Partygambler

Hallo Zusammen, am Mittwoch war ich in meinem neuen Fitness center und hab mir einen neuen Trainingsplan erstellen lassen. Mein Fokus liegt auf Muskelaufbau. Bisher wurde mir immer gesagt, dass man in der Muskelaufbauphase bei 3 Sätzen mit 6-12 Wiederholungen sei. Mein neuer Trainingsplan hat aber 3 Sätze mit 20 Wiederholungen. Auf meine Nachfrage wurde mir mitgeteilt, dass nicht die Anzahl der Widerholungen entscheident sei, sondern die Zeit, in dem man die Übung durchführt. Was stimmt denn nun? Nicht das ich die nächsten Monate nur meine Ausdauer trainiere.

Hab jetzt endlich Zeit meinen Trainingsplan zu posten. Bin mal gespannt was eure preofessionelle Meinung dazu ist. Hoffe die Namen der Übungen sind soweit richtig. Abduktoren und Adduktoren jeweils 3 Sätze 15-20 Wiederholungen Lat.Zug für den Nacken 3 Sätze 15-20 Widerholungen Seilzug - Schulter und delta muskel (leicht gebeugt nach vorne und ziehe seitlich das gewicht nach oben) 3 Sätze 15-20 Wiederholungen Bankdrücken 3 S. 15-20 W. Butterfly 3 S. 15-20 W. Butterfly reverse 3 S. 15-20 W. Seilzug Bizeps und Trizeps mit 15-20 Wiederholungen. Bauch sind nur normale sit ups Hoffe ihr könnt mir beim optimieren des Trainingsplans etwas helfen.

Danke erstmal für die vielen Antworten. Morgen bin ich wieder im Gym und dann poste ich meinen Trainingsplan. Wobei ich mich leicht korrigieren muss. Ich soll die Übungen bei 3 Sätzen bei 15-20 Wiederholungen durchführen. Wenn ich dreimal die 20 schaffe kann ich das Gewicht erhöhen. Die Anzahl kommt mir trotzdem etwas seltsam vor.

Beim lesen hatte ich immer das Bild im Kopf, das ich in einem Club einer HB am Hals rumbeiße, was nicht gerade mein Ding ist . Nachdem ich jetzt "The Game" gelesen habe, finde ich die Routine gar nicht mal so schlecht. Ist eine interessante KC Routine.

Wurde die Routine auch außerhalb von gothic clubs gefield tested?

Besten Dank für diese tolle Audio file Lucius. Ich hab es mir gerade angehört und bin begeistert. Einen kleinen Kritikpunkt hab ich aber. Zeitweise hört man eine Kinderstimme im Hintergrund die etwas sagt, ich konzentrier mich immer unbewußt darauf zu verstehen was sie sagt und werde so von deiner Stimme abgelenkt. Stört mich also leicht in meiner Konzentration. Mehr gibt es nicht auszusetzen, werde mir die Audiofile jetzt regelmäßig anhören .

Sorry für Offtopic, aber Fastlane deine kurzen und doch treffenden Sätze sind immer wieder herrlich

Waah, hat die eine schreckliche Stimme. Von der Bettkante stoßen würde ich sie nicht, aber LTR no way.

Wow, klasse Bericht. Klasse Frame. Ich hoffe ich werde eines Tages auch diesen level erreichen. Warst schon immer so Natural oder hast dir das erarbeitet ?

Ach sowas hat doch jeder mal, aber ich hab hier ein paar gute Vids zur motivation : (look me in the eyes) (Maybe)

Inner Game = Sein eigenes Ich? Alpha = Alpha Männchen Opener = Jemand der sich Frauen öffnet? Frame = Heisst Rahmen, was ist hiermit gemeint? C&F = Ghet nicht über die Suche Versprochen, ich les mir hier ein wenig ein. Hab ich find hier kein Nachschlagewerk für die Begriffe. Abkürzungen: http://forum.progressive-seduction.com/ind...?showtopic=1552 Sinvolle Ratschläge und Hinweise: http://forum.progressive-seduction.com/ind...showtopic=18495

Also die Idee mit dem SchülerVZ comments finde ich auch lächerlich. Ich bin schon der Meinung das man mit seiner SudiVZ site DHV betreiben kann, aber nicht auf so plumpe Art. @Cylasis Bin auch der Meinung, dass das kein direkter Angriff von dir auf Timsen war, sondern nur die Idee erbämlich findest. Aber ich muss mich Mr.Eko anschließen, PUA solltest du dich noch nicht nennen. Bist auf dem guten Weg dahin und wenn ich den ersten LR von dir lese kannst dich auch PUA nennen .

Rasier mich auch schon seit Jahren am Sack und die ersten Rasuren werden vielleicht etwas jucken, aber dann hat sich die Haut daran gewöhnt. Kann dir den Phillips Bodygroom empfehlen. Sorgt für eine schnelle und gründliche Rasur ohne die Haut zu reizen.

Ich hab auch einige dicke in meinem Bekanntenkreis und die sind super drauf. Was ich an manchen Dicken nicht leiden kann ist das sie immer rumjammern sie seien zu dick. Das zeigt mir nur das sie einfach zu faul sind etwas zu ändern. Macht eine Diät und Sport und bald habt ihr euren Traumkörper. Aber dazu gehört auch harte Arbeit.

