Boomi

Sag bescheid wenn du hier arbeit brauchst, kann dir da was vermitteln da wo ivh gerade bin .

Geh pumpen das hilft

Hallo liebe Forengemeinde, Ich werde Anfang Juli nach Australien aufbrechen und dort 1-2 Jahre mit einem Working Holiday-Visum dort reisen und arbeiten. Aufgrund dieses Anlasses hab ich einige Fragen an euch: 1. Ich weiß, dass es in Australien auch Fitnessstudios gibt aber ich werde sehr wahrscheinlich nicht immer die Möglichkeit haben eins zu nutzen. Wie halte ich mich in der Zeit fit? Ich dachte da an BWE wie Handstandpushups, Liegestützvariationen, Klimmzüge, Squats mit Rucksack & Dips auf Spielplätzen. ( Kraftwerte s.u) 2. Habt ihr Erfahrungen mit Working Holidays und könnt mir Tipps mit auf den Weg geben ? 3. Wenn ihr in Australien sein würdet, was würdet ihr euch auf jeden Fall angucken. DL: 140x4 SQ: 115x3 BP: 3x90 OHP: 3x60 Größe:190 Gewicht:86 KFA:~12%

Dienstag Trainingsplan -Butterfly reverse -Rudern sitzend -Seitheben unter Beine -Latziehen Das ist hauptsächlich der oberer Rücken, außer Latziehen. Latziehen ist nur dabei, damit ich den Lat, der schon durchs Rudern etwas vorbelastet ist, nicht nur etwas aneschnitten wird, sondern sich auch auspauert und das ganze abrundet. Denn der obere Rücken wird vom Lat beeinflusst und gehalten. Den oberen Rücken trainiere ich sehr intensiv, mit 4 Sätzen, da meine Brustmuskeln stärker sind als mein Rücken und ihn nach vorne ziehen. Um dagegen zu wirken muss ich den oberen Rücken etwas mehr trainieren und krieg so weniger Rückenschmerzen. Mitlerweile sind sie fast weg. -Beinpresse -Wadendrücken -Bizepscurles -Hammercurles Beine trainiere ich vor dem Bizeps, da der durchs Rudern und Latziehen schon stark belastet wurde, doch nur als Nebenmuskel, wobei man kaum was aufbaut in den Armen. Jeder Muskel setzt Testosteron frei, was zu einer leichten Leistungssteigerung führt. Der Oberschenkel ist ein großer Muskel, also setzt er auch eine große Menge an Testosteron frei. Dadurch habe ich nochmal genug Kraft den Bizeps ordentlich einzelnt zu trainieren und aufzubauen. -Klimmzüge Wieder, damit ich die Muskeln nochmal endgültig belaste und Körperspannung bekomme. Gleiches Prinzip, wie beim Auslaufen nachm Sprinten. Natürlich steh ich wieder für alle Fragen bereit und morgen kommt der Trainingsplan für Mittwoch. Cheers Guys. Versteht ihr das ?!

Abrollen oder Gewichte abwerfen ging nicht? War damals noch Anfänger und hatte von sowas keine Ahnung, Zum Glück kam der Spotter von der Bank neben an und bringt meine 70 nach oben und lässt seinen Bencher an seinen 80 verrecken. der dann auch Hilfe schrie

Beim Benchen auf Spotter verzichtet & dann die Hantel nicht mehr hochbekommen und musste ganz laut " HILFE " schreien . Ganzes Studio dreht sich um

@Walter Danke mit der Uhr hast du haargenau meinen Geschmack getroffen. Ich werde sie aber mit arabischen Zahlen nehmen, weil die mir besser gefallen (: @Mr. Jack eine schöne Uhr aber leider nicht mein Fall trotzdem vielen Dank !

