jasonbourne

Zunächst hast du 45 Kg abgenommen. Riesen Respekt dafür. Damit wirst du sicher auch Spaß am Sport gewonnen haben. Aber ob das hilft, deine Bauchhaut so zu straffen das du den "Miami Beach" 6 Pack hast? Denk ich eher nicht, wird aber nur ein Arzt entscheiden können. Was ich dir für Fitness absolut empfehlen kann ist das Buch Core Performenc von Marc Verstegehn, dem Kerl der die Deutsche Fußballmanschaft vor der Wm 06 trainiert hat. Da sind haufenweise übungen zum trainieren des Rumpf bereichs.

hey klingt gut...nur das nicht zum Lay kam. Das wirst du doch sicher noch nachholen, denn die wir laßens sms kannst ja wirklich nicht ernst nehmen. Warum setzt du bei deiner Rotine "rücken" nicht zum Kuß an? Halt uns da auf jeden Fall auf dem laufendem.

Gratualation zum Lay, aber was soll diese FR denn bringen? Außer das 1. Mio Smilies rumspringen? Wo war dein Game? Was hast du gemacht? So wie sich des anhört waren des 2HBs die drum gebettelt haben. Layen kannst du, FR schreiben musst aber noch üben.

Warum redest du mit ihr über so ne Scheiße? Wann kommt der Bus? Du gehst ja voll drauf ein, wechsel doch einfach das Thema. Und am Telefon würd ich darüber nie reden. Wenn soll sies dir ins Gesicht sagen, und wenn sie dann Anfängt kannst du sie einfach küssen.

1. übernimm die Führung 2. im Club ist Blickkontakt die halbe Miete, gibt irgendwo nen Eye Contact Guide 3. Was habt ihr geredet? Wenn ihr reden wollt, dann sag zu ihr das ihr im Club woanders hin geht (in nen ruhigen Bereich), oder zieh sie einfach mit. Fällt sehr schwer hier ohne Infos über deinen State, das Gespräch, dein Verhaltem im Club, deine Körpersprache usw hier rückschlüsse zu ziehen.

Nachdem ich als Oneitis geschädigter meinenen Weg zu PU gefunden hab, erlaub ich mir mal meinen Senf dazu abzugeben. Weißt du ich habe auch diese Frau gefunden, die dir so unheimlich nah ist, dich versteht wie keine andere, das Spiegelbild deiner Selele ist. Ich hab dieses Mädchen mi 17 Jahren gefunden.War dann 3 Jahre mit ihr zusammen, nur um festzustellen, das, egal wie sehr man sich liebt, alltagsproblemme die Liebe killen können.Also hab ich mir nen anderen Weg gesucht, aber da ich Pu schon kannte, war des kein Problem. Ja, ich werde keine Frau mehr finden die mich so liebt wie Anna (meine oneitis), und ja, Anna wird/oder bumst anderer Kerle. Ich hab damit 1. Problem, denn 1. Sie kriegt keinen mehr wie mich, 2. keiner ist so gut wie ich.Somit hab ich meine oneitis vileicht schnell, aber nicht effizient, aber immer hin gelößt, und kann meine Gedanken viel wichtigeren Sachen(hbs) zuwenden. Ich bin also oneitis immun, weil ich schon eine habe die nicht zu toppen ist( auch wenn das alle als inner game schwäche auslegen)

schimpft mal euren Biologie Lehrer...wurde das euch in Sexualkund nicht erklärt? Oder habt ihr Schlingel wieder nicht aufgepasst? Gummi natürlich wechseln, waschen ist nicht nötig, da Spermien nach 10 sec an der Luft absterben. Abwischen würd ich ihn aber trotzdem. Und die Zeit die ihr dann nicht in ihr seid wird sie voller prickelnder Vorfreude sein, wanns denn endlich weitergeht.

Der Satz ist auf jeden Fall gold Wert.

Er sagt doch das es eben nicht sein Freund ist. Und da sie unglücklich ist ists doch scheiß egal, (außer er ist n ganz wichtiger Kumpel) Triff sie, laß dich nicht von ihrer Beziehungsscheiße volllabern, sondern hab Spaß mit ihr und zeig ihr deine wunderbare Welt, in der es ihr gut geht. Der Rest kommt von allein.

