Mr Dylan

Zu viel James Bond geguckt, oder warum bringst du solche Sprüche und nennst sie "Schätzchen" und "Süße", obwohl ihr euch erst seit einem Abend kennt? Ich kenne kein Mädchen aus einer halbwegs gebildeten Schicht, das sich von solchen Macho-Sprüchen beeindruckt zeigen würde. Aber ja: Das ist auf jeden Fall zu dick aufgetragen. Ich kenne dich nicht, aber zu mir würde so ein seltsames Verhalten nicht passen, dass wäre sehr inkongruent bei mir.

Hier fehlen Details. Was heißt bei dir "eskaliert ohne Ende"? Ihr habt als um einen Kuss gewettet, danach macht ihr aber heftig rum. Hast du zwischenzweitlich noch etwas getan? Insgesamt wirkt das Ganze sehr überzogen und nicht wirklich glaubwürdig, sorry.

Tanzkurse sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, um nette Damen kennenzulernen. Vor allem dann, aber davon gehe ich bei einem Single-Tanzkurs aus, wenn ihr mit wechselnden Partnern tanzt. Ich selber habe eine Freundin beim Tanzkurs kennengelernt (ich wollte was von ihr, war aber nicht dominant genug, da ich noch keinen Plan hatte, daher wurde es nur eine Freundschaft). Denke daran: Wenn du immer schön locker bleibst, klappt das Tanzen besser und Du verstehst dich auch besser mit den Frauen dort! Viel Spaß!

Diese Profilierungssucht auf Facebook stellt für mich ein kindisches Verhalten dar. Bei 14-jährigen Kids im Schülervz kann ich das nicht verstehen, aber nicht bei 18-jährigen, die sich gegenseitig 3 mal täglich auf die Pinnwand schreiben 'Schaaaaatz ich liebe dich so sehr!! :******** <3<3<3" Solche Leute brauchen einfach nur Aufmerksamkeit oder haben eine Kommunikationsstörung, weil sie mit ihrem Partner nicht telefonieren können, sondern alles (öffentlich!) auf Facebook ausdiskutieren. Ich habe kein Facebook mehr. Es nervt einfach nur, dass man 100 mal am Tag andere Leute stalkt und schaut, wer eine neue nichtssagende Information von sich gegeben hat. Man kann auch ohne Facebook leben.

Pick Up hilft Männern dabei, Selbstbewusstsein aufzubauen (vor allem wenn sie gerade von einer Frau abserviert/hintergangen wurden) und ihr Leben zu führen, ohne dabei Frauen auf ein Podest zu stellen. Leider sind die meisten Menschen bei uns in der Gesellschaft noch immer davon überzeugt, dass ein Mann für eine Frau alles aufgeben sollte, ihr hinterherrennen und sie vergöttern sollte. Ein gutes Beispiel aus Pick Up ist das Ausgeben von Getränken. Angeblich sind Frauen bin der westlichen Gesellschaft emanzipiert. Sie arbeiten, können Geld verdienen und sind selbstständig und unabhängig. Wieso sollte ein Mann einer Frau, die ihr eigenes Geld verdient, dann noch ein Geld ausgeben? Diese gesellschaftlichen Regeln bestehen seit hunderten Jahren und sind schon längst nicht mehr aktuell. Manche ach so emanzipierte Frauen nutzen Männer schamlos aus, und gerade davon bewahrt uns Pick Up (Stichwort: Needyness). Aus welchem Grund sollte ich einer Frau ein Getränk ausgeben? Weil ich ein Gentleman sein will und unsere Gesellschaft das so will, oder weil ich denke, dass ich sie durch diese Geste schneller ins Bett bekomme? Sicher nicht, weil Frauen hilflos sind und auf einen Mann angewiesen.

