Oldskewl

um das wort "geschichte" wörtlich zu nehmen: der begriff marathon stammt ja von einem griechischen helden aus der antike. hatte was mit einem damaligen krieg zu tun (bei der stadt marathon), denn dieser held hat angeblich die nachricht des sieges nach athen übermittelt (40km). mit dem geschichtlichen background kannst du bestimmt ein bisschen rumwitzeln, sollte bei empfänglichen damen gut ankommen.

nachdem ich 2-3 wochen kein sport wegen aggressivem husten machen konnte, bin ich letzte woche mit lockerem kettlebell training eingestiegen um mich wieder dran zu gewöhnen. heute wollte ich wieder meine pumpe belasten. aufwärmen mit seilspringen und 5 Min. TGU -50xliegestütze 1 min. pause -2x 25 swings 1 min. pause -40 situps -30 sek. schnelles seilspringen -2x 10 jerks 1 min. pause -15x burpees und am ende noch mit der Kurzhantel den bizeps trainiert ich war total platt, es war schlimmer als ich dachte. mir war lange danach schwindelig. alles mit einer 16kg kettlebell. jetzt mach ich 2 tage pause.

2 teller blumenkohleintopf und falls ich es danach noch schaffe, 1 dose thunfisch.

ich habe mit meiner jetztigen ltr bisher einmal analsex mit kondom und babyöl (ich glaube es war penaten) gehabt. es war auch überhaupt das erstemal für mich anal, da ich mich zuvor immer davor geekelt hatte. aber jetzt gefällt es mir richtig gut. in erster linie hatte ich ein gummi aus hygienischen gründen benutzt und weil die vorstellung von kacke auf dem p*mmel nicht so toll ist. allerdings konnte ich dabei nicht kommen, was eher an leichten p*mmelschmerzen lag. das gummi kam mir recht eng vor und in verbindung mit dem engen hintern meiner ltr hatte es ein wenig geschmerzt. nun jetzt hab ich richtig lust ohne gummi loszulegen und ihr meine ladung in den hintern zu jagen. aber da sind noch meine restbedenken bezüglich der hygiene. deswegen mach ich es jetzt kurz (an die analsex-erfahrenen hier): 1. besteht ihr drauf das eure partnerin sich vorher gründlich den arsch/darm reinigt? beim spontan analsex wäre es ja abtörnend, wenn sie vorher nochmal eine grundreinigung vornimmt. 2. stört es euch nicht wenn mal kacke auf dem p*mmel ist? abwaschen und fertig? ist der ekel davor überbewertet? 3. hattet ihr schon erfahrung mit krankheiten danach? morgen sehe ich sie wieder und ich bin schon spitz wie nachbars lumpi. mfg

war ein schnellschuss. wenns geht bitte den thread entfernen. danke

viele tips solltest du locker aus dem forum bzw. über sufu bekommen. ich wollte nur sagen das du dich nicht so sher auf negs bezüglich zum boxen fixieren sollst. das wird schnell langweilig und sie denkt du hast ne platte verschluckt. such dir mehr anhaltspunkte. dein erster satz ....... wo ich im internt kennengelernt habe. der stört mich viel mehr.... edit: und damit meine ich nicht das internet...

aggro...... weis nicht genau wie du das meinst. nur in bezug auf das approachen oder das du jeden blöd anmachst? wie dem auch sei, aggro zu sein hat bei beidem nichts verloren und wenn du dir den falschen aussuchst, kann der schuss nach hinten losgehen. und besonders alpha kommt das auch nicht rüber, falls das deine hoffnung war, sondern eher so als ob du unsicherheiten überspielen willst. ich tippe eher das es kein IOI war von ihr, sondern das sie sich von dir gelangweilt fühlt. mir war das auch mal passiert. ich wurde aber nur "aggro" (anfänge pu, kaum ein plan von etwas), weil ich mich verteidigen wollte, da die dame mir gegenüber frech wurde, und ihre reaktion war eine diskussion mit mir und ich bildete mir ein es sei alpha . wenn ich jetzt noch darüber nachdenke muss ich schmunzeln, würde mir heute nicht mehr passieren.