Super Bericht. Man merkt das du vom Game Ahnung hast. Bist du so nett und erklärst bzw. postet einen Link wie du den Visuellen/Auditiven NLP Anker gesetzt hast?

Ich kann dir den Samsung YP T10 empfehlen: http://www.amazon.de/Samsung-Tragbarer-Vid...7712&sr=1-5 Guter Player. Die Bewertungen beim Creative Zen sind eher nicht so toll. Würde beide Player mal auf Amazon vergleichen. Edit: Revidiere meine Meinung zum Zen. Samsung als auch Creative sind spitzen Player. @Basem Beim I-pod bin ich eher skeptisch. Da zahlt man nur einen Haufen Geld für den Namen. Unterstützt der I-Pod eigentlich Drag&Drop ohne installation von i-tunes?

Ich hab da mal eine Frage an die Fraktion der etwas kleinen Männer. Hab ihr das Gefühl wegen eurer geringeren Körpergröße etwas "agressiver" oder offensiver gegenüber größeren Geschlechtsgenossen auftreten zu müssen, damit ihr wahrgenommen werdet? Ich hab einige kleine Männer kennengelernt wo das Wort Giftzwerg wirklich gut trifft und ich glaub die hatten wirklich ein paar Komplexe wegen ihrer Größe bzw. waren vielleicht neidisch weil ich so groß bin. Natürlich will ich nicht behaupten das alle kleinen Männer so sind, mein bester Kumpel mit 1,73M ist super selbstbewußt und hat kein bißchen Komplexe.

Bist auf dem richtigen Weg. Aus der Sache mit der Modeberaterin hättest du prima aufbauen können, aber das hast du ja schon selber erkannt. Aus Fehlern lernt man und beim nächsten Mal machst du es bestimmt besser. So eine persönliche Modeberaterin kann man immer mal gut gebrauchen .

Auf welchen Erfahrungen/Studien beruht deine Meinung? Bin schon recht dünn (70kg auf 1,89M) und sehr sehnig. Ich hab als hard gainer akzeptiert das ich niemals eine Arnold Schwarzenegger werde. Mein game kratzt das nur wenig und ich hab immerhin einen guten six-pack . Klar stehen Frauen auf athletische Typen, aber mit meinem Charakter mach ich so einiges wett .

Es gibt nur zwei Dinge worum ich die Frauen wirklich beneide: - Ihre Megaorgasmen wenn sie minuten am zucken sind und das gleich mehrere male hintereinander...... ich will auch . - beherschen das game quasi schon von geburt an. Als nicht natural muss man erst mühsam die spielregeln lernen. Ansonsten bin ich doch recht froh ein Mann zu sein. Mehr Gehalt im Job und die Möglichkeit im Stehen zu pissen sind doch schonmal nette Vorteile .

Wow großartig Cylasis. Du machst dich und ich seh schon in einigen Jahren bist du der MegaPUA . Bist auch ein gutes Vorbild für jeden Anfänger. An dir sieht man, dass man einfach nur motiviert genug sein muss, damit man Erfolge beim PU erzielt.

Rules of the Game hab ich mir auch zugelegt. Kam leider noch nicht zum lesen. Wär super wenn du uns mit den Missions auf dem Laufenden hälst.

@cona Find es auch klasse, dass du dich entschlossen hast, aus dir einen besseren Menschen zu machen. Bleibe auf jedenfall am Ball und ich bin mir sicher in einem Jahr wirst du dich weit zum positiven verändert haben. Wünsche dir viel Erfolg. Als zusätzliche Literatur könnte ich dir noch "Lob des Sexismus" empfehlen. Großartiges Buch. Man soll sich ja am Anfang nicht mit zuviel Theorie zuknallen, aber als Ergänzung paßt es super.

Und wenn dir das suchen im Forum zu umständlich ist, kauf dir "Lob des Sexismus". Top Buch und hat mein Mindset ziemlich verändert.

Ich hab nur deinen Anfangspost gelesen und ich kann dem überhaupt nicht zustimmen. Mir kommt es so vor als würdest du propagieren "Entweder du hast das Glück und du bist ein Natural oder du mußt erst gar nicht versuchen etwas zu faken". Anstatt all die Routinen etc. als Bereicherung des eigenen Spieles zu betrachten siehst du es eher als großen Fake. Ich fake lieber am Anfang Persönlichkeit, Routinen etc. weil ich weiß das diese Sachen eines Tages automatisch ein Teil meiner Persönlichkeit werden. Nicht jeder wird als Natural geboren. Es läuft natürlich alles wieder darauf hinsaus das ein gutes Innergame die Basis jeden Erfolges ist, aber wenn man erfolgreich diese "fake" Routinen anwendet, unterstützen diese erfolgreich die Persönlichkeit und das Innergame. Es wurde schon viel über die Richtung von PU diskutiert, abe die Aussage "Sei Natural oder fake es erst gar nicht", finde ich total fehl am Platze. Edit: Tja. jetzt hab ich erst gelesen das du deine Meinung im laufe der Jahre revidiert hast. Schließe mich deiner neuen Meinung an.