joe2

Ich denke nicht, dass man durch Abwesenheit und wenig/kein Getippe an Attraction verliert. Du bist zwar weniger präsent (d.h. zwangsweise auch weniger Getippe von ihr), einem Vorschlag zum Treffen ist das Mädel dann aber nicht automatisch weniger abgeneigt. Im Übrigen gilt der Grundsatz: mach dein Ding und denk nicht daran, was sie nun von dir denken könnte! PDM ist der erste Schritt in die falsche Richtung

Krass, heute war die Luft raus. Überlege, woran es liegt...am WE vermutlich zu viel gefeiert und heute 2 Stunden später trainieren gewesen (ab halb 9). MP 3 x 65 / 4 x 60 / 4 x 60

Gestern lockeres Beintraining gemacht Squat warm up 3 x 5 x 110 kg ATG 2 x 5 x 80 kg ATG

Melde dich erstmal gar nicht mehr; wenn er schreibt, antwortest du nicht. wenn er anruft, gehst du nicht ran. wenn er vor der Tür steht oder ihr euch sonst wo trefft, sei freundlich, aber ohne Interesse. du verstehst es noch nicht, aber du bist die perfekte Orbiterin. brich daraus aus. der Mann hat keine Verlustangst, weil du ihn nicht in Konkurrenz setzt, er muss sich nicht mehr bemühen. er meint, es würde ihn nicht stören, dich knutschend mit anderen Männern zu sehen....dann tu das doch mal! momentan bist du nur diejenige, auf die man mal zurück greifen kann. völlig normal, hab davon auch Frauen. beste, was die gemacht haben, war andere Männer zu daten und sich nicht mehr bei mir zu melden. das hat mich dann wieder ins Spiel gebracht. wenn er aber selbst dann nicht kommt, hat er einfach keinen Bock auf dich. ist so, kannst du nicht ändern.

Im KReuzheben war die Luft raus warm up 5 x 160 kg danach keinen Satz mehr geschafft vllt noch einen 12 x 100 kg oder so (hauptsächlich aus dem Arsch gedrückt) später noch Schrägbank 3 x 8 x 80 kg

MP warm up 5 x 65 / 5 x 65 / 4 x 65 kg

Squat warm up 3 x 5 x 140 kg 20 x 80 kg ATG Beinpresse Widowmaker Beinstrecker auf Gefühl Beinbiceps Waden 2 Übungen

Rücken, Nacken, Brust, Waden Deadlift: warm up 2 x 9 x 60 / 5 x 100 / 2 x 140 3 x 5 x 160 Dann Klimmis, Latzug, Rudern, noch ein anderes Rudern im Supersatz mit Shruggs dann Brust Schrägbank warm up 7 x 80 / 6 x 80 / 6 x 80 KH Flachbank mit 35 kg nochmal 3 Sätze ausgepumpt

das kann sich dann anhören, als würde sie pupsen

ich weiß, dass SS starting strength bedeutet und ein Buch ist. das ist alles ;)

Da Brust meine Stärke ist, Rücken und Schulter jedoch meine Schwäche, stelle ich um 1. Beine 2. Schultern, Arme, Waden 3. Rücken, Brust Waden weniger Betonung auf Brust. heute gleich in die TE2 eingestiegen Schultern MP: warm up 5 x 65 kg / 5 x 60 kg / 4 x 60 kg (hatte ja 2 Wochen pausiert; dafür kann ich endlich MP wieder als erste Übung nehmen) dann folgten noch 3 sehr intensive Übungen für Schultern, wobei ich schon nach der 2. ausgepowert war, gutes Gefühl Biceps 2 Übungen Triceps 2 Übungen Waden

Alter ist das peinlich wie alt bist du?

ich trau mich auch mal und poste meine komplett schreckliche Rückenansicht...da sieht man wirklich alle meine Schwach/Baustellen...was solls...Bild ist 2 Wochen alt, voll mit Wasser....weder Rückenbreite noch -tiefe. Ganz schrecklich finde ich die Waden....nehme sie aber seit 2 Monaten 3 mal die Woche dran...