ja. aber ehrlich gesagt bin ich etwas geschockt, will dich auch nicht angreifen, aber mich wundert es, wenn ich sehe das jemand über 300 posts hat, relativ lange hier registriert ist und doch so wenig auf die reihe bekommt. in deinen ersten sätzen veruschst du dich gleich schonmal zu rechtfertigen, kein nlp uä. nlp wäre ja nichtmal sooo wichtig.... wenn du dich wirklich so gibst, wie in deinem ersten post, dann hast du fast 3 jahre lang nichts gemacht und das kann nicht sein! nun, schade..... viel glück noch

endlich mal eine knostruktive antwort.

ich hatte vor ein paar wochen das erste mal mit einer dicken sex. ich schätze sie auf ca. 170cm/75-80kg. vorher dachte ich immer das man bei einer dicken, naja fast fette frau, auch einen richtig dicken und großen riemen braucht um überhaupt was zu merken, weil ich immer dachte die wären automatisch sehr weit unten, ich weis nicht warum ich das dachte. hatte mich aber geirrt, sie war doch recht eng :P ps. ich fand den sex ansonsten nicht so prickelnd. ich hatte so meine probleme mich an das viele fleisch aufzugeilen, ich hatte sie nur genommen, weil ihre scharfe freundin mich abblitzen ließ, ich muss mir das nicht unbedingt nochmal gönnen. in der not frisst der teufel fliegen war da mein motto.

wenn dir die 30€ nicht wehtun, warum nicht? das ist zwar nur schneller sex, aber du weist wenigstens ungefähr was auf dich zukommt, also wie eine muschi live vor dir aussieht, stellungen ausprobieren. ich finde amn sollte das nicht so verklemmt sehen, es kann sogar nützlich sein und dich etwas auflockern und dich auf den geschmack auf die richtige jagd bringen, natürlich nicht darauf das du jetzt jeden monat in den puff gehst....

dann hau mal rein und bemüh dich das dies nicht einer von vielen großmundig, angekündigten threads ist alá "ab heute nehme ich ab und ihr könnt hier alles verfolgen"...... die meisten verlaufen im sande.. hier hast du gleich mal ein bomben frühstückstip von mir: eine kleine dose geschälte tomaten (ca.0,40€) mit ein paar spritzer öl in der pfanne heiß machen. danach 3-4 eier reinhauen, alles gut vermischen, ein bisschen salz, aber nicht zu viel und das fanze so 7 minuten köcheln so das nicht mehr zu viel flüssigkeit durch die tomaten übrig ist. kannst natürlich auch normale tomaten nehmen, ist aber teurer. hat sauwenig KH und viel eiweiß und schmeckt (mir) super. bilder von dir wären nett, kannst ja dein kopf abhacken, wenn du nicht erkannt werden willst.