Tut mir leid, aber dein Verhalten kommt mir sehr inkongruent vor. Zum einen sagst Du, dass Du mit Frauen schläfst, zum anderen darfst Du dich aber auch nicht alleine mit einer Frau in einem Raum aufhalten, ihr die Hand geben etc. Pick Up kann mit solchen Einschränkungen einfach nicht funktionieren. Ich kann es verstehen, wenn Du eine Frau zum Heiraten suchst und dass deine beste Freundin eine gute Kandidatin für die Ehe ist, da Ihr so vertraut miteinander seid. Welche Form von Autismus liegt bei dir vor? Natürlich ist es für eine Frau, die die selben Symptome aufweist, einfacher, mit diesen Gegebenheiten umzugehen. Aber warum setzt Du dich so unter Druck? Ich weiß, dass Muslime sehr früh heiraten, und vermute daher, dass der Druck von deiner muslimischen Gemeinschaft ausgeht, die dir nahelegt, so bald wie möglich zu heiraten.

Eigentlich solltest du 48 (andere sagen 24) Stunden benötigen, um voll zu regenerieren Wenn du, wie du richtig vermutest hast, in der gesamten Regenerationsphase einen erhöhten Eiweißbedarf hast, bedeutet das, dass du diesen jeden Tag hast - nach einer Regenerationsphase trainierst du und anschließend kommt wieder eine solche Phase mit einem erhöhten Eiweißbedarf usw. usf.

Wenn die Attraction nicht hoch genug ist, kann sie sich aber auch weiter von dir entfernen. Diese Erfahrung habe ich gemacht. Sie hat sich so weit von mir enftfernt, dass sie mir fremd geworden ist. Heute haben wir nichts mehr miteinander zu tun, obwohl viele meiner Freunde meinten, dass ich sie hätte haben können.

Das Roulette-System mit dem Verdoppeln funktioniert weder online noch im echten Casino. Ein Freund von mir hat erst letzens 256 Euro verloren und dann aufgehört. Bei mir wars ähnlich: 2 Euro Mindesteinsatz, bei 16 nach dem Verdoppeln steige ich aus. Richtige Entscheidung. Danach kam dieselbe Farbe noch 9 Mal. Wahrscheinlichkeitsrechnung funktioniert nicht, da die Kugel jedes Mal neu reingeworfen wird und die Chancen für jedes Feld wieder gleich stehen. Ich hatte einmal Glück, weil ich einen relativ hohen Betrag auf das erste Dutzend gesetzt habe und eine 6 oder so kam. Nach einem solchen Gewinn sollte man eigentlich aussteigen, in der Praxis macht das aber niemand.

Nach 48 Stunden Regeneration (ich hab beim letzten Workout (Kniebeuge, Rudern vorgebeugt und Military Press noch Bankdrücken reigenommen, weils nicht richtig gezogen hat und war dann noch platt) habe ich heute wieder trainiert: Workout B: Front-Kniebeuge 3x5x45 kg (+3 kg zum letzten Workout) LH-Bankdrücken Flach 3x6x39 kg (+1,5 kg) Kreuzheben 1x6x46 kg (+4 kg) Mal sehen, wie es weiter geht.

