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Ist schon etwas her, als ich das Erlebte. Ich bin 170 cm. Ich war in einer Bar, quatschte da ein Mädel an, da kam ihr Freund, jedenfalls meinte er es und nach kurzer Zeit erwähnte er etwas negatives zu meiner Körpergröße. Fand ich damals sehr interessant. Was mir noch aufgefallen ist, subjektiv natürlich, dass größere Frauen genauso unsicher sind wie die anderen Mädels, nur um ihre Größe selbst erweitert. Es ist mMn oft fehlendes Selbstwertgefühl dieser Frauen, die Vorstellungen davon haben, was die Gesellschaft von ihnen erwartet. Das sind auch die Mädels, die nicht mit Typen zusammen sind, die sie total attraktiv finden und beim Anblick feucht werden, sondern mit Typen, denen ihnen Sicherheit geben. Und diese Mädels verwechseln dann die Sicherheit mit Anziehung. Ansonsten: Mein Mindset ist, wer mich wegen so etwas ablehnt, abweist und mich nicht kennenlernen will, disqualifiziert sich eben und verschwendet nicht meine wertvolle Zeit. Ablehnung ist was tolles! Lerne allein klarzukommen und die Welt gehört dir ✌️

Du gehst auf die Knie, weil du einmal mit nem größeren Typen unterwegs warst, der eine Frau abbekommen hat... Wow In jeder Menschenmenge, siehst du größere und kleinere Männer mit einer Frau an ihrer Seite. Der Anteil an großen Männern, welcher gut bei Frauen ankommt, ist der selbe, wie der Anteil an kleinen Männern, bei welchen dies der Fall ist. Da immer das Gesammtbild entscheidend ist. Das mentale 1,90 Wrack, hat genauso wenig chancen bei Frauen, wie das mentale 1,70 Wrack. Mir persönlich würde das gar nicht auffallen, wenn "Adonis" himself im selben Raum wäre, und von irgendeinem Mädel angehimmelt wird, da ich mit meiner Aufmerksamkeit ganz wo anders bin. Du bist das was du ausstrahlst, und dementsprechend kommst du sowohl bei Frauen als auch anderen Männern in deinem Umfeld an... Wenn dich eine Frau geil findet, kann kein anderer Mann egal ob dieser nen Kopf größer, doppelt so breit ist, oder das dreifache auf dem Konto hat, irgendetwas daran ändern.

Ich habe Bitcoins und bin im Zweifelsfall sogar höher investiert als Du. Habe jedoch zwischendurch immer mal wieder Gewinnmitnahmen gemacht, dass ich heute sogar einen Totalverlust verschmerzen könnte. Sehe das Ganze aber dennoch rational und weniger emotional, wie Du es tust. Es ist und bleibt ein Experiment, dass ist einfach Fakt. Kann klappen, kann aber auch in die Hose gehen. Ob und wie es funktioniert, kann Dir niemand seriös beantworten. Diese Borniertheit und Aggressivität, mit der Du den Bitcoin verteidigst und alle Warnungen, Fakten und Argumente ignorierst, sagt schon einiges über Dich aus.

www.pimeyes.com Kein date ohne vorherigen check! ...hat mir schon so einige üble Überraschungen erspart

Reicht doch in der Regel einfach immer größer als die Frau mit HighHeels zu sein. Wenn ich mir aussuchen müsste 190 und Hackfresse oder Lauch VS 176 und wie ich jetzt aussehe dann lieber so wie jetzt (noch besser wär wie jetzt UND 195cm 😅)

Du schreibst "Bist verunsichert Daniela?", weil im Grunde Du verunsichert bist. Und das merkt sie. Ödes Getippe ohne Dynamik, ohne Ziel. Einzeiler wie gelangweilte Teenies. Eines aber macht mich regelrecht fassungslos: Sie erwähnt, keinen BH zu tragen, und Du machst genau... gar nix draus?! Kein dirty talk? Nada? Im Grunde sagt sie ja sogar, was sie an heutigen Männern stört: Passivität. Und Du? Lieferst Passivität. Wie auch immer. Mein Tipp: Hör auf, einen Live-Ticker der Banalität zu veranstalten, sondern schreib seltener, dafür länger und pro-aktiv. Nicht auf ihre Nachrichten reagieren, sondern Themen setzen. Du schlägst ihr ein konkretes Date an einem konkreten Tag vor und baust darum eine Story, warum Du das machen willst. Und: Du holst sie mit dem Auto ab. (Sie klingt, als würde ihr das gefallen.) (Ich hoffe, sie ist wirklich hübsch, weil intellektuell anregend ist ihr Geschreibe nun so gar nicht.)

