joe2

Das ist jetzt kein Spaß, ich finde nichts. Nur Startkarten (http://www.kondraschow.de/rekordestatistik). Bin ich doof oder blind? Bräuchte ein paar Angaben...

Kann mir jmd Informationen zum Bembel Man X zukommen lassen oder welches auch immer der aktuellste ist? (wo, wann, wie, Internetseite, Regelwerk, wo nachzulesen (IPF?) etc) danke!

Danke Borgi. Hab das Gefühl, bei der MP an meinem naturalen Limit angekommen zu sein. Wenn ich bei der Bank nicht stärker werde, hab ich auch keinen Übertrag. Hilft nichts, weiter pushen. Vllt habe ich in 4 Monaten die 5 x 72,5 kg voll...aber wenn ich heute einen guten/starken Tag hatte und weniger presse als vor 2 Wochen .... bin da sehr skeptisch. Klar, ich könnte gewichtsmäßig zunehmen und dadurch was herausholen, aber dadurch verschiebe ich ja nur die Relation

Hab heute irgendwann vorm Training paar Kekse genascht, was ich sonst nie mache und einen Energy Drink getrunken, was ich freitags immer mache. Hab mich ziemlich stark gefühlt. 5 x 150 kg Squat - nächstes Mal kann guten Gewissens gesteigert werden 0 x 72,5 kg MP / 0 x 72,5 kg / 3 x 70 kg MP Hmm... 4 x 172,5kg DL - meine absolute Hassübung geworden. Bin einfach sehr schwach beim DL Triceps Waden Dehnen

2 x 5 x 110 kg Squat 3 x 5 x 90 kg Bench Biceps Dehnen

3 x 8 x 110 kg RDL 5 x 10 x 17,5 kg Reverse Hypers 8 x 15 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 kg / 7 x 15 kg / 12 x BW Pull Ups Waden Bauch

Fassen wir mal zusammen: anstatt letzten Freitag zu trainieren, musste ich die intensive TM Einheit auf den gestrigen Sonntag verlegen. Die letzte Mahlzeit hatte ich heute um 13 Uhr, erst gleich wird wieder was gegessen. Das ist auch kein Problem, sondern gewollt, da ich etwas abnehmen möchte. Allerdings war ich statt sonst ab 6/halb 7, heute erst ab 20.15 Uhr wegen des Spiels im Studio. Das war eine lange Zeit. Während des Spiels musste ich zwei Stunden stehen. So fiel dann auch mein Training aus, wobei der Muskelkater/Erschöpfung von gestern, den/die ich auch erst beim Training heute gemerkt habe, mir am meisten die Tour versaut hat. 5 x 135 / 4 x 135 / 5 x 135 / 5 x 135 / 5 x 135 kg Squat - im zweiten Satz musste ich ablegen, kp. Kam nicht mehr hoch. Weiß nicht, wie das heute von der Tiefe war. Glaube ganz gut. 5 x 65 / 5 x 65 / 4 x 64 / 4 x 65 / 3 x 65 kg MP - letztes Mal hatte ich die 5 x 5 voll gemacht Rudern sitzend Beinstrecker ausfallen lassen Dehnen ausfallen lassen

Ab Donnerstag nicht zu Hause gewesen, sodass ich kein geregeltes Essen und wenig Schlaf, dafür aber etwas Alkohol hatte. Training deswegen zwangsweise heute und wohl morgen Abend nach dem Spiel. 5 x 150 kg Squat 3 x 110 kg Bench 3 x 172,5 kg DL Triceps Waden Bauch Dehnen Squat: bleibe bei dem Gewicht und arbeite an der Tiefe. Hat sich nur wie parallel angefühlt, nicht gut. Bench war gut. DL .... nächstes Mal packe ich die 5 WDH.

2 x 5 x 110 kg Squat 3 x 5 x 60 kg MP Biceps Dehnen

12 x 100 kg Speeddeadlift (Singles) 3 x 8 x 100 kg RDL - einer, der sich sehr gut auskennt, hat sich das jetzt angeschaut und war begeistert von meiner Form. Ich nehme jetzt mal an, dass ich es also doch richtig mache 5 x 10 x 15 kg Reverse Hypers 4 x 8 x 12,5 kg / 14 x BW Pull Ups Waden Bauch

Freezen. Kontakt halten. Vermutlich ersteres, wenn ihr euch sonst gut versteht und sie schon drei Mal bei dir war

Hm...heute um eine WDH verschlechtert 5 x 5 x 135 kg Squat 3 x 5 x 100 kg / 4 x 100 kg / 4 x 100 kg Bench 3 x Beinstrecker 5 x Rudern sitzend

Heutige Erwartung: 3 x 150 kg Squat 3 x 72,5 kg MP 5 x 170 kg DL Eingetreten: 4 x 150 kg Squat 0 x 72,5 kg MP / 1 x 72,5 kg MP / 0 x 72,5 kg MP 5 x 170 kg DL DL sind jetzt so weit, dass ich sie nächstes Mal steigern kann Triceps Waden

Klokov, natural, hab ich was verpasst? ;D

Video wäre super, und ein Statement von deiner Perle zu deinem krassen Furz

2 x 5 x 110 kg Squat 3 x 5 x 90 kg Bench Biceps Dehnen

dafuq

ich freu mich auf jeden Fall für dich, kann solche Aussagen aber auch nicht ernst nehmen. kommt vielleicht auf dein Studio an, aber alle meine Kumpels drücken irgendwas mit 100 kg, und im Studio sehe ich ständig Leute die zwischen 100 kg und 167,5 kg alles wegdrücken. dass dann einer ankommt, der so eine Lobhymne auf 82,5 kg hält, ist für mich ziemlich merkwürdig. liegt dann wohl einfach an deiner schmächtigen (?) Statur

Rack Pulls weggelassen, brauche Erholung. 3 x 8 x 110 kg RDL 5 x 10 x 12,5 kg Reverse Hypers 4 x 8 x 10 kg Pull ups / 13 x BW / 8 x BW Waden Bauch

er hat doch geschrieben, dass er welche macht, wenn er wieder zu Hause ist?

5 x 5 x 135 kg Squat 5 x 5 x 65 kg MP Beinstrecker Rudern Dehnen

GEwicht?

Heute 'ne Einheit an den Pads hingelegt

was ist bei der Schrägbank los? ich habe jetzt nicht alles verfolgt, aber du warst dort doch stärker oder nicht?

2 x 150 kg Squat - musste ablegen 3 x 147,5 kg Squat - musste ablegen 5 x 107,5 kg Bench - endlich geschafft! 3 x 170 kg Deadlift - wtf - dafür sauber, Hintern weit unten 0 x 170 kg DL 2 x 170 kg DL Triceps Waden Dehnen Sehr durchwachsener Tag. Stoße einfach an meine Kraftgrenzen, jetzt heißt es Zähne zusammen beißen und durch!