Dieses Jahr im Sommer war ich nicht im Urlaub. Zum Glück, muss ich sagen. Mit meinem Körper bin ich momentan (zurecht) nicht zufrieden. Ich war schon immer recht dünn, habe mir an Silvester 2011 aber vorgenommen, 2012 etwas zu ändern. Ich habe meine Ernährungsgewohnheiten komplett umgestellt, täglich + - 3500 kcal zu mir genommen. Das Ergebnis: Anfang Januar 2012 habe ich noch rund 62 kg gewogen, bei ca. 1,85 jetzt bin ich bei 73 kg. Das heißt im Klartext: In etwa 7 Monaten habe ich 11 Kilo zugenommen. Dass kaum Muskelmasse dabei ist, weiß ich. Bis Mitte/Ende Juni 2013 will ich so viel aus meinem Körper herausholen, wie nur möglich. Ich habe eine ganz gute Basis geschaffen, war ca. 1 Jahr lang im Fitnessstudio trainieren und kann daher so ziemlich alle Übungen sauber ausführen. Dass ich nicht mehr Masse aufgebaut habe, führe ich auf meine schlechten Ernährungsangewohnheiten damals zurück. Morgens: Ein bisschen was gegessen. Mittags: Oft was auf dem Teller übrig gelassen. Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse. Das wars. Ich futtere momentan ziemlich viel in mich hinein, was mir aber egal ist. Ich brauche erstmal Masse, an mir war vor kurzem noch gar nix dran. Weder Muskeln noch Fett. Ein Sixpack hatte ich auch einmal, vom Laufen und Fußball und durch meinen winzigen KFA damals, ansonsten hatte ich aber winzige Muskeln. Mir bleibt jetzt ein Jahr Zeit. In diesem Zeitraum will ich so oft trainieren wie möglich ohne dabei ins Übertraining zu kommen. Ich möchte euch darum bitten, mir zu helfen. Ich trainiere seit 2 Monaten zu Hause und dabei ist oft die Motivation weg. Ich will regelmäßig an die Eisen gehen und dran bleiben, gerade deshalb habe ich mir dieses Ziel gesetzt: In genau einem Jahr will ich voll und ganz mit meinem Körper zufrieden sein. Wesentlich mehr Muskelmasse aufgebaut haben, dennoch ripped sein mit einem KFA von etwa 10 %. Ich weiß nicht, ob das möglich ist, aber ich tue mein Bestes. Was muss ich beachten? Ist ein Ganzkörpertrainingsplan oder einen 2er Split 2 mal wöchentlich (also 4 Workouts pro Woche) besser? Habe eine verstellbare Bank, Beincurl, Langhantel mit Ablage und 2 Kurzhanteln sowie insgesamt ca. 50 kg Gewichte. Vielen Dank schonmal für Eure Hilfe! Dylan

Hallo, diejenigen unter Euch, die sich für Sportmedizin interessieren, werden mit dem Begriff "Superkompensation" etwas anfagen können (ansonsten hilft Wikipedia weiter). Hier eine kurze Zusammenfassung: Mit Hilfe der Superkompensation soll eine Art Intervalltraining entstehen. Dabei gehen Sportmediziner davon aus, dass der Körper sich utomatisch an eine Belastung anpasst. Jemand, der laufen geht, wird zuerst eine kleine Verminderung der Ausdauer feststellen und dann mehr Ausdauer haben. Der Bereich, in dem er mehr Ausdauer hat, wird Superkompensation genannt. Der Körper passt sich an eine Belastung an und steigert kurzzeitig seine Leistungsfähigkeit. Wer den richtigen Zeitpunkt für seine Superkompensation gefunden hat, kann seine Leistungen im Bereich Ausdauer kontinuierlich steigern, solange er neue Reize durch verändertes Training/längere Strecken/eine höhere Laufgeschwindigkeit setzt. Meine Frage ist jetzt: Inwiefern kann man sich die Superkompensation beim Fitnesstraining und Muskelaufbau zu Nutze machen? Nach dem Training ist man erst einmal platt, hat Muskelkater und benötigt Regeneration. Eigentlich müsste man direkt nach der Regenerationsphase wieder mit dem Training anfangen. Das bedeutet im Klartext: Ich trainiere meine Brust. Am nächsten Tag habe ich Muskelkater und setze somit einen Tag aus, bis sich mein Muskel regeneriert hat. Die Superkompensation setzt ein, meine Gesamtkraft erhöht sich ein wenig. Hier trainiere ich wieder meine Brust und mache mehr Gewicht drauf. Wenn das zusätzliche Gewicht nicht mehr reicht, um einen ausreichenden neuen Reiz zu setzen (mein Körper hat sich an die Belastung angepasst), führe ich andere Übungen aus bzw. bearbeite meine Muskeln in veränderter Form (die Bank wird von einer Flach- zu einer Schrägbank gewechselt). Ich gehe einfach davon aus, dass die Superkompensation, so wie ich es geschildert habe, auch beim Muskelaufbau funktioniert. Die Frage dabei ist: Wenn ich z.B. Starting Strength wie momentan absolviere, habe ich nach Workout A zwar 1-2 Tage Muskelkater in manchen Körperbereichen, setze also 1-2 Tage aus. Nach Ende meiner Regenerationsphase mache ich mit Workout B weiter und habe wiederum Muskelkater. Bis Workout A wieder drankommt, vergehen also bis zu 4 Tage. Bis dahin bin ich aber aus höchstwahrscheinlich aus der Superkompensationsphase raus, was bedeuten würde, dass ich zwar Muskeln aufbaue, aber nicht mein volles Potential ausschöpfe. Natürlich werden einige an Starting Strength festhalten (ich werde es auch durchziehen), wenn ich aber mehr Muskelaufbau erreichen möchte, müsste ich das Programm nur ein wenig umstellen. Habt ihr Ideen?