Für mich klingt das ganze so: Sie investiert viel, ruft oft an, meldet sich ständig, hat angst um dich. Du gibst nichts/ wenig zurück. @ Fastlane: Warum hier so ne Attractin/ distanz Schiene fahren? Sie ist doch Attractet, will ihn.Da wäre doch das genau das verkehrte. Was ich an deiner Stelle tuen würde: Werd dir selbst klar was du willst. Sie? Sie und andere? Sie als FB? Sie als LTR? Andere? Dannach mit Alpha Frame Gespräch suchen. Ihre Ich mach Schluß Drohung kann man hier als Versuch dich zu betarisieren sehen, allerdings kann das auch als "Hilfe ich kann so nicht weitermachen".Ich tendiere hier zu letzterem, weil sie dir klare Signale gesendet hat, das sie dich will. Im Gespräch würde ich ihr ganz klar machen, das so ne Drohung dich langweilt, und wenn soll sie mit dir drüber reden, was ihr denn nicht gefällt. Kommt mir so vor als hätte sie n Problem damit das ihr ne offene Beziehung führt. Das sie sexuell viel machen will liegt doch auf der Hand: Sie will für dich so gut sein, das du keine andere brauchst/ willst. Das solltest du nutzen. Ich würd den 3er im Auge behalten

@ diesel: Absolut kein Game, sofort freze Out. Am besten nextest du sie. Du hast weder rapport aufgebaut, noch ist sie Atracted. Du bist nicht Alpha, du führst sie nicht. Und gerade n junges Mädel muss man führen. Du kommunizierst mit ihr über "arme " Kommunikationsmittel, lass daß. Internet, Tel und Sms sind nur zum ausmachen von Dates gedacht. Zuminderst am Anfang. Du bits needy, schlimmer noch, du kommst so rüber. Ein Kuß bedeutet nichts. Garnichts. Was jetzt gerade ist: 1. Du bist auf dem LJBF Weg. 2. Du steuerst auf ne One itis zu 3. Sie weiß das sie dich hat, weil du needy wirkst= du bist uninteresannt 4. Du hast keinen Status bei ihr 5. du hast ihre LB nicht zerstört ( Alter, Obstacel Freundinn die auf dich steht) Was du tun musst: Ließ dich hier ein, game andere Frauen. Fixiere dich nicht auf sie, meld dich nicht bei ihr. Frezze Out. Entwickele dich weiter. Dann kannst du nochmal einen Versuch starten. Das ganze klingt hart, aber es ist die Wahrheit. Es ist gut das du es mit ihr versucht hast, daran scheitern schon die meisten. Das ist traurig aber war. Wenn du dich nun in Pu weiter bildest, wirst du n anderen Blick auf diese Geschichte haben. Kopf hoch, es gibt soviele Mädels die auf Typen wie uns warten.Viel Glück.

Ich finde das dass Thema Alter total überschätzt wird. Es gibt Mädels mit 17 die Erfahrung haben und reif sind wie 30 Jährige, und es gibt Mädels mit 25 die sich wie 16 jährige Verhalten. Natürlich gibt es leichte tendenzen, aber ich sehe Alter als das genau an was es ist: Eine Zahl. Man muss doch sein Game sowiso kalibrieren, und da kommts auf den Menschen an, nicht auf die Zahl die er hat und für die er nichts kann.

Nicht ganz, de facto haben Ausdauersportler sogar einen höheren Eiweissbedarf als Kraftsportler. Einmal hier zu dem Thema schauen : http://www.dr-moosburger.at/pub/pub006.pdf aber als Ausdauersportler ist s nicht dein Ziel, hauptsächlich Muskeln aufzubauen. Du nimmst ja das Eiweiß nach dem Sport zu dir, damit dein Körper nicht Muskelmasse abbaut. Da ein Kraftsportler darauf aus ist Muskeln aufzubauen, hat er Eiweiß wesentlich nötiger. Steht ja auch nicht drin das Ausdauersportler kein Eiweiß zu sich nehmen sollen. Aber bei Ausdauersportlern ist Zwecks schneller Regenaration Wasser, Calcium und Magnesium sehr wichtig.

kommt drauf an was ihr macht. Bei Ausdauersport ist Wasser und Mineralien besonders wichtig, gerade calcium und Magnesium. Bei Kraftsport ist wohl Eiweiß das wichtigste. Viel wichtiger als was ist aber die Menge. Über das was sind sich ja nichtmal die Profis einig (meine Ex ist Fitness Trainerin, hab einige Kumpels die hochklassig kicken). Mit Saftschorle und Wasser liegt man sicher nicht falsch, Eiweiß ist auch gut.

