joe2

ab nächster Woche Plan geändert MP gibt es nur noch leicht, und am Mittwoch jede Woche zwei Mal Bank, zwei Mal Squat, 1 Mal DL 10. - 16. Nov Montag 5 x 3 x 85 % Squat 5 x 3 x 85 % Bench 5 x 5 x PC Dehnen Mittwoch 3 x 3 DL (175 kg) 4 x 4 / all out BW Pull Ups 3 x 5 x 80 % von 5 RM MP 5-6 x Rudern sitzend 3 x 8 x vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend 6 x Biceps Freitag 3 x 3 x 87,5 % Squat 3 x 3 x 87,5 % Bench 3 x 5 x 75 % Deficit DL Triceps 17. - 23. Nov Montag 5 x 3 x 85 % Squat 5 x 3 x 85 % Bench 5 x 5 x PC Dehnen Mittwoch 3 x 3 DL (180 kg) 4 x 4 / all out BW Pull Ups 3 x 5 x MP 5-6 x Rudern sitzend 3 x 8 x vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend 6 x Biceps Freitag 3 x 3 x 87,5 % Squat 3 x 3 x 87,5 % Bench 3 x 5 x 75 % Deficit DL Triceps 24. - 30. Nov Montag 6 x 2 x 90 % Squat 6 x 2 x 90 % Bench 5 x 5 x PC Dehnen Mittwoch 6 x 2 DL (185 kg) 4 x 4 / all out BW Pull Ups 3 x 5 x MP 5-6 x Rudern sitzend 3 x 8 x vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend 6 x Biceps Freitag 6 x 2 x 92,5 % Squat 6 x 2 x 92,5 % Bench 3 x 5 x 75 % Deficit DL Triceps 1. - 7. Dez Montag 6 x 2 x 90 % Squat 6 x 2 x 90 % Bench 5 x 5 x PC Dehnen Mittwoch 6 x 1 DL (187,5 kg) 4 x 4 / all out BW Pull Ups 3 x 5 x MP 5-6 x Rudern sitzend 3 x 8 x vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend 6 x Biceps Freitag 6 x 2 x 92,5 % Squat 6 x 2 x 92,5 % Bench 3 x 5 x 75 % Deficit DL Triceps 8. - 14. Dez Montag 6 x 1 x 95 % Squat 6 x 1 x 95 % Bench 5 x 5 x PC Dehnen Mittwoch 6 x 1 x 95 % (190kg) DL 4 x 4 / all out BW Pull Ups 3 x 5 x MP 5-6 x Rudern sitzend 3 x 8 x vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend 6 x Biceps Freitag 6 x 1 x 95 % Squat 6 x 1 x 95 % Bench 3 x 5 x 75 % Deficit DL Triceps 15. - 21. Dez Dienstag 4 x 5 x 70 % Squat 4 x 5 x 70 % Bench 4 x 5 x 70 % DL Samstag Meet in Absprache mit Shao, ich lasse ihn aber noch einmal drüber gucken

5 x 3 x 170 kg DL 5 x BW / 3 x 30 / 3 x 30 / 2 x 30 / 2 x 30 / 12 x BW Pull Ups 3 x 5 x 80 kg Bench 5 x 12 x 84 kg Rudern / einmal mit 54 kg oder so langsam 3 x 8 x 37,5 kg vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend 6 x Biceps

5 x 5 x 110 kg Squats 5 x 5 x 57,5 kg MP 5 x 5 x 60 kg PC Dehnen (Seitheben vergessen)

:D doch doch mache ich

125 gr Reis 225 gr Hähnchen 1 Paprika 250 gr Magerquark 1 Apfel etwas Bananensaft 1 Milka Chips Ahoy

