Jingang
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Hybrid Training - Fitness und Bouldern
Jingang antwortete auf teedler's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Gleiche Skala/Farben/Level hier 😉 Im Grunde müßtest du outdoor klettern (Technik, Bewegungsökonomie) u ich bouldern (Kraft) 🙂 -
Sieht echt besser aus als deine LilaHölle, vor allem im Zusammenhang mit Dachterasse 😉
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Zu früh Richtung FC gepullt?
Jingang antwortete auf Jakobus12's Thema in Konkrete Verführungssituationen
"Ok, dann 21:00 ohne kochen. Freu mich!" -
Vorsicht, malware https://en.wikipedia.org/wiki/ClipGrab#Criticism_about_malware https://youtube-dl.org/
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Yep, nix zu finden.
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Öhm, wie soll das gehen, wenn's aus der Mediathek längst wieder raus ist? Hosten die selber alles aus allen Mediatheken?
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Leider nicht auf Prime, bei Arte dank Content-Mafia-Gesetz-Kacke nicht mehr seit Ende April. Schade!
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Sieht gut aus, wo läuft denn der?
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Jingang Trainingsplanung
Jingang antwortete auf Jingang's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Kurz die letzen Wochen: - irgendwas simmert unter der Oberfläche - Rotz im Körper, bißchen Fieber, Entzündungsneigung - Erkältung, evtl impfunterdrücktes Corona (Schnelltest neg) - nervt, weil Training eingeschränkt (besonders nachdem ich das Herzle gemerkt hab) - hängt sicher mit Streß zusammen - lenkt von systematischem Training ab, könnte in der Vergangenheit für non-Progress (Unterbrechungen) gesorgt haben - "Kraftwerk" - bis 8.Bolt (von 14) ehrlich durchgestiegen (unten keine neue Crux) - erstmals Einfluß von Bedingungen (Luftfeuchtigkeit) auf Grip bemerkt 😉 - 30m technisch filigranes Klettern ist auch echt ein Konzentrationsproblem - Kletterpartner/Crew - ist super, sehr wichtig. Könnten paar mehr sein (aber nur wenn's so homogen bleibt) - Kraft-Winter - fehlende Kraft ist sicherlich der Grund für meine Verletzungsanfälligkeit - wenn Core nicht liefert, gehts mehr auf die Schultern/Ellbogen/Finger - hab das physikalisch noch nicht zuende kapiert - in Kette muß jedes Glied liefern - wenn 1 Glied zusammenbricht kann theoretisch Rest nicht ausgleichen, wird dann vielleicht ein Problem von Winkeln u Hebeln in der Umgebung, wenn 1 Glied "nur in den Knochen hängt" - Gym Mitgliedschaften sind ein Dreck in meiner Stadt, alles mindestens 1 Jahr - wird vielleicht UrbansSportsMistkacke werden müssen - erstmal Cali weiter bis push progression overhead wird - Abnehm-Gewicht konstant -8kg, schreib da noch was dazu - war gestern Plaste-bouldern - was für ein Scheiß 🙂 Vielleicht geh ich wirklich auf Strength-only Winter + WE outdoor - richtig schwer, da "ordentlich" zu klettern durch die eingeschränkte Auswahl (Tritte zB) - kein Flow mit der Crew - der Kletterpartner bouldert 1 level höher, die andern beißen nicht - direkt Overreaching Schlafprobleme - Ruhepuls ist offensichtlich viel höher (hat's Mädel gehört) - WorkCapacity - hatte sich ja gut auf 3mal Outdoor-Klettern + bißchen Ausgleich eingepegelt, aber eben nur gerade so - brauch mehr für Plaste, vermutlich auch für Gym - Nächste Woche Kletterurlaub Nähe Gardasee - MultiBitchClimbing, Eis u Pizza 🙂- 149 Antworten
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Wenn du Fett abnehmen willst, mußt du schlafen (unabhängig von Training). Wenn du körperliche Veränderung durch Training willst, mußt du schlafen. Im Schnitt bei Erwachsenen 7.5h netto. Bei Training entsprechend mehr (der Schnitt trainiert nicht). Neulich ein Coach in einem guten Podcast: Erst guck ich ob die Basics Schlaf und Ernährung stimmen. Dann wird der Trainingsplan gemacht.
