Bounce187

Ok, stimmt. Habe ich echt wenig von gegessen, wenn ich das so rückblickend betrachte. @Ipole: was ist an Vollkorn so schlecht?

Ok, dass klingt machbar. Was sind Veggies Shao?

Nein, dass nicht. Aber ich denke schon, dass ich mehr Eiweiß zu mir nehme als vorher, da ich durch den Sport vermehrt darauf achte. Ich bin zwar nicht gerade penibel bei der Menge und achte auch nicht drauf 1,5g pro Körpergewicht zu essen aber es ist schon mehr als vorher. An Trainingsfreien Tagen trinke ich nichtmal Whey oder so. Körpertyp ist nach meiner Einschätzung übrigens "Endomorph", falls euch das etwas bringt.

äääähhh: http://www.amazon.de/Die-S%C3%A4ulen-Selbstwertgef%C3%BChls-Erfolgreich-zufrieden/dp/3492263968/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1368946256&sr=1-1&keywords=die+6+s%C3%A4ulen+des+selbstwertgef%C3%BChls

Hallo Leute, ich versuche mich kurz zu halten. Bin seit gestern bei einer Zeitung als Anzeigenberater tätig. Netter Laden, Zeitung hat guten Ruf, Bezahlung FIX + Provi geht klar. Tätigkeit: Anzeigen Akquirieren. Beispiel: Redaktion plant Bericht über Sportverletzungen --> ich nehme Kontakt mit Unfallversicherungen auf und frage, ob diese auf den Seiten eine Anzeige schalten möchten. Erstkontakt ist über Email, später ruf ich an. Mich interessiert jetzt, ob es Bücher gibt, die beschreiben wie man am besten so eine Email verfasst. Wie der Satzbau in so einer Email sein muss. Wie die Email geschrieben sein muss, damit Kunde X eine Anzeige bucht usw. Ich möchte keinen über den Tisch ziehen, weil ich mein Karma nicht ficken möchte aber ich glaube ihr versteht was ich meine. Gerne darf in dem Buch auch erklärt werden, wie man ein persönliches Verkaufsgespräch führt - vielleicht ist es ja auch das gleiche?! Danke schonmal.

Lese es gerade. Wahnsinnig gut.

Hallo Leute, mein Problem ist, dass ich extrem früh müde werde und einschlafe. Sicher wünschen sich das manche aber ich schaffe es nicht einmal ein Film zuende zu gucken! Sagen wir, ich fange mit meiner LTR ein Film gegen 20:00Uhr an, bin ich mit Sicherheit gegen 21:00Uhr am schlafen und schnarche rum. Und wenn ich dann um 00:00Uhr aus meinem Koma erwache, kann ich auch sofort im Bett weiterschlafen. So schlafe ich dann manchmal locker 11Stunden. Wenn ich bis 23:00Uhr am PC arbeiten muss, habe ich weniger das Problem, weil ich dann ja meistens arbeite an meiner Musik schraube etc. Aber Film gucken und auf dem Sofa chillen geht einfach nicht mehr. Geht es euch auch so? Mir wurde geraten Eisentabletten zu mir zu nehmen.

Der Schilddrüstenwert wurde vor ca. 2 Monaten getestet und lag im Normalbereich. Allerdings habe ich den nicht bei einer Endokrinologin machen lassen, sondern bei einem normalen Arzt. Soweit ich weiß schimpft sich das "TSH-Wert" oder so ähnliche und war bei 4 oder 5. Ganz genau weiß ich das allerdings nicht mehr, könnte ich aber herausfinden. Obwohl alle Symptome passen. Mir ist schnell kalt, bin oft und viel müde und nehme trotz hohem Kaloriendefizit nur schwer ab. Das ist ganz schön nervig, wenn man irgendwie das Gefühl hat das etwas nicht stimmt, aber man total Gesund ist > worüber ich mich ja mehr als freuen kann! jetzt ist es 19:30. Sollte ich gleich aufs Sofa gehen, wäre es vorbei. Ich würde sofort einschlafen. Ach und Unbekannt, das ist sehr interessant. Aber was ist mit den Werten wie Eisen? Kann man durch solche Test nicht herausfinden, ob bestimmte Elemente zu wenig im Körper sind? LG

Hallo ihr lieben, ich war damit schon beim Hausarzt, der hat so ein paar schnelle neurologische Tests gemacht und meinte es würde noch im Rahmen liegen (21:00 - 07:00Uhr = 10 Stunden schlaf). Ein Bluttest hat er aber nicht gemacht oder so. Ich weiß auch nicht wie es bei euch ist, aber ich kenne eigentlich keinen guten Hausarzt. - Bettwäsche riecht gut und ist frisch - Sport mache ich, wenn auch gerade nicht so viel - ZMA nehme ich manchmal - Zimmer ist dunkel und Bett auch gemütlich - Träume sind sehr "tief" und heftig manchmal Werdet ihr nicht müde, wenn ihr gerade gebumst habt und ihr ein Film mit ner Frau im Arm und im liegen schaut?