Aber du wirst doch zugeben, das Frauen in (eigentlich glücklicher) Beziehung und gerade mit Kind was anderes sind. Es gibt soviele Singel Frauen oder unglücklich vergebene Frauen, warum dennen dann so nn Schaden zufügen? Und nicht nur die Frauen sind die leidtragenden, auch Kind und Vater. Daher einfach was anderes Gamen, aber auf jeden Fall ehrlich sein. Denn diese kurzsichtigen Actionen mache n PU auh schlecht...wenn solche verantwortungslosen leute mit heftigen Waffen spielen. Nen Fick kannst dir auch woanders holen, braucht man nicht ne Familie zerstören/ ne Frau unglücklich machen. Meine Meinung.

Wird zeit zu begreifen das man die Einstellung haben muss das man jede haben kann. Also 100%. Das ist ne inner Game Sache. Ohne die Einstellung das mit jeder Frau alles möglich ist geht es schlechter als mit dieser Einstellung. Also ich würde so ca.10% sagen, wobei ich sicher noch besser werde und meine Rate steigern kann. Eines möchte ich noch anmerken: Hört bitte auf Frauen als Schlampen zu beschimpfen, nur weil sie Sex haben wollen. Ihr kennt sie nicht, ihre Situation nicht und erlaubt euch ein Urteil über solche Frauen??? Das ist echt armselig. Es zwingt euch ja auch keiner mit einer Frau abzuhängen die zu einfach zu haben ist.

ich versteh dein Problem nicht. Wenn du nen ONS willst, dann Gabel dir doch im Club eine auf. Da klappt das meistens. Ich kenne eigentlich kein Mädel (und ich kenne doch schon ein paar) das an nem 1. Date gelayed werden will. Das geht den meisten dann doch zu schnell, sie blocken ab, und selbst wenns zum Sex kommt,ist er meinst 1. nicht so super toll 2. die Frau bereuts meist dannach. Warum sich also so nen Streß machen? Du kriegst sie ja so oder so. Nicht beim 1 mal, aber beim 2 oder 3 Mal. Und dannach vielleicht noch öfter. Vielleicht ist das aber auch ein LB von mir, aber ich glaub das die meisten Mädels (gerade wenn du sie auf der Sraße gegamed hast) beim 1. Date nicht mehr als küssen wollen.(und das mehr auch meist nicht möglich ist)

1. Scheiß drauf was die Frauen denken, mach wozu du bock hast. Wenn du sportlich bist, wirds den Weibern egal sein. 2. Bodybilding ist von der sportwissenschaftlichen seite nicht so gut wie eine Bewegungssportart. Ließ dir mal das Buch von Marc Versteghen durch, da ists gut erklärt. 3. Ich denke das beim BB oft falsch trainiert wird, wodurch der Körper sich nicht im Gleichgewicht befindet und unbeweglich ist. Daher bin ich gegen BB. Wenn du richtig trainierst ist s natürlich was anderes.

bin da der selben Meinung wie Me the man. Warum viel indirect machen? Hab das am Anfang auch gemacht, aber bin dann recht schnell auf direct umgestiegen. 1. ist es ehrlicher, du musst dich nicht verstellen (wenn von euch juckts schon wer mehr lügt) 2. du hast nen hammer alphaframe. wenn du 50 mal indirect opnen kannst, kannst du auch locker direct öffnen. Was ich bei nem Mädel machen würde: Wenn sies kennt: Super, mag Mädels dies Flirten können. Oder: Cool, du kennst es schon? Dann können wir uns ja nen Teil schenken. Zu dir oder zu mir?

zu lange zum lesen? zu dumme Fragen??? Wäre um ne antwort echt froh...muss ja keiner alles beantworten...Danke.

