joe2

Schultern Arme MP 5 x 67,5 / 3 x 67,5 / 3 x 67,5

Push & Pull ist ein Split für dein Körpertraining; bedeutet: Opener bringen und danach weiter trainieren.

habe mich nun nebenbei in einem anderen Studio angemeldet, Tapetenwechsel Beine Squat warm up 5 x 120 / 5 x 122,5 / 5 x 122,5 kg

Da kommen Erinnerungen hoch...bei mir wurde auch erst die eine, dann die andere Seite gezogen. Bei der zweiten Seite konnte ich am Tag danach schon Pizza essen sei schön vorsichtig, eine Woche kein Training

Ein Trainingskollege wollte, dass ich heute einen Booster ausprobiere. War aber schon zu vorangeschrittener Zeit des Trainings, deswegen dankend abgelehnt. Koffein, Guarana und keine Ahnung was da noch drin gewesen sein soll. Arginin, Beta Alanin oder wie diese ganze Suppe heißt. Jedenfalls hat er mir auch berichtet, dass unsere Studiokante (2 Meter groß und breit) auch was haben wollte in letzter Woche. Da hat er ihm einen Drink gemischt. Studiokante wollte aber mehr Zeug in dem Drink drin haben. Hatte also 5 Gramm Koffein und jede Menge Guarana drin und hat ... NIX gemerkt :D andere wären davon tot umgefallen

Brust Rücken Waden SBD 6 x 90 / 3 x 95 / 4 x 90 DL 1 x 140 / 1 x 160 / 1 x 170 / viele mit 100 kg überlege mich nebenbei noch in einem anderen Studio anzumelden; Farbwechsel

Schultern Arme und Deadlift MP 5 x 67,5 / 3 x 67, 5 / 2 x 67, 5 DL 2 x 100 / 1 x 120 / 1 x 140 / 1 x 160 / 1 x 170 (Begründung: war heute im Uni Studio, dazu wurde ich überredet. Und wenn ich schon mal da bin, wollte ich mit einem Kumpel einen kleinen Kraftkontest im DL machen. Er ist übrigens Turner, wiegt glaube ich 76 und hat die 160 kg gehoben! nice!) ich muss sagen, es pusht, wenn alle um dich herum dich angucken, nur weil sie selbst es nicht können

Beine Squat 5 x 122,5 / 5 x 122, 5 / 3 x 122,5 / 4 x 100 Beinpresse 15 x 330 / 15 x 330 / 11 x 330

ja du musst eindeutig an deinem Frame arbeiten! gib es ihr so richtig und sag alles ab und sei einmal in deinem Leben ein richtiger Pick Up Artist! danach leg dich ins Bett und onanier fünf Mal. Lieber 6 Mal, damit sie es auch für die Zukunft lernt, nur das ist Alpha!

gestern nach 17 Uhr nichts mehr gegessen; beim Kickboxen verausgabt; dann von gestern auf heutenicht ausgeschlafen; Arbeit anstrengend gewesen deswegen habe ich mir gesagt, heute nur ein leichtes Training, willst dich ja nicht überstrapezieren Rücken Brust Waden DL warm up 7x 140 / 6 x 140 / 4 x 140 SBD 3 x 90 / 6 x 90 / 3 x 90 kg

Schultern, Arme MP: warm up 4 x 67,5 / 3 x 67,5 / 2 x 67,5 kg

Beine Squat 3 x 5 x 122,5 kg passt, aber nicht wirklich ATG...aber schon sehr tief

Danke Kogaa, Trollpost 2014

Rücken Brust Waden DL: warm up 5 x 160 / 3 x 160 / 0 x 160 / 7 x 140 kg SBD warm up 6 x 90 / 5 x 90 / 5 x 90 kg