Aber geruchslos ist das Ejakulat auf garkein Fall. Oder meine Exfreundinnin haben alle gestrulllert, als ich sie gefingert habe.

Nein, aber man muss auch akzeptieren, dass jeder hier inviduell und persönlich beraten werden möchte. Ich kann verstehen, wenn man so etwas persönliches nicht in einen "Ich kriege keinen hoch Sammelthread" posten möchte.

Es ist wohl in dieser Generation üblich sich durch die Medien, Pornos usw. einen imensen Druck aufzubauen. Finde zu Dir und finde zu Deiner Angst. Du hast Angst sie zu enttäuschen, hast Angst dich zu enttäuschen. Nehme dein Mädchen in den Arm und sag ihr offen und ehrlich und aus dem Herzen, was du fühlst. Deswegen bist du kein Beta oder sonst was. Du bist einfach ein Mensch der seine Ängste kennt und wenn dein Mädchen ein "gutes" Mädchen ist, versteht sie das und wird dir Zeit geben, deinen Erfolgsdruck abzubauen und dann schönen entspannten Sex zu haben. Noch einer kleiner Tipp: Wieso probierst du jetzt schon, deinen Orgasmus zurück zu halten? Eine feuchte Muschi ist für dich doch noch Neuland oder nicht? Warte mal echt n bisschen ab, kleiner. Das wird schon. Du musst öfter Sex haben, es ist noch zu neu und ungewohnt für Dich. Sag ihr das auch so.

Hallo Leute, es ging mir sehr lange Zeit schlecht. Die Upps waren zu kurz, die Downs gingen zu lang. Ich musste was tun! Da ich wegen einer Angsterkrankung schon sehr lange in Therapie war/bin, waren persönliche Gründe für meine extremem Stimmungsschwankungen eigentlich ausgeschlossen. Denn ich bin bewusst mit meinen Problemen umgegangen, habe nichts verdrängt oder dergleichen und trotzdem fühlte ich mich elendig. Ich war nicht selbstmordgefährdet oder so aber über mir flog immer so eine dunkle Regenwolke und die Grundstimmung war die meiste Zeit unterirdisch. Da ich mit dem Krafttraining angefangen habe, hatte ich ein paar Fragen. Diese stellte ich an einen Herren, der einen sehr bekannten Fitnessblog führt und nur nebenbei erzählte ich von meinen Stimmungsschwankungen. Da er Medizinstudent ist und Studien über Inositol gelesen hat, in denen beschrieben war, dass sich das Mittel positiv auf Depressionen/Bipolare Störungen auswirkt, empfahl er mir dieses Produkt zu kaufen und jeden Tag 5g davon zu nehmen. Das Produkt gibt es in Pulverform. Ich habe mir dann bei einem Kiffershop noch eine Waage dazu gekauft und ausprobiert. Jeder der sich näher dafür interessiert, was das für ein Wirkstoff ist, kann Google benutzen. Von mir nur so viel: es hat bei der geringen Dosis keine Nebenwirkungen, kommt vermehrt in Früchten wie Orangen vor und hilft bei der Ausschüttung verschieder Hormone im Gehirn. Feststeht, dass bei depressiven Menschen oft ein geringer Anteil von Inostitol zu finden ist. Doch nicht nur dieses Produkt nahm ich zu mir. L-Theanin: jeden Tag 200mg. L-Theanin ist die Essenz aus Grünem Tee und der Wirkstoff im Tee, der einen beruhigt. Soll gut sein bei Psychischer Anspannung. Vitamin D3: 2500 Einheiten pro Tag - eine kleine Kapsel. Der Winter ging zu lange. Wo war die Sonne? Ich dachte immer das dieses Vitamin grundlos gehyped wird, aber als ich gelesen habe, wie vielen es besser ging, seit der einnahme dieses Vitamins war ich erstaunt. Als Kind hatte ich schon einen starken Mangel und deswegen dachte ich, bestellst du das einfach mit! Omega 3: nicht weiter mit beschäftigt aber zich mal gehört, wie Gesund es ist. Fazit: Das L-Theanin habe ich nach einer Woche aufgehört zu nehmen, weil ich dann Abends immer extrem Müde war. Die restlichen 3 Mittel nehme ich seit 3 Wochen jeden Tag und mir geht es wirklich prima. Mein Therapeut glaubt, dass es an dem Vitamin D liegt aber wenn man man im Internet guckt wie viele Menschen positive Erfahrungen mit dem Inositol gemacht haben, glaube ich das einfach beides gut für mich ist. Vergesst nicht: Stoffe wie Inositol kann die Pharmaindustrie nicht patentieren. Es ist sehr erstaunlich, wie wenig man über diesen Stoff findet. Vor allem auf deutschen Seiten. Es ist auch kein Wundermittel! Ich fühle mich manchmal trotzdem noch niedergeschlagen aber ich falle nicht mehr in so ein tiefes Loch wie vorher. Eine Dame hat bei einem Erfahrungsbericht auf einer Englischen Seite etwas in der Art geschrieben wie: "Vorher habe ich mich gefühlt als würde ich in einem Auto sitzen ohne Lenkrad doch dank dem Inositol, habe ich endlich die Steuerung übernommen". So ähnlich gehts mir auch. Es ist alles irgendwie nicht mehr so dunkel. Ich habe bewusst 3 Wochen mit diesem Erfahrungsbericht gewartet, weil ich sehen wollte, ob es ein Placeboeffekt ist. Natürlich kann es jetzt immernoch ein Placeboeffekt sein aber ich denke nicht. Ich war lange auf der Suche und wollte diesen Bericht einfach nur schreiben, um Menschen zu helfen, denen es auch so geht. Da ich kein Fan von SSRI´s bin und ich keine Nebenwirkungen haben möchte, finde ich dieses Produkt besonders gut. Auch in meinen Bekanntenkreis haben es jetzt Leute genommen und berichten ausschliesslich Positiv über ihre Stimmung nach der Einnahme. Ich freue mich wenn ich jemanden helfen konnte. Kauflinks Inositol: http://de.myprotein....l/10530319.html L-Theanin: http://de.myprotein....n/10530035.html Vitamin D3: http://de.myprotein....3/10530530.html Omega 3: http://de.myprotein....3/10529329.html Ihr könnt die Produkte auch überall anders bestellen. Ich bin kein Mitarbeiter von myprotein aber der Service da war super. Vitamin D und Omega 3 bekommt ihr auch in jeder Apotheke. Ein Arztbericht: http://www.vitalstof...e/inositol.html Ein Video:

Klugscheissen auch.

Hi lostinthoughts, ich habe leider auch keine anderen Berichte als die, die Google ausspuckt. Ich rate Dir, es einfach zu probieren. Und das Vitamin D3 würde ich gleich mit bestellen. Eine pauschale Tagesdosis von 2500 Einheiten kann ja nicht schaden. Das Inositol wiegst du ab und es wird in Pulverform geliefert. Ich nehme jeden morgen 5gramm und gebe das Pulver in ein Glas mit Wasser. Es löst sich Prima auf. Hier übrigens eine Liste mit Sachen, die mir bei meinen Stimmungsschwankungen/Depressionen nicht geholfen haben: Geistheiler Psychosomatische Kur Kiniesologie Familienaufstellung Kraniosakral Therapie Akupunktur Ich möchte damit sagen, dass es wohl chemische Vorgänge im Gehirn gibt, die man mit bestimmten Aminosäuren behandeln kann aber nicht mit Gesprächstherapie oder sonst was. Scheinbar braucht dein Gehirn diesen Stoff. Das muss nicht bei jedem so sein. Ich möchte die Psychosomatische Kur auch nicht verteufeln. Sicher, irgendwas hat auch davon geholfen wie der bewusste Umgang mit Gefühlen aber nachdem die Panikattacken abgenommen hatten, blieb eine dunkle Regenwolke und diese löst sich nun langsam auf. Die Angst steigt, dass alles nur ein Traum ist und nur eine positive Phase meines Lebens aber ich bin guter Dinge, dass es mir mit diesen mittelchen langfristig besser gehen wird. Du hast nichts zu verlieren, wenn du es nimmst.

Hey Amazing Smile, ich merke einfach das es hilft und würde jetzt gerne wissen, wieso das hilft und die Hintergründe verstehen. Gibt es sonst noch deutsche Literatur über dieses Thema?

