Jingang

Nein.

Weißt du vielleicht alles schon: https://www.strongerbyscience.com/increasing-work-capacity/

Ah. Ich weiß bis heut nicht, wie mein Auto eigentlich da hin gekommen ist, stand vorher auf nem Parkplatz. Tequila knallt irgendwie hintenrum rein, schwer steuerbar scheinbar. Keine Ahnung, Dreckzeug, nie wieder angerührt.

Danke für die Einschätzung.

Du bist .. ähm Stern vor Threadtitel klicken.

Um Kraftwerte mal einzuordnen.

Ha, cool, hab ich heut verstanden. Das Intensitäts-Plateau ist sozusagen das Ende vom Anfängerplan (SS).

Fuuuck hab ich einen Hunger jetzt!

Schade, dachte die Häuser sind deine 😉

DUI - driving under the influence. Strunze-zu Karre aus dem Parkverbot bewegt (vorher mal dafür abgezogen worden) und vorbeifahrenden Pickup touchiert (nicht mal Kratzer bei ihm). Blöderweise auf den Rat meiner "Abendfreunde" gehört und auf Polizei gewartet statt einfach "nicht da zu sein". Ist ne ganz andere Obrigkeitshörigkeit bei denen. 10h Ausnüchtern mit Indianern, die alle irgendwie "ihre Mutter im Supermarkt verteidigt" haben. Video-Verhandlung mit dem Richter war echt ganz nett. Aber $400 und 1d im Non-criminal-offense Trakt. Hab noch rausgehandelt, daß ich erstmal im Grand Canyon wandern darf.

Wieviel wiegst du denn?

Jetzt halt mal bißchen schlechtes Gewissen (für das es keinen Grund gibt, alles legit) aus, statt da ein Problem draus zu generieren. "Gewissen erleichtern" ist Egoismus.

Ich glaub ihr habt bißchen falsche Vorstellung vom Knast. Die meisten arbeiten 9-5 und freuen sich, daß sie irgendwas tun können. Freizeit ist oft limitiert auf ca 1.5h am Tag. Das Essen ist Scheiße. Der Typ hier hat jeden Tag Margarine gefressen um nicht vom Fleisch zu fallen. Der war ne ordentliche Gewaltkante vorher (da kommt ein Foto): Ich war mal einen Tag in einem US-Knast, und da war's genau so. Dazu ist alles auf Anti-Aggression ausgerichtet - zu warm, immer Licht, irgend ein Downer im Essen/Trinken. Da mußt du dich schon Tag1 überwinden, dich überhaupt zu bewegen. Ich und noch einer waren die Einzigen, die in die Sporthalle wollten, da gabs genau 1 30kg Kugelhantel..

Das ist noch kein Plan. Das sind paar unscharfe Wünsche ohne passende Aktion und dem üblichen Kram, wie Crosstrainer für den Kellerstaub. Alles eins, sagen wir KFA 18% als Ziel. Könntest du ausrechnen(?)/schätzen (alte Fotos helfen wenn du Gewicht dazu noch weißt), welchem Zielgewicht das entspricht. Wäre Ziel 1 und IMO mit Abstand das Wichtigere. Such dir eine Abnehmstrategie raus, die du langfristig durchhalten möchtest. Klingt nach Intermittent Fasting bei dir, und abends aufhören ab erstem Sättigungssignal (oder Kalorien zählen). Zweites Ziel - sollte meßbar werden, zB Kraftwerte für Grundübungen. Haltung hängt viel mit Körpergewicht zusammen, dazu Kraft, möglicherweise noch Verkürzungen raus-dehnen/mobilisieren. Wäre für mich der zentrale Punkt. Mußt du was finden - was und auch wieviel zu dir paßt. Sprich Spaß macht, wo du problemlos dranbleibst - wichtiger als theoretische optimale Trainingspläne. Also entweder zielgerichtet - sich bißchen mit den Zusammenhängen auseinandersetzen und danach planen. Oder hier den Jungs "glauben" (gute Leute hier) und danach trainieren. Wäre die Empfehlung. Oder Spaß-basiert zB Gruppensport sein, der halbwegs sinnvoll ist - functional fitness oder so. Alltagsbewegungen wie zur Arbeit laufen/radeln + alle Treppen mitnehmen bringt auch schon was.

