Bounce187

Der Verlust deines Vaters tut mir leid. Umarmung dafür. Ich hatte auch eine extrem schwierige Zeit, dazu kam auch ein Todesfall (auch suizid) und ich erlebe fast das gleiche mit meiner Freundin. Stell dir einfach vor, dass du ein Container in dir trägst, in dem diese ganzen aktuellen Gefühle drin sind. Der Container ist wahrscheinlich schon durch den Erbschaftsstreit voll und läuft über. Dazu verarbeitet dein Unterbewusstes wahrscheinlich immer noch den Tod deiner Vaters. Wo soll dort Platz sein für deine Beziehung? Ich glaube dir zu raten, schluss zu machen, ist falsch! Ich glaube du gehst nicht, weil du unterbewusst weißt, woran es liegt, dass du gerade wenig empfindest. Wenn ich dir etwas empfehlen darf: Setz dich 30 Minuten auf einen Stuhl und nimm dir Zeit für dich. Schließ deine Augen und schau dir die vergangenen Monate von "Sauerkraut90" an. Von außen. Was hat er alles durchgemacht. Wie war das mit seinem Vater. Wie ist das Gefühl im moment, vielleicht sogar den Kontakt auch noch zum Bruder zu verlieren? Kannst du Mitgefühl für ihn empfinden? Ja? Gut. Deine Ressourcen sind aufgebraucht nehme ich an. Du kannst deiner Freundin gerade nicht viel bieten und das ist okay. Ich hoffe du kannst ihr das kommunizieren und sie versteht das. Nimm dir Zeit.

Hey Leute, war viel los bei mir - brauche eine kleine Auszeit. Hat jemand eine schöne Hotel / Airbnb Empfehlung im Harz? Und wo geht man dort am besten Wandern? Ich habe absolut keine Ahnung, aber es ist 3 Stunden weg von Hamburg und ich habe bis jetzt nur gutes gehört. Danke Euch

Beste Menschen, nach meinem Leasingwagen (bin selbstständig), möchte ich wieder ein eigenes Auto haben. Es soll nur ein kleiner Flitzer sein. Mir fehlt es an See´n zu fahren oder mal eben schnell in eine andere Stadt zu tuckern. Es muss also kein Luxuswagen sein, aber auch kein Schrott. Leider habe ich von Autos ABSOLUT keine Ahnung. Worauf sollte ich beim Kauf eines Gebrauchtwagens achten? Mein Budget liegt leider nur bei max. 4000€. Freue mich auf eure Antworten. Bounce

Hi ihr Lieben, ich mache momentan den Heilpraktiker für Psychotherapie (mache den nicht um als Psychotherapeut zu arbeiten, sondern weil der Titel besser aussieht, bei den Workshops die ich veranstalte). Ich bin 33 Jahre alt und ich merke, dass ich gar nicht mehr weiß, wie man effektiv lernt. Vor allem ist die Schule ein bisschen unprofessionell. Ich habe ein 200 seitiges Skript, ein ICD 10 Diagnosebuch und könnte mir noch optional Bücher mit Fallbeschreibungen dazu bestellen. Es wird nicht richtig vermittelt was genau gelernt werden soll. Meine Frage an Euch ist eigentlich: wie lerne ich am effektivsten? Soll ich bis zur Prüfung einfach die 200 Seiten aus dem Skript auswendig lernen? Gibt es fancy NLP Übungen zum effektiven lernen? Freue mich auf eure Antworten.

Danke 🙂 Die 384 Seiten lohnen sich oder kanns bzw. magst du eine Summary geben?