Danke für deinen Beitrag! Werde mir das Buch evtl. noch bestellen, weil ich das Gebiet sehr interessant finde. Edit: Kannst du ein bisschen was über den Inhalt verraten? Welche Aminosäuren hält er denn für "richtig"?

Naja, eigentlich dachte ich dass ich es kaum aushalten werden, nicht zu onanieren. Deswegen erstaunt es mich umso mehr, dass nach 3 Wochen des "nichtwixens" meine Libido eher ab- als zunimmt. Wenn ich ab und zu mal in einen Porno reinschau, turnt es mich auch garnicht mehr an. Mir kommt das alles auf einmal total gespielt und gekünselt vor, selbst bei Amateurfilmen. Die Lust Hand anzulegen ist komplett verschwunden. Ich habe eine FB und dadurch 2-3 die Woche Sex. Richtig schönen Sex. Sehr ausgiebig, lange und sinnlich mit einer explosion von einem Orgasmus. Reicht mir und meiner Sexualität das schon? Früher, mit 16 oder so, wollte man doch den ganzen Tag.... Was ist da los? Mache Krafttraining, nehme Vitamine und darunter auch Zink zu mir und schlafe viel. Wem ist es nach dem Wixstopp noch so ergangen? Viele Grüße Bounce

Ja, kurz. Um zu gucken, ob es mich geil macht. Hat es aber nicht. Davor ja. Aber ich war jetzt nicht der Überwichser. Vielleicht 4x die Woche oder so. Habe ja auch noch ne HB. Finde es aber einfach komisch, weil ich davon ausgegangen bin, dass nach dem Wixstop meiner Eier platzen und ich alles bumsen will, was nicht bei 3 auf dem Baum ist.

Hey Leute, ich habe mittlerweile 3 Wochen nicht Hand angelegt und merke eher wie meine Libido sinkt statt steigt. Kann mir das jemand erklären? Geht es noch jemanden so?

Gefällt mir das jetzt oder gefällt mir das nicht?! :D Ich finde das irgendwie komisch. Mein Kumpel hält es keine 3 tage ohne Wichsen aus und mir sind 3 Wochen mittlerweile völlig egal.

Bei jemanden das Phänomen aufgetaucht, dass die Libido abnimmt durch´s "nichtwixen"?

Hey Leute, erstmal zu meiner Person. Alter: 25 Berufsausbildung: Fachkraft für Lagerlogistik Schulabschluss: Fachgebundene Hochschulreife (Sozialpädagogik) NC: 3,5 Es um folgendenes: derzeit bau ich mir eine Selbstständige Tätigkeit auf im medialen Bereich (Tonstudio, Film & Sounddesign). Da das Geld in der ersten Zeit aber nicht reichen wird, um mich selbst zu versichern und zu Leben, möchte ich nebenbei gerne noch Arbeiten. Mir wäre ein Beruf wichtig, in dem ich sozialversichert bin und so um die 900€ netto habe. Dafür evtl. aber auch nur 30 Stunden die Woche arbeite, so dass ich nebenbei Zeit habe, meine Selbstständigkeit zu fördern. Ich bin ein ziemlicher emphatischer und sozialerTyp und würde gerne mit Behinderten, sozial schwachen und/oder sozial schwachen Kindern arbeiten. Das würde mir spaß bereiten und ich denke, es gibt kein Berufsfeld (ausser Tontechniker vielleicht), dass mir so liegen würde. In die Lagerlogistik möchte ich nicht gerne wieder rein. Das war absolut nichts für mich und erfüllt mich in keinster weise. Habt ihr eine Idee? Ein Ziel habe ich ja. Ich weiß halt nur noch nicht, welche Berufe es im sozialen Bereich gibt, die man ohne entsprechenende Ausbildung, ausführen kann. Für Hilfe, wäre ich mehr als Dankbar. LG

