Mobilni

Ausdruckstanz für Fortgeschrittene? Schach, Bowling, Squash, Schwimmen oder einfach nur Pumpen und guter Sex? Was treibt ihr so und warum macht es euch Spaß.

Für mich hat das hier in erster Linie Unterhaltungswert, bisschen gepaart mit seriösen Themen. Ohne Capitalcat, Simone oder Junkie Doll wäre das hier nur halb so lustig. Und Albi und mvl, aber aus anderen Gründen 😄

Dast hier ist die beste Unterhaltung seit Hypersensibel und mvl. Hypersensibel ist das Game of Thrones vom Forum, bricht alle Rekorde mit etwas enttäuschendem Ende. Albi die beste Seifenoper nach GZSZ. 😄 Ich finds toll, solang er glücklich ist

Ich weiß nicht genau was du meinst mit grundlegend. Manche legen den Fokus auf wenig Kohlenhydrate, kompensieren das dann mit mehr Fett und Proteinen. Manche essen weniger Fett und manche essen die standard westliche Diät, von allem ungefähr gleich viel. Der Trend ist weiterhin, dass die low carb Variante die effektivste und gesündeste Form ist. Spiegelt sich in Diäten wieder wieder wie PSMF, intermittierendes Fasten oder die mit KH in Verbindung gebrachten Mikroentzündungen und Diabetes. Egal wie man es dreht, Menschen die nach einer kohlenhydratarme Diät leben, haben einen geringeren Fettanteil, fühlen sich meist besser, sehen besser aus und haben bessere Gesundheitswerte. Natürlich gibts da viele Kofaktoren, wie z. B. das sie damit auch gleichzeitig aufhören sonstigen Quatsch zu essen wie Schokoriegel und mehr natürliches Wasser trinken. Ob man Infekte bekommt, wenn man Hungrig trainiert, weiß ich nicht aber es sollte zumindest so sein, dass du weniger Power hast in der Trainingseinheit. Ob das aber stimmt, und ob man mit Willenskraft nicht kompensieren kann, wer weiß. Ich zumindest fühle mich schwächer, wenn ich hungrig bin. Klingt für mich alles andere als schwach, wenn sie die Metaanalyse als Ausgangspunkt ihrer Studie nutzen: "Furthermore, exercise in a fasted state may be more conveniently implemented when performed in the morning prior to breakfast (i.e., overnight-fasted). A recent review and meta-analysis examined the effect of aerobic exercise performed during fasted versus fed states in a total of 273 adult participants. The results of this previous meta-analysis indicated that aerobic exercise performed in a fasted compared to fed state induces higher fat oxidation. (...) Therefore, the purpose of the current review was to employ a systematic review format to examine the effects of overnight-fasted versus fed exercise on weight loss and body composition" Ich habe Probleme dem zu folgen. Wahrscheinlich hast du eine genaue Vorstellung darüber was du sagen willst aber in dem Abschnitt sind viele Begriffe und Schlussfolgerungen reingeworfen, die ohne Erklärungen schwer nachvollziehbar sind. In einem Satz schreibst du von Studien über Exercise Bouts und Atmung, die dadurch Rückschlüsse auf Trainings schließen und Fettoxidation? Oder der Satz mit dem Insulin, ohne Kontext, der übrigens so geschrieben korrekt ist. Isokalorische Bedinungen? .......was Ich glaube dir das, das kenne ich auch so, allerdings macht es die Ergebnisse nicht besser, wenn man die Schwächen zugibt. Mit so einer Studie wirst du als Geisteswissenschaftler oder Mediziner nicht ernst genommen. Ich bin mir sicher, dass es auch gute Sportwissenschaftler gibt aber das was ich bisher gesehen habe, lässt zu wünschen übrig. Wenig Versuchspersonen, konfundierende Variablen auf alle Seiten, oberflächliche Analysen, mittelmäßige methodische Ausbildung. Ich habe den Rest nicht gelesen gebe ich zu aber das sind alles Feldstudien. Man macht eine Intervention, ein Training mit vordefinierter Mahlzeit, soweit so gut. Dann werden die Leute entlassen, der eine schaufelt seinen Schnee weg, der andere Bügelt, der Dritte geht spazieren, der fünfte isst heimlich zwei Snickers. Ganz individuelle, untransparente Alltagssituationen. Über 6 Wochen lang. Sowas kann man unmöglich zuverlässig kontrollieren. Die Studie sehe ich höchstens als Indiz, dass ein Morgentraining, die sonstigen dynamischen Lebensfaktoren (Ernährung, Alltag, Bewegung) nicht kompensieren kann.Alles andere sind vorzeitige Schlussfolgerungen, zumal die Autoren selbst sagen: " To the best of the authors’ knowledge, this is the first systematic review and meta-analysis to investigate the effects of overnight-fasted exercise versus fed exercise on weight loss and body composition." Alles was wir haben ist diese einzige, methodisch schwache Metaanalyse von 5 Studien. Dass die Trainingseffekte in Hinblick auf eine bewiesene, gesteigerte Fettoxidation und strikt befolgen sonstiger Faktoren nicht funktionieren würde, ist für mich nicht auszuschließen. Ich finds cool, dass du dich damit viel beschäftigst, aber ich habe ein Problem damit, wenn der Sachverhalt dargestellt wird wie in Stein gemeißelt, v.a wenn es von jemandem kommt wie dir, einem User dem viele hier vertrauen. btw: Cohens d = 0.2 ist verdammt gut und zeugt von signifikanten Unterschieden. 😉 Also nicht gut aber besser als nichts, was meist der Fall ist.