Liebe Menschen, mir ging es mal viel schlechter (gibt es sogar noch Threads drüber, Depressionen usw.) und durch gute Ernährung, Bewegung, (vielleicht auch kalt duschen) & Meditation ist sehr vieles besser geworden. Manches ist aber noch gleich geblieben. Gerne würde ich bei einem Direktlabor mal ein paar Werte bestimmen lassen, um sicher zu gehen, dass wirklich alles okay ist, da ich manchmal noch verschiedene Symptome habe. Ein paar Facts: Alter: 33 Gewicht: 92 KG Größe: 187cm Sport: moderates Krafttraining Beziehung: nein Essen: Fisch, Fleisch, Blattsalate, Rote Beete, Sauerkraut, Käse, Reis, Bio Eier (jeden Tag 3 Stück), Brokkoli, Früchte, Blumenkohl und auch Abends mal bzw. oft Süßigkeiten // Edit: ich habe heute das Stoffwechsel Buch von Edubily gelesen und bin jetzt etwas verunsichert über meinen Eier-Konsum. Symptome: Verstopfung: (ich nehme an es ist psychisch, da sich – und da schäm ich mich für – mein Anus manchmal nachts zusammenzieht und ich so eine Art Stress im Bauch spüre. Es fühlt sich an wie verdrängte Gefühle oder Gedanken und trotz täglicher Meditation komme ich noch nicht dahinter. Eine Therapie beginne ich bald (wieder) UND vielleicht den letzten Satz ignorieren, da ich trotzdem gerne wissen möchte, ob es körperlich ist und ob ich mich mal auf Fruktose- oder Glutenintoleranz testen soll (möchte einfach Gewissheit) Niedergeschlagenheit: ich stelle mir vor, ich habe einfach nicht so viel Power wie andere Menschen und bin extrem leicht Ablenkbar und bringe wenig Dinge zu ende. Oft unkonzentriert und überfordert. Wache spät auf, schlafe früh (Corona bedingt vll auch) Vor einem Jahr habe ich meinen Testo Wert bestimmen lassen, was sagt hier zu: der Hormonstatus ist unauffällig. Die Werte: FSH=5.59 mIU/mL (Referenz: 0,7-11), TES=345 ng/dL (Referenz 129-767ng/dl). Damit ist das Beschwerdebild nicht auf eine hormonelle Regulationsstörung zurückzuführen. Eine medikamentöse Therapie ist nicht sinnvoll. Außerdem denke ich das meine Libido höher sein könnte. Alles ist etwas schwermütig geworden. Mein Mindset hat sicherlich auch viel damit zu tun. Durch viele Traumata in der Kindheit bin ich sehr schnell dabei Dinge negativ zu sein. Ich erkenne es und reflektiere es dann, aber ich kann definitiv dort noch besser werden. Ich setze mich viel mit dem menschlichen Nervensystem auseinander und mir ist klar, dass es auch alles durch eine schlechte Selbstregulierung kommen kann. Spart nicht mit den Laborwerten, die ich testen lassen soll. Ich möchte einfach mal Gewissheit haben und dafür werde ich das Geld (trotz Corona) aufbringen. Beste Grüße Ich freue mich auf eure Antworten.

Danke! Die Testosteronwerte habe ich schon erhalten: Testosteron: 4.44 µg/l REF: 3.50-12.00 SHBG 31 nmol/l REF: 18-54 freier Androgen-Index 49.02 REF: 35.00-92.60 // Die Schilddrüsenwerte auch: Freies Trijodthyronin (FT3) 3.33 ng/l REF: 2.00-4.40 Freies Thyroxin (FT4) 1.28 ng/dl REF: 0.93-1.70 // Mit den Testowerten bin ich nicht super zufrieden. Da das gebundene Testo schon relativ nah am untersten Ende ist, aber ich versuche mich jetzt nicht verrückt zu machen. Die anderen Werte kommen morgen.

Mir wurde gesagt, dass hier nur geguckt wurde, wie gut die Anzahl meiner Spermien ist und das die falschen Parameter getestet wurden.

Hi, danke. Ich habe mir deinen Beitrag noch mal durchgelesen. Dann werde ich ft3 und ft4 testen lassen. Hast du meinen ersten Beitrag denn richtig gelesen? Die Verdauungsproblematik war ja nur ein Punkt (welcher seit den Tipps hier wie gelöst erscheint) . Der Andere war die Niedergeschlagenheit und hier möchte ich gerne mal das Testosteron bestimmen lassen. Und meine Frage war, welche Werte ich bestimmen lassen muss und ob es für den Testowert noch okay ist, wenn mein Termin um 9.30 Uhr morgens ist. Liebe Grüße

Da ich Dienstag den Termin habe, nur freies Testosteron und TSH 3 zu testen reicht?