Aufwärmsätze mal dazu geschrieben 2 x 5 x 60 / 2 x 4 x 90 / 2 x 3 x 110 / 1 x 120 5 x 125 kg Squat 2 x 5 x 20 / 2 x 5 x 60 / 2 x 5 x 80 / 3 x 95 / 1 x 100 3 x 107,5 kg Bench 5 x 100 kg Bench (hatte mich aufgeregt, dass ich die 5 x 107,5 kg nicht vollbekomme) 3 x 5 x 140 kg Deficit DL 6 x Triceps Dehnen

Ach, PS: Uni ist kack egal, wähl einfach keine ganz schlechte. Es kommt allein auf die Note an. Hast du ein zweistelliges Prädikat, wirst du von allen Seiten beworben. Gerade die Großkanzleien tun sehr viel, um Prädikatsjuristen zu akquieren, leider oft peinlich zu viel

+1 Zooler darüber hinaus scheinst du falsch gesucht zu haben. Du findest keine großen Kanzleien in Frankfurt, soll das ein Witz sein? Welche Großkanzlei hat keine Niederlassung dort...Freshfields, Hengeler Müller, CMS Hasche Sigle, Linklaters, Willkie, milbank, Noerr etc alle vertreten, Frankfurt IST das Business! Wirtschaftsrecht ist etwas anderes, gibt dir keinen guten Einblick in das Jura-Studium (!). Das ist aber das Praxisleben. in meiner Schulzeit habe ich selbst ein Praktikum beim Anwalt absolviert, weshalb das auch mein Berufswunsch war. Du solltest unbedingt die Ratschläge von Zooler beachten. Du brauchst eine Kanzlei, bei der auch Termine im Gericht oder außergerichtlich anstehen. Du wirst dich sonst zu Tode langweilen, das liegt aber einfach daran, dass du die Anwälte in ihren Büros arbeiten müssen und Ruhe brauchen. Ergo: Ihre Arbeit ist Schreibtischarbeit. Da ist auch nichts groß mit quatschen. Diese Idee mit Kontakte knüpfen kannst du gleich vergessen. Lies diesen Fred noch einmal in 7 Jahren und dann können wir gemeinsam darüber lachen

nie wieder kaufe ich bei H&M, da gibt es nur scheiße! man kauft einfach zwei Mal, TShirts sind nach spätestens einem Jahr verwaschen und und und

5 x 3 x 165 kg DL 5 x BW / 4 x 25 / 4 x 25 / 3 x 25 / 4 x 25 / 13 x BW Pull Ups 3 x 5 x 47,5 kg MP 5 x 12 x 75 kg Rudern sitzend 3 x 10 x 35 kg vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend 6 x Biceps Anfang des Jahres habe ich das erste Mal mein 2BW gehoben, heute dann 5 x 3 x 2BW geschafft. Steigerung ist in Ordnung, die 200 müssen Ende des Jahres aber stehen. Mittwoche werden jetzt mega stressig, kann erst ab halb 9 zum Training, bin dann um 11 zu Hause und kann erst dann langsam anfangen zu futtern, muss am nächsten Tag aber wieder früh raus...was man nicht alles für Geld macht

@Michael um es abzukürzen, es existiert keine Strafbarkeit nach RDG. Du weißt nicht einmal, was der Jurist unter Strafbarkeit versteht, sondern gibst nur "Wissen" Dritter wieder. No offense, aber gerade im juristischen Kontext ziemlich gefährlich

Ich war ja bei Shao und wir haben das durchgesprochen. Er hat mir wunderbar illustriert, wieso man bei den Lifts den Kopf möglichst nicht (tendenziell) nach hinten nehmen sollte. Fazit: je mehr man zur Überstreckung neigt, umso mehr blockiert man sich im Lift selber. deswegen halte ich es bei meinen Lifts genau so wie Dan Green

kann mich Stefan nur anschließen, ist zu viel. bevor ich in die 5x 5 x 92,5 kg gehe, ist mein letzter Satz 4 x 80. wenn ich auf die 110 gehe, liegt er bei 1 x 100