SO machst Du Frauen nach Dir SÜCHTIG 👇

Ich kann Dir, als jemand der knapp 10 Jahre älter ist als Du, nur den Ratschlag geben, Dein Geld zu sparen oder für Erlebnisse auszugeben. Niemals für materiellen Scheiß. Mache Reisen, lerne ferne Länder kennen. Geh auf den Kilimandscharo, erklimme das Mount Everest Basecamp, mach mit bei ner Fullmoonparty in Thailand oder mache mit nem hübschen Mädel nen Roadtrip entlang der Ostküste USA oder die Garden Route in Südafrika, mach nen Salsa Kurs in Buenos Aires, Spiel ne Runde Poker in Las Vegas... ... ... Dem Geld, dass du für solche Dinge ausgibts, wirst Du niemals hinterherweinen... fieldgetested! Und das Schöne ist, dass sich solche Erlebnisse später mit Geld nicht mehr kaufen lassen können. Du wirst einfach nur froh sein, es gemacht zu haben im Gegensatz zu den "alles in Etf Kollegen"

Naja, ein Mangel an Körpergröße ist schon ein knallharter Wettbewerbs-Nachteil. Die Studienlage dazu ist eindeutig und erdrückend. Zu behaupten das wäre egal oder unwichtig, ist einfach ganz großer Quatsch. Jedoch ist es am Ende des Tages auch nur ein Faktor von vielen und Du lieber TE bist in einem Alter, wo man sich mit der Situation längst hätte arrangieren sollen. Klar, Du wirst immer "mehr liefern" müssen als gleichaltrige Kollegen mit >1.90m. Dennoch ist es auch für Dich möglich mit Mädels erfolgreich zu sein/werden. Das Leben ist nunmal kein Wunschkonzert und es gibt nirgendwo eine Chancengleichheit. Das sollte man als Mann irgendwann verstanden und verinnerlicht haben.

Kibor, wein leise. Ein Mann der seine Körpergröße als Grund für seinen niedrigen Erfolg bei Frauen verantwortlich macht, schrammt am wahren Grund vorbei. Das machen Männer immer. Dein Game hat woanders einen Bug.

Weil Frauen, die sich auf so jemanden wie unseren Typ hier, einlassen (nichts für Ungut, machst das genau richtig und benutzt die für das, wofür die Meisten nunmal gerade noch gut sind), eben genau eines sind - unzuverlässige, sprunghafte Schlampen. Deren ganze Jugend ist eine Achterbahn (der Gefühle). Und jetzt kommst du mit Logik, weil es an zwei Tagen mal gut lief - du Anfänger. Ich hoffe du verstehst, wie das gemeint ist. Anderen/Besseren Stecher gefunden, Ex hat sich wieder gemeldet, Freundin hat was dagegen oder andere Flöhe ins Ohr gesetzt, der Hamster hat Zahnschmerzen, das Horoskop hat was anderes vorausgesagt, der Mond steht falsch zur Venus. Die Jungs und Männer, die sich heute noch eine ernsthafte Beziehung erhoffen, können einem wirklich Leid tun.

Toll, dass das Forum endlich wieder da ist! Möge es für immer online bleiben!

Heilige Scheiße - bist du von allen guten Geistern verlassen? Du fickst die, fliegst mit der nach Thailand und lässt dich dann von ihrem Typen bewirten, dem sie versprochen ist? Was ist das? Bist du komplett irre? So einer wie du landet irgendwann mit abgeschlagenem Kopf in irgendeiner Grube im abgelegenen Busch in Thailand. Und das alles wegen - einer - illoyalen 30-jährigen Pussy. Du machst genau gar nichts. Nicht dein Problem.

Ich glaube, du zerdenkst die Aktion „Freundin/Sex trotz schwieriger Logistik“ (falls das überhaupt dein Ziel ist -?) zu sehr. Wartest auf besonders günstige Konstellationen, auf Signale, witzige Eingebungen. Alles unnötig. Es reicht aus, die Frau ganz simpel auf ein Date einzuladen. Damit ist ihr klar, um was es dir geht. Ist egal, ob das etwas plump und direkt rüberkommt. Die meisten Frauen suchen letztlich auch ganz direkt einen neuen Stecher und keine superorginelle Unterhaltungskanone. Bei der Frage nach Wohnverhältnissen etc. sagst du sinngemäß, dass ihr getrennt im selben Haus wohnt. Ist halt unvermeidbar, weil sie wahrscheinlich deine Bleibe auch mal sehen will. Einige Frauen wird das abschrecken, egal.