Ihr Guten, danke erstmal! Ja, ich habe Eure Tipps natürlich umgesetzt. Mehr Kohlenhydrate (auch mehr Früchte) und mehr Ballaststoffe in Form von Brot (das von Rewe, ohne Weizen mit 30% Ölsaaten) und jeden Morgen 2 Teelöffel Flohsamenschalen und es läuft jetzt wortwörtlich wie geschmiert. Ich stell mir vor, mein Darm hatte zu wenig Inhalt vorher. Ein Nahrungstagebuch führe ich trotzdem, um sensibler dafür zu werden, nach welchen Nahrungsmittel ich mich nicht so gut fühle. Danke! TSH ist ja im Blutbild zu finden. Welche sonstigen Parameter im Bereich Schilddrüse sollte ich überprüfen lassen und welche Werte bei Testo machen am meisten Sinn? EDIT: ich habe den Blutabnahme Termin beim Direktlabor um 9:30 Uhr - macht das noch Sinn für Testowerte? Ich fühle oft nach Orgasmen sehr niedergeschlagen. Kann man dort auch Rückschlüsse ziehen? Diese Werte kann ich testen lassen: Testosteron: 15,65 €* Follikel stimulierendes Hormon (FSH): 16,76 €* Luteotropes Hormon (LH): 16,76 €* Sexualhormon-bindendes-Globulin (SHBG): 20,13 €* Prolaktin: 15,65 €* TSH: 16,76 €* Und diese Schilddrüsenwerte: TSH Freies T3 & Freies T4 _____________ Zur Psyche: ich habe mir wie gesagt jetzt wieder Hilfe geholt. Für mich liegt das Problem immer noch in einem sehr angespannten und fast immer im Alert Zustand befindenden Nervensystem. Deswegen auch eine Somatic Experiencing Therapie, die ich selber zahlen muss. Habe mich damit viel beschäftigt und glaube, dass bestimmt Trigger in meinem System mich schützen wollen (und auch früher beschützt haben), aber nun umgelernt werden müssen. Beste Grüße

Ich habe jetzt erstmal die Blutergebnisse meines Hausarztes bekommen. Sieht alles soweit gut aus, oder was meint ihr? 1: 2:

Suche genau das Gleich wie Du. Ich hatte gerade ein sehr freundliches Gepräch mit einem Verkäufer. Er hat mir gesagt entweder 1: https://www.cyberport.de/lenovo-y700-15isk-gaming-notebook-i7-6700hq-ssd-uhd-4k-gtx960m-win-10-1C31-2SW_1695.html Oder 2: https://www.cyberport.de/dell-xps-15-9550-4952-notebook-i7-6700hq-ssd-4k-ultra-hd-touch-windows-10-1C33-1E0_10892.html Wobei ich mich wohl für den Lenovo entscheiden werde.

Mir geht es genau so. Ich würde bei 3000kcal massig zunehmen.

check ich aus, danke für den Tipp!

Liebste Menschen, ich bin selbstständiger Eventvideo- und fotograf. Meine Dienstleistung gibt es jetzt seit knapp 3 Jahren und die Auftragslage ist gut. In dem Bundesland in dem ich lebe hatte ich mit meinem Produkt quasi eine Monopolstellung, weil es keinen gab, der so speziell dieses Gebiet angeboten hat. Nun gibt es hier in der Nähe zwei Studenten, die noch bei Ihren Eltern leben und das gleiche anbieten. Alles stark kopiert von meinem Stil. Fast gleiche Internetseite, Logo gleiches Symobol, selbst wie ich meine Videos ankündige ist geklaut. Das Problem ist, dass diese Menschen meine Kunden anschreiben und mit Dumpingpreisen locken (Video + Anfahrt + Schnitt 150€, während ich 650€ nehme). Die Qualität deren Videos ist bescheiden, aber auch nicht superschlecht. Das macht mir sorgen. Sehr große sogar. Ich kann mir vorstellen, dass manche Veranstalter, lieber weniger zahlen und dafür ein halbgutes Video bekommen, als umgekehrt. Da ich glaube, dass die Jungs ganz nett sind, habe ich mir überlegt, mal mit Ihnen zu telefonieren und Ihnen die Situation zu schildern und evtl. ein Deal auszumachen, dass sie sich Ihre eigenen Kunden suchen. Damit würde ich aber Angst zeigen und mich "nackig" machen. Was sagt ihr zu der Situation?