Auweia, du soltlest dich erst mal besser informieren, bevor du hier Tipps gibst. Ein Bodybuilder kann sich genauso wie jeder andere auch ohne Getreide, Reis, Kartoffeln ernähren, er isst dann halt mehr Obst, fettiges Fleisch, fettigen Fisch, viele Nüsse, Eier, Käse, trinkt literweise Vollmilch, damit er an genug Kalorien zum Muskelaufbau kommt. Im Muskelaufbau kann er (muss aber eben nicht) durchaus auch Reis oder Kartoffeln essen, will er hingegen gerade definieren, so lässt er den Reis sinnvollerweise auf jeden Fall weg. Natürlich nimmt man auch mit Müüllernährung ab, solange ein Defizit da ist, aber dann hat man durch die vielen leeren Kalorien, die nicht zur Deckung des Bedarfs wichtiger Nährstoffe beitragen entsprechenden Nährstoffmangel.es macht aber noch aus einem anderen Grund Sinn, auf Zucker und andere Carbs zu verzichten: Carbs lassen deinen Insulinspiegel ansteigen. Das führt zu 2 Problemen: a) bei entsprechend hohem Insulinspiegel verbrennt der Körper kaum Fett. b) Umso höher etwas ist, umso mehr und tiefer kann es fallen, ein fallender Insulinspiegel aber sorgt für Hunger. Bleibt das Insulin von vorneherein unten, so kann es auch nicht fallen, mit andauernden Kohlenhydraten lässt man es aber immer wieder neu ansteigen. Damit wären wir dann auch schon bei deiner größten Wissenslücke "und das müsli, getreide, milch usw... zum abnehmen nicht geeignet ist, ist natürlich unsinn. mich würde die begründung hierzu mal interessieren." Milch ist wegen dem Milchzucker und wegen der enthaltenen natürlichen Wachstumshormone zum abnehmen suboptimal, dazu ist es über kalorienhaltige Getränke viel leichter möglich, große Mengen Kalorien zu sich zu nehmen als über feste Nahrung. Als abnehmwilliger sollte man sie deshalb sinnvollerweise meiden. Unmengen Kohlenhydrate und insbesondere Getreide sollte man zum Abnehmen und auch allgemein für ein gesundes Leben aus diversen Gründen meiden. Warum Fett (auch tierisches) bei weitem nicht so problematisch ist, wie fälschlicherweise immer noch viel zu oft propagiert und KH der eigentliche Grund für Übergewicht und Gesundheitsprobleme sind, kannst du hier nachlesen bzw. dir ansehen: oder auch hier: http://www.fathead-movie.com/ ich stimme dir eigentlich komplett zu. aber das du z.b. das müsli nun völlig verteufelst ist auch etwas übertrieben, sofern er sich nicht ausschlieslich den ganzen tag über damit ernähren will. beschränkt er den anteil an KH nur auf das frühstück ist das völlig ok. treibt er nebenbei fleissig sport kann er trotzdem gewicht reduzieren und sogar definieren, wobei der sport ein paar stunden nach dem müsli besser wäre, so klappte es auch bei mir. man sollte den körper nur nicht unnötig viel mit KH über den tag vollpumpen. ich esse oft müsli und ein apfel zum frühstück, welches ich mir allerdings selbst zusammenmische. für 0,39€ gibt es überall haferflocken zu kaufen, dazu noch ein paar sultaninen und fertig. zwar sind das ordentlich KH, aber wie vorher erwähnt, einmal am tag morgens ist das weniger schlimm. je nach lust füge ich milch oder soja-"milch" hinzu. wer nebenbei eisenmangel hat, ist mit diesem frühstück gut bedient.

doch das kannst du einfach so machen. es wird kaum einen geben der dich ablehnt oder dich dumm anguckt, im gegenteil. steige einfach mit einem banalen typischen männerthema ein über fussbal, formel 1 oder so. vor 2-3 wochen hat mich auch ein kerl in der disco angequatscht der alleine war. er wirkte etwas unsicher am anfang und sagte auch sowas ähnliches wie "meine kumpels haben mich im stich gelassen, jetzt bin ich alleine hier" und ich musste sofort an den thread hier denken . habe ihn darauf mit zu meinen kumpels genommen und er hat den ganzen abend mit uns verbracht. so schnell kanns gehen...