Hallo ihr, Ich bin auf der Suche nach einer schönen Armbanduhr um ca 1000 € +/- 200 . Gerne gesehen wären Automatik, sportliches Design, Lederarmband & 40mm Danke im vorraus schonmal (:

was haltet ihr von http://www.amazon.de/Vitamin-D3-5-000-I-E-Tabletten/dp/B008YIMOLI/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1377466070&sr=8-2&keywords=vitamin+d

Muss auch mal was dazu beisteuern, Hab grad nen kleines Schläfchen gehalten und dann grade als ich aufwachte fühlte es sich an, als würde ein Kobold in meinem Magen tanzen. Mit diesen horrorenden Magenkrämpfen flüchtete ich so schnell ich konnte aufs Klo und drückte. Zuerst kam nur eine kleine Wurst heraus, auf die mehrer Giftgasattaken folgten. Zum krönenden Abschluss kam am Ende dann die Quell des ganzen Übels aber iese flüssige quarkähnliche Masse floss zum Glück ganz gemütlich und schmerzfrei heraus. Als ich dann fertig war musste ich erstmal wieder futtern (:

Hey Leute, Da ich in letzter Zeit sehr viel Obst esse so 2-3 Kilo am Tag wollt ich mal fragen wie ihr das mit dem Obst so haltet . Zudem ist mir aufgefallen, dass ich seit meinem erhöhtem Obstkonsum deutlich weniger trinke, was ich auf den Wassergehalt von 80-90 % im Obst zurückführe. Ich stell mir auch die Frage, ob es theoretisch möglich sei seinen Wasserbedarf nur durch Obst essen zu decken ?

Hey Leute, Da ich diesen Monat schon meine zweite Boxershorts zersquatet habe, wollt ich mal fragen, ob das normal ist & wie eure Erfahrungen so damit sind ?

Also einfach längere kaufen oder Eierkneifer anziehn ?

@aktimel Das hätte ich auch :D @ Greed, willste jetzt Bilder von meiner zerrissenen Boxer ?

hahahahhahaha effectio made my day sieht aber nach nem troll aus

Sie hat dir im nachhinein noch ihre Nummer gegeben, also kannst du´s gar nicht so stark vermasselt haben. Ruf sie an, quatsch ein bischen mit ihr und date sie wenn du Interesse hast. Wieso machst DU dir Gedanken über IHRE Trennung, obwohl ihr euch so gut wie gar nicht kennt ? WIllst du ihre beste Freundin werden ? ;)

Wie bist du denn drauf, Ich hab angeblich das geilste der Welt also gebt mir A, B & C , ich bin zwar neu hier aber her damit. Entspann dich erstmal und lies dir deinen Beitrag nochmal durch & dann überleg mal, was passieren würde wenn alle ihre Tipp/Help/Guides so eröffnen würden. Jeder teilt hier sein Wissen ohne irgendetwas zu fordern, also wieso willst du was besonderes sein?

Facebookclose ist naja, aber DAS opening ?Hattet ihr vorher irgendwelchen Sexvibe ( gab´s anspielungen, sexuelle methaphern oder irgendetwas ? ) Versuch doch lieber entweder irgendeine Anspielung auf etwas witziges oder tolles worüber ihr geredet hab , oder bezieh dich auf den Döner : " Hey, Haste dich als ich weg war noch vollgekleckert ? :D " "selber, du knalltüte! oh mein gott, wir sind uns zu ähnlich... wir wären so verliebt... und im nächsten Moment würde wir schreien und streiten und Dinge durch die Gegend werfen... und dann hätten wir ungebremsten Wiedergutmachsex quer durch die Wohnung... und dann wieder Streit, Sex, Streit, Sex... und nach einer Woche wären wir beide in psychiatrischer Obhut wegen emotionaler Überlastung. ich sehe du warst in bielefeld, soso, von welchen deiner dubiosen freizeitaktivitäten sollte ich wissen bevor ich dich näher kennenlerne?" Riesiger Invest von deiner Seite und dazu stalkste sie noch ( Ich sehe du warst in Bielefeld ) Wenn du´s nicht bis zum NC geschafft hast, wieso sollte sie sich dann riesige Sexgeschichten von dir durchlesen ?

Entspann dich such dir alternativen und freeze sie . Mit schlechtem Sex und dem ganzen Hirngeficke kommst du einfach nicht weiter. Die Zeit die du damit verplemperst dir über ihre Situation Gedanken zu machen, solltest du lieber für Dinge nutzen die dich interessieren (Hobbies, andere Frauen, Karriere ) Also nochmal freeze sie statt ihr hinterher zu hecheln, sonst bewirkst du nur das gegenteil von dem was du willst.

