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Weil ja das online game noch bei vielen ein Mysterium ist, dachte ich mir, ich poste mal ein meiner Meinung nach erfolgreiches game, wobei der Erfolg ein Facebook Close ist, als Beispiel. Die Plattform ist Badoo. Die Frau ist meiner Meinung nach ein HB8. Viele beginnen mit negg openern um sich abzuheben usw.. Davon halte ich nicht viel, ich würde auch nicht mit einer Person schreiben wollen die mir dumm kommt. Statdessen zeige ich das ich eine gewisse Grund Intelligenz hab (Student bin) und spreche sie nicht auf ihr Aussehen sondern ihr Wesen an. Twisted: Hi, studierst du auch? :) HB:Hey :) Ja, tu ich :b Ihre Antwort ist sehr lower Mindest Invest. Ich frag nicht weiter nach, sondern rate drauf los. Twisted:Hmm, wenn ich dich so ansehe.. Bestimmt was mit Kunst ;)HB:falsch :b Erneut Mindest Invest. Ich "bestrafe" mit cocky and funny. Twisted: Doch, ich hab dich durchschaut, du brichst auf jeden Fall ab und machst dann Kunst :P HB:Ja, genau. So gehts auch :D Was studierst du denn? Sie springt durch den Reifen den ich halte und interessiert sich jetzt für mich. Ich halte den Reifen das ich Recht habe weiter und baue mit einem anspruchsvollem und wahrheitsgetreuen Studien Fach Value auf. Twisted: Jura, deshalb hab ich auch automatisch recht :Pund was machst du.. vorm Abbruch? ;PHB:Meine Hochachtung ... jetzt muss ich aufpassen was ich von mir gebe, weil du mir sonst 'nen Strick daraus drehst? :DHB:Ich werde mir dann erstmal 'ne Auszeit gönnen und mich seelisch auf mein neues Studium vorbereiten ;) Sie springt durch die Reifen. Ich belohne mit Push and Pull. Twisted:Hahaha klingt nach'm Plan :D wenn du in deiner Pause mal nen Abstecher nach (meine Stadt) machst sag Bescheid, wenn du süß bist gibt's zum Strick nen Cocktail dazu.. vllt ;) HB:Bei dir stand eben noch (Stadt) und jetzt China... nun gut :D Pf. Ich bin die Süßheit in Person. Mir kannst du gleich 'n ganzen Cocktailladen schenken :P Shittest, Sie will sehen ob Sie mich in der Tasche hat und ich ihr zusage ihr quasi alles zu kaufen, auch wenn es nur im Scherz gesprochen ist. Ich reagiere mit Push and Pull und Cocky and Funny. Twisted:Badoo zickt manchmal etwas.. Cocktail Laden? Süß, 'ne Alkoholikern :P HB:-.- es gibt auch alkoholfrei! :DSie rechtfertigt sich, dies versetzt mich in eine höhere Position als Sie. Ich nutze den Augenblick um einen Close zu machen. Hierbei frage ich nicht, sondern mache eine klare Ansage. Um den Befehl nicht zu dominant zu machen, begründe ich es und schreibe noch nen Smiley dazu. Twisted: Ist klar :P ich schreib nicht so gern hier, gib mir mal dein facebook :) Sie macht sofort nen Frame Test um zu sehen wie ich reagiere. HB:gib mal her :D Du wirst 'n schöner Anwalt :D Hiernach schrieb Sie nichts mehr. Ich hab die Nachicht angeklickt, so das Sie sieht das ich sie gelesen hab und wieder weggedrückt. Ich habe nach ihrem Facebook gefragt und sehe keinen Grund mich zu rechtfertigen oder verunsichern zu lassen. Sie hat mir darauf mit ihrem Facebook zu antworten. HB:http://www.facebook.com/(ihr Name) HB: ach wieso geht das denn nicht HB: (Name).. so Twisted:Klappt doch :P adde dich wenn ich zuhause bin :) Ich reagiere indem ich direkt weiter Value aufbaue, dass ich ein interessantes Leben hab und unterwegs bin. Die Zeitabstände zwischen den Antworten waren auch groß genug, dass sie nicht denkt, dass meine Unternehmung so langweilig ist das ich nur mit ihr schreibe. Wir schrieben etwa im Stunden Takt, darauf hab ich aber nicht bewußt geachtet, ich war tatsächlich unterwegs. HB:Gerade im heiligen Gebäude des Wissens oder genießt du deine wenige Freizeit? Ich demonstriere durch die Alpha Position meinen Mehrwert und baue Value auf das ich sportlich bin. Twisted:Mcfit mit meinen Jungs, muss ja Vorbild sein ;) HB: Vorbild von deinen Jungs? Twisted:Jo. Und was machst du schönes? Mit der Gegenfrage belohne ich quasi ihren Invest. HB:Ich bin dein Gegenteil und liege völlig unsportlich in der Gegend rum Weil rapport wichtig ist um die Verbindung zu halten, beginne ich diesen zu machen. Twisted:Was hast du denn so für hobbies? Ausser rum liegen ;) HB:Du, das ist eigentlich schon mein Lebensinhalt :P Tennis, Klavier, feiern, Cocktailläden sammeln, etc ;) und du? Twisted:Ist doch was ;) feiern finde ich auch sehr geil, ansonsten spiele ich noch Gitarre und laufe so durchs Leben.. dabei werde ich leider ständig auf meine Intelligenz und mein Aussehen reduziert, aber da muss man durch :/ HB:Hach nein, wie tragisch. Ich werde mein Bestes geben, dich auf einer anderen Ebene abzuholen Sie springt durch meinen Reifen, shittested leicht. Ich reagiere mit Übertreibung. Twisted:Danke, schön das nicht alle Frauen gleich sind :,) HB:Später wird es doch witzig, wenn du mit kleinkriminellen Frauen zu tun hast :P Twisted: Das hab ich auch jetzt schon :P HB:was beschwerst du dich denn dann :b Ich hab das Gefühl das dem Gespräch die Puste aus geht und beschließe deshalb es zu beenden. Twisted:Mein Akku ist gleich leer.. Ich melde mich :) HB:verlauf dich in der großen Stadt nicht So kanns gehen! Ich hoffe ich konnte damit ein gutes Beispiel für ein online game demonstrieren und dem ein oder andern weiterhelfen.