Hey Leute, mir ist klar geworden, dass ich etwas wichtiges im Leben verloren habe. Etwas, dass mit dem Wort "Leichtigkeit" oder Lebengefühl zu beschreiben ist. Selbst wenn alle äusseren Umstände positiv sind und ich bis auf ein paar Kleinigkeiten keine Probleme habe, summt etwas sehr negatives im Hintergrund mit. Bitte versteht mich nicht falsch, ich möchte mich bei euch nicht ausheulen aber für die, die vielleicht den Hintergrund verstehen wollen, eine kurze Auflistung der negativen Ereignisse meines bisherigen Lebens: - Papa weg als ich 3 war - Durch krankhafte Mutter psychische & physische Gewalt erlebt ("wenn ich sterbe, bist du schuld", kalt abgeduscht, geschlagen) - Durch den Ruf im damaligen bewohnten Dorf, wenig bis keine soziale Kontakte zu anderen Kids, da diesen deren Eltern verboten haben - Als ich 12 Jahre alt war, wurde mein großer Bruder (15) drogeninduziert psychotisch, hat mich + Mutter + Stiefvater schwer bedroht und über 3-4 Jahre terrorisiert, bis er unfreiwillig in die Psychatrie gekommen ist - mit 16 Jahren wurde ich dann Cannabis-abhängig und habe mit ca. 19 Jahren aufgehört, nachdem ich "restbekifft" einen schweren Autounfall hatte und danach Panikattacken/Angst nachdem Kiffen bekam. Nachdem ich diesen Panikattacken bekommen habe, habe ich mich sofort in Therapie begeben, in der ich heute auch noch bin. Ich sollte danken, dass mir der letze Punkt der Liste wiederfahren ist. Denn vom lustlosen, faulen, asozialen Kiffer, bin ich ein ziemlich emphatischer, rückstichtsvoller, bewusster Mensch geworden, weil ich mich durch diese Angst die ich immer bekam (und noch immer bekomm), mit mir selbst beschäftigen musste. Heute bin ich 24, lebe seit 3 Jahren in einer LTR mit einer "Superfrau" einer dicken englischen Bulldogge, habe mein Tonstudio und bin eigentlich glücklich und stolz, trotz dieser Vergangenheit echt viel geschafft zu haben. Wie aber oben beschrieben fehtl dieser "Glanz" in mir. Es ist alles ein wenig Trüb und fühlt sich sehr schwer an. In einem Gespäch mit meinem Therapeuten sagte er, dass er sich nach seiner Therapeutenausbildung 4 Jahre auf eine Reise der Selbstfindung begeben hat und dadurch auch eine "schwere" in seinem Leben dazu gekommen ist aber auch eine Schönheit (z.B. wenn er seine Kinder ansieht). Dies konnte ich ganz gut nachvollziehen, weil mir diese Extreme auch bei mir auffallen. Naja, was mich betrübt sind einfach Situationen in einer Disko z.B. wo ich die Menschen ansehe und merke wie subtil "frei" sie sind. Wie wenig sie sich Gedanken über den Morgen (oder über das Gestern) machen während ich da sitze und nicht ausgelassen feiern kann, weil ich irgendetwas betrübt. Meine Fragen an euch liebe Forummitglieder: Kennt ihr das von mir beschriebene? Gibt es Bücher, die ihr mir empfehlen könnt? Mediationen die mich weiterbringen? Ich wäre sehr dankbar für jeden Ratschlag und bin gespannt, ob noch jemand so fühlt. Ich Grüße Euch. Bounce

Nein, ein Tinnitus ist das nicht. Das "Summen" wie ich es beschreibe ist auch einfach eher ein Überbefriff für eine depressive Stimmung. Also ich höre kein Summen. Ich trage eher ein Gefühl mit mir rum. Ich glaube, ich muss meinen Geist einfach umkonditionieren. Ich bin seit 4 Jahren in Therapie und hier war es durchaus hilfreich, sich selbst zu reflektieren. Zu hinterfragen wie man sich fühlt. Achtsam zu sein und die Gefühle zu beobachten. Aber jetzt, wo meine Panikattacken/Atemnot rapide abgenommen haben, bräuchte ich ja theroretisch nicht mehr diese ganzen "Hilfsmittel". Jedenfalls nicht dauernd. Ich bin halt der im Freundeskreis, dem es öfter "schlecht" geht, als den anderen. Der, der öfter niedergeschlagen ist, öfter ein Problem hat. Der, zu dem alle sagen "du denkst zuviel nach!!!" usw. Und meine Freunde sind nicht gerade oberflächlich bzw. haben auch ganz viel miese scheisse mitgemacht. Aber trotzdem bekommen sie es hin, den Schalter der Tiefe umzuschalten und sich kurz, z.B. auf einer Party, der Welt der Oberflächlichkeit hinzugeben. Aber meine depressive Stimmung kann auch an meinen derzeitigen, äusseren Zuständen liegen. - Habe eine 4jährige Beziehung beendet - gerade keinen richtigen Job, ausser mein Tonstudio aber das ist nur ein Nebenverdienst - Vor 3 Stunden erfahren, dass mein Papa Blasenkrebs hat mir wird gerade regelrecht der Boden unter den Füßen weggerissen aber trotzdem weiß ich, dass ich es schaffe und durchhalte. Vielen Dank für Eure Beitrage Leute.