Es gibt das Sprichwort: Den wahren Charakter eines Menschen erkennst du erst, wenn es zu einer Trennung kommt. Dies ist in deinem Fall nicht so. Er hat sich schon vorher gezeigt, sie war respektlos. Du warste nicht männlich, aber dennoch war sie respektlos. Das hat bis zur Trennung fortgewirkt und gipfelte in der Schluss-Mach-SMS. Es ist völlig egal, wie du jetzt reagierst. Bei ihr kommt sowieso nichts mehr an. Die Leute raten dir, es zu ignorieren. Das kann ich verstehen. Weil sie deine Perspektive sehen, sie möchten, dass du dir genug Würde behältst. Legitim. Aber sie sehen nicht ihre Perspektive. In ihren Augen hast du nicht mehr den Wert, den du einst hattest. Deswegen kannst du auch etwas schreiben, es würde einfach nichts ändern, weil du sie damit nicht mehr erreichst. In diesem Fall ist der Vorschlag meines Vorposters ganz gut. Reflektiere, ob es vielleicht ein Stückchen Wahrheit hat, was sie schreibt. Wer eine zwischenmenschliche Beziehung mit mir aber als "Scheiße" bezeichnet, kann bei mir keinen Blumentopf gewinnen. Deswegen auch mein Tipp: Nicht mehr schreiben. Wenn Sie Kontakt sucht, verhindere diesen. Ein Mensch, für den du gerade mal eine SMS wert bist, hat in deinem Leben nichts zu suchen. Sollte es mal zum Gespräch kommen, das sie aufsucht und über die Trennung gehen soll, lehne ab unter Hinweis auf ihr peinliches Verhalten. Blockiere jegliche Informationskanäle und trenne dich von ihren Sachen. Und wenn du in 2 Monaten nochmal hier rein schaust: NEIN, du brauchst kein klärendes Gespräch mehr.

ich sehe kein Video

Schultern, Arme MP: warm up 5 x 65 / 5 x 65 / 4-5 x 65 kg / 11 x 40 kg glaube ich habe die 3 x 5 geschafft. letzte WDH war mit Biegen und Brechen, Kumpel hat kurz die Ellenbogen angefasst. ich werte es mal als selbst geschafft und werde nächste Woche .... STEIGERN yeah endlich! war heute aber auch heiß!

Beine Squat 5 x 120 / 5 x 120 / 3 x 122,5 kg / 3 x 100

irgendwie schon. hab die Ellenbogen wie gesagt hochgezogen

Übrigens, hammer V mikel!!

Weiß auch nicht, irgendwie komme ich nicht um die Wunden herum. Hab es früher auch explosiver gemacht, so dass die Stange schön nach oben gefetzt ist. Heute: war in Hannover einkaufen. Habe ein enges schwarzes Tshirt anprobiert. Verkäufer kommt und sagt "wow, da macht jemand viel Sport". Unaufgefordert erzählt er sofort, dass er ja auch 12 Jahre Bodybuilding gemacht hätte. Er ist jetzt 31. Seit 2 Jahren trainiert er nicht mehr. Wenn andere längere Pause machen, würden sie bei 30-40 kg Bankdrücken einsteigen. Er sofort bei 120-130 kg. Als 17 jähriger Junge habe er die 170 kg sauber gedrückt. ich: "nicht schlecht, 170 kg? bis auf die Brust?" er: "170? 180! Und 10 Mal, ja, auf die Brust" wusste nicht, ob ich einfach mal losheulen sollte vor Lachen. Nunja....immer diese Leute...er hat übrigens früher auch K1 gemacht und wurde von Adidas gesponsert, bis er sich die Hand komplett gebrochen habe...

Rücken Brust Waden DL warm up 3 x 5 x 155 kg ergo: trotz 2 Wochen DL Pause eine Steigerung geschafft! sehr schön SBD - gesteigert, weil ich keine Lust mehr hatte zu versuchen, die 3 x 8 x 85 kg voll zu kriegen 6 x 90 / 4 x 90 / 4 x 90 letzter Satz ein wenig Brusttrampolin

ein bißchen Werbung für meinen Log

Schultern Arme MP 5 x 65 / 4 x 65 / 3 x 65 kg kennt ihr das, nach dem Squatten Wunden auf dem Rücken zu haben? Bilder sind von gestern