlüsselstellen ausbouldern So: bis mittag(!) Krafttrainig f Projekt / soft oder Ausdauer-klettern Mo: Antagonisten + Stretching (Mo oder Di) Di: - " - Mi: Projektieren Do: Antagonisten + Stretching Fr: - 3 harte Tage, 2 leichte, 2 Pause; 3 und 2.5 Tage Pause zwischen hart Wichtige Stellen im nicht perfekt ausgeruhten Zustand nicht geschafft = Pause machen + testen -> spezielles Krafttraining nötig / einfach genug regenerieren. Find den Ansatz "2 harte Blöcke + 2 längere Pausen pro Woche" ganz cool. Paßt leider nicht ganz zu meinem allgemeinen Kraftaufbau unter der Woche, sollte schon 2mal passieren. ∑ Bißchen was an Volumen ist langfristig im Alter unterbringbar (WorkCapacity steigern). Pausen/Struktur an Intensität/Kraftanteil anpassen.
  17. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Gibts irgendwo Angaben, ab wann nach Symptombeginn ein Schnelltest tatsächlich sicher anschlägt? Ich finde nur das Wikipedia-Bild, welches auf RKI-Bild von ca Juli 2020 basiert. Dazu Aussage im Drosten-Podcast, daß Schnelltests erst ab 3d nach Infektiösität funktionieren. Also gerechnet: 0 Ansteckung 2.5 Infektiös (2-3) 5 Symptombeginn (4-9) 5.5 Schnelltest-bar = Infektiös+3d (5-8) -> Schnelltest-bar = Symptombeginn +1..+4d Keine Ahnung, ob die Daten so noch stimmen, auch wg Mutationen. Weiß jemand was? Geht um den WE-Ausflug. Soll ja Leute geben, die noch nicht durchgeimpft sind..
  18. Jingang
    Richtige Pistol Squats?
  19. Jingang
    Verhaken sich da wirklich die Wirbelfortsätze? Mannomann. Der Käptn hat vor kurzem Belt Squats empfohlen - könnte passen je nach Höhe deiner Wirbelblockade. Vielleicht gibts auch ne isolierende(re) Gluteus-Übung. Generell überlegenswert, erstmal Schwachstellen wegzutrainieren, wenn der Einsatz so hoch ist.
  20. Jingang
    Yep. Immerhin ein bewußt wiedergeborener Lama (Karmapa). 10sec Realität googlen.
  21. Jingang
    TE, du glaubst irgendwie an magische PU-Werkzeuge. Gibts nicht. Du mußt wissen, was du willst, das durchziehen und wenn's paßt, ist sie dabei. Dabei die Mann-Frau Dynamik bißchen verstanden haben. Thats all.
  22. Jingang
    Versuch mal "Spiel mir das Lied vom Tod". Spaghetti + bißchen fortgeschrittener Westernklassiker (seeehr beschaulich). "News of the world" 8/10 mit Hannah "Systemsprenger"
  23. Jingang
    Falls du noch nicht kennst: Evtl würde ihr gut tun, sie bißchen "arbeiten" lassen, da mit sie dich sehen "darf".
  24. Jingang
    Die 1 war ein Tippfehler 🙂
  25. Jingang
    Wirkt wie 150 oder so die Größenordnung.