Ich gehe davon aus, der TE macht keine low Carb Diät und ernährt sich "normal". Sonst hättest du Recht. Cool, eine passende Metaanalyse. Zunächst Mal basiert die Analyse auf meiner Aussage, dass im Hungerstadium eine bewiesen, erhöhte Fettoxidation stattfindet. Somit stützen sie meine Aussage. Das Neue ist, dass sie schauen wollten, ob sich das auch im tatsächlichen Fettanteil wiederspiegelt. Sie fanden keine sig. Effekte. Wenn ich mir das aber genauer anschaue, bestätigt sich meine Annahme, dass nicht ganz sauber geforscht wurde: Problem 1: Sie haben nur 5 Studien mit ca. 100 Leuten. Das wären ca. 20 Leute Pro Studie. Was macht das pro Zelle, ca. 5 Leute? Das ist nicht seriös, weil da gar nichts bei rauskommen kann. Allgemein kann man in der Forschung froh sein, wenn man überhaupt Mal einen kleinen Effekt findet aber mit den von ihnen verwendeten, fehleranfälligen Hedges g und paar Leuten pro Zelle schon gar nicht. Problem 2: Wie lange war der Zeitraum eigentlich, 24h? Das hab ich nicht gefunden, war zugegeben auch faul jetzt in die 5 Studien reinzuschauen. Falls tatsächlich 24h: Vorher-Nacher Vergleiche nach einer Trainingseinheit, was haben die erwartet, 3 kg weniger Fett?

Ohne Zeeke sind die aber nicht das Wahre.

Ist es nicht, denn du verlängerst die Fastenphase, die mit einem geringeren Insulinspiegel und erhöhter Fettverbrennung einhergeht. Zusätzliches Training kurbelt dies an. Zudem ist es Konsens, dass Glykogenspeicher stets nach dem Training gefüllt werden sollten. Bis zur nächsten Trainingseinheit vergehen dann min. 24h. Kann unmöglich, rein logisch schon nicht, das gleiche sein als wenn du vor dem Training dir 2 Bananen oder Nudeln reinziehst. Quelle? V.a. in Hinblick aufs intermettierenden Fasten.

So ganz einfach ist das nicht. Es stimmt von der Kalorienrechnung aber es ist ein Unterschied, ob Fettkalorien oder Kohlenhydratkalorien verbrannt werden. Vor dem Essen: 200kcal (Fett & etwas Restglykogen) verbrennen durch Training. Du isst 1000kcal. 800 werden gespeichert. Von den 800 kommen 500 in die Glykogenspeicher der Muskeln, der Rest wird aufgeteilt für Proteinsynthese und Fettspeicher, hast also am Ende vllt. 200 kcal die als neues Fett an dir hängen bleiben. Dafür hast du auch 200kcal an Fett verloren, bist irgendwo auf 0. Nach dem Essen: 200kcal (fast nur Muskelglykogen und es gibt noch Glykogenreste) wird verbrannt. Du isst 1000kcal. 800 werden gespeichert. 300 in die Glykogenspeicher (weil sie durch das Frühstück schon gut aufgefüllt waren und nicht ganz verbraucht), der Rest 500 kcal gehen in die Proteinsynthese und Fettspeicher. Am Ende hast du ca. 300-400 kcal die als neues Fett an dir hängen bleiben PLUS das Fett, das du schon hattest und nie verbrannt hast (im Gegensatz zum Training vor dem Essen) , bist also irgendwo bei +300 cal mehr Fett. Gleiche Kalorienanzahl nur bei Version 1 ist der Körper gezwungen Fettkalorien zu verbrennen. Bei Version 2 wirst du fetter trotz Training.

