Quelly

Okay. Missverständnis, sorry. Ich weiß jetzt was ich machen soll. Hab mich mal grob eingelesen. Werde noch mehr ins Detail gehen und mir ein Fitnessstudio suchen und meine Kalorienzufuhr + Eiweiß etc. erhöhen.

Danke für die Tipps. Fddb scheint ja genial für mich zu sein. Werde dann erstmal ordentlich zunehmen bevor ich anfange.

Hey, ich bin 18 und ein wirkliches Fliegengewicht. War ich irgendwie fast immer. Ich stehe an der unteren Grenze des Untergewichts und habe mich endlich entschlossen mal was dagegen zu machen. Zunehmen per Essen geht irgendwie bei mir recht schwer. Nun habe ich überlegt es mal mit Krafttraining zu versuchen und habe ein paar Fragen: Ist das möglich, oder würde das mir sogar Schaden zufügen? Ist es möglich es nur zu Hause zu machen, wenn ich mir Hanteln und eine Klimmzugstange kaufe? (Zuhause steht noch ein Rudergerät und ein Laufband) Ich strebe nicht den mega muskulösen Körper an, will aber, dass man Muskeln sieht. Irgendwelche guten Tipps für mich als totaler Neuling? Viele Grüße

Vielen Dank. Der Tipp ist super. Wollte eh das Bootcamp anfangen, dann passt das ja gut :)

Update: - Ich arbeite grade an meinem Selbstbewusstsein (Fühle mich schon besser) - Ich will bald mit dem Bootcamp anfangen Wie mache ich das? Ich habe heute einfach nen Video von mir aufgenommen, so bescheuert es klingt, um mal zu sehen wie ich so wirken kann, wenn ich Selbstbewusst bin. Das war möglich, weil ich zu Hause einfach selbstsicher etc. bin. Das fand ich schon echt hilfreich und das Aussehen habe ich dann auch nicht negativ bewertet. Man kann natürlich so ein Video nicht 100% objektiv betrachten, da man ja selbst weiß, das man es selbst ist. Erklärt mich bitte nicht als verrückt. :D Zurzeit will ich rausfinden, was für ein Frame mein Frame ist, sodass ich 100% damit zufrieden bin. Man hat das Gefühl im Unterbewusstsein weiß man es, aber man bekommt's nicht ins Bewusstsein. Gibt's da ne gute Methode das rauszufinden?

Danke für die Buchtipps. @ anfängergeist Ich habe keine Ahnung was ich da anders gemacht habe. Einfach ein selbstsicheres Gefühl beim Aufstehen oder so. Ich hab auch noch was zu erzählen von heute. Konnte mit dem Online Bootcamp nicht anfangen. Ich wollte eigentlich mit dem Rad in unserem kleinen Dorf zum Supermarkt fahren und jeden begrüßen, der mein Weg kreuzt. Es hat leider die ganzen Tag geregnet und ich bin dann direkt zu meinem Cousin gefahren (Ich weiß Excuse und so). Dort kam meine Cousine, mit ner Freundin von ihr, nach Hause. Wir haben zusammen gegessen und ich war sehr überrascht über mich. Ich habe Witze gemacht, die die anderen zum lachen brachten. Ich fühlte mich in dem Moment nicht schüchtern. Früher war das in den gleichen Situationen anders. Ich sehe also grade Fortschritt, was mich zusätzlich motiviert.

Am Anfang war ich bei 1. Aber durch diese Tage des Trainings hab ich gemerkt, wie einfach das doch eigentlich ist, Leute anzusprechen. Ich meine, was sollen die schon machen? Ich fühl mich auf jedenfall besser als vor ein paar Wochen. Klar gibt es dann von Tag zu Tag Unterschiede, mal besser, mal schlechter, aber das ist ja eigentlich normal. Und ich hab gemerkt, wie "Training" die Selbstsicherheit verbessern kann.

Danke, Tiwuwanfu. Ich hab mich entschlossen mal das Don Juan Boot Camp auzuprobieren. Scheint ja echt für Vollanfänger geeignet zu sein. Danke nochmal an Individualchaotin für den Link. Ich bin gespannt wie's wird. Gleichzeitig kann ich ja in den ersten Wochen an mir Arbeiten, danke für den guten Post SnipZ :)

Danke schonmal für die Tipps. Ich würde sagen mein Selbstvertrauen wäre grade so ne 10, auf ner Skala von 1 - 100. Aber ich hoffe natürlich, dass sich das schnell ändert. Mein weiterer Lebensumstand sieht nicht so gut aus. Wegen ner Krankheit, bin ich zurzeit zu Hause und gehe nicht zur Schule. Ich bin eigentlich zureit sehr isoliert, will das aber wie gesagt ändern.

Hey, ich schreibe hier mal meine Geschichte und hoffe auf Tipps, wie der nächste Schritt aussehen könnte. Ich hatte schon immer wenig Selbstbewusstsein. Ich zweifelte (und tue das auch noch heute) dauernd an mir. Ich zweifel an meinem Aussehen, an meiner Art, eigentlich an allem. Ich kann mich einfach nicht einschätzen. Vor kurzem habe von Pickup erfahren und fand es recht interessant. Ich wollte (und will) mein Selbstbewusstsein einfach dadurch stärkern. Mit Mädchen bzw. Frauen konnte ich wegen meiner Schüchternheit nie wirklich sprechen. Ich habe selten mit ihnen geredet bzw. war später in ner Art Friendzone bei ein paar, wo sich das irgendwie entwickelt hat. Also kamen danach Jahre ohne Selbstbewusstsein. Ich konnte keine Person mehr außerhalb meiner Familie richtig ansprechen. Die letzten Tage habe ich aber daran gearbeitet, in dem ich einfach in den Supermarkt gegangen bin und Leuten nach der Zeit gefragt habe. Ich bin 18, lebe in der Nähe einer Kleinstadt. Was wäre ein nächster Schritt? Schon approachen? Erstmal ne Konversation starten? Club? Wing? Ich freue mich auf eure Hilfe :)