pewpew2

Schaut euch Brandon Carter an!

Dieser Utopiahype, verstehe ich nicht. So geil ist es dann auch nicht und der Soundtrack regt auf :D Klingt immer wie so ne Herde Ziegen die am meckern ist. Lohnt es sich Arrow anzuschaun oder Vikings? On Topic: The Guard - Ein Ire sieht Schwarz: Richtig witztig der Film, wenn man auf politisch unkorrekten Humor steht, allerdings ist die Story nicht soo der Burner trotzdem 8/10, weil ich mich sehr amüsiert hab.

Spartacus gefällt mir auch gut, wenn man auf Gewalt, Sex und vulgäre Dialoge steht: 8,5/10

:O Also nicht lohnenswert :( Hab es 4 Staffeln echt geliebt und die 5. ist so ein Absturz. Utopia ist auch nicht so meins Hab bis jetzt gesehen: Game of Thrones Walking dead True Detective Breaking Bad Was könnt ihr mir noch empfehlen? Ich steh voll auf Serien^^

Ok das wollte ich wissen :)

Ich hab Dexter jetzt bis Staffel 5 Folge 5 angeschaut, fand es geil bis staffel 5, aber die letzten 5 Folgen nur noch nervig und er vernachlässig sein Baby -.- Wird das wieder besser im Lauf der Staffel oder in der nächsten? Ich fang jetzt auch Utopia an.

Selbstakzeptanz, als dauerhaften Zustand zu haben ist für mich die Nummer eins, also mein theoretisches Wissen, darüber, dass Ich die Welt selbst so wahrnehme wie sie mir scheint und andere Menschen so sind wie ICH sie sehe und nicht umgekehrt, zu leben anstatt nur darüber nachzudenken, um im nächsten Moment doch wieder zu bewerten. Dadurch hätte ich die volle Verantwort und Macht und es gäbe kein gut und schlecht mehr.

Ich kenne jemanden in Augsburg, der nur vom Kontainern lebt, der ist veganer und erzählt immer wie er beim Kaufland und bei Edeka exotische Früchte findet und Sojazeug und alles mögliche, was noch gut genießbar ist. Sein Kumpel hat mal Essen im Wert von 250€ geborgen. Man darf sich halt nicht erwischen lassen.

Fifti Sheds of Grey

Ich denke ungeschält, meine wiegen auch ohne Schale nie über 100g oderso. Was kann man denn statt Maltodextrin am besten noch nehmen für den Insulinausstoß nach dem Training, kb mir extra was zu kaufen, reife Bananen sollen ja gut sein, wie ist es mit anderem Obst? Pfirsiche? oder kann ich auch normalen Zucker nehmen? On Topic: 500g Magerquark + 30 Whey + 250g Johannisbeeren, prise Zimt -> mit nem Schuss Mineralwasser cremig gerührt

Viel zu viel Brainfuck, das mit dem Wasser vorallem: Leitungswasser: Hormonerückstände von der Pille Plastikflaschen: Weichmacher/Platikpartikel Glasflaschen: Chemische Reinigungsmittel --> Eigene Quelle suchen??? Ich glaube nicht, dass man irgendwas gegen solche Einflüsse machen kann, außer die Luft anhalten, denn Sauerstoff lässt Zellen altern, ist also auch ungesund...

Oh ja ich vergaß das "s" :D

Ne Packung Hackfleich, 500g.

Mit den Pornos hab ich es bei meiner Ex gemerkt, da hatte ich auch irgendwann, nachdem ich anfing Pornos zu schaun (sie hatte ne Op und wir konnten nicht vögeln) keinen Drive mehr und wusste nicht warum, erst als ich aufgehört hab Pornos zu schaun ging es wieder richtig gut, als hätte ich Viagra genommen, zumindest kam es mir nach 2 Wochen komplettem Entzug (war ohne ihr im Urlaub) so vor. Ich bin kein No-Fapist, im Gegenteil, aber sobald man anfängt nur noch Pornos beim abschütteln schaut und ohne keinen richtig harten mehr hinbekommt, sollte man den Konsum einschränken, bzw auf soft-porns umstellen ;)