I lol'd in real life. Wenn du bei Squats stagnierst, willst du also Curls integrieren, um das Plateau zu durchbrechen? Sorry, Squats, KH oder Rudern (im Forum muss man ja ganz korrekt sein)! Ich meine nur, dass eine Iso keine GK Übung ersetzen kann. Es ging mir nur darum, ob ich ne Iso mit reinnehmen kann, wenn ich irgendwo stagniere.

Heute abend in nem chilligen Club feiern gehen, von daher nicht overdresed: Beige Zara Chino Braune Wildleder Desertboots von Clarks Dunkelblaues Slim Fit V-Neck Shirt Schwarzer Gürtel

So meinte ich das nicht. Ich will das Programm jetzt erstmal mindestens 3 Monate 1:1 durchziehen, ohne Rücksicht auf Fettaufbau oder anderen Shit. Was passiert aber, wenn ich bei den Gewichten stagniere? Dann müsste ich neue Reize setzen. Es gibt keine GK-Übung die Squats oder KH ersetzen könnten. Soll ich also bei Stagnation z.B. LH-Curls mit reinnehmen?

Mit Fotos, bitte! Viel Spaß und lass es krachen!

(übrigens ziemlich geschmacklos die Aussage)oder Es ist nur die traurige Wahrheit. Und ich wette mir dir um alles was ich habe, dass schon mit 1.80 fast jede haben könnte. Ich wette dagegen. Mit deiner Einstellung kommst du rüber wie eine Person, die auch mit 1,80 nicht zufrieden wäre, weil es immernoch größere Typen gibt. Du musst mit dem Leben, was du hast. Frauen, die nur auf große, breit gebaute Typen stehen, die sonst nix zu bieten haben, sind es nicht wert beachtet zu werden. Eine Bekannte von mir hatte zuletzt einen 1,90 Typen, hat ihn abserviert weil er zum totalen Beta wurde und ihr alles hinterhergeschleppt hat. Jetzt ist sie mit nem 1,65 Typen zusammen, dem ihr Ex auf den Kopf spucken kann. Ihr neuer Freund hat wenigstens Humor, Intellekt und gibt nen Fick auf die Meinung anderer.

Schön warm draußen. Weiße Leinenshorts mit blau-grauen schmalen Streifen, blaue Chukka Boots, dunkelblaues V-Neck Shirt. Mein Lieblingsoutfit bei gutem Wetter.

Könnt ihr mir günstiges Proteinpulver empfehlen? Hatte bisher nur billige Weightgainer mit 20 Gramm Protein auf 100 Gramm. Eine Monatsration (ich würde das an Trainingstagen, also jeden 2. tag, nehmen) kann 30-40 Euro kosten, wenn's sein muss.