Gibt's bei Zusammenfassung? Ich musste nach 5 Sekunden ausmachen. Sowas erträgt man nicht. Wenn die bildungsferne Schicht wieder irgend ne Scheissidee im Internet verbreitet.

Ich kann ja mal meine Erfahrungen mit nem Dating Coach schildern.. Mein Coaching ist bereits 2 Jahre her, ging über 2 Monate und hat deutlich mehr als 1600€ gekostet. Der Fokus lag auf Daygame. Es beinhaltete sowohl theoretisches Wissen, als auch gelebte Praxis. Mein Styling wurde im Vorfeld auch bewertet. Die Theorie beinhaltete verschiedene Gesprächsleitfäden, an denen man sich beim ansprechen von Frauen im Alltag (oder Clubs) orientieren konnte und einige Praxistipps. Darüber hinaus hat man wöchentlich Aufgaben bekommen (z.B. frage 10 Frauen nach dem nächsten Starbucks), die sich über die Wochen gesteigert haben (z.B. bis hin zum Spontandate). Die Aufgabenerfüllung wurde einmal pro Woche besprochen, wobei man aber auch zwischendurch Tipps (z. B. wenn ich nicht wusste was ich der Frau jetzt am besten schreiben soll) bekommen kann. Soweit so gut. Der Kern des Coachings für mich war aber das Live Coaching. D.h. ich war ein Wochenende mit dem Coach zusammen unterwegs und habe Frauen angesprochen, während er mir dabei zugesehen und, per Knopf im Ohr, auch zugehört hat. Dabei hat er mich ständig gepusht und über mein Ohr Tipps gegeben, wenn z. B. das Gespräch drohte einzuschlafen etc., sodass ich diese Tipps sofort während des Sets umsetzen konnte. Außerdem hat er auch meine Mimik und Gestik analysiert. Er selbst hat auch die ein oder andere Frau angesprochen, z.B. in Situationen, in denen ich mich nicht selbst getraut hatte, wie in der vollen U-Bahn. Alles in allem hatte ich nach dem Wochenende: - sehr viele Frauen angesprochen (Ansprechangst war quasi nicht mehr existent) - sehr viele Nummern in meinem Handy - einige Spontandates - 2 richtige Dates am Folgetag und es wären auch noch mehr gewesen, aber ich hatte keine Zeit mehr, da ich wieder zurück in die (leider weiter entfernte) Heimat musste - das Verständnis dafür, wie ich nach außen wirke und was ich künftig in Interaktionen noch verbessern muss Mein Fazit: mein Ziel war es, im Alltag jederzeit Frauen ansprechen zu können und auf Dates zu bekommen. Von daher war und bin ich wirklich zufrieden mit dem Coaching. War das Coaching teuer? Ja! Aber ich bereue es nicht. Ich habe sehr viele, wertvolle Erfahrungen sammeln können und weiß seitdem, dass ich jederzeit Frauen kennenlernen kann, wenn ich Bock drauf hab. Ein beruhigendes und befreiendes Gefühl. Hätte ich mir das ganze auch selbst beibringen können? Definitiv ja. Das ganze ist keine Raketenwissenschaft und das Wissen was vermittelt wird, ist quasi kein Geheimnis und frei zugänglich. Allerdings hätte ich weit mehr Zeit und Nerven investieren müssen, um auf das Level zu kommen, auf dem ich nach dem Coaching war. Und ja.. wenn Coaching, dann nur Live Coaching. Theorie ist zwar schön und gut, aber nur durch Praxis lernt man Pickup.