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Fragerunde rund ums Training (mit Shao)
Jingang antwortete auf LastActionHero's Thema in Sport & Fitness
Hi @Shao, Mindset ist ja ein (wichtiger) Teil vom Training. Ich würde gern an meinem self talk arbeiten ("was würde dein Coach sagen"). Problem ist, daß ich scheinbar nicht in Sprache (sondern eher unscharfen Gefühlen) "selftalke". Glaube mich zu erinnern, daß es 10-20% der Menschen so geht. Es scheint schwer, da einen Griff ranzubekommen, mit dem ich arbeiten könnte. Hast du Tips/Techniken dafür? -
Hab da auch keine großen Schwankungen erlebt - Ende Gelände bleibt Ende Gelände (u klar, alle klitschi). Alternierende Schmerzempfindlichkeit kann ich mir vorstellen. Endert nichts am Ände.
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Mir ist gerade aufgefallen: Jeder Ungeimpfte ist demnächst fällig. Damit ist auch jeder Geimpfte demnächst fällig für eine "aktive Auffrischung". Selbst wenn man's versucht - Isolieren ist bei Delta weitgehend unmöglich, geht einfach zu schnell mit der Ansteckung - Hauptproblem dürften Schulen sein, aber schon Einkauf könnte reichen. Freundin hatte laut App Hochrisiko-Begegnung. Kann fast nur Einkauf gewesen sein. Ist spätestens seit Delta vom Tisch - funktioniert nicht, R ist zu hoch.
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Dr. Zoidberg am Eisen
Jingang antwortete auf Zoidberg79's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Haufen 5en, klingt nicht OK. -
Hab ich lustigerweise gefunden, als ich nach Frank Taeger (Shao) gesucht habe in den Podcasts.
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Mißverständlich geschrieben - mußtest du mal was für wenige EUR abgeben? Bambus: Vorsicht mit Garten, gibt Arten, die du (u Nachbarn) nie wieder los wirst - riesiges tiefes Wurzelnetzwerk.
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Gerade drüber gestolpert, könnte taugen, Marc hat oft Shao am Start: https://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/153-bodybuilding-und-marathon-zeitgleich-erfolgreich-ausfhren-aber-wie-so-wird-man-zum-perfekten-hybridathlet-mit-dr-frank-holger-acker
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Mal schauen, wer hier noch sein "ich auch" unterbringt.
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Die gibts in PinkGold Alter!!1!
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"There is no such thing as too much power"--Wolfgang Güllich
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Hab ich so nicht gesagt. .. ist eine beidseitige verbindliche Abmachung, keine Aufforderung zum Fremdgehen. Genau darum gehts wenn sie dir einen von Eifersucht erzählt. Ist so ein kleiner Test, wie stabil du bist. "Jeder ist selbst für seine Gefühle verantwortlich" (solange das nicht als Ausrede für krassen Egoismus mißbraucht wird). Man ey, kümmer dich mal um die Basics u Alternativen. U lies "Ethical slut" - Bedürfnisse, Kommunikation, Möglichkeiten ..
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Braucht Roja bestimmt ganz dringend. Das Ding hält bestimmt 10 Jahre (da rotiert nichts drin, Apple supportet alte HW ziemlich lange), könnte schon Rolle spielen.
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Dito 🙃 Bitter. Hoffen wir, daß die Chips nicht lieferbar sind. Berichte mal Ebay-Preis!
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Das 16" von Intel soll ja auch sehr super sein. Wahnsinns-Sound und ordentlich Arbeitsfläche. Hört man so.
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das sind die Jungs die sie fickt Ah, @blutwurst3000 war ein Mädel!