Das sehe ich eher kritisch, zumindest würde ich das auf einer Hausparty bei mir nicht machen - es verleitet die meisten Leute, nur dazu, maßlos zu saufen und nachher zu kotzen. Klar, sie können bei dir übernachten, wenn sie aber bis 6 Uhr pausenlos trinken, dann nur, weil sie heimgefahren werden und sie nicht betrunken ans Steuer müssen. Ich war letzte Woche auf 3 Hauspartys, von denen 2 sehr gut waren und eine nur mittelmäßig. Alle Gäste haben diese Party als mittelmäßig empfunden. Hier die Fehler, die du auf keinen Fall übernehmen solltest: - Laptop offen hinstellen. Irgendwann hat sich so ein Banause hingestellt und seinen Kay One Gangstershit abgespielt, was 3 Leute cool fanden und 40 scheiße - dich zurückziehen. Die Gastgeberinnen sind entweder früh schlafen gegangen oder haben es mit ihrem Freund getrieben, was aufs selbe kommt. Stell Fremde einander vor, so bringst du Leute zusammen, die sonst wohl nur mit ihren Freunden abhängen würden. Sorgt für Komfort. - Alkohol einfach hinstellen. Wir hatten einige Flaschen Vodka, Absinth und Rum, dazu Bowle und natürlich Bier und Sekt. Das Problem war, dass die einen, die um 8 Uhr da waren, hemmungslos gesoffen haben. Andere wie ich, die erst gegen 11 kamen, haben kaum was abbekommen. - Wie viele gesagt haben: Zu viele Sitzmöglichkeiten. Bei dieser Party hingen alle entweder im Haus am Esszimmertisch oder Couch oder im Garten auf den Klappstühlen rum. Im Innenbereich war's noch ganz nett, da wir hier Musik hatten. Draußen haben sich die Leute vor allem damit beschäftigt, Gras zu rauchen. Niemand hat getanzt oder nen Makeout gehabt. - Thema Musik: Mehrere Bereiche schaffen, wenn möglich. Chillige House/Electro Musik im einen Bereich, im anderen mehr Hip Hop/Charts. Cool wäre auch eine Playlist mit sommerlichen Songs, darunter paar akustische Sachen wie Jack Johnson. Sehr chillig. - Lade auf keinen Fall die typischen "Lästerschwestern" ein, die nur miteinander rumhängen und über andere Leute abfucken. Sie machen meistens nicht bei der Party mit, zerreißen sich nur das Maul über andere und trinken Sekt und Bowle alle. Stimmungskiller Nr. 1 also. - Lade nicht einzelne Social Circles ein, die immer nur zusammen was machen. Die Partygäste sollen sich gegenseitig kennenlernen.

Mach erstmal Starting Strength. Mach das erstmal fertig, dass sind drei bis vier Monate. Dann reden wir über son Kram wie Waden. Da darfst du dann mit meiner persönlichen Erlaubnis son Kram wie Jumping Squats und stiff legged Deadlifts machen, dann werden die auch grösser. Danke, Sir. Wenn ich deinen persönlichen Segen habe, kann ja gar nix mehr schief gehen! Hat Konditionstraining eine negative Auswirkung auf Starting Strength und den Masseaufbau im Allgemeinen? Ich möchte ein bisschen für den Schulsport trainieren und strebe einen Halbmarathon in einem Jahr an. Soll ich das Laufen an trainingsfreien Tagen mit dem Bauchtraining kombinieren oder an mein normales Workout anhängen?

Ein guter Freund von mir ist knapp 1,65 groß, der hat einfach keine Wachstumshormone abbekommen (er wird erst 18, evtl wächst er noch). Sein Problem ist nicht seine Körpergröße, sondern sein Game. Aufgrund seiner Größe sieht er nicht aus wie 12, er benimmt sich aber so und wird daher von vielen Leuten in Clubs etc. nicht ernst genommen. Es scheint so, als wolle er mit aller Kraft dem Klischee des kleinen LSE Mannes gerecht werden. Zwar hat er eine LTR, wenn wir untewegs sind und jemand von uns mit einem fremden Mädchen flirtet, schiebt er sofort Eifersucht - "Die flirtet ja eh nur mit ihm, weil er 1,80 groß ist." Dass es an seiner nicht vorhandenen Ausstrahlung und seinem miesen Innergame liegt, dass er von niemandem Ernst genommen wird, kann er sich natürlich nicht vorstellen. So sind wir Männer eben: Wir schieben immer unsere Probleme auf andere, bzw. auf Dinge, die wir nicht ändern können. Männlich ist so ein Verhalten ("Ich kriege ja nur keine ab, weil ich klein bin, und Frauen sind sowieso gemein und stehen auf asoziale Typen mit nem IQ von 20") natürlich nicht, es ist aber bequemer und einfacher, anstatt mal sein Innergame zu ändern oder sich eine positive Einstellung zu verschaffen.

