TheBoxer

Ich werde pausieren. :) Da siegt die Vernunft.... :D

Mit BWEs???

@Shao: Also bitte nochmals eine Frage zum Minimum Workout. Ich mach also 20 einzelwiederholungen vom Turkish get up, danach würfel ich zum Beispiel 8 = 8 Min, Swings (double oder einzel oder abwechselnd?); und danach ist das workout beendet??? Wie kann ich mich richtig aufwärmen????

xD Und was ist bezüglich der Sex God Method???

@gene85: Das ist ein sehr gute Mindset. Respekt.

Was hilft euch in eurem Mindset (@gene85), habt ihr auch das SGM gelesen und setzt ihr es ein???? Konntet ihr Erfolge einfahren???

@Shao. Danke für diese ausführliche Antwort. Ich werde mich danach richten und sehen wie ich mich entwickle. Dann gibts ein Update.

@Shao: Achso und ernährungstechnisch mit dem fasten oder mit den 5-6 kleinen mahlzeiten was wäre hier deine Empfehlung im zusammenhang mit diesem Training. :D

Gut das mache ich. :) Und ignoriere deine Beiträge nicht mehr. :D

Dieses Workout habe ich aus der MH. ich hab auch gemerkt das die Windmühle hier sehr mühsam ist. @ Shao welche zusätzliche Übung kann ich hier mit reinnehmen Einarmige Swings evtl.?

@gene85: Danke für dein Feedback. Ich arbeite gerade an mir jedoch benötigt es Zeit und ich will mir auch Zeit lassen, damit keine zu starken Schwankungen negativ auf die Beziehung wirken. Meiner Meinung nach läuft die Beziehung gut. Wir haben gerade wenig Sex, da wir uns nicht so oft sehen, jedoch hat sie und ich immer Lust wenn wir uns sehen und gehen dem auch nach. Wir lieben uns und sind ehrlich zueinander. Sie ist eine tolle Frau, da sie mir zeigt das ich der Mann in der Beziehung bin. Sie testet mich ab und an mal ob ich der bin der ich zu sein scheine. Doch das ist ok. Dafür hab ich ja eine Beziehung. :) Was ich in den Griff bekommen muss ist eben die sentimenalen Momente eben nicht ausspreche sondern sie für mich behalte und sie ZEIGE. Das ist, so glaube ich der richtige Weg.

Hi Leute kurzes Update. Am Wochenende habe ich mir die neue MH gekauft (möchte keine Werbung machen). Dort war ein KB Workout enthalten. Das wollte ich mit euch teilen da es echt hart ist. Benötigte Utensilien: 1x 16 kg Kettlebell Übungen: Reisen, Kniebeuge, Pressen, Windmühle Methode: 1. Fangt mit der rechten Seite an 2. Reis die KB 3. danach gleich die Kniebeuge 4. danach das Pressen 5. danach die Windmühle 6. alles in einer fliegenden Bewegung Jetzt kommts: Fangt mit einer Seite an z.B. mit rechts. Nun macht ihr eine Wiederholung jeder Übung hintereinander. Danach Zwei Wiederholungen jederÜbung hintereinander ohne pause und arbeitet euch so bis fünf Wiederholungen hoch. Dann gibt es die erste Pause (2 Min). Danach geht ihr auf die linke Seite. Dies ist ein Blitzworkout. Fazit: Echt hart. Jedoch bin ich nach den Fünf Wiederholungen wieder rückwärts bis auf eine Wiederholung gegangen :D Gibt noch mal extra Zunder. xD In diesem Sinne viel Spaß!