Hi, in dem Bericht gehts um mein Wochenende, an dem ich eigentlich nur viel Erfahrung gewonnen hab. Zu mir: Ich kenn Pu seit nem Jahr,war aber bis vor 4-5 Monanten noch in Ltr und hab nicht aktiv gesarged. Seit der Trennung bin ich eigentlich immer on fire, sprech jede an, habe keine Angst vorm Ansprechen.Heißt das ich so seit 4 Monaten aktiv unterwegs bin. Worums hauptsächlich geht: Freitags: negativer State guter Social Proof kein Set hooked wenige Sets im Club verdammt schlechtes Club Game Samstags: besserer State geile Party mit wahnsinnig vielen Hübschen Frauen Models/ Promoterinen klar machen eventuell zu harte Neg hits Ich schreibs mal auf, bin um jede Meinung dankbar,schreibe alles in einen Bericht, will nicht gleich 3 auf machen.Erwarte ihr von keinem das er sich das alles durchließt. Aber wenn jeder einen Tag beurteilt, wäre mir sehr geholfen. Danke. Zum Freitag: Hatte Geburtstag, war erst mit meinem Fb im Kino, (hat ihre Tage, Regelschmerzen)haben uns leider n schlechten Film angeschaut, es war ausgemacht, das mich einige gute Freunde anrufen und wir noch weggehen. Erfahre dann aber von meinem FB, das einer meiner besten Freunde, nicht wie am Donnerstag ausgemacht, mitkommt, er ist nämlich lieber mit zum Eishockey Auswärtsspiel gefahren. Und hats dann nicht mal mehr auf die Reihe gebracht anzurufen und abzusagen. Ist für mich unterste Schublade, und hätte ich von ihm nicht erwartet. Wer solche Freunde hat braucht keine Feind mehr. Hat mich getroffen= negativer State Gut, egal mit nem anderen guten Freund geh ich in nen Hip Hop Club. Geiler DJ, super Mucke, sehr guter social Proof, kenne fast jeden, leider sind wenige hübsche Mädels da. Bei der hübschersten im Club, entscheide ich mich für nen Push and Pull opener von badboy. Sie tanzt, ist sehr hübsch, hat aber ne Traube von Jungs um sich rum stehen, die sie entweder angaffen oder mit ihr tanzen. Der ein odere andere Alpha ist dabei. Ich gehe langsam auf die Gruppe zu, halte ihr meine Hand als Aufforderung hin, sie greift dannach ich ziehe sie aus ihrer Gruppe, musstere sie auffällig von oben bis unten, schüttele den Kopf (in der ist mir nicht gut genug Manier)und schubse sie sanft zurück. Ich sehe ihren Kinnladen runterkrachen,sie total erstaunt. Ich gehe langsam weg an die Bar und hole mir nen Drink. (Langsam damit s nicht nach ner Flucht ausschaut) Ich bin nicht sicher ob das weggehen hier n Fehler ist,ein Lachen um die schärfe dieser Ablehnung zu nehmen richtig gewesen wäre.Was meint ihr dazu?Das lachen stiehlt dem ganzen aber auch die Würze… Hab dann später noch mit ihr getanzt, wobei sie atrackted war, aber zum reden wollt sie dann nicht mitkommen. Hat gemeint sie wäre mit ihrer Freundin da, auf mein ich bring dich in genau 7 Minuten wieder hierhin, kam irgendwas komisches, weiß ich leider nicht mehr, auf jeden fall kein close. Hab noch einige Sets gemacht, war aber irgendwie keins dabei das wirklich gehooked hätte(war aber auch nur 1 was mich wirklich interessiert hätte, vielleicht hat man mir das angemerkt) 1 Set ist noch ganz interesannt. Ein Mädel steht mit nem Kerl, nennen wir ihn Ralph(ich kenne ihn flüchtig, ist so der ober AFC) gelangweilt an der Bar. Ich sprech sie an , sag Ralph schnell hallo und game sie. Er steht danneben und langweilt sich, sie ist durchaus attracted. Als ich closen will, weißt sie auf ihn, meint irgenwas das sie nicht zusammen sind, aber irgendwie schon mal was werden soll oder so. Ich schreib meine Nr aufn Zettel, sie will ihn aber nicht. Hätte ich hier nen Boyfried Destroyer bringen müssen oder das ganze Set unterhalten? Hat mich auch irgendwie gestört das der da die ganze Zeit daneben stand…gemischte Sets fallen mir irgendwie schwer. Tipps dazu? Samstags: Malboro Vibes Party im Forum der Technik…und scheiß auf P1, Pascha oder sonst was, soviele heiße Mädels wie hier waren in München höchstens bei der Erotik Messe zusammen. Mir ist die Skala eigentlich egal, weil ich sie für zu subjektiv halte, aber da waren soviele HBs über 7,5 das alles zu spät war. Lag aber auch daran das Malboro 60 Promoterinnen angestellt hatte. Jason kommt leicht angetrunken (leider, hat sich aber im laufe des Abends wieder gebessert) von der Fußballclub Weihnachtsfeier. 