pewpew2

"Arschloch" oder "Du bist so bescheuert"

- 50g Whey Schoko + 500 ml Milch - Vanilleeis mit Waldbeersoße und Sahne + Schokostreußel :)

Danke Saian :) :) <3 Hat mir sehr geholfen!! Ich hab mir jetzt ein System ausgedacht so ne Art todo-Liste für die Woche und die Wochenziele hab ich dann auf kleine Portionen für jeden Tag aufgeteilt, sodass ich jeden Tag ein bisschen mehr an meinen Langzeitzielen arbeite, aber trotzdem ne gute Balance hab :) Nach einer Woche checke ich dann ab wie weit ich mein Ziel erreicht hab und kann anhand dessen, was ich jeden Tag aufgelistet hab überprüfen ob ich mehr Zeit in das Gebiet investieren soll, oder ob ich bei ner anderen Sache zu viel wollte bzw. ob ich mich auf weniger sinvolles konzentriert habe... Auf die art sollte ich meinen Zielen auf dauer immer näher kommen und das Arbeitsverhalten durch feinjustierung Woche für Woche optimieren können, ähnlich wie ein Bodybuilder, der jede Woche sein Gewicht und seinen Arm- und Bauchumfang überprüft und schaut ob er in der nächsten Woche mehr Essen soll, oder ob es zu viel war...

In 5 MInuten kommt auf N24 eine Doku die spannend klingt: Gehimnisse der Menschheit

:lol: :lol: :lol: Gestern mit meiner Ex mal wieder geschrieben, sas erste mal seit 5 Monaten, war ganz nett ne art small Talk, sie hat mich gefragt wie ein Film heißt den wir mal zusammen geschaut haben und sowas und dann hab ich irgendwann einfach so gefragt, weil mir nix besseres eingefallen ist: "und was machst du so um die Uhrzeit?" Sie: "Bin grad fett am kacken " Einfach nur abnormal gestört sowas von ihr zu hören

Ich hab das Gefühl Vitamin d3 verschafft einen guten Schlaf, kann mir das jemand bestätigen oder bilde ich mir das ein?^^

Naja kommt drauf an, ich glaub James Bond ist ein Charakter der selbst mit ner Wampe hübsche Frauen anzieht. Ich glaub man kann nicht alles aufs Aussehen schieben, es gibt auch Leute die perfekt aussehen, aber das bei ihnen eine art Kompensation ist, weil sie denken ohne ihren Body wären sie nichts und das merken Frauen im Vibe. Wenn du dagegen gut durchtrainiert bist und es als selbstverständlich ansiehst und kein geschiss draum machst, weil du es ja für dich machst, das Training für Ästhetik, dann stehen die meisten Frauen viel mehr drauf, als wie bei nem Kerl mit Komplexen...

Gute Idee ich werds mal versuchen mit 3 Sätzten je 12 Wiederholungen, mal schaun was passiert :) Ich hab halt dann mehr Volumen denk ich : 3 x 12 =36 Dagegen 4 x 6 = 24 Naja solange ich nicht wieder krank werde nach dem Training ist mir alles Recht :D

Ich schau vom Gewicht her, dass ich zwischen 5-8 Wiederholungen bleib, 90 Sekunden Pause und je nachdem was dann noch geht 3-4 Sätzte. Warscheinlich sind die 90 Sek Pause zu wenig, wenn ich Supersätzte mach (Also z.B. nach dem Bankdrücken direkt Rudern). Ich hatte letztes Jahr ne Blinddarmentfernung und da haben sie mein Blut glaub ich 100000 mal gecheckt und es war danach alles in Ordnung, ansonsten hatte ich im April ne Mandelentzündung, da haben sie auch nichts außergewöhnliches festgestellt, aber wenn es wieder auftritt geh ich geht zum Arzt

Ich hab mir jetzt ein Monohydrat geholt und schon 2 mal hergenommen :) nach dem Training einfach nen Teelöffel voll genommen und nen shlucj Wasser. Hab bis jetzt noch keine Beschwerden, aber ich glaub es wirkt extrem, oder der Placeboeffekt, jedenfalls hab ich nach nem Fullbodyworkout am Freitag nur Muskelkater im Hintern gehabt und gestern das gleiche nochmal nur ohne Squats :) Jetzt hab ich immer noch Muskelkater am Arsch, vll geh ich zu tief runter bei den Deadlifts :D

Basic Instinct: 10/10, weil notgeile, gestörte Sharon Stone und der Film ist spannend und versetzt einen zurrück in die 90er, als ich noch in den WIndeln lag :D

Post Workout: - 200g Tripple-Choc Müsli + 50g Whey Schoko + 400ml Milch - Ne halbe Wassermelone - Banane + Nektarine + 300g Quark