Leute alles hängt mit allem Zusammen im Menschlichen Körper, vorallem beim Hormonhaushalt. Ich war früher depressiv -> bin fett geworden -> wurde verarscht/ als jugendlicher ausgeschlossen -> psychische Probleme -> wurde süchtig nach allem möglichen -> noch mehr Probleme -> Psychosomatische Krankheiten -> Schlaflosigkeit... -> Hirnfick: Rechere im Internet, was mit mir nicht stimmt, kranke Diäten und Zwänge , alles was man sich nur vorstellen kann und das Schlimmste war immer die Angst nicht "normal" zu sein. Letzten Endes hab ich Leute beobachtet die alles im Griff haben, männliche Leute und mir ist aufgefallen, dass sie einfach nicht aus allem ein Drama machen und entspannter sind. Daraus hab ich gefolgert, dass körperliches Leiden oft aus der Psyche kommt und diese Obsession mit Hormonen und Diäten und daher der Schlafmangel usw... zu Stress führt und dem Körper schadet, was wiederum zu Stress führt. Wie man den Teufelskreis druchbricht? Selbstliebe, Akzeptanz, keine Vergleiche mit anderen: Das beste was man aus sich machen kann ist eben die beste Version von einem Selbst und wenn man das nach bestem Wissen und Gewissen verfolgt, wenn man sich fragt, was würde meine Selbstbewussteste/coolste Version jetzt machen und so handelt, kann man sich nicht mehr so hineinsteigern und ist entspannter, denn man tut ja das Beste. So konnte ich mich akzeptieren wie ich bin und jede Verbesserung von mir war wie ein Spiel, einfach um zu schauen was meine beste Version alles kann. Seid ich danach lebe, oder es anstrebe, merke ich wie ich männlicher werde, ich weiß nicht wie mein Testowert ist und ich will es auch gar nicht wissen, solang meine Wünschelrute nach oben zeigt und ich entspannt leben kann :)

Brad Pitt hat weniger Körperfett in fight club, allgemein nen schlankeren Körperbau, wenn ich das richtig in Erinnerung hab ;)

Dexter Staffel 1+2 : 9/10, es macht so süchtig, weil es spannend ist und aus einer anderen Sicht wie bei normalen Krimi/Thriller... BTW : Wie krank ist Lila?! Ein Alptraum von HB, sehr gefährlich :D

Sehr hilfreich, danke :) Jetzt weiß ich woran es liegt, dass ich es immer schaffe mein Ziel 2h Mathe und 100 Seiten lesen schaffe, aber sobald ich dazu noch n halbes Stündchen Zeichenen üben oder Informatik lernen dazu machen will geht gar nichts mehr. Und wenn ich dann auch noch ins Fitness will und abends weggehen und 8-9 h schlafen und gezielte Ernährung und Familienleben :O kann ja gar nicht alles klappen, auch wenn es nach nem strickten Plan innerhalb von 24h möglich wäre... Also besser ich fokussiere mich jetzt erstmal 1-2 Monate auf das Mathe-Grundkenntnisse Buch, dann hab ich es bis Ende September, wenn mein Studium beginnt richtig durch, anstatt 5 Sachen so halbscharig zu angefangen zu haben. -> eben nach dem Pareto-Prinzip, das wichtigste zuerst.

@ Hoodseam: Du meinst also ich sollte lieber mehr Zeit in die Arbeit an sich investieren, als in die Planung der Arbeit?

Trink Öl ! GOMAD is für pussys und normale Leute die sonst genug essen ! Nein im ernst das hiftt und es gibt leckere Öle, z.B. Kokosnussöl. Außerdem kann man es leicht in nen Shake mitreinmixen. Es ist außerdem gesund, was die ja auch wichtig ist. Mein Favorit ist Kokosnussöl mit Quark, Banane, Apfel, Honig, Nüssen und Whey-Pulver reingerührt, wenn es zu dick wird n Schuss MIlch oder noch mehr Öl dazu. Das ist die perfekteste Mahlzeit die es gibt: Sie ist gesund, hat viel kcal, Eiweiß, Fett und schmeckt geil.