1 Freund und 1 Freundinn , die beide gut miteinander können sind da. Sie werden den Abend meist zusammen verbringen, aber die Freundin hat 3 Mädels dabei, davon ist eine ne atraktive, kleine Blondine. Ich steig ein ins Set mit dem Freund und Freundinn im Streit wegen Bildern der Ex und ignoriere HB Blond total.Ich führe mit den beiden anderen ne Diskussion über Beziehung, dannach über die Party, merke das ich zuminderst bei den beiden voll Atraction hab, binde langsam HB blond ein, die verwirrt ist das ich sie garnicht beachtet habe. Sie versucht von sich aus mit mir ins Gespräch zu kommen, wie das genau ging weiß ich nicht mehr so genau. Da kommt eine Absolute Traumfrau in mein Blickfeld…Blond, Gesicht wie ein Engel, groß, lange Beine, verführerisches Lächeln…Problem: Sie ist eine der Promoterinen, wird alle 2 Min von irgendwem angelabbert. Ich gehe aus dem 3er Set, überlege kurz wie ich das anstellen will, merke das Angst aufkommt, also los sonst mach ichs nicht. Ich gehe hin,öffne: J: Hi, dein Halstuch gefällt mir, erinnert mich an meine Oma, die hatte auch so eins. Hast du das selbst ausgesucht oder gehört das zum Arbeitsoutfit?( find ich hier nicht so toll, kann ne einsilbige antwort ergeben. Verbesserungsvorschläge?) Hb: (verdutzt) Nein, muss ich tragen. J: Achso, und ich dachte schon du hättest Geschmack(mit schelmischen Grinsen).Aber du bist wohl eine von den Frauen die wissen das sie gut ausschauen und daher keinen Wert auf ihr Outfit legen Hb: Bist du immer so fies? J: Ich ? Fies? Ich nenn es ehrlich. Hb: Ich muss das tragen, Malboro will das. (Sieht das ich s lachen anfang)Du verarscht mich voll. Du bist gemein. J: Verurteilst du Leute immer so schnell? Hb: Nein, aber … Werden unterbrochen, irgendwer will was von ihr, so nen Stempel um weiter zu kommen (ihr Job auf der Party), wir kommen noch kurz ins Gespräch, werden aber ständig unterbrochen. Ich habe keine Lust ständig zu warten, außerdem war ich mit dem openen nicht wirklich zufrieden. Was mach ich den bei so einer high Potential? So richtig getaugt hat mir das nicht, aber ein Versuch wars Wert. Kritik erwünscht, denke c+f wäre hier besser gewesen. Wie hättet ihr euch bei den unterbrechungen Verhalten? Gehe durch die Party, plötzlich torkelt n betrunkenes, aber ganz hübsches Mädel in meine Arme. Ich setz mich mit ihr erstmal hin, geb ihr n Kaugummi und was von meinem Wasser. Ziehe den Standart durch, erfahre das sie mit meiner Schwester gespielt hat ( München ist ein Dorf). Rede mit ihr, führ sie durch den Club, Tanze kurz (aber sie ist zu dicht) also zurück, ich überlege was ich mit ihr will, eigentlich ist sie mir zu betrunken. Rede wieder mit ihr, komme ihr Näher, unsere Lippen berühren sich, gerade als ich anfangen will sie richtig zu küssen, sagt sie: mit dem Bruder von“name meiner Schwester“kann ich nicht rummachen , steht auf und geht. Komisch, soll ich das einfach damit bewenden lassen das sie einfach betrunken war?Oder war mein Game schlecht? Hab noch 2 Sets gemacht, 1 Nr close, war standart, sie zwar hübsch aber hatte nicht wirklich was zu sagen. Mit einer unterhalte ich mich gut, dann kommt ihr Freund und zieht sie von mir weg. Wie reagieren ? Ich sehe wieder das 3er Set vom Anfang des Abends. Ich klinke mich ein,mach ordentlich c+f, erzähle n Paar Sachen und isoliere beim Wechsel der Area die Blonde.Mach Erdbeerwiese, sowie leichtes push and pull. Kino auch, an Schultern, Rücken, Arme (ich liebe weiche Haut und rücken und schulterfreie Tops) Die beiden anderen kommen und wollen gehen. Ich bin müde und komme mit.Gehe mit der blonden mit, Tram fährt vor der Tür, und die in ihre Richtung kommt auch gleich. J:Hey, mit dir kann man sich gut Unterhalten. Laß uns nächste Woche mal nenn Cafe trinken gehen. Gib mir deine Tel. Nr , dann machen wir was aus. Blond: Naja, ich gebe meine Nummer nicht jedem und nicht einfach her. J: Ich bin doch nicht jeder, und einfach schon garnicht (grinsen) Blond: Nein, gib mir deine. J: Sorry, so läuft das nicht. Meine Nr ist was intimes, persönliches. Weißt du , wir tauschen die Nummern, dann hast du was von mir und ich was von dir. Die beiden anderen kommen dazu, Situation schätze ich jetzt schlechter ein… Blond: Nein; ich geb dir meine Nummer nicht…(Trambahn kommt) J: Letzte Change auf was unvergesliches…(soll ich hier vor den beiden anderen nochmal versuchen die Tel. Nr zu holen?) J: Egal, dein Pech. (umarme alle drei, danke für den schönen Abend und wünsche ihnen einen guten Heimweg) Erstmal Danke für s lesen, bin mir bei einigen Sachen leider nicht mehr ganz sicher, wie das so genau war, Alc und wenig schlaf, dazu mein schlechtes Gedächtniss….für jede Kritik, Vorschläge usw. bin ich dankbar, kann mich ja nur weiterbringen.Hier was ich denk: Positiv: viele Sets auch mit sehr hübschen Hbs , keine AA, Erfahrung gewonnen Negativ: schlechte Ausbeute, kaum closes, wenig hooks, schlechte Kalibrierung, kein State Jason