Kann nicht mehr zählen, wie oft ich es mir heute schon angesehen hab.

So etwas kann nur jemand schreiben, der mit IIFYM erfolge erzielt. Mein lieber, ich weiß, dass Du sehr viel Ahnung vom Sport hast und da möchte ich Dir nicht rein reden. Ich habe bei 187cm und 97 KG (25% KFA ca.) mit 1500kcal (IIFYM) nicht abgenommen und erst seit dem ich Low-Carb bin, bewegt sich die Waage nach unten. Ich kenne mich mit dem Zuckerstoffwechsel nicht aus, muss aber annehmen, dass dieser Effekt dadurch geschieht, dass mein Insulin unten gehalten wird, anders kann ich mir das nicht erklären. Ich empfehle folgendes Video: Natürlich ist euch die Logik: Kcal-Defi = Gewichtsabnahme lieb, aber dem ist einfach nicht so. Ich habe 3x die Woche Sport gemacht und die Kalorien extrem reduziert. Keine Libido mehr, immer kalt, usw. und trotzdem kein Gramm fett verloren. Das ist echt bitter. Ich bin jetzt seit einer Woche Low Carb (fühl mich auch damit scheisse und habe wenig Energie), aber ich halte es für die letzte Möglichkeit,. BG

Hallo Menschen, eher durch Zufall - (ein Freund hat mir das Buch "Die narzisstische Gesellschaft" ausgeliehen) - habe ich viele narzisstische Anteile in, und an mir entdeckt. Als ich die Symptome gelesen habe, fiel es mir wie Schuppen vor den Augen, wie sehr ich zerrissen bin, gefallen will, und einen ständigen Perfektionismus anstrebe, der mich mittlerweile krank macht. Auch das idealisieren und abwerten von Menschen ist ein großer Bestandteil meiner Beziehungen und die letzte Bindung mit einer Frau ist auch genau daran zerbrochen. Wenn ich nichts tue, empfinde ich eine große leere und kann nicht mit mir alleine sein. So weit, so schlecht. In einem Artikel schreibt er, dass man nachträglich kein "Selbst" entwickeln kann und dieser Prozess nur in den frühen Kinderjahren geschehen kann. Therapien sind also kaum möglich. Ich möchte diese Aussage ungern annehmen und gerne etwas gegen meine Symptome tun. Eins ist sicher: ich baue mir immer ein starkes ICH auf, um scheinbar mein schwaches Selbst zu kaschieren. "Ich bin okay, Du bist okay" gehört leider nicht zu meinen geistigen Grundsätzen. Entweder sehe ich Menschen unter- oder über mir. Darunter leide ich. Besten Gruß

Liebste Menschen, mein Augenlied zuckt seid circa zwei Wochen rum. Nicht kontinuierlich aber immer mal wieder. Langsam nervt es - dachte das verschwindet von allein. Magnesium supplementiere ich - daran kann es nicht liegen. Stress, ja - aber noch im Rahmen (meiner Meinung nach). Kennt das jemand? Wenn ja, wie habt ihr das weg bekommen? BG Bounce

Hi, nein - das glaube ich nicht. Ich bin ja schon lange in psychatrischer Behandlung und bin viele Krankeheitsbilder durch. Mein Therapeut meinte damals, dass es schwer sei die psychischen Krankheiten zu kategorisieren. Anders ausgedrückt: jeder hat von allem ein bisschen. Bei den Symptomen eines Narzissten und eines Borderliners habe ich mich nur am treffensten wiedererkennen können.