kann die nicht so richtig, schleuder das in erster Linie mit meinem Nacken hoch

5 x 5 x 110 kg Squats 5 x 5 x 92,5 kg Bench 5 x 5 x 60 kg PC

Jop, diese Frage und auch das Antworten ist strafbar (Rechtsdienstleistungsgesetz)... auch für den antwortenden und den Betreiber der Seite. Ich würde das ganze hier löschen... zeig mir bitte, wonach es strafbar ist. bitte auch, wo steht, dass das Stellen von Fragen strafbar ist. Frage bin ich mir nicht sicher, dass das antworten strafbar ist, steht im Rechtsdienstleistungsgesetz: http://www.gesetze-im-internet.de/rdg/index.html . Wenn du es genau wissen willst, frag im juraforum.de nach. Am besten in der "ich" Form anhand eines konkreten Fall. Da kannst du gar nicht so schnell gucken, wie dein Thread gelöscht wird, weil es sich nicht um einen fiktiven Fall handelt danke. Zeig mir aber bitte konkret, wo das steht. es geht mir um die Strafbarkeit

ihn an Jura Studenten zu verweisen, bringt nichts Jop, diese Frage und auch das Antworten ist strafbar (Rechtsdienstleistungsgesetz)... auch für den antwortenden und den Betreiber der Seite. Ich würde das ganze hier löschen... zeig mir bitte, wonach es strafbar ist. bitte auch, wo steht, dass das Stellen von Fragen strafbar ist.

du arbeitest bei der Bank ohne Brücke, deswegen legst du für deine Technik die Hantel zu weit in der Mitte ab

bin mit den Squats doch nicht zufrieden, nächsten Freitag gibt es wieder die 125 kg, bis die richtig sitzen

schön aggressiv beim Training, Koffein 5 x 125 kg Squat / 1 x 125 kg direkt hinterher (eine Wdh hat mir nicht gefallen, dafür danach wieder schön tief die Einzelwdh) 5 x 65 kg MP (läuft doch wieder!) 2 x 5 x 135 kg Deficit DL / 5 x 140 kg Deficit DL (Gewicht gesteigert und auch größeres Deficit) Triceps gepusht

@forgotten83 dann hast das "PU-Gelaber" nie richtig gelesen. es wird nicht empfohlen, an deiner Stelle eine Kontaktsperre durchzuführen. wer sich in der Beziehung scheiße benimmt, einen auf Arschloch macht und ihr keine Aufmerksamkeit schenkt und sich die Frau dann aus diesem Grund trennt, dann musst du da aktiv entgegenwirken. so läuft es nunmal. sie muss sich wert geschätzt fühlen, ohne dass du dabei zum Wussy wirst. wenn du eine Kontaktsperre einleitest, machst du das in dem Fall nur schlimmer. vorher lieber mal richtig lesen oder die richtigen Leute fragen!!!

6 x 5 x 157,5 kg DL 5 x BW / 3 x 4 x 20 kg / 4 x 25 kg / 10 x BW Pull Ups 3 x 5 x 80 kg Bench 5-6 x Rudern 75 kg / 40 kg 6 Sätze Biceps 3 x 8 x 32,5 kg vorgebeugtes Kurzhantel Shruggen sitzend Dehnen

Bench auf den ersten Blick in Ordnung. Leg dich weiter nach hinten, sonst wirst du auf Dauer bei steigendem Gewicht Probleme mit den Schultern beim Unracken bekommen. Dir fehlt halt die komplette Körperspannung und du drückst nur mit dem Oberkörper. Erster Cue wäre: Stell dir vor, du ruderst die Hantel zu dem Ablegepunkt. Dann hast du automatisch auch die Schulterblätter hinten

??? Das sind doch nicht viele, das sind wenige

5 x 5 x 110 kg Squat 5 x 5 x 57,5 kg MP 5 x 5 x 60 kg PC 3 x 10 x 12 kg Kurzhantel Seitheben