Man, wir haben 4 Mio Arbeitslose, n scheiß fertiges Sozial und Steuersystem und unserer Politiker beschäftigen sich mit so ner Scheiße. Und der Mist mit dem Alter. Wollen die den Jugendlichen jetzt vorschreiben wann sie früherstens dürfen? Apropo alter: ich kenn 15-16 Jährige, die reden wie erwachsene, denken so, haben ansichten wie Erwachsene. Ich kenn 25 jährige die haben kein Peil von nichts und gehen naiv wie 4 Jährige durch die Welt. Woher kommt den immer diese Wut alles vorschreiben zu müssen? Ist ja schlimm.

Was bringt dir das provozierende: Hast du n Problem damit? Gerade wenns so ne kleine Proll biatch ist, ist sie mir egal. N cooler Spruch zieht hier auch, eventuell was lustiges unhd du kommst ins Gespräch. Was hast du davon jetzt gehabt?

@ Telefongame: nicht Fragen, ob sie irgendwann mal Zeit hat, sondern dirket: Wir gehen am xy zum z und machen AB. Du hast garkeinen Alpha State, auch das "hab vorhin schon mal probiert" klingt wie ne Rechtfertigung. Auch "kennst mich noch" ist nicht gut, klingt als bräuchtest du Bestätigung. Wenn du ordentlich gegamed hast, reicht: Hi, hiers xy, wir treffen uns da und dort. du brauchst: 1)gute Laune 2) Geld 3) Kleidung 4) Zeit+ gute Laune. mehr würd ich am Tel. garnicht klären. das " hast ja dann gemacht" ist n klarer shittest. Antwort: "hast du ja toll gemerkt " oder irgendwas kreativeres.

Sex auf Schnee ist auch kraß. Aber Kinder, nicht nachmachen. Jason verteufelt jeglichen Gebrauch von Drogen, besonders von regelmäßigen. Jason hat diverse Fehler in dieser Hinsicht begangen und warnt jeden davor diese auch zu machen. Wer Drogen nimmt ist schwach und hat definitv Fehler im inner Game. Alle anderen:Das ist eine der Sünden die man bereut wenn man sie nicht gemacht hat.