Du nimmst ein Stimmgerät. Ein Blaseinstrument sollte bei ca. 442 Hz liegen. Dann ist sie gut eingefickt.

Aber staut sich da nicht was? Ich dachte man macht eine Art Knoten rein, damit der Samen nicht raus kann. Wenn das aber einfach verknotet ist, dann staut sich doch da was und fließt wieder zurück in die Hoden? Kann das gesund sein? O_o

Hi, ist normal. Sex mit (quasi) Jungfrauen ist so als ob du ihr einen Splitter entfernen, Wunde vernähen oder Pickel ausdrücken würdest: Angespanntes Warten, bisschen zucken und wirst ab und zu gedrosselt, weil's grad etwas zu dolle ist. Besser warten bis die Frucht etwas mehr gereift ist. Hey ich mach nur Spaß, ist nur bisschen Machohaftigkeit am Abend. ❤️

Eine Woche fasten

Natürlich ist es needy, finde nichts verwerfliches dran. Solange man alles dafür tut, dass man nicht mehr needy wird. Findest du keinen Job, obwohl der Lebenslauf stimmt, machst du ein Bewerbungstraining. Ist es needy? Ja, denn du brauchst echt Kohle und eine Lebensbeschäftigung. Bist du needy am Ende des Trainings? Nein und bekommst den Job. Entweder du nimmst die anfängliche Lächerlichkeit in Kauf und investierst Mühe gegen die Needyness oder du sagst für den Rest deines Lebens komische Sachen zu den Frauen und bleibst needy ohne Frau für immer.

Ein wahrer Gentleman. Als ob er für einen Pokédexeintrag durch die Hölle gehen muss. 😄 Das ist alles hier so lustig und traurig zugleich. Pass auf dich auf brudi, ich hoffe du findest dein Glück irgendwann

Krass! So hab ich das noch nie betrachtet. Schreib unbedingt ein Buch 😄 Nur Spaß, mach weiter so 😘

That was awkward 😄

So viele Geschenke auch kommen mögen, es fehlen die Gerda Lewis Silikontitten

Die Tatsache, dass unsere Fußmuskulatur durch dauerhaftes Schuhtragen unterentwickelt ist und zu Haltungsschäden und Verspannungen führt, hat mich inspiriert dagegen was zu tun. Ich bin fast nie Barfuß: Schuhe draußen, Hausschuhe drinnen. Da ich aber nicht wie diese durch die Stadt barfußlaufenden Ökofotzen aussehen will, wird's wohl auf Joggen hinauslaufen. Manche machen es mit vibrant five Fingers, manche spartanisch ohne Schuhwerk. Die Vibrants sehen nicht gerade cool aus und ich suche nach Alternativen. Am ehesten würde ich mit nackten Füßen einfach laufen aber frage mich, ob das gesund ist bei Asphalt, Kälte und Steinen oder es eine Gewöhnungssache ist. Hat jemand Erfahrung mit sowas oder kann irgendeine Laufsohle empfehlen?

Wieso beharrst du darauf mit ihr zu schreiben? Ist das dein Ziel oder ein Mittel zum Zweck nämlich sie zu treffen? Die Taten zählen immer mehr als die Worte. Wenn sie zum Date erscheint, sei froh. Wäre ein Jackpott, welcher Mann träumt nicht von einer Frau, die nicht gerne redet?

Ich bin immer wieder fasziniert, dass hier Leute immer noch nach all der Zeit ernsthaft Energie in gut gemeinte Ratschläge investieren. Das ist ein originaler MVL Thread, das ist wie ein Weihnachtsmärchen, Dinner for one oder eine neue Staffel, alle Jahre wieder, gehört entspannt genossen mit Keksen unter einer Decke, bisschen Schmunzeln und sich dann dem Leben weiterwidmen.

😄 richtige Brudi-Kneipentipps

Ich glaube er meint einfach nur, dass wenn man auf so einem hohen Niveau wie wer dauerhaft am Ball bleiben möchte, muss man viel stärker den Schweinehund unter Kontrolle haben. So sehr, dass es meist richtig anstrengend ist. Warum er das aber letztlich will und ob's "richtig" ist, ist ne andere Frage und bei jedem wohl unterschiedlich. Solange er glücklich ist damit bzw. nicht drunter unkontrollierbar leidet, ist doch alles gut. Jeder kompensiert irgendwo irgendwas. Ob gut oder schlecht, Respekt verdient ein solcher Wille, meiner Meinung nach, allemal.

Garantiert kommt erst nach ein paar Tagen der nächste Post, der nicht über die mühevollen Beiträge der User reflektierend Bezug nimmt sondern völlig losgelöst neue Gedanken, Großprojekte und To-Do Listen aufzählt.