Wenn ihr unter Alkoholeinfluss mehrmals Scheiße baut und dennoch nicht auf ein normales Maß runterkommt, dann trefft euch halt nicht mehr nachts, wenn ihr besoffen seid und schaltet eure Handys ab. Wenn ich eine Macht hätte, dann die Macht, Beziehungen anderer online zu beenden. Ehrlich, ich krieg die Krise allein vom Lesen. Was Leute alles mitmachen.

Du willst ihr nicht wehtun? Ist das dein Ernst?! Du hast einfach nicht die Eier ehrlich zu sein und suchst nach einer bequemen Lösung. Sonst hättest du die Beziehung schon längst beendet oder hättest nicht vor den Prüfungen fremdgevögelt. Einen für dich angenehmen Ausweg gibt es nicht mehr. Je länger du wartest umso schlimmer wird es.

Mädels ansprechen und knutschen kannst Du auch so. Verpeil Dir nicht das Hirn mit allem Möglichen, das ist schon ganz toll, dass Du was tun willst, lass Dich nicht entmutigen, das bringt Spaß. Einfach auf sie los! Viel Glück! Falls es nicht klappt läuft die Theorie hier Dir nicht weg. Tritt ihnen näher, lächel sie an und berühre sie auch, wenn Du merkst, Du stößt auf Sympathie.

Ja same here...12 years ago: Meine damalige Lösung: zum Bund gegangen, in die welt gezogen, 2jahre nur telefonischen kontakt zu meinen eltern (bis auf weihnachten), einen haufen Kohle da verdient (nie auf geld von meinen eltern zurückgegriffen), danach privatstudium nebenbei gejobt, und karriere gemacht...mama und papa sind mächtig stolz, dass ich mich völlig losgelöst von ihnen entwickelt hab und das obwohl mein lebensstil überhaupt nicht in ihr weltbild passt. Mit 19 bist du nicht zu spät dran...finde deinen eigenen weg und nimm dir zeit für dich. Lass dich nicht stressen. Heutzutage verlangt man von teenies, dass sie große männer spielen und alles auf die reihe bekommen ohne dass man ihnen überhaupt mal beigebracht hat was einen mann ausmacht... Lg