Ich glaub er ist weniger an Shakes interessiert sondern eher an reinem Eiweiß. Mir fällt zwar kein Experiment momentan ein doch kann man in der Apotheke wahrscheinlich reines Eiweiß kaufen.

Führ mal näher aus, WIE du deine Fähigkeiten zur schau stellst, dass könnte nämlich sehr weiterhelfen ;)

Du bindest dich zu stark an Personen, Orte und wahrscheinlich auch an ein paar Gegenstände, hast aber nie wirklich, wie viele Menschen gelernt loszulassen . Ich hab selbstFehler gemacht, mir ein Gerüst von Selbstbewusstsein auf Personen aufgebaut abe rnicht daran gedacht, was passiert, wenn es zusammenfällt. Meiner Meinung nach ist wichtig, dass du ein wenig zeit mit dir selbst verbringst ! Nimm dir ruhig mal einen Tag für dich, setzt dich irgendwohin und lenk dich weder durch TV, Handy, Facebook oder anderes ab und merk dir was für Gedanken dir in den Kopf kommen. Um das Loslassen zu üben, verbring mal 2-3 Tage OHNE Handy, viele binden sich stark an ihr Handy und können gar nicht mehr ohne es. Fliegen dir manchmal Gedanken durch den Kopf wie diese : " Ich bin besser als andere, meine Persönlcihkeit wächst" ; " Ich habe viele Frauen, nicht wie diese AFC, keine " ; "Schon arm wie er sich abrackerrt um sie anzubaggern " ? Dann versuchen wir wieder die schöne Anfänger Übung " Ich bin der beste " ; " Ich kann jede haben " aber wandeln sie ab zu 1. " Jeder Mensch ist gleichviel Wert und ich habe ihn mit Respekt zu behandeln " 2. " Ich bin nicht besser als andere nur weil ich mich verändern kann, jeder hat seine Stärken " 3. " Ich tolleriere das Verhalten jedes Menschens und kann daraus lernen aber sehe sie nicht als meine Experimente " Denk dir ruhig noch ein paar weitere aus und Wiederhole sie ein paar mal täglich ; Glaube erschafft realität ;)

Dass du dich mit Leuten triffst, an denen du kein Interesse hast. Prizipiell stimme ich zu aber er ist meiner Meinung nach noch nicht so weit einfach seine ein paar social connections aufzugeben. Der Social Robot würde sagen : " Fake it till you make it " Gar nicht so falsch, denn jeder Mensch hat irgendwas interessantes an sich, was für uns aber meistens unrelevant ist . Man kann durchaus Interesse vorspielen, manchmal gar nicht so falsch, da man neue Sache kennenlernt, die man früher für uninteressant gehalten hat, Ich geb dir ein Beispiel: Boomi approched ein HB 6,5 im Bus --> NC + einige IOIs --> angerufen, sie hat mich gelangweilt und ich hatte kein Interesse mehr, --> Kein Date vereinbart. Auch wenns schwer für dich sein sollte, lass es Zeit mit Leuten zu verbringen, die dich langweilen und nicht interessieren, - man kann solche Leute allerdings alternativ manipulativ ausnutzen um seine Ziele zu erreichen aber ob man das moralisch und etisch vereinbaren kann ist jedem selbst zu entscheiden - , denn es bringt weder dich noch sie wirklich weiter.

Ich persöhnlich empfehle Meditation . Entweder du machst normale, zum Einstieg empfehle ich Was auch gut geht ist Tai Chi, also Bewegungsmeditaion, such dir einen Kurs in der Nähe.

Innerhalb Deutschlands : Ab in die Hauptstadt mir dir, mach dort Party und hab Fun und genieß das Leben ;) Umso mehr Luxus du dir gönnst umso kürzer wirds ;) Außerhalb Deutschlands : London, Flug bekommt man locker unter 50 € und Du kannst da auch viel Spaß haben ;D Spätestens wenn du im Suff deinen Müll auf die Straße wirfst biste das Geld los ;) Oder gönn dir eine ruhige Kur, Wellnesshotel und entspann dich mal.