Sehe ich ähnlich. Diese ganzen "offenen Beziehungen" scheitern daran, dass fälschlicherweise davon ausgegangen wird, dass Mann und Frau gleich sind. Aber schlussendlich wird die Frau immmer mehr davon profitieren als der Mann. Die Frau muss nur 1x mit dem Finger schippen und schon stehen 3 willige Bullen in den Startlöchern, die ebendiese stopfen möchten. Während man als Mann sich mühsam entweder ins DG/NG begeben muss oder noch schlimmer: ins OG Haifischbecken. Wo man dann alle Jubeljahre mal etwas williges und halbwegs attraktives abkriegt. Das heisst: selbst wenn der OP die guten Tipps von @Fokko beherzigt und umsetzt, er wird trotzdem der Verlierer dieses "Handels" sein. Seine Frau wird kräftig den BC in die Höhe jagen, während der OP neidisch zuschauen muss, wie sich fremde Männer die Klinke seines abbezahlten Eigenheims in die Hand geben. Dass man so jeglichen Respekt verliert ist nur logisch. Und das werden auch die Kinder mitbekommen. Meine Empfehlung ist somit auch ne klare örtliche Trennung. Eine Partei muss aus dem Haus ausziehen. Entweder der OP oder seine Frau. Ausser natürlich der OP findet sich mit seiner Cuck-Rolle ab und es macht ihm nix aus, wenn seine Kinder lernen, dass man in der heutigen Welt keine Konsequenzen für sein Handeln tragen muss. Denn aktuell ist es so, dass die Frau die absolute Gewinnerin ist. Sie setzt ihrem Mann Hörner auf und wird dafür noch belohnt.

Bro, du bist dermaßen verständnisvoll und empathisch, dass wohl jede Frau beim Lesen dieses Textes, dich als den perfekten Mann benennen würde. Das aber auch nur, solange du nicht ihr Partner bist, weil so dermaßen verständnisvoll und empathisch eben auch dermaßen unattraktiv ist. Du gibst ihr gerade folgendes Signal "Du kannst alles mit mir machen, du kannst überhaupt alles machen, solange du mich nicht verlässt". Du wirkst damit einfach bedürftig und schwach. Nun kannst du dir deine Antwort auf deine Frage wie du attraktiver wirst, selbst ausmalen. Sei nicht bedürftig und schwach. Hier geht es nicht um eine Versöhnung, da ihr keinen Streit habt. Du hast im Laufe der Jahre an Sexueller Anziehung eingebüßt und dass du nun einverstanden bist, dass andere Männer sie vögeln, lässt dich noch mehr Sexualität einbüßen... Wenn deine Frau wirklich wieder emotional zu dir zurückkehrt, dann nicht, weil sie dich anziehend findet, sondern, weil sie weiß, dass du ihr immer den Liebeskasper spielen wirst... "Es kommen immer mal wieder Sprüche von ihr, das sie sich schon wünscht das wir nochmal einen Tanzkurs machen, oder sie nicht garantieren kann ob wir wieder zusammenkommen. " Das tut sie um dich hinzuhalten, weil es bequem ist, einen Sklaven zu haben, der alles für sie tut und brav abwartet, falls doch kein neuer besserer Mann kommt... Und falls nicht, darfst du weiterhin den Hampelmann spielen. Sie wird dich früher oder später verlassen, sobald dieser Mann kommt. Warum? Sie hat keinen Respekt mehr vor dir. Eine Frau, die einen Mann nicht respektiert kann ihn auch nicht mehr aufrichtig lieben. Die einzige Möglichkeit, dass sie wieder Anziehung zu dir gewinnt, ist, dass du ihr sagst, dass du nun selbst eine Frau getroffen und dich in sie verliebt hast. Von mir aus fake es, fake regelmäßige Treffen. Nur so stößt du sie von ihrem Thron, da du ihr dann jegliche Sicherheit nimmst...Wenn du dem ganzen die Krone aufsetzen willst, zahl ne 30 Jährige Prostituierte und sieh zu, dass deine Frau sie sieht. Dein Wert wird um 500% steigen für sie.

Es tut mir sehr leid für dich aber der Zug ist abgefahren. Hör auf dich zu blamieren und zu "kämpfen". Sie hat sich entschieden und möchte andere Männer kennen lernen. Das hat sie dir kommuniziert. Sei ein Mann und plane wie du in Zukunft für deine Kinder da sein kannst.

Du lässt also deine Frau das Schwanzkarussell reiten, um sie anschließend sollte sie wieder bei dir angedackelt kommen, mit offen Armen zu empfangen!? So auf die Art, "nachdem ich jetzt 30 andere Schwänze in mir gespürt habe, habe ich erkannt, wie gut ich es doch mit dir hatte, also lass uns an unseren Problemen arbeiten, und unsere Ehe für die Kinder wieder in den Griff bekommen..." Du hast sie mehr als offensichtlich bereits verloren. Noch tiefer kann man als Mann nicht sinken, quasi neben seiner Frau auf der Couch zu hocken, während sie sich mit anderen Typen verabredet...