@ Themenstarter: Hattest du schon mal Übergewicht und wurdest deswegen schlecht von anderen behandelt? Das kann dazu führen, dass man einen seltsamen Bezug zu Essen herstellt, war bei mir früher so... Ansonsten würd ichs mal mit IF probieren. Dann hat man die hälfte vom Tag "frei" und muss sich nicht damit beschäftigen. Dann kann man lernen oder sonst was machen ohne alle 2-3h seine Gehirnaktivität wieder auf Essen einstellen zu müssen, das spart Zeit und ist Stressfrei, wenn man sich daran gewöhnt. Ich glaub unsere Vorfahren hatten auch nicht jeden Tag 4-6 Mahlzeiten oder Snacks, bei denen gabs halt was wenn sie was gefunden oder gejagt haben: Wozu kann unser Körper Fett in Energie umwandeln und umgekehrt? Ich weiß nicht ob das Sinn macht ? ;)

Merci danke :)

Ich hätte eine Frage zum Kreatin, bitte ohne Diskussion obs schädlich ist oder nicht, das verwirrt nur und bringt mich dazu jetzt wieder nachzufragen: Ich will nur wissen wie man es am besten dosiert und wann. Habs noch nie genommen und hab trotzdem gute Erfolge, aber ich wills nach 3 Jahren jetzt doch mal ausprobieren, vorallem weil ich Regenerationsprobleme hab. Es kommt bestimmt auch auf den Körper an oder? Ich hab 85kg fast kein Fett bei 1,84m Es gibt so viele verschiendene Meinungen deswegen nochmal die Frage an die Experten : Kreatin nach dem Aufstehen, oder vor dem Training, oder nach dem Training? Oder hängt es davon ab welches Kreatin man nimmt und man hält sich an die Packungsbeilage? Wenn ich die empfohlenen 20g in der ersten Woche, danach immer 5g pro Tag nehme, sollte ich die 5g dann auf einmal nehmen oder wie genau? :D Gruß Pewpew Edit: Mir ist noch was eingefallen: Macht es was aus Kreatin zu nehmen wenn man ne Schilddrüsenunterfunktion hat? Ich nehm L-Thyroxin und Jodid (vom Arzt verschrieben). Ist Kaffee wirklich so schlimm? Ich trink jeden Tag recht viel Kaffee.

Sorry, dass ich diesen alten Schinken nochmal auftaue, aber mich würde interessieren wie sich dieses Prinzip beim lernen am besten umsetzten lässt. Ich beginne im Herbst mein Studium "Energiewirtschaft" und habe schwächen in Mathe, deswegen hab ich mir ein Buch "Vorkurs Mathematik für Studienanfänger" gekauft, allerdings ist es sehr zäh und Zeitintensiv, da ich ein fauler Schüler war... Kann man irgendwie Zeit sparen mit dem Prinzip? Also, dass ich z.B. ganz viele kurze Lerneinheiten mach, die nur 20% so lang sind? Soll Aufgaben die ich besser kann einfach Überspringen? Ich hab desweitern wieder angefangen zu malen, ich hab mir jetzt so nen Plan gemacht, dass ich jeden Tag 2h in dem Mathebuch aufgaben löse und 1h in einem Buch, zum lernen des Zeichnens arbeite, allerdings habe ich das Gefühl, dass es oft nicht optimal ist so pauschal nach Stunden zu arbeiten, gibt es sinnvollere Strategien, irgendwelche "Konzentrationshochs" zu nutzten? Ist es besser fürs Langzeitgedächtnis vor dem Einschlafen? Oder kann man sein Hirn darauf trainieren in 20% der Zeit intensiever zu arbeiten, also spezielle Meditation pder ähnliches? Ich hab in einem Buch gelesen, dass man im Durchschnitt 10000 für die meisten Sachen braucht, bis man sie "meistert". Das finde ich erschreckend, ich wäre gern ein "Meister" in Mathe oder im Zeichnen, aber mit meinem Zeitplan bräuchte ich 13,7 Jahre für Mathe und das doppelte um ein guter Künstler zu sein (naja ich hab schon einigermaßen Talent, also warscheinlich nicht so lange) Ich weiß nicht wie ihr das seht, aber hätte ich eher anfangen sollen mit meinem Ehrgeiz? Oder steigt meine Lernfähigkeit ihrgendwann exponentiell, weil meine Hirnleistung und mein Gedächtnis durchs training verbessert werden. Wie verwendet ihr das Parteoprinzip? Habt ihr ein genaues Beispiel nach dem Alltag, oder geht das nicht gezielt?

Danke Leute, ich glaub das wird es sein, klingt logisch mit der Hygiene. Ich wasch mir zwar immer die Hände vor meiner postworkoutbanane, die ich mir immer mitnehme und noch vor dem Duschen verschlinge, aber das waschen hilft warscheinlich nicht zu 100%... Das mit dem Kreatin hab ich schon oft gehört, dass es gut wirkt, aber ich war immer vorsichtig, weil einige Leute sagen, dass man es in gewissen Zyklen nehmen muss und dann immer weiter nehmen muss weil sonst die Leistung wieder nachlässt etc... war mir zu unsicher. Aber angsichts dessen, dass es mich wirklich ein Level weiter bringen könnte und ich warscheinlich nen Studentenjob gefunden hab und es mir leisten könnte :) , werd ich es mal ausprobieren. Wie dosiert ihr es? Kommt es da auf den Preis auch an, oder gibts da kaum unterschied zwischen billigem und teuren? Tabletten oder Pulver? Vor- oder nach dem Training? Darf ich dann noch Kaffee trinken, oder entwässert der dann zu viel? Herzlicher Gruß Pew