Hallo Leute kurzes Update: Also ich hab schon an mir gearbeitet und es ist bis jetzt alles ok. Ich merke das sie sich mehr zu mir hingezogen fühlt. Ich versuche weniger zu sagen und mehr zu tun. Ich umarme sie mehr küsse sie und drück sie sanft auch mal gegen die wand dabei etc.. Ich fühle mich besser und die Zweifel und Ängste meinerseits sind besser geworden. Nun arbeite ich daran, das ich meine sentimentale Seite von mir nicht ausdrücke sondern für mich behalte, denn in letzter Zeit hatte ich wie schon mal erwähnt auch immer gesagt das ich sie liebe über alles und so weiter voll auf die sentimenti Art. Ich glaube das kam ein wenig needy rüber, nun ja bekomm ich in den Griff. Ich im Forum über Innergame und Selbstwertgefühl nachgelesen. Auch was eine gute Beziehung ausmacht und werde mich danach ausrichten und meine eigene Persönlichkeit einbinden. Dann wird es denke ich. Sie fängt heute mit ihrem Parktikum für die Ausbildung zur Ergotherapeutin an und ich hatte gestern die Idee sie in eine Therme mitzunehmen damit sie entspannen kann. Gestern morgen überfiel ich sie nach dem wach werden mit ... ! Nach der Therme gingen wir in eine Lokalität essen wo die junge Frau arbeitet, mit der ihr Exfreund sie monate lang betrogen hatte. Sie meinte, sie sei darüber hinweg, jedoch wäre das einfach ein demütigendes Gefühl wenn sie sie sieht, sie jedoch mit ihr kein Problem hat. Das essen dort ist echt der wahnsinn. Sie meinte auch das sie doch viel besser als das Mädl aussehe und sie das demütigend findet. Ich meinte dann zu ihr, das sie aber auch den besseren Mann hätte. Darauf meinte sie EINDEUTIG! viel besser! Da hab ich mich echt gut gefühlt. PS: Da wir beide im Kino Arbeiten und ich jedoch länger arbeite als sie ging sie mit Kollegen und Kolleginen noch in eine Sisha - Bar. Sie meinte ob ich auch nach komme. Ich meinte das ich sehen würde wie viel Arbeit war. Ich war nach der Arbeit platt und fuhr zu ihr heim und legte mich in ihr Bett zum pennen. Als sie heim kam meinte sie warum ich nicht gekommen sei. Ich erklärte ihr kurz das ich einfach müde war und keine Lust hatte. War mein Verhalten hier blöd oder in Ordnung. Meiner Meinung nach in Ordnung, da ich gemacht habe was ich wollte. :D Grüße, TheBoxer

Ok. Vorherige Frage hat sich gerade beantwortet

Auch hier kein Frühstück. Sondern erst Mittagessen??? Und wie überbrücke ich die Zeit mit dem Mehrkomponenten & BCAAs???? Ist das die IF Methode????

Danke Shao klingt echt super :D

Eine Frage dies bezüglich hätte ich dann doch noch: Wie kann ich die Zeit überbrücken bis ich das erste Mal esse. Ich bin es gewohnt in der Früh zu essen. 5-6 Mahlzeiten am Tag. Soll ich dann einfach Das Mehrkomponenten nehmen. Ich hätte auch noch ein paar EAA Capletten daheim.

Coole Sache das probier ich gleich mal. Für Anregungen bin ich immer offen :D

Danke für diese Worte ich werde es einfach versuchen. Also handle ich mehr indem ich ihr einfach mit einer Geste zeige das ich sie liebe, sie an mich heran ziehe, sie leidenschaftlich küsse, an den Hintern fasse etc. Dankeschön. :) Und ja ich mache mir echt oft Probleme wo keine sind ich muss an meinem Inner Game arbeiten, aber nach und nach, damit keine echten Probleme entstehen denn ich will ja das meine Beziehung mit ihr funktioniert.

Ja ich habe gestern einen Scheiß gebaut. Sie meinte es sei alles in Ordnung. Gestern vertraute sie sich mir an, das sie in ihrer Ausbildung Angst vor den Praktika hat die nächste Woche beginnen. So offen hatte sie über ihre Ängste noch nie mit mir gesprochen. Das fand ich ganz gut. Ich motivierte Sie und ZEIGTE ihr das ich sie liebe. Ich wollte mit ihr schlafen doch sie meinte, das sie ihre Tage hat. Ich nahm ihre Hand und legte sie auf mein ..... Sie schaute mich verdutzt an. Ich meinte zu ihr das wir doch uns trotzdem streicheln könnten. Da meinte sie das sie verwirrt ist, da ich das am Anfang unserer Beziehung nicht wollte oder abgewiesen habe. Ich meinte zu ihr das ich ihr auch dann zeigen will das ich sie erotisch finde auch wenn ich nicht mit ihr schlafen kann. Ich finde das ist wichtig. Sie meinte mit ernster Miene, das ich meinte Einstellung sehr oft verändere und das sie das verwirrt. Ich meinte dann zu ihr das ich einfach für mich heraus gefunden habe das ich mehr handeln sollte als zu reden. Ich küsste sie und übernachtete bei ihr. Heute wollten wir ins Kino und Freitag macht sie etwas mit ihren Freundinnen. Sie meinte das sie auch noch mit einer anderen Freundin am WE was machen möchte. Ich meinte das sie doch gerne was machen kann, da ich auch schon etwas mit einem Freund machen würde. Ich hab gestern Nacht über alles nachgedacht und ich versuche solche blöden Gedanken aus meinem Kopf zu bekommen, denn wenn sie mich nicht lieben würde wäre sie schon weg oder würde etwas sagen.