dieser post war eigentlich als PN an Shao gedacht, aber nach dem durchlesen, dachte ich mir diesen als thread zu erstellen, da es vielleicht gleichgesinnte gibt bezogen auf mein anliegen. ich habe vor mit dem kettlebell training anzufangen und habe da noch ein paar fragen, die du mir vielleicht beantworten kannst. zu mir: sportlich war ich schon immer. damals war es fussball, dann fitnesstudio, seit 2 jahren kickboxen und immer zwischendurch HIT und BWE zuhause zusätzlich 1-2mal die woche. meine zielsetzung ist und war immer eine schlanke, drahtige und trotzdem durchtrainierte figur. dieses ziel habe ich auch durch mein oben genanntes training stets wahren können nun möchte ich es aber durch KB optimieren bzw. meinen horizont erweitern. ich möchte also definitiv nicht breit und muskulös aussehen. beispiel: phil ross. der wäre für meinen geschmack recht breit und hat zu viele muskeln. nur um zu verdeutlichen das ich kein training möchte welches darauf abzielt. nun möchte ich mir also kettlebells zulegen, wobei da speziell meine fragen wären: 1. reicht eine oder sollte ich zwei nehmen, da evtl. für gewisse übungen für mein zielgerichtetes training zwei KB erforderlich wären? dahinter steckt natürlich auch der kostenfaktor :) 2. ich bin mir unschlüssig beim gewicht der KB. ich habe urlange keine hanteln mehr gesehen und habe draum das gefühl für ein benötigtes gewicht verloren, da ich zuhause nurnoch BWEs mache. das gewicht sollte also nicht zu viel sein, da ich keine muskelberge aufbauen will. wieviel kg kannst du mir dann empfehlen? 3. wie ich in anderen posts von dir gelesen habe, empfiehlst du die Coc seite für den kauf von KB. ich weis das ich über das internet 14 tage rückgabegarantie habe, aber ich möchte die dinger doch gerne zuvor mal selber begutachten, damit ich auch weis was ich da kaufe. umtauschen und zurück schicken wäre mir zu stressig. gibt es denn keinen laden im ruhrgebiet, düsseld. oder köln? würde sogar dahin fahren. ich selber komme aus dortmund. bevor ich diesen text verfasst habe, hatte ich noch mehr fragen, aber die sind mir jetzt flöten gegangen. ich lass es jetzt mal so stehen.

Shao sensei, bin gerade aus haltern wieder zurück zuhause und habe mir gleich eine 16kg comp. bell mitgenommen für 57 €. hatte eigentlich vor per mastercard online zu zahlen, aber die versandkosten haben mich doch abgeschreckt, wären dann insgesamt fast 70€ gewesen, dann doch lieber cash vor ort. deine grüße habe ich auch gleich an herrn korte weiter gegeben nur konnte er sich nicht wirklich an einem frank aus köln erinnern ;) er machte aber auch einen leicht gestressten eindruck und war nicht so gesprächig, sodas es mehr auf ein interview hinauslief. trotzdem war es ein netter kontakt. zu den KB. ich war mit mir am hadern ob ich doch erst mit einer 12kg oder wie du mir empfohlen hast mit einer 16kg comp. bell anfangen soll. grund: das gewicht hat mich doch ziemlich überrascht. ich hab völlig vergessen wie schwer 16kg sein können jetzt erst merke ich was da auf mich zukommt, ich freue mich aber tierisch die sache anzugehen. nun, auf meine frage was er empfehlen kann an lektüre und dvd, sagte er das gleiche wie du. in deutscher sprache gibt es nichts taugliches. und wenn ich mir die preise für die dvd anschaue die empfohlen werden, kriege ich das kotzen. mir ist klar das die leute damit unter anderem ihr geld verdienen und 80€ für eine 5er dvd auch angemessen sind, nur ist das ein finanzieller kraftakt für mich, der momentan einfach nicht drin ist. gerne würde ich auch dein angebotenes training für einsteiger in anspruch nehmen, aber wie gesagt kann ich sowas momentan nicht stämmen. gibt es auf youtube gute videos die für einsteiger zu empfehlen sind, also nicht nur das ausführen sondern auch mit erklärung? kettlebell übungen finde ich da haufenweise, nur weis ich nicht welche wirklich für anfänger geeignet sind, denn mittlerweile kann ich mir sehr gut vorstellen wie hoch das verletzungsrisiko bei falsch ausgeführter technik ist und das will ich natürlich vermeiden. grüsse edit: ich habe anscheinend was brauchbares von steve cotter bei youtube gefunden. weitere ratschläge nehme ich natürlich gerne an. edit2: ein video von mir was ich vorhin aufgenommen habe in dem ich die clean übung durchführe und hoffe das die so richtig ist. eine spezielle beanspruchung eines muskels spüre ich jetzt nicht, ausser das die übung auf die pumpe geht, bin aber hauptsächlich am schnaufen weil ich schon vorher andere übungen ohne kettlebell durchgeführt habe. müsste ich irgendwo was merken? habe die übung mit besten gewissen durchgeführt. video: http://www.youtube.com/watch?v=g7Cd5Ct2yjA