Richtig.

Stell mir gerade vor, wie die alle Hans, Hugo, Fritz und Dietmar hießen. Und dann kommt dieser EINE Fritze und nennt alles Fritzstadt. Bißchen wie in China schätz ich mal (DongStadt und so). [war noch im Puffer. Aber. Jetzt. Kommts.]

Haha!! Ey.

Praktisch alle am Totenbett, die sich für Karriere/Geld entschieden haben + gegen menschliche Kontakte, soweit ich weiß?

Kann nur der TE's Freundin einschätzen, aber ich seh da so bißchen Blabla und Ausweichen wenn's konkret wird - sieh hat es offenbar nicht mit allen Konsequenzen durchdacht. Aber eben hält auch für die Frauen. Die Zeiten in denen jede Frau nur das mutterglück als lebenserfüllung sah, sind eben auch vorbei. Beruflicher Erfolg hat für viele nun eben auch einen hohen Stellenwert. Machen wir uns nichts vor, an den Mutterglück-Hormonen hat sich nicht viel geändert - wird gern in die andere Richtung falsch eingeschätzt. Und OK, im Westen ist das recht neu, daß Frau arbeitet 😉 TE hat im Grunde massiv Zeit, muß jetzt nicht übers Knie gebrochen werden. Seine Einschätzung, was verschwendete Zeit ist u was nicht - letztlich eine Frage seiner Beziehungsprioritäten.

Macht ein "Spieltreff ohne Ficken". Und dann eskalieren wie immer. Kannst du Dominanz liefern? Wird schon wichtig sein, würde ich nicht unterschätzen. Solltest auf jeden Fall außerhalb des Bettes führen (außer sie übernimmt das aktiv, und dir gefällt das). Bett != Alltag

Nope, kein Commitment. Vermutlich verschwendet er seine Zeit, wenn er wartet. Wer weiß, was in 7 Jahren ist.. Find das immer traurig, wenn ich mir die ganzen Mitte-30 Mädels angucke, die dann so eine last Minute Verzweiflungs-Schwangerschaft mit .. dem der gerade da war .. produzieren, was dann weitgehend ohne Vater aufwächst. Und generell ab 30 eine Scheißzeit haben. Mädels die Zeiten haben sich geändert, muß man mal wertschätzen wenn ein Mann im ähnlichen Alter ein Kind will und bißchen in die Puschen kommen oder wenigstens einen gemeinsamen Zeitplan erarbeiten.

Mal als Idee: Baku (Aszerbeidschan). Anfang 2000er liefen dort enorm hübsche Mädels rum, Amtssprache Russisch und hat alles so "zerfallenes Weltreich"-Charme. Keine typische Kulturreise - mehr so in "2er-Papp-Duschkabinen" bei offener Gasflamme lecker essen, in der Umgebung immer mal ne Ölpfütze in der Landschaft. Viel Prostitution vermutlich + Wegheirats-Bestrebungen, aber könnte was gehen (F+ Besuch, kein Interesse). Solltest du aber recherchieren, könnte auch totaler Rohrkrepierer sein. Riga ist super. Kuschlig modern, aufgeschlossene Leute + Ostsee.

Oh je.

Wie alt wirst du denn im Schnitt geschätzt (von "echten Erwachsenen")? Bei mir wurde es schwerer (Zielgruppe 25-33), als ich aus dem "Anfang 40" Schätzraster raus war.

Wird hier diskutiert (noch nicht gehört): https://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/183-iifym-mit-valentino-peluso