Danke Alc, Ich dusch immer direkt im Gym, also daher kommts nicht, dass ich dann verschwitzt heimfahr und friere. Wie lange würdest du mit den carbs warten? Kokusöl ess ich immer vor dem Training :) Zink, Magnesium und D 3 wird besorgt, danke :)

Du hast nach Hausmitteln gefragt. Versuche mal folgendes: Zerquetsche 3-4 Knoblauchzehen, vermische es mit Saft und runter damit. Das machst Du mindestens dreimal pro Tag. Dann geht die Erkältung ganz schnell weg und das Immunsystem kommt wieder in Schwung. Really ? Riecht man dann nicht abartig ??? Nein man reicht geil danach Knoblauchfetisch ;) Nehmt ihr Vitamintablette/Brause oder MIneralien wie Magnesium/Calcium ähnliches? Hilft sowas bei der Regeneration? Ist echt nervig, wenn ich mal nicht Erkältet bin, hab ich Muskelkater :D

Danke Dreiben :) Klingt wirklich nach ner guten Sache, ich liebe Knoblauch :) Hast du sowas auch vorbeugend, oder dauerhaft? Soll ich mir jeden zweiten Tag nach dem Training 4 Knoblauchzehen reinziehen :D? Was haltet ihr von Eisbädern/Sauna? Hat wer Erfahrung damit?

Hey, danke für die schnelle Antwort ;) Also was du mit SS meinst weiß ich nicht. GOMAD ist "Gallion Of Milk A Day"? Wenn ich das mache hab ich nach 1 Woche keine Sichtbaren Bauchmuskeln mehr ;) Eine Erkältung kommt doch durch eine Schwäche im Immunsystem? Daher ist das dann ja eine Folge meines Trainings, denn sonst achte ich darauf immer warm bekleidet zu sein und genug zu schlafen etc... Meine Frage war eher darauf ausgerichtet dauerhafte Tipps/Lösungen zu finden, weil das ja nicht nur jetzt ein akutes Problem ist, sondern ständig passiert: Angschwollene Lympfknoten und schmerzen beim Schlucken, jedes mal wenn ich zum Arzt geh bekomm ich nur Ibuprofen und Antibiotika verschrieben :/ Edit: PS. : Was mir noch einfällt, ist vll wichtig: Ich hab oft so ne art Pickel, ich denk das sind Haarwurzelentzündungen / Hautentzüdungen, hat das auch was mit dem Immunsystem zu tun? Wollte ich schon lang mal wissen, warum so oft entzündete Eiterpickel entstehen... Gruß

Tut mir leid, dass ich den alten Knochen hier wieder ausgrabe, aber ich hätte noch eine Frage um ein paar Eindrücke zu erhalten, evtl. habt ihr ja damit Erfahrung: Paläontologie studieren, bzw verwandte Studiengänge. Hat das Jemand schon einmal gemacht oder ist Jemand gerade dabei? Ich hatte schon immer einen Faible für Dinosaurier / Evolution / Erdzeitalter oder Erdgeschichte / alte Kulturen / Urpflanzen / Planeten und Ökosysteme usw.. Welches Grundstudium eignet sich denn am besten dafür? Speziellen wird man ja meistens erst wenn man nen Master draufsetzt oder? Zudem mache ich Abitur in den Fächern Geologie und Astrophysik, wo unter anderem auch die Erde als Planet für Leben und Plattentektonik vorkommt. Meine Schwächen in der Mathematik sind auf bestem Wege ausgeglichen zu werden, Ich hatte im Halbjahr 11/1 nur 1 Punkt in Mathe, jetzt kurz vor dem Abi bin ich in 12/2 auf 8 Punkten. In Astro habe ich sogar 12 Punkte (bestes Fach mit Geschichte/Sozi ). In Geo war ich noch nie schlechter als 9, hatte zwischendrin mal 12 in ner Klausur. Biologie hatte ich bis zum Halbjahr 11/1, war auch ok. Naja und die Grundlagen nachlernen ist ja auch möglich, wenn ich daran denk, was ich in Mathe alles an Lücken aufgeholt habe. -> Ich denke also vom Fachbereich her ist es kein Problem für mich. Warum sollte ich meine kenntnisse in dem Gebiet nicht einfach nutzten und meinen "Traum" wahrmachen, dann würde ich keine Zeit mehr mit Dokus oder Büchern zu diesen Themen "verschwenden" und hätte Spaß am Studium, weil ich das Zeug interessant finde und damit den Geheimnissen des Lebens auf andere Art auf die Spur komme... Schreibt mal was ihr davon haltet und wie eure Erfahrungen damit sind, freu mich immer über viele Ansichten :)

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