also wenn über dich gesagt wird das du eine gute figur abgibst, verstehe ich deine bedenken nicht. tanze mit ihr so wie du auch alleine oder mit deinen freunden tanzt. nur halt ab und zu auch mit ihr, hände an die hüften, dreh sie um (ihr arsch an deinem schniedel), bewege dich mit ihr. lass einfach die sau raus... lache dabei und sei glücklich. ich tanze immer gleich, egal was für musik. und bei mir kann man es noch nichtmal tanzen nennen..... und klappen tuts trotzdem mit den mädels. wenn du jetzt noch bei youtube nachschaust setzt du dich unnötig unter druck. lass es einfach geschehen.

Durchaus möglich. Eine 16er für den Anfang, bis du sie wirklich bereits beherrschst, dann ne 24er und ne 2. 16er. Hardstyle ist ein Missverständnis, wofür Kettlebells nützlich sind. Hardstyle ist im Endeffekt Kettlebell Training während man den Regeln des Kraftdreikampfs folgt. Ein relativ typischer Anfängerfehler, wenn man unsere Kultur mit Gewichttraining kennt. GS ist die Sportform, bei der Effizienz der Bewegung im Vordergrund steht. Die GS Variante kann all das, was die Hardstyle Variante kann, Hardstyle jedoch meist nicht dass, was die GS Variante bringen kann. Ich kann dir meine zeigen, hier in Köln von CoC. Finde allerdings die von KB.eu momentan um einiges besser. Vertrieben werden die über Sport Dorninger. Choice of Champions ist in Haltern, wenn du Hermann Korte, den BEsitzer anrufst, kannst du sicher vorbei kommen. Wenn du das tust, grüss ihn ruhig mal vom Frank. das hört sich doch gut an. da werde ich morgen anrufen. ist aber nur der vertrieb und kein verkauf nehme ich an? ich denke ich habe vorhin per zufall deine videos bei youtube gefunden, dein name dort lässt zumindest drauf schliessen. die turkish getups gefallen mir und scheinen ziemlich reinzuhauen. die lotion die du benutzt..... dient die zum besseren gleiten der bells, oder sind die zur vorbeuge gegen blasen?

uraltes problem bei mir. ich bin 30 und hab trotz erfahrung auch sehr schnell nen ständer beim knutschen, enges tanzen, kuscheln etc. vor 1 woche ist es das erste mal passiert das es andere frauen gesehen haben (zumindest das erste mal das ich es bemerkt habe das es andere sehen). ich habe mit meiner partnerin dirty getanzt und wie immer einen ständer gehabt. tja ich hatte eine jeans an, ein eng anliegendes oberteil. da kann man also schlecht eine jacke, hemd oder sonst was drüber machen um es zu vertuschen. höchstens noch "unauffällig" mit der hand in die hosentasche gehen und versuchen ihn nach oben richtung bauchnabel zu legen. als ich mich dann kurz umsah, sah ich wie eine frau mit dem finger auf meine hüftregion zeigte und mit ihrer freundin am lachen war..... ich dachte au scheisse jetzt ist es soweit.... in dem moment konnte ich nicht cool bleiben. hab ne bombe bekommen und mir wurde noch heisser. ich deute es als zeichen das ich gesund bin, mehr kannst du eh nicht machen

ich habe 10 min. gegoogelt, kann mir aber nicht wirklich was unter gs oder hard style vorstellen. für mich als laie sieht das alles gleich aus. wo ist der unterschied?