Ananas Express: 9/10 EIn ziemlicher Kifferfilm, mit abgedrehten Dialogen. Hab mich fast tot gelacht, außerdem sehr gute Musik im Film.

Ich denk des kann man ganz schwer schätzen, vorallem nehmen manche Sachen das Fett mehr auf, oder wenn du n fettigeres Steak hast trieft was raus... Also mir wäre das kcal rechnen von grundauf schon zu blöd, aber nehm halt ca. die hälfte von dem was du an Öl/Fett verwendet hast dazu, dann fährst du glaub ich ganz gut. Ist eh bei vielen Sachen ne Schätzung ob du jetzt ne Große Banane hast oder nen Großen Apfel, oder wie Reif der Apfel und die Banane sind, ganz genau gehts nie, aber darum gehts denk ich auch nicht wenn man immer nen Durchschnittswert nimmt wirds schon passen. Ich mein du zählst ja auch nicht wie viele Treppen du heute gegangen bist, oder wie lange du gevögelt hast, oder wie viel du durch Wärme verloren hast etc.. Das kann auch Unterschiede von ein paar hudert Kilokalorien machen. Wenn du noch Jung bist kann es auch sein, dass du aus heiterem Himmel mal Stoffwechselschwankungen hast usw... Also wenn ich mal nen Liter Kaffee trink und dann so richtig schön den halben Tag immer wieder zum Koten geh, dann bleibt da einiges von den Nährstoffen/der Energie auf der Strecke (landet in der Schüssel), ist immer unterschiedlich wie viel der Körper aufnimmt. Deswegen ist das ganze Rumrechnen aus meiner sicht Sinnfrei für den Normalbürger => CBL / GOMAD

Englisch can everyone

Ich hab schon so oft versucht whey in den Kaffee zu machen aber es klumt immer, weil Eiweiß+Hitze... Nimmst du kalten Kaffe dafür her?

Hi Leute, Ich mache Krafttraining/Bodybulding im Fitnesstudio, zur Zeit eine art Carbbackloading/IF. Ich nehme viel Vitamine zu mir und esse Obst und Gemüse in großen Mengen. Ich schlafe im durchschnitt 8,5h pro Tag und meditiere 20 min am Tag. Ich nehme 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht auf. (Quark, Fleisch, Eier, Käse, Nüsse). Mein einziges Supplement ist WHEY Protein. Ich weiß nicht wie es sein kann, dass ich häufig nach einem intensiven Trainingstag krank werde, meistens wenn ich die guten Übungen mache (Kreuzheben, Squats, Pull-Ups anstrengendes halt, aber ich schau dass ich bei 60-90 MInuten bleibe), denn ich regeneriere immer 1-2 Tage zwischen dem training, manchmal sogar 3-4 Tage, meine Regeneration ist echt langsam, ich bekomm oft Muskelkater :( Kennt ihr eine art Hausmittel für bessere Regeneration, bzw stärkung des Immunsystems? Habt ihr Tipps und Tricks? Ich hab schon oft gehört, dass ich Kreatin und Gluttamin nehmen soll, allerdings hab ich kein Geld dafür und auch wenig Lust, abhängig davon zu werden, kennt jemand Alternativen? Ich hab schon von EIsbädern gehört, die die Regeneration verbessern dun ein Trainer hat mir empfohlen 2-3 mal die Woche Ausdauertraining zu machen (allerdings kann ich mir eher vorstellen, dass das mein Nervensystem noch mehr schwächen würde). Habt ihr das auch shcon oft erlebt, dass ihr krank werdet wenn ihr trainiert? Am anfang war es einfach Übertraining, ich war süchtig, aber seit 2 Jahren weiß ich, dass man ohne Steroide nicht jeden Tag 2 Stunden trainieren kann/sollte :D Herzliche Grüße PewPew Edit: P.S. : Bin 19 Jahre jung, fast 20 und trainiere seit ich 16 bin. Bin 1,85m bei 85 kg relativ niedriger KfA (Bauchmuskeln meist sichtbar :) )