certa

Hey, pauschal ist es da schwer eine Aussage zu treffen. Grundsätzlich beträgt die Zuzahlung bei der gesetzlichen Krankenkasse 10% der Kosten (mind. 5€ max. 10 € pro Hilfsmittel/Arzneimittel), bei vollstationären Krankenhausaufenthalten sind es 10 € pro Kalendertag. Welche Zuzahlungen sind denn in der Zahlungsaufforderung der Krankenkasse genau beziffert? Normalerweise splitten die solche Rechnungen getrennt nach Rechnungsposten auf und fordern nicht pauschal eine Summe. Auch gerne per PN, wenn es dir zu persönlich ist. MfG Certa

Hallo LastActionHero, hier mal meine Erfahrungen: Bin selber in einem anspruchsvollen Beruf in gehobener Position tätig und absolviere nebenbei ein Studium, aktuell im 6. Semester. Bei mir sind es 3 Vorlesungen unter der Woche und 3-4 mal am WE pro Semester. Punkto Sport habe ich es mittlerweile so eingerichtet, dass ich 2x unter der Woche vor der Arbeit trainieren gehe und dann noch 1x am Samstag/Sonntag. An das Aufstehen um 4:30 gewöhnt man sich mit der Zeit :) Ansonsten ist bei mir selbst meine LTR leider mangels Zeit meinerseits in die Brüche gegangen, da ich mein Studium möglichst mit 1,X abschließen möchte und dementsprechend viel Zeit fürs lernen draufgeht, da bei manchen abendlichen Vorlesungen nach einem 11 Stunden Bürotag auch nicht immer sooo viel hängen bleibt. Du wirst dich definitiv darauf einstellen müssen, dass du an anderen Stellen radikale EInschnitte vornehmen musst, wenn du das mit einem ordentlichen Ergebnis durchziehen willst. Alternativ besteht natürlich noch die Möglichkeit, dass du mit deinem Arbeitgeber deine wöchtenliche Arbeitszeit verkürzt - sprich Teilzeit arbeitest, das ist in meinem Studienjahrgang eine beliebte Taktik. Ich wünsche dir schon mal viel Erfolg und Durchhaltevermögen! :) Certa

disco, du schreibst mir wie aus der Seele... gleiche Situation, gleiches Problem Ich hatte vor, Kopfkino zu schieben, aber vielleicht hat ja der eine oder andere einen besseren Tipp auf Lager :)

So, heute letztes mal Bro-Science-Training Warum-Up Beinbeuger - 3x12 á 60 kg Beinpresse 90 Grad - 3x12 á 180 kg Chinups - 10/8/8 ohne Zusatzgewichte Ruderzug - 3x12 á 55 kg Latzziehen eng - 3x12 á 65 kg Rudern mit Kurzhantel - 3x12 á 20 kg Hammercurls als Scottcurls - 3x12 á 15 kg Bizpetscurls als Scottcurls - 3x12 á 15 kg Cross-Over-Cable-Curls - 3x12 Gewicht weiß ich nicht mehr Ab morgen erstmal im Ausland bis Sonntag und dann wird gemäß SS weiter verfahren!

Guten Morgen, Keine Sorge, ich mache Bizeps! :) nur an einem anderen Tag, nämlich heute Beine sind ebenfalls heute dran, muss beim Beintraining nur leider höllisch aufpassen, da ich mir im Grundschulalter lustiger weise eine Fraktur der Knieshceibe zugezogen habe und deshalb das linke Bein nur sehr begrenzt belasten kann... SS ist bestellt und wir nach meinem Urlaub angefangen, mein heutiges Training poste ich nachher.

@ zooler: Kommt drauf an -> Unter der Woche bin ich am U-Bhf Heinrich-Heine-Str. und am WE Landsberger Allee oder in dem neuen McFit am Baumschulenweg Okay, den Trainingsplan werde ich nach meinem Urlaub nächste Woche überwerfen, habe mir sowas schon insgeheim gedacht. Kraftwerte aktuell: 3 Sätze á 12 Whd. Bankdrücken: 65-70 kg - je nach Tagesform Kurzhantel-Schrägbankdrücken: 22,5 kg Frensh-Press + enges Bankdrücken: 17,5 + die SZ-Stange, keine Ahnung was die wiegt Rest keine Ahnung was dem Kopf, da Gewichtplatten und die variieren leider in den verschiedenen Studios

Hallo liebe Gemeinschaft, nach einiger Zeit des sehr interessierten Mitlesens, möchte ich nun meinen eigenen Log eröffnen, um meine (erhofften) Fortschritte übersichtlich zu gestalten und von euch erfahrenen Sportlern den einen oder anderen nützlichen Tipp zu erhalten, den ich zweifellos nötig habe :) Kurz zu mir: 24 Jahre alt, 1,94 groß mit derzeit 83 KG nach dem Aufstehen gemessen, berufstätig im Büro-Job und nebenbei noch BWL-Studium am Abend, am Training seit dem 01.01.13 mit einigen mehrwöchtigen Krankheitspausen, 2-3 die Woche im Studio, Location ist Berlin, Studio ist McFit und derzeit leider ohne Trainingspartner :(, als Supplements nehme ich nur Whey als PWO-Shake Zum Anfang: Könnt Ihr grob meinen KFA messen? Ich tue mich damit etwas schwer und von allen gefragten selbsternannten Profis im Studio bekomme ich von jedem eine andere Antwort... Bild von vor 2 Stunden nach dem Training: http://s1.directupload.net/file/d/3367/fk4d3757_jpg.htm Training heute: Warm-Up Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank Bankdrücken Überzüge mit Kurzhantel Kabelcross Seitenheben Frensh-Press im Supersatz mit engem Bankdrücken (beides mit einer SZ-Stange) Pushdowns Crunshes Dehnen Den "Trainingsplan" habe ich mir anhand von einer Menge Bro-Knowledge zusammengestellt und bezweifle, dass er sehr sinnvoll ist -> einer meiner Gründe, weshalb ich mich hier bei euch melde. Morgen ist mein 2.Trainingstag angesetzt, den Plan poste ich dann morgen nach edm Trianing. Probleme bereitet mir leider dezeit auch die ausreichende Nahrungsaufnahme, da ich bedingt durch meinen Job+Uni das Essen schon mal "vergesse" bzw. in Meetings dafür einfach keine Gelegenheit habe... ich gelobe hier Besserung und werde mir etwas einfallen lassen, notfalls ein Wecker :) Wie gesagt, Kritik eurerseits wird von mir sehr gerne entgegengenommen und selbstverständlich versucht umzusetzen Wenn Ihr noch weitere Infos braucht, sagt einfach Bescheid, ich vermute mal, dass ich ne Menge vergessen habe :) Certa