Das aktuelle Weltgeschehen ist ja durchdrungen von verschiedenen Krisen (div. Kriege, Wirtschaftsprobleme, Naturkatastrophen usw.). Da fällt es manchmal schwer, sich eindeutig zu "positionieren", weil entweder die genauen Hintergrund-Informationen fehlen, die (Sach)Zusammenhänge nicht klar sind, man sich noch nicht eingehender mit der Thematik beschäftigen konnte and so on ... Auch hier im Forum wird über verschiedenste Themen diskutiert und philosophiert. Bei manchen Themen erlebt man so einen "Aha-Effekt" und denkt sich: Wow! Ja, genau so, da wurde ein Fact richtig gut auf den Punkt gebracht und ich kann da absolut mitgehen. Dann ist es aber auch wiederum manchmal so, daß man eher weniger von manchen Sachen überzeugt ist. Die dritte Möglichkeit ist jene, daß man manche Angelegenheiten sehr neutral sieht oder vielleicht auch nicht immer einen direkten Bezug dazu hat, weil man vielleicht jetzt nicht so direkt von dem Thema XY berührt ist oder aufgrund von zu wenig Kenntnis oder "Sachkompetenz" nicht mitreden kann oder möchte.. Das führt dann zum Titel dieses Threads: Muss man immer zu allem eine Meinung haben? Die Ereignisse dieser Welt schlagen sich natürlich auch hier in diesem Forum nieder und es wird darüber geredet. Hatte mal vor einiger Zeit eine Begegnung mit nem Kumpel, den ich nicht so oft sehe. Wir haben da so ein wenig "Alltagsphilosophie" betrieben und er hat da auch irgendwie so beiläufig gemeint in etwa "Es ist ok, wenn man nicht immer gleich Stellung bezieht" oder "Hier habe ich keine Meinung dazu bzw. kann/möchte nichts dazu sagen" Bei den Herausforderungen dieser Zeit geht es mir schon manchmal so, daß ich mich schwer tue damit, immer gleich "Partei" zu ergreifen für dieses oder jenes. Damit bin ich wohl nicht ganz allein (Siehe Kumpel, den ich vorhin angesprochen habe). Ich versuche hier auch ein wenig Selbstreflexion zu betreiben. Warum kann oder möchte ich nicht immer Stellung beziehen? Vielleicht, weil das Thema einfach zu weit von mir weg ist, weil es zwar a) im weltpolitischen Sinne eine gewisse Brisanz besitzt, aber b) keine unmittelbaren Auswirkungen auf meinen Alltag hat. Und hier nun greift dann auch sowas wie ein (moralisches) Gewissen mit ein. Es gibt sicher viele Menschen, die immer und zu jeder Zeit eine klare Meinung haben, sofort eine Position finden und das dann auch nach außen so kommunizieren. Diese Menschen reagieren dann möglicherweise "abwertend" oder "irritiert", wenn man zugibt, daß man sich mit diesem speziellen Thema jetzt nicht befassen möchte oder halt keine Relevanz darin sieht.. Daher werfe ich diese allgemeine Überlegung mal hier in den Raum. Ganz gleich, ob nun "globale" Themen oder diverse kontrovers geführte Diskussionen hier im PUF. Also: Sollte/Muß man immer zu allem eine Meinung haben? Muß man immer "Partei/Position" für irgendwen/irgendwas beziehen? Ist es "ok", auch einfach mal nur zu sagen: "Hier habe ich keine Meinung" dazu? Was denkt Ihr so über diese Zeilen?