Training wieder aufgenommen, habe mir aber vorher auch ne Schmerztablette reingeworfen, sicher ist sicher. Beine Squat warm up 2 Sätze mit 20 kg / 2 x 5 x 60 kg / 1 x 5 x 100 kg / 1 x 3 x 120 kg 5 x 140 / 5 x 140 / 5 x 140 Tiefe: parallel 2 x 4 x 100 kg ATG Beinpresse: 3 Sätze, unterschiedl Gewicht, am Ende 12 WDH mit 300 kg Beinstrecker: 30 kg, 15 WDH mit 2 Sekunden halten und langsame Geschwindigkeit beim Hoch und Runter, hinterher nochmal 5 explosiv hoch und laaaaangsam runter und dann auf 15 kg reduziert und 1 mal hoch und 15 Sekunden gehalten danach noch einen mit 85 kg (ganz normal) Beinbiceps an der Maschine 2 Übungen Waden

hopefully they will... :D Deine Oberschenkel sind ja schon so langsam ganz ordentliche Brecher, aber idk deine Waden. Denke mir in den Videos schon immer, wie deine Beine soviel Gewicht tragen können, wenn das auf so Zahnstochern lastet. -->?

Reines Ego Ding. Zu Innergame einlesen, du bist der Preis. An IC: zu seidseit.de einlesen

Muss wohl mal pausieren, das Armdrücken hatte es echt in sich. Konnte heute kaum trainieren, habe es abgebrochen. Was ich gemacht habe: bißl Bankdrücken mit 90 kg, Military Press mit 57,5, bißchen Schrägbank mit 36 kg Hanteln und minimal Waden, danach musste ich nach Hause, tat zu sehr weh. Nie wieder Armdrücken

Am Wochenende Armdrücken gegen einen Turner gemacht. Bitter abgekackt. Mit beiden Armen. Too strong for me. Heute habe ich den ganzen Tag gemerkt, dass ich ein Ziehen im Biceps an beiden Armen habe. Hatte ich schonmal, wegen Überanstrengung. Könnt euch ja denken, wie hart ich im Armdrücken gepresst habe. Dachte der Arm platzt gleich. Konnte heute kaum die Stange beim Squatten halten und hatte große Probleme die Gewichtsscheiben drauf und abzuladen. Es ging dann los Squat warm up 20 kg / 60 kg/ 100 kg / 120 kg 5 x 140 / 3 x 140 / 3 x 140 / 4 x 100 kg ATG / 3 x 100 kg ATG Tjo, das Bicepsziehen hat auf meine Psyche geschlagen, ging nicht mit der Erwartung rein, groß was zu reißen. Der erste Satz war anscheinend auch scheiße, keine gute Tiefe. Kumpel meinte, nichtmal parallel. Ich hatte schon das Gefühl, dass es parallel war. Zweiter Satz waren 2 gute Wiederholungen dabei. Luft war allgemein ziemlich draußen heute, obwohl ich extra gut gefuttert habe. Aber bin verspätet zum Train und alles war doof heute. Habe noch 1-2 Bilder von mir machen lassen, wenn ich die habe, lade ich sie mal hoch. Ein Rückenbild, natürlich größte Baustelle bei mir. Hat sich aber bereits gut was getan.

machs nich

Es ist ein langer Prozess, an dessen Ende http://www.youtube.com/watch?v=wnOFCOvTfHQ steht

Btw falls es mal jmd interessiert Umfang Arm: 40,2 cm, selber gemessen Brust: 122 cm (mit Lat ausgefahren), wurde gemessen

Ich war 2 Jahre lang in meine erste Freundin verliebt, bevor ich auch nur ein Wort mit ihr gewechselt habe.

Ja, es ist needy, wenn deine Freundin Sex will und du ihn ihr gibst. Immer, wenn Frauen Befehle erteilen, solltest du dem nicht folgen. Wenn sie dich zB beim Kacken erwischt und sie dir befiehlt, den Hintern abzuputzen, dann solltest du dich weigern. Sonst betaisierst du dich. Oder wenn sie beim Sex laut "fick mich!" ruft, solltest du instant aufhören. Sorry SouuL, aber chill mal deine Basis.

du klappst beim Beugen nach vorne. Das ist bei der ersten WDH nicht. Po kommt hoch, aber Rücken schafft es zunächst nicht. vgl doch mal WDH 1 und 3