Danke für eure Antworten. Ich bekomm das schon hin.

Da jetzt gerade schon wieder. Wir haben heute mittag auf whats app geschrieben. da meinte sie ob ich zu ihr komme. ich wollte das sie zu mir kommt. sie bejahte. Dann fiel mir ein das ich noch Geld besorgen muss und das auf dem Weg liegt. Also schrieb ich: So jetzt reichts. sie: was! Ich: das ewige hin und her sie was?? ich: Tanja ich liebe dich! :* Aber du kommst heute nicht zu mir sie: warum??? ich: ich komm heute zu dir sie: warum??? ich: weil ich noch was besorgen muss dann bekamm ich ein schlechtes gewissen und rief sie an. Sie war am telefon ganz hektisch. :( ich meinte ich rufe an das kein falsches Bild aufkommt. Sie meinte was los sei. ich meinte alles ok Es war falsch formuliert. Sie meinte es sei nicht so schlimm. Ich erklärte ihr den Sachverhalt und entschuldigte mich für mein komisches Schreiben. Sie meinte nicht so schlimm sei. Ich hatte gerade so ein schlechtes gewissen. Ich entschuldigte mich weil es wirklich scheiße war von mir sie meine per Whats app: Nicht so schlimm :-* Alles gut. Seht ihr!!! Was mache ich da eigentlich ich glaub ich sollte mal wieder zum Boxen damit mir jemand diese Sch.... aus dem Kopf ballert!!!!!! :( Ich bin ein Arschloch obwohl ich keines sein will. :( Und so einen Mist mit Sentimental und solchen Shit bau ich ständig. Ich will doch nur eine gute Beziehung führen. Ich glaube, das ich mit mir ein echtes Problem hab. Das muss ich ändern. Was ich zu oberen Thema fragen wollte: Soll ich heute Abend noch mal darüber reden über den scheiß den ich verzapft habe oder soll ich es einfach dabei belassen und mit ihr einen schönen Abend haben, nicht mal lustig ansprechen??????

Das tu ich auch kein Zweifel. Natürlich darf sie weggehen. Ich bin nicht sehr eifersüchtig. Wir leben beide iwie unser Leben. Aber du hast recht wenn du sagst, das ich eine neue Herausforderung benötige. Die Möbel sind bestellt sodass ich bis zum 15.3. spätestens schon in der neuen Wohnung bin. :) Ich versuche ja schon mich zu motivieren nur ist das gar nicht so leicht. :/ Gut ich versuche die Selbstzweifel aus dem Weg zu schaffen. Ja meine Freundin liebt mich über alles, so meine ich. Wenn ich mal Mist baue verzeiht sie mir auch. :) Grüße TheBoxer

PS: Ich hab seit neustem ein Smartphone (wollte mein altes Handy nicht hergeben). Hier schreiben wir beide uns sehr oft am Tag auf WhatsApp. Könnte das kontraproduktiv sein?

Hi ihr Sportfans, ich brauch eure Hilfe. Der Sommer naht und ich möchte endlich seit 5 Jahren es endlich versuchen meinen Sixpack frei zu legen. Ich hatte vor fünf Jahren 110 kg Kampfspeckgewicht auf einer Größe von 1,73 m!!!!!!! Jedoch konnte ich fast alles vom Speck zur Muskelmasse machen und bin jetzt bei 84 kg!!! Also hier zu meinen Daten: Größe: 173 cm Gewicht: 84,4 kg KFA: Nach der Navy Methode 16 Trainingsmethode: Seit einem Jahr Trainiere ich nach TacFit und Fit ohne Geräte. Ich habe nun eine Zeit lang (ca. 5 Wochen) die anabole Diät versucht. jedoch war ich nicht ganz zufrieden mit der einseitigen Ernährung, da mir die Vitamine gefehlt haben. Da ich gerne eine gute Figur im Sommer am Baggersee machen wollen würde und ich mich sonst mit der Ernährung (spezifisch für den Six Pack) nicht so auskenne wollte ich fragen ob ihr mir etwas unter die Arme greifen könntet. Meine derzeitige Ernährung sieht wie folgt aus: Morgens: Haferflocken gekocht in Wasser mit 1 Messlöffel Isolat Vormittags: Shake mit 1 Banane Mittags: 100-200g Fleisch aus der Kantine und 100g Reis Nachmittags: 21 Mandeln Vor Training: Oatsnack Nach dem Training: Isolat Shake Abends: Salat + 100-200g Fleisch Vor schlafen: gr. Joghurt mit Isolat Bitte schauts euch an und helft mir n bissl. Danke.