Ich finde man muss auch schon selbst der Typ dazu sein. Es gibt Männer, denen fällt das Social Game einfach, sind gerne in Gruppe unterwegs, gehen gerne auf Partys, trinken gerne Alkohol etc. Ich persönlich habe auch Probleme an der Uni etwas anzufangen. Zumindest wenn kein Alkohol involviert ist. Liegt auch Teilweise an den Frauen. Würde sogar sagen in den allermeisten Fällen. Die Mehrheit der jungen Frauen heutzutage sind meiner Erfahrung nach 1. nicht mit ihrer weiblichen Seite verbunden 2. haben absolut keine Flirt Skills 3. hängen dauerhaft am Handy Man kann nicht erwarten, dass man das Game zu 100% alleine tragen soll. Die Frauen sind teilweise verkorkst und unterdrücken ihre Sexualität. In vielen Fällen, wenn die Frau wirklich Bock auf dich hat, merkst du es und kannst auch mit Sub-optimalen Game einen Lay erreichen. Mir ist das mittlerweile schon egal, wenn die Frau zu doof zum flirten ist, nicht mal Augenkontakt oder Smalltalk halten kann, werde ich auch nicht weiter führen. Sollen die doch ihr langweiliges Leben so weiter leben. Keine Lust auf verkorkste Frauen mit Komplexen welche unbedingt Karriere machen müssen. Ich konzentriere mich auf die Frauen, die 1. mit ihrer femininen Seite in Kontakt sind, 2. Interesse zeigen können (flirten) 3. aktiv an der Verführung teilhaben Das macht Spaß und funktioniert. Wie man mit solchen Frauen in Kontakt kommt, ist letztlich egal. Es gibt sie auch an der Uni, aber tendenziell eher selten. Vor 30 Jahren war das Studentenleben sicher noch anders.

1. Ich hab ein Freund - Ich auch. Haben wir ja was gemeinsam (grinsen) 1.1. Nein ich meine einen männlichen - Ja sage ich doch. Ich auch. 2. Holst du mir was zu trinken? - Meinst du nachdem wir geknutscht haben? 3. Ich stehe auf größere Männer - Ich stehe auf kleinere Frauen. (Hand reichen) Hallo ich bin der "Ramzey". 4. Ich bin viel zu alt für dich - Für dich reicht mein Alter definitiv süße 5. Ich bin keine Frau für eine Nacht - Ich bin auch kein Mann für eine Nacht...sondern für mehrere (grinsen) 6. Denkst du, du kriegst meine Nummer? - Nein. Ich kriege dich. Das sind so die meisten eigentlich. Alles andere entsteht im Dialog. Nach diesen Test´s Smooth weiter gamen😉 Thema wechseln, Improvisieren.