du sagst ja selber von dir das du dich nicht mit gesunder ernährung auskennst, was daran liegt das du wohl von klein auf immer das schnelle süsse und fettige essen bekommen und danach auch automatisch bevorzugt hast. dies gilt es erstmal wieder rauszubekommen indem du deine gewohnheiten total umstrukturierst. tips hast du ja hier schon welche bekommen. der knackpunkt ist einfach deine fehlende bildung in sachen ernährung. diese ist meiner meinung nach nicht einfach mit irgendwelchen gesunden rezepten nachzuholen. es sind viele kleine dinge die dazugehören damit du überhaupt ein gewisses verständnis für gesunde ernährung entwickelst. dazu zählen z.b. - gewöhne dir an die zutantenangaben auf den verpackungen durchzulesen -erkundige dich über inhaltsstoffe von verschiedenen gemüse und obstsorten, pilze, eier flesich etc. und deren nähwertangaben -was bewirken bestimmte vitamine, proteine, mineralien etc. im körper -was sind gesättigte und ungesättigte fettsäuren etc....... diese dinge verinnerlicht man mit der zeit, wenn man sich damit auseinandersetzt. später wenn du im kaufland in der schlange an der kasse stehst wirst du nurnoch den kopf schütteln, weil der vordermann nur schrott einkauft ;)... aber jedem das seine. ein buch was ich schon seit jahren habe, mittlerweile vielleicht etwas veraltet ist, aber trotzdem zu empfehlen ist "Die große GU Nährwert Kalorien Tabelle". dort findest du zum teil die oben von mir genannten angaben und vieles mehr.

du veralgemeinerst. natürlich steht nicht jede dadrauf..... fakt ist aber das sehr viele drauf stehen.

das gegenteil vom braven aussehen muss nicht unbedingt ein böses bzw. aggressives sein, sondern eher ein; ich nenne es mal; "verschmitztes" oder etwas draufgängerisches. es ist eine mischung, ähnlich wie bei tony montana, auch wenn es bei ihm ein tick zu viel aggro ist. ein freund von mir hat die perfekte kombination. er ist kein schönling im sinne von brad pit, johnny depp oder christiano ronaldo. er sieht durchschnittlich aus. er gelt sich einfach nur die haare leicht igelig, trägt nen ohring, eine lederjacke, spricht jede frau an, scheisst auf körbe und sagt den frauen was er will. er schleppt jedes wochenende 1-2 frauen ab. er hat wohlgemerkt keine ahnung von PU bzw. weis garnicht das es sowas gibt. geht auch schlecht, wenn man kein internet hat.... wie dem auch sei. je nachdem wie ich mich kleide und mich frisiere, kram ich auch ab und zu diesen look raus. mir ist aufgefallen das dann mein erfolg bei den frauen wesentlich höher ist, als wenn ich "brav" aussehe, was sogar öfters der fall ist. wenn man ein bisschen was vom badboy (optisch) hat in kombination mit dem was man im PU lernt, kann nix mehr schief gehen.

habs nicht gesehen. mit dem aufgeben bei den (sehr) attraktiven frauen ist erstmal nur der anfang gemeint. er hat noch nicht die selbstsicherheit und dadurch das sichere auftreten (vielleicht auch noch nicht die entsprechende optik bezogen auf kleidung). er hat ihm nur ehrlich klar gemacht, dass er am anfang noch nicht so hohe ansprüche haben kann, auch wenn es vielleicht hart für den anfänger klingt. meiner meinung auch nix neues, sehe jetzt nichts besonderes in dem bericht.

ich würde es lassen. ich hab sowas ähnliches mal vor ein paar jahren im fitnesstudio gemacht, hatte den text im handy eingetipt. reaktion war zwar nummerntausch, mehr danach aber nicht (meldete sich nicht mehr). wenn ich jetzt wieder dran denke, merke ich erst wie lächerlich so eine aktion ist.... also, sie wird es höchstens "süss" finden, mehr aber nicht. frauen wollen so nicht angesprochen werden, es sei denn ihr beide seit 14 oder 15. und viel gelesen scheinst du hier im forum wohl nicht zu haben, sonst würdest du nicht diese frage stellen.