Liebe Pickupper und liebe Pickupperinnen, wenn ich mich kurz vorstellen dürfte bin ich JustMyself, niemand besonderes nur einer von vielen, die schon einige interessante Dinge erlebt und gesehen haben. Leider ist mein deutsch nicht perfekt und dafür muss ich mich entschuldigen, aber ich werde versuchen das beste draus zu machen. Die Pickup Community kenne ich jetzt schon seit etwa 2 Jahren, habe mich aber nie mit all diesen Dingen, wie DHV und ... beschäftigt und hoffe die Erlaubnis zu bekommen solche Begriffe auch nicht in meinen Posts benutzen zu müssen. (weil ich eh keine Ahnung habe was die bedeuten) Ich will mit meinen eigenen wenigen Erfahrungen Männern und Frauen da draußen helfen. Also dann fang ich mal an.... (das wird ein langer Post) Statt mir damals viel Theorie in meinem Kopf reinzuhämmern, mit welchen Sprüchen ich am besten Frauen an mir ranziehe und ihr HERZ für mich gewinne, habe ich mich erstmal mit dem Thema WER BIN ICH und WAS WILL ICH EIGENTLICH beschäftigt. Alles andere war für mich eigentlich überflüssig, denn ich wusste ganz genau, dass ich an mir von innen arbeiten muss. Denn zu dem Zeitpunkt war ich noch ein Mensch, der mit keinem einzigen Menschen auf dieser Welt hätte Augenkontakt halten können. Ich konnte noch nicht einmal der Kassieren danke sagen ohne das dabei mein Atem stockt und meine Stimme versagt. Ich hatte das Gefühl, dass mich alle Menschen auf dieser Welt beobachten und das die Menschen mich hassen und ich auch alle Menschen hasste. Die Playstation war meine Droge und meine Angst, der Schleier der mich blind machte, die Schönheit dieser Welt zu erkennen. Die Angst die mich von innen zerfraß und mich Bewegung- und Sprachunfäig machte. In so einer Welt lebte ich. Ich sage das alles, weil ich weiß das es vielen anderen Jungen Menschen dadraußen es genau so geht. Doch auch in dem miserablen Zustand, indem ich mich befand, wusste ich, dass ganz tief in mir drinnen ein Löwe saß. Ein Löwe der sich zeigen wollte. Das war die MÄNNLICHKEIT in mir, nach der sich jede Frau sehnte, die ich aber in einem Käfig gesetzt hatte. Also fing ich nach dem Schlüssel zu suchen, mit dem ich meine Männlichkeit aus dem Käfig der Unvernunft und der Angst befreien könnte. Bevor ich aber damals zum ersten mal eine Frau ansprach, bekam ich die Chance ins Ausland zu gehen. So verließ ich zum Ersten mal das Haus meiner Eltern. (Und wenn du das noch nicht getan hast dann sollte ich dir das ganz dringend empfehlen) Zum ersten musste ich auf eigenen Beinen stehen und Verantwortung tragen. Ich verbrachte viel mehr Zeit mit mir selber. Musste mit vielen anderen Menschen klar kommen und kommunizieren. Kurz gesagt... ICH BLÜHTE AUF!!!! Denn jeder in der Pickup Community sagt dir, SEI DU SELBST! Aber wenn du zu dem Zeitpunkt ein LOSER bist, dann wirst du auch als loser die Frau ansprechen und als Loser dich von ihr verabschieden. Nein ich hatte mich so extrem von innen geändert, dass ich auch viel glücklicher mit mir selbst war. Ich akzeptierte meine Gefühle und fing an die Menschen um mir herum zu lieben. Erst dann als ich anfing ein scheiß drauf zu geben was andere von mir denken, wusste für was ich stehe, was ich an mir selber schätze und was ich an anderen attraktiv finde, erst als ich bemerkt hatte das ich eigentlich alles hatte um auch die schönste Frau dieser Welt anzusprechen und ihr HERZ für mich zu gewinnen!!!! habe ich mich wieder mit Pickup beschäftigt. Denn jetzt bin ich ein MANN !!!!!!!!!! (ich glaube das ist das was ihr als Inner Game bezeichnet) Was mir fehlte war die Vorgehensweise. Aber nie wollte ich diese geschauspielrten Techniken mir aneignen und lernen, denn dann gibst vor jemand oder etwas zu sein was du nicht bist. Und spielst so die Rolle eines anderen und wirst niemals ein Frau finden, die dich so mag wie du bist. Es gibt nichts schöneres auf dieser Welt, als mit einem Menschen ehrlich zu sein und ob ihr es glaubt oder nicht auch mit Frauen. Ich