Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Die hat eigentlich andere Gründe - Ein- und Auswinden von Bindegewebe (Qi) 😉 Find weniger komplexe Übungen besser, um an die Schulter ranzukommen (easy bridge, passive hang..). Aber wir sind uns einig, Mobility ist sehr wahrscheinlich ein wichtiger Baustein, gerade wenn man ein Steifftier ist.
  2. Jingang
    Mi: Mobility Joggen heut abgewählt. Abends nach einigem Gebummel endlich bißchen Mobility gemacht. Fällt mir richtig schwer - Plan sollte klären, und der muß draußen funktionieren. Gibt ein Programm für 75€, ist es vielleicht wert wenn ich meine bisherigen Mobility Bestrebungen angucke, ich schlaf mal drüber. Hab neulich etwas verstanden: hohes Volumen = hohe Erholungsfähigkeit. Klingt erstmal widersinnig, habe bisher angenommen, Energie sparen führt zu mehr punktueller Energie (Training). Aber je mehr man macht, desto mehr lernt man sich davon in kurzer Zeit zu erholen. Duh. Ich verbringe den Alltag (bis auf alle Strecken radeln) sitzend/liegend - kann sein daß meine limitierte WorkCapacity damit zusammenhängt. Hab mir jetzt ein simples Stehtisch-Setup hingebastelt (Laptop und schreiben geht, 3k Monitor nicht) und checke aus, ob Stehen alltagstauglich ist. Ist definitiv Energie (T-Shirt reicht auf einmal), kleiner Baustein. Haltung aber eben auch.
  3. Jingang
    BMI 25 ist jetzt wirklich nicht direkt fett.
  4. Jingang
    Steig mal besser gleich komplett auf Alternativtraining um - vor April kannste Gyms vergessen. Noch ist wohl Zeug bestellbar, Black Week könnte auch was bringen, oder geh halt in den Park.
  5. Jingang
    Klingt vieles nach .. Atemtraining. Vielleicht mal joggen (intensiver als radeln)? Oder schwimmen.
  6. Jingang
    Yeah, that's the spirit!
  7. Jingang
    War gut viel am WE, ordentlich Arschmuskelkater usw. Di: A: 2x Row (20%, 1s hold) 6 9 9 PushUp (Balken) 11 10 Core Knie heben (90°) 9 10 Box Squat (40cm) 10 11 SwordPull (grau doppelt+wickel) 9 9 Hang+OSquat+BarLeanStretch + PikePressBox + Handstand 1 1 Hangboard: Repeater 40 32 40 hang (bleibt so, besseres ballern) War so ein kleines Überwindungswetter heute, Kälte kriecht so rein bei der Feuchtigkeit. Umso goiler wars dann danach. Irgendwelche Probleme kommen scheinbar immer aus falscher Haltung/Ausführung. Teilweise reicht die Kraft(ausdauer) noch nicht, um lange genug sauber genug durchzuziehen - Bsp Klettern geht in die Schultern wenn Trap nicht mehr kann / unteren Rücken wenn Core versagt. Verkürzungen kommen offenbar nur bei Überlastung - Bsp ungewohnt kräftiges Plastikklettern. Will sagen: bei gutem Kraftlevel und halbwegs ausgeglichenem Training kann einiges an Dehung u Antagonistentraining wegfallen denke ich - sprich Kraft + Mobility sollte reichen, spart auch Zeit. Es braucht ganz schön Skill-Entwicklung bevor man wirklich Kraft ballern kann - 8 sessions / 20 sets (am Bsp Hangboarden).
  8. Jingang
    Gutes Wing!
  9. Jingang

    How to spend it

    Jingang antwortete auf ein Thema in Karriere & Finanzen

    Warn Zwofuffzich.
  10. Jingang

    Bilder zu HB machen

    Jingang antwortete auf ein Thema in Kreativraum

    Kannte die bis eben nicht. Bin jetzt Fan, thx.
  11. Jingang
    Bei mir reicht 1mal pro Woche, damit Kondi gerade so akzeptabel ist. Da besser zu sein, bringt ziemlich sicher mehr Leistungsfähigkeit in allen Bereichen (Erholungszeit zwischen den Übungen zum Beispiel - lohnt also vermutlich. Ich denk auch @AlbertoPizzarilis hat da einfach andere Ansprüche an sich 🙂
  12. Jingang
    Letzte Indoor-Möglichkeiten AUSGEPRESST: Sa: Klettern (indoor): 5+ 6 7- 7- 50m So: Calimove-Sven-Gruppe - ist schon geil Ansonsten freß ich gerade ganz schön viel - 88kg (nur noch 4kg vor "Hilfe"). Paßt erstmal, Kälte + gesund werden.
  13. Jingang
    Junge, Bodyweight ist die ZUKUNFT 😉
  14. Jingang
    Ist mir auch durch den Kopf gegangen. Oft sind viele Meetings ein Ausdruck von Micromanagement - kommt nicht gut wenn man einem Controlfreak sein Spielzeug wegnimmt.
  15. Jingang
    Schreib mal deine damaligen Predictions? Macht total Sinn, um an sinnvolle Bilder zu kommen, braucht ja doch einiges an Erfahrung und soll nicht weiter ablenken.
  16. Jingang
    Bei 2en wurde Outdoor-Streamer erwähnt. Ich find so geil, daß das so .. einfach ist und die ganzen Kackformate im Fernsehen locker ausspielt. Es wird nur ne kurze Weile cool sein, dann kommen die Schmarotzer auch in diese Ecke. Das Notruf-Handy haben se bißchen blöd gemacht, durch den Koffer hats niemand am Mann. Die Spalten da, Feuer wird kurz zu groß .. alles nicht so ohne.
  17. Jingang
    7 vs Wild macht einen richtig guten Eindruck - spannend und man kommt sich nicht so script-verarscht vor. Dank an @Neal Caffrey für den Tip: Mal sehen, wie sich's entwickelt. Plauderthread mit Playlist:
  18. Jingang
    Nächstes Date: Schrank abbauen 😉
  19. Jingang
    Kann die Läufe nicht einschätzen, was wie reinhaut. Auf zweiten Blick den Samstag nach Mi schieben, Rest rutscht weiter. Dann hast evtl 2 ähnliche Blöcke mit Pausentag dazwischen: Mo: Kraft A Di: extensiver DL Sa: Regenerationslauf Do: Pause Fr: früh extensiver DL, abends Kraft B Sa: langsamer langer Lauf So: Pause
  20. Jingang
    So vielleicht? Mo: Kraft A Di: extensiver DL Mi: Pause Do: früh extensiver DL, abends Kraft B Fr: langsamer langer Lauf Sa: Regenerationslauf So: Pause
  21. Jingang
    Das fehlt mir bißchen bei deiner Beschreibung. Vielleicht kannst du da Parallelen zum Training ziehen? Mußtest ja auch erstmal alles lernen, paar Fehler gehören dazu u bringen dich weiter.
  22. Jingang
    Alles richtig gemacht. Vermutlich warste Rebound und das läuft gerade aus.
  23. Jingang
    Erzähl mal was da los war. Normal muß man nirgendwo mal eben raus.
  24. Jingang
    Frischer Backschnee riecht ganz nice, Pow muß man schon ne Line ziehen, um das zu schnüffeln.
  25. Jingang
    Hockey Mom ♥️