Ja. Da wird unglaublich viel Bullshit erzählt in dem Bereich. Ich leite die Ausbildungsentwicklung meines Unternehmens, das sich auf evidenzbasierte Ausbildungen im Fitnessbereich spezialisiert hat. Und glaub mir, da wird soviel Mist erzählt von Leuten, die "scheinbar" Ahnung haben, das glaubst du gar nicht. Aber: Oft funktionieren die Ansätze trotzdem, aus ganz anderen Gründen. Bspw. Low Carb sorgt bei manchen insbesondere in Verbindung mit Krafttraining für weniger Hunger, High Protein auch --> Diät fällt auf einmal leicht. Schwurbler labern dann ganz viel von Ketose, dem bösen Insulin, Stoffwechseltuning und viel bla, am Ende hatten die Kunden einfach weniger Hunger. Kann dir zum Thema gerne Details bieten: Es gibt keinen "Modus" generell. Es gibt Allostase und Aktivität von Prozessen. Katabol/anabol beschreiben dominante Situationen, durch die du eh zyklisch durchgehst. Für das Abnehmen ist das völlig egal. Solange du ein Defizit hast, wird es eine katabole Phase irgendwann geben, bei der die Energie aus Fettreserven gezogen wird. Zwingend. Kraftsport bringt dich niemals in einen "katabolen" Zustand, allerdings baut der Muskel zerstörtes Gewebe ab und ersetzt es. Für das Abnehmen völlig irrelevant. Wärst du nach dem Kraftsport für 24h bspw. katabol, wäre es wahrscheinlich, dass gar nichts passieren würde. So funktioniert die Realität aber tatsächlich nicht. Am Ende schüttet man ein wenig Cortisol aus, dann gibts was zu essen und als Reaktion auf Aminosäuren ist die Muskulatur zum Aufbau geprimed, indem p70s6-Kinase und co. den gesamten mTOR-Signalweg aktiviert haben. Die Details erspare ich einfach mal. Ich sage immer man soll sich das wie ein Radio vorstellen: Je besser man gegessen hat und je besser das Training ist, desto weniger rauscht das Signal zum Muskelaufbau. Das Signal zum Abbau baut sich immer von alleine auf, je länger ein Energiedefizit vorherrscht und wird maßgeblich über eine Reihe von Faktoren, bei denen Insulin, Leptin, Ghrelin und Adenosinmonoposphatkinase (AMPk) eine Rolle spielen. Ist aber viel zu kompliziert das hier darzustellen. Denn: Es ist eh irrelevant. Der Durchschnittsjogger ist fett, weil er zuviel isst für seinen Verbrauch. Nur weil jemand jetzt 2.5k Kcal pro Woche mehr verbraucht mit 3h, heisst nicht, dass derjenige das nicht mit 2 Bigmacs und 3 Snickers nicht sofort kompensiert. Machen die meisten. Und ansonsten ist Ausdauersport ein Reiz für das Herz-Kreislauf-System und nur ein wenig periphere Durchblutungseffekte, nicht aber Muskelaufbau. Wenn die nicht dafür trainieren, bauen sie halt nix auf. Ist nix Besonderes. Ich betreue einen Strongman, der Ultramarathons läuft. Wiegt 110kg, grad in die zweite Liga aufgestiegen, Bär von einem Mann, rennt aber trotzdem. Trainiert halt beides. Ist natürlich viel zu schwer um Elite Läufer zu sein, aber für sein Gewicht ist er im Amateursport meistens ganz vorne dabei. Kurz: Nö. Fett wird abgebaut, wenn es abgebaut wird. Dafür sind Ketone nicht notwendig, man löst die Fettsäure aus der Zelle und sendet sie direkt in die Betaoxidation. Ketonkörper sind nur notwendig, wenn du keinerlei Carbs hast, damit deine roten Blutkörperchen und dein Hirn nicht drauf gehen, weil sie keine Betaoxidation schaffen und auf Glykolyse angewiesen sind, was hier dann über den Ersatz Ketonkörper stattfindet. Carb Timing kann man machen, ist aber nur relevant für absolute Eliteathleten. Für den durchschnittlichen Speckmops völlig irrelevant. Wichtig auch nur dann für Elite Athleten, wenn sie mehrfach am Tag trainieren und volle Glykogenregeneration zwischen Einheiten brauchen. Das liegt am Abbau von Fett. Fett ist ein endokrin wirkendes Gewebe. Es verarbeitet Testosteron und Vorstufen zu Östrogen und anderen Dingen. Über Sexhormon bindendes Globulin. Bist du weniger dick, hast du meist mehr gesamtes und freies Testosteron, weil weniger abgebaut wird. Fett = Weniger Test. Komplett im Labor getestet, Körper ist effizient, am Ende ist das entscheidende das Energiedefizit. Sofern du auf Keto stehst, tu dir keinen Zwang an. Kenne einige, denen das mit Hunger hilft, wie bereits erwähnt. Notwendig ist es nicht und ein magischer Lifehack auch nicht. Aber manchem hilft es eben. Andere wiederum stinken dann wie ne ungewaschene Else und fragen sich, was zum Teufel da passiert ist. Die Kalorien pinkelst du auch nicht einfach so aus, die werden größtenteils verbraucht. Der Verlust ist ineffizient, daher sind das eher minimale Restspuren, mit denen man nur nachweisen kann, ob du nun ketogen unterwegs bist oder nicht. Für Diabetiker mal ne Zeit ganz interessant, manchmal auch bei Epileptikern, aber langfristig nicht notwendig für irgendwas. Praktisch bleibt es richtig, aber du hast richtig erkannt, warum das eine besser funktionieren kann als das andere: Sättigung ist entscheidend. Packe ich dich ins Labor und füttere dich auf eine oder die andere Weise: No difference. Ist alles eher egal. Der Grundumsatz schwankt so minimal nach dem Training, da ist die Varianz zwischen Menschen einfach viel höher, und selbst wenn ist die Gesamte Range bei ca. 200 kcal. Grundumsatz ist einfach rille, Gesamtumsatz vs. Zufuhr ist entscheidend. Und da macht sowas wie Bewegung, gerade NEAT - Bewegung ohne Training, oftmals soviel aus, dass der größte Teil der Varianz genau da drin hängt. Stehend vs. sitzend arbeiten reicht schon für 200-300kcal am gesamten Tag. Dein Körper holt sich IMMER seine Energie aus den Energielieferanten. Dein Körper kennt nur eine einzelne Energiewährung: Adenosintriphosphat - ATP. Das wird IMMER zu ADP und AMP verarbeitet und muss dann regeneriert werden, indem man entsprechend Phosphatquellen hat, die neue Moleküle anhängen könnnen. Dafür gibt es drei generelle Mechanismen: ATP-PC Resynthese, Glykolyse und Betaoxidation. Ersteres aus den aus Glykolyse und Beta-oxidation freigestellten Phosphatmolekülen, die an Kreatin andocken und daraus Kreatinphosphat machen, was im Muskel gespeichert wird. Glykolyse verarbeitet Glucose/Glycogen, siehe insbesondere den Citrat-Zyklus um die ganzen Besonderheiten zu verstehen. Und Beta-Oxidation nennt sich der Prozess bei dem unter Zuhilfenahme von Sauerstoff Fettsäuren gespalten werden. Um dann aus dem daraus resultierenden Acetyl-Coenzym A im Citratzyklus ATP zu regenerieren. Für etwas "Spaß" an Biochemie, die ich unseren Trainern auch grundsätzlich beim Thema Energiebereitstellung im Sport abverlange: https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus Jain. Der Trainingseffekt ist mehr eine Art Signalwirkung, die das Signal hochhält. Beim Cardio baust du nicht automatisch Muskelmasse ab, nur bei exzessiver Last. Die wirst du kaum haben. Zusätzliches Krafttraining und Protein hochhalten = No problem. Das passiert nur, wenn eben Protein, Signalreize oder beides fehlen. Und steigt mit steigendem Energiedefizit, da dadurch das Signaling mit der Zeit stärker wird, auch Muskelprotein zu katabolisieren. Dass Cardio Testosteron schadet, ist ein typischer Meathead Mythos, den auch ganz viele Pappnasen in der Branche noch erzählen, weswegen meine armen Traineranwärter tatsächlich Tabellen lernen müssen, was genau welchen Effekt auf welchen Teil des Körpers hat. (Wir sagen ihnen, sie müssen es können, fragen es aber meist nicht ab ;))