Hi Menschen, mich würde Interessieren, wie schädlich es ist mit einem Kaloriendefizit von ca. 1000kcal Kraftsport zu machen? Auch interessieren mich die Vorgänge, die bei einem Kaloriendefizit im Körper vorgehen. Ich weiß nicht ob ihr den Anti-Fitness-Youtuber Jacko kennt (lustiger Typ) - er hatte mal ein Video in dem er gesagt hat, dass die Schlappheit die während einer Diät auftritt reine Kopfsache ist, da der Körper die fehlenden Kalorien aus den Fettreserven holt. Broscience oder Wahrheit? Für wie ratsam haltet ihr es, sich nach dem Training lowcarb zu ernähren? Hier lese ich auch wieder verschiedene Thesen - wobei die meisten behaupten, KH´s nach dem Training sind Pflicht. Mein größtes Problem ist eigentlich, dass ich Kraftsport nicht so gut abkann, ich ihn aber machen will. Am nächsten Tag geht´s mir oft einfach richtig scheisse - ich bin fertig und müde und meine Regeneration ist trotz schlaf nicht sonderlich gut. So passiert es, dass ich einfach Woche trainiere, ausgebrannt bin, wieder trainiere, ausgebrannt bin usw. Lacht nicht, aber ich habe sogar das Gefühl, dass der Kraftsport meine Depressionen verstärkt, wenn ich ein nebenbei noch ein Kaloriendefizit fahre. Hoffe auf ein paar Antworten. BG Bounce

Hi, ich finde, dass ist ein geiler Thread geworden. Viele Meinungen, viel Input. Also 1: Ich mache meiner Meinung nach keine 0815 Videos. Ich gebe mir unglaublich viel Mühe beim Dreh, habe dadurch, dass ich damals viel fotografiert habe, ein fotografisches Auge und weiß wie ich Menschen/Situationen sehr gut in Szene setzen kann, decke alle Brennweiten ab und eigentlich immer die neusten Kameras, Ich würde ja was posten, aber genieße hier die Anonymität. Zwei: Ich weiß gerade nicht von wem der Tipp kam, aber sich mit den Jungs zu solidarisieren, halte ich eigentlich für klug. Ich könnte den einen ja bei facebook adden und ihm vorschlagen, oder anbieten mich bei ihm zu melden, wenn ich einen Auftrag selber nicht abdrehen kann. So würde es ihm sicher schwerer fallen sich bei meinem Kundenstamm einzuschleimen. Er ist ja anscheinend sehr von mir inspiriert und er wäre sicher stolz, wenn ich ihn anschreiben würde. Wenn nicht - Griff ins Klo, aber was solls.

So, ich fress wieder mehr. Nach dem ich fast umgefallen bin, kein sexdrive mehr hatte, keine Verdauung mehr hatte, nur noch schlafen wollte, nicht mehr trainieren konnte, fiel mir ein, dass 1500kcal doch zu wenig sein könnten. Seitdem ich wieder bei 2200-2400kcal bin, onaniere ich wieder 3x täglich (was nicht unbedingt gut ist, aber so what), habe mehr kraft beim training, weniger panikattacken am nächsten tag, kann kacken. aber jetzt kommst, der bauch wird flacher. entweder piss ich gerade das ganze stress-wasser was sich eingelagert habe raus oder irgendetwas anderes passiert gerade. kein plan. wenigstens habe ich jetzt eine erfahrung: der hungerstoffwechsel ist vielleicht gar nicht so ein mythos wie man vermutet.

Stimmt auch wieder. Auch stimmt, dass ich eigentlich noch zu günstig bin. Es ist aber so, dass Diskotheken wirklich nicht mehr Budget für ein Video übrig haben. Hier macht es die Masse. Hier und da biete ich bei mehreren Auftragen schon kleinen specials an - wie Trailer vor der Party usw. Dieser Thread gibt mir dennoch Motivation zu Weihnachten hin, vielleicht jedem Kunden einen Gutschein zu senden oder ähnliches im Bereich der Kundengewinnung zu probieren. Ich denke auch, dass das am wichtigsten ist und mich dauerhaft erfolgreich machen wird. Natürlich neben guter Qualität.