Heute habe ich Workout A absolviert mit Frontkniebeugen und vorgebeugtem LH-Rudern statt Dips (hab hier leider keine Möglichkeit um Dips oder Klimmis zu machen). Kreuzheben gehört zu meinen absoluten Lieblingsübungen, das kommt also auf jeden Fall in Workout B. Es sah also so aus: Front-Kniebeugen 3x5x42 kg Flaches Bankdrücken 3x6x37,5kg Frontdrücken stehend mit LH 3x5x27kg Vorgebeugtes LH-Rudern 2x5x27 kg An meinen Trainingsfreien Tagen sowie dann, wenn ich nach dem Training noch Kapazitäten frei habe, möchte ich meinen Bauch ein bisschen trainieren. Ich habe Komplexe aufgrund meiner extrem dünnen Beine. Was lässt sich dagegen tun? Kniebeugen und Kreuzheben sollten die Oberschenkel ein wenig muskulöser werden lassen, aber was ist mit den Waden? Kann ich Wadenheben an der Treppe mit Zusatzgewicht ohne Bedenken in Workout B (in Kombination mit Kreuzheben) einbauen? Btw: Wann wird die Sperre aufgehoben, die es mir verbietet, mehr als einmal pro Stunde zu posten? Das ist ziemlich nervig.

Vielleicht wird sie dir in Zukunft mehr vertrauen, dennoch wird sie immer eifersüchtig bleiben. Eifersucht wirst du einfach nicht los. Die Sache ist die, dass Du dich bereits teilweise hast betaisieren lassen. Ich hätte im Leben keine Nummern von weiblichen Freunden gelöscht, würde sie denn auch für Dich die Nummern ihrer Kumpels löschen, weil DU ihr nicht vertraust? Wenn Du bereits nach 3 Monaten anfängst, total nach ihrer Pfeife zu tanzen, wird ihr bald langweilig werden. Sie wird ausprobieren, was sie sich herausnehmen kann. Unter der Begründung, dass sie dir nicht vertraut, kann sie dir verbieten (!!!) zu Hause zu bleiben anstatt mit deinen Kumpels was zu unternehmen. Du könntest ja auf eine Frau treffen. Sie hat ein Problem: Sie vertraut dir nicht bzw. ist eifersüchtig. Hilf ihr, dieses Problem unter Kontrolle zu bekommen, anstatt nur die Symptome zu beseitigen. In vielen Fällen wird das sonst nur negative Folgen haben.

Genau das trifft auf mich zu, habe genau das gleich Problem wie oben vom frage steller. Mir geht's so ähnlich. Ich habe aber bei dem schönen Sommerwetter jetzt aktiv etwas dagegen unternommen. Montag: Mit 2 guten Kollegen einen Film geguckt und Drinks gemixt. Dienstag: Auf einer Hausparty von 2 Freundinnen von mir gewesen. Mittwoch: Entspannter Abend bei einem Freund von mir mit etwa 10 Leuten, grillen, trinken, reden. Das Übliche. Heute hatte ich nix vor. Spontan starten wir jetzt eine kleine Abend-Fahrradtour. Hauptsache raus bei dem guten Wetter. Wenn man etwas zu tun hat, denkt man gar nicht daran, senen PC anzuschalten oder sich nen Porno reinzuziehen. Seize the day!