Unser Leitbild Mit PickUp wollen wir uns zu attraktiven, reifen Persönlichkeiten entwickeln. Es geht dabei um mehr, als nur erfolgreich im Umgang mit dem anderen Geschlecht zu sein. Vielmehr ist unser Ziel eine bessere Version von sich selbst zu werden und das Leben zu führen, das wir schon immer wollten. Dafür stellen wir uns unseren Ängsten, Problemen und uns selbst. Wir verbessern unsere Fähigkeiten, erweitern unseren Horizont und unsere Grenzen. Falsche Glaubenssätze hinterfragen wir und arbeiten intensiv an unserem Mindset. Für unsere Probleme machen wir nicht „die Gesellschaft“ oder unsere Umgebung verantwortlich, sondern übernehmen dafür selbst Verantwortung. Wir nehmen unser Leben in die eigene Hand. Für unsere Sexualität schämen wir uns nicht. Wir verführen mit unserer selbstbewussten Persönlichkeit und unserem attraktivem Verhalten. Als reflektierte Menschen haben wir es nicht nötig, uns über andere zu stellen oder uns auf Kosten anderer zu profilieren. Erfüllte Sexualität schließt immer alle Beteiligten mit ein. Auch bei kurzen Affären gilt für uns das Credo der klassischen Line „Leave her better than you found her.“ Das schließt Respekt, Höflichkeit und Verschwiegenheit mit ein. Egal ob es sich nur um einen kurzen Flirt oder eine lebenslange Beziehung handelt, jeder Aspekt findet bei PickUp gleich hohes Interesse. Unsere Community zeichnet sich durch gegenseitige Hilfe aus: Bei ersten sexuellen Erfahrungen oder Beziehungen aber auch bei persönlichen Krisen und Herausforderungen. Unsere Hilfe ist klar, direkt aber zugleich verständnisvoll und einfühlend. Unbequeme Wahrheiten müssen ertragen werden, dabei achten wir auf gegenseitigen Respekt und verurteilen jede Form von Beleidigung. PickUp ist keine geschlossene Männerbewegung, Sekte oder politische Vereinigung. Wir sind offen für Menschen mit progressiven als auch konservativen Vorstellungen, solange sie die Grenzen der Intoleranz oder der Frauenfeindlichkeit nicht überschreiten. Anderen Wertvorstellungen begegnen wir mit Interesse und Respekt. Dabei sind wir immer bereit, unsere Vorstellungen zu hinterfragen und neuen Erkenntnissen anzupassen.  Wir freuen uns auf einen bereichernden und informativen Austausch mit Dir!