Bounce187

Seit heute immer starkes Herzklopfen bei Bewegung. Bin wieder sehr Paranoid und achte auf meinen Körper. Richtig ausgeruht habe ich mich auch nicht, saß viel vorm Pc oder hab GTA gezockt. Es ist für mich noch immer schwer zu unterscheiden, ob etwas an meiner Angststörung liegt oder etwas wirklich mit meinem Körper zu tun hat. Manche hätten dieses starke Herzklopfen wahrscheinlich garnicht wahr genommen. Aber wie war das? Herzmuskelentzündung nur bei Fieber, richtig? Hatte das übrigens schön öfter mal, wenn ich erkältet war. LG

Geht ihr denn arbeiten, wenn ihr angeschlagen, erkältet seid? Bin zwar nur in einem Bürojob aber bin jetzt nach Hause gefahren. Ich finde es extrem behindert, dass der Druck in vielen Firmen mittlerweile so hoch ist und viele krank arbeiten gehen.

So richtig krank war ich gestern garnicht mehr. DIe Tage davor war es schlimmer. Aber ich hätte vielleicht echt noch 3-4 Tage warten sollen... Hab das Gefühl, jetzt geht´s nochmal richtig los.

Hey Dudes, ich will mir ein Mountainbike zulegen, habe allerdings keinen blassen Schimmer von der Materie. Nun habe ich ein Angebot gesehen und wollte Euch mal fragen, ob der Preis gerechfertigt ist. http://kleinanzeigen.ebay.de/anzeigen/s-anzeige/mtb,-mountainbike,-fahrrad,-herren/137567625-217-2647?ref=search Der Typ will 300Euro dafür haben aber ich denke da gibt es noch Handlungsspielraum. Wat sagen die Pro´s? Edit: ich bin ca. 187cm groß. Bike erscheint mir etwas klein?!

Hi, City eher.

Hey, ist das Angebot besser? http://kleinanzeigen.ebay.de/anzeigen/s-anzeige/stevens-crossbike-deore-28%27er-gepflegt-u-wenig-genutzt/138259741-217-3111

Hallo ihr allwissenden, ich bin auf der Suche nach einer günstigen Allnetflat. Da mein Handy so sehr veraltet ist, dass ich damit nicht mal ins Internet kann geschweige denn Whatsapp nutzen kann, wäre es schön, wenn es ein HTC One dazu geben würde oder ein vergleichbar gutes Handy. Wo habt ihr einen Vertrag? Wie teuer? Wie zufrieden seit ihr? LG

weiß keiner was?

Sonntag geht es Malle. Ich habe unglaubliche Angst. Bin seitdem ich meine Angststörung vom Cannabiskonsum bekam, nicht mehr geflogen (ca. 10 Jahre her). Meine Angst bezieht sich seitdem auf das Atmen und Luft bekommen, obwohl ich eine Toplunge laut mehreren Ärzten habe. Aber ich habe irgendwie schiss, dass da oben zu wenig Luft ist :(. Muss dadurch. Das einzige was ich als Hilfe dabei habe, ist meine liebste und rescue Tropfen... Wobei Homöopathie ja bewiesenermaßen nichts bringen soll. Jemand noch n Tipp?

Ich fühle mich genau so wie Du. Bringt dir jetzt vielleicht nicht so viel aber wenigstens bist du nicht alleine. Das was dich stört, ist ja im Endeffekt auch nur pillepalle. Sonst hast du ja anscheinend alles was du brauchst - bist aber trotzdem nicht glücklich. Ich kenne das. Endloses scheiss Gefühl.

Hey liebe Leute, ich will hier kein Roman schreiben, weil ich es selbst immer sehr anstrengend finde so viel zu lesen, obwohl man das ganze auch komprimieren könnte. Um mich also kurz und knackig ausdrücken: Mir geht es scheisse. Ich bin genervt, unzufrieden, seit mehreren Monaten unkreativ und vor allem morgens sehr depressiv. Verwunderlich daran: ich habe Geld, einen netten Job, sehe gut aus, habe Freunde usw. Ich fühle mich so dermaßen schwer, das ich auf der Stelle loskotzen möchte. Dazu muss ich sagen, dass mein Leben auch noch nie leicht war: - Papa weg mit 3 - Mutter depressiv und gewalttätig - Bruder drogeninduzierte Psychose - ich später eine Angststörung + Depressionen Durch eine Therapie ist die Angststörung fast "weg". Obwohl ich immernoch ängstliche Gedanken habe. Aber viel schwächer als früher. (Bin übrigens immernoch in Therapie. Therapeut sagt: nach gründen Forschen für die Unzufriedenheit. Nicht so viel hadern.) So, um zu meiner Frage zu kommen: ich setze mich seit einer Woche jeden Tag 15 Minuten hin um nichtbewertend zu fühlen. Sitze dabei grade und habe die Augen zu. Ich bin eigentlich auch der Überzeugung, dass es gut für einen ist, weil ich viel über Focusing oder ACT gelesen habe. Leider fühle ich mich aber oft schlechter. Das mag daran wohl liegen, dass etwas "hochkommt". I dont know. Ich würde gerne ohne Erwartungen an das "Fühlen" heran gehen aber wie soll man das machen, wenn man sich unbedingt besser fühlen will.. Einzige Möglichkeit, warum es mir schlecht geht wäre noch, dass ich mich seit 2 Jahren aus einer Beziehung mit einer Frau nicht lösen kann (nicht lösen will????) ich aber denke, dass ich der schuldige bin, weil ich Bindungsängste habe. Ich habe mich schon öfter von ihr getrennt. Wenn ich aber wieder Distanz zu ihr habe (so nach 2 Wochen), dann kann ich wieder Liebe für sie empfinden und schnapp sie mir zurück. Ist die Nähe dann aber wieder da, dann werde ich wieder ambivalent und kann sie nicht, ohne mich schlecht/komisch/wütend/scheisse zu fühlen, neben mir haben. Das Buch "Ich lieb dich nicht, wenn du mich liebst" war toll aber anscheinend ist das Ungleichgewichtig noch zu groß oder ich zu narzzistisch, weil ich immer will, dass sie sich ändert und "besser" wird. Fuck. Freue mich auf Antworten.

Glaubt ihr denn, dass es auch an dieser ambivalenten Beziehung und dem damit verbundenen hin und her liegen kann?

Was sind deine Ziele: Erfolgreich zu und gleichzeichtig kreativ zu sein. Habe ich eigentlich erreicht. Ich habe einen Job den jeder machen könnte (Telefonaqkuise) den ich auf 30 Stunden die Woche mache, um sozialversichert zu sein etc. Danach habe ich fast immer Aufträge in meinem Tonstudio oder drehe Musikvideos/Eventvideos/Imagefilme und verdiene so immer mind. 1600netto. Erlebst du was neues: Nein. Und das nervt mich auch ein bisschen. Aber meine Zeit ist knapp bemessen. Am Freitag fahre ich zum Splash! Festival. Da freue ich mich schon drauf. Was willst du: Ich möchte in mir geklärt sein. Ich möchte gerne wissen, was ich will. Ich möchte sicher sein. Ich möchte Entscheidungen treffen können. Ich möchte Fehler machen können. Ich möchte mich lieben und ganz wichtig, ich möchte endlich mal mit dem zufrieden sein, was ich habe, statt immer das nächste Ziel anzupeilen. Wer bist du: Ein unsicherer Junger Mann, der nach aussen gut den selbstbewussten Macker spielen kann. Wo willst du hin: Ich möchte mehr leben und weniger denken und mehr geniessen als darüber nachzudenken, ob ich geniesse.

Hey Jungs, seit 4 Wochen mache ich Intermittent Fasting (8/16) und gehe 4x die Woche trainieren. Ich verzeichne super Erfolge im Fettabbau + Muskelaufbau und nehme das erste mal in meinem Leben kontinuierlich ab ohne mich zu qäulen oder sonstiges. Leider spielt mein Magen komplett verrückt und wenn ich dann mal auf Klo kann (wie nett ausgedrückt), habe ich Durchfall oder Krämpfe und keine komplette "Entleerung" - jedenfalls fühlt es sich nicht so an. Stuhlgang habe ich also manchmal nur 1x in der Woche. Wenn ich Magerquark esse, ist es mit Sicherheit so, dass ich am nächsten Tag auf Toilettte muss und mit Krämpfen zu tuhen habe, deswegen wurde der jetzt erstmal gestrichen. Ansonsten übertreibe ich es nichtmal mit der Eiweißzufuhr. Ein normaler Tag mit Training und Intermittent Fasting sieht so aus: 13:00: 2 Vollkornbrote mit Käse + 2 Eier 15:30: Training 17:00: 30gramm Whey von Myprotein, paar Nüsse + Cashews (bekomme nachdem Training immer voll Bock drauf und hat ja auch viel Eiweiß) 19:00: 2x Lachs mit etwas Reis und Tomaten + Mozarella Vielleicht läuft das mit dem Stuhlgang auch nicht, weil ich halt erst um 13:00 anfange zu essen und mein Körper sich daran nicht gewöhnen kann aber wenn jemand Tipps hat oder in meiner Ernährung und Posting einen Fehler sieht, den ich nicht sehe, wäre ich Euch sehr verbunden. Wiege übrigens 96Kg bei einer Größe von 1.87cm und habe mich vorher sehr schlecht ernährt. LG Bounce Edit: trinken tu ich übrigens auch genug.

Trau mich nicht Nee mal im Ernst; es gibt doch unendlich viele Studien darüber, wie schädlich Fleich ist. Ich lasse mich gerne eines besseren belehren :). Edit: aber ist doch auch garnicht raus, ob es wirklich eine Laktoseintoleranz ist.

Halte ich in großen Mengen für ungesund.

Wenn es so sein sollte, wie soll man dann seinen Eiweißbedarf decken?

Sorry für die vielen Posts aber noch jemand ne Idee?

Zu früh gefreut. Das was in den 2-3 Tagen nicht kam, kam jetzt wieder komplett! In 3 Durchgängen > hart > mittel > breiig. :( Fast 1 Kilo (habe mich vorher und nachher gewogen). Danach zum Training gefahren. Null pump und schwarz vor Augen geworden. Ab nach hause. Es kann doch nicht sein, dass ich mich 100x besser ernähre als vorher und so oft Magenprobleme habe. Na gut, ich hatte schon immer ein etwas nervösen Magen aber zurzeit geht es mir eigentlich gut. Auch psychisch, was nicht immer so war und vor allem durch den Sport besser geworden ist..

So: Vollkornbot weggelassen, mehr Gemüse gegessen und nun klappt wieder alles. Zwar nicht so oft (alle 2-3 Tage) aber wenigstens geht es wieder. Jemand n Tip wie man einen noch kontinuierlicheren Stuhlgang hinbekommt? Am liesten wäre mir jeden morgen.

Hey Leute, um einen Mangel vorzubeugen, habe ich mir bei der letzten Wheybestellung gleich die Alpha Men Multivitamintabletten bestellt: http://de.myprotein.com/sporternahrung/alpha-men/10530421.html Was sagen denn die neuesten Studien zum Thema Vitaminzusatzpräparate? Die empfohlene Empfehlung ist: 2x morgens, 2x abends. Halte ich doch für ein bisschen viel, oder?

Danke für eure Antworten. Gerade meine erste Mahlzeit zu mir genommen: 1x Karotte 2x Eier 1x Apfel und hierzu meine Frage: wie siehts mit Obst aus? Wie sind da eure Erfahrungen und wie wirken sie auf die Verdauung?

Hm, hast du eine Empfehlung was man gut um 13:00 Uhr bei der Arbeit essen könnte, damit man um 15:30 (feierabend) was Magen hat, wenn man trainieren geht. Vom Vollkorn wurde ich immer satt und beim Training hatte ich auch Power.

Was soll man denn morgens dann essen? Man brauch ja irgendwie Kohlenhydrate. Und ich dachte immer Vollkorn wäre das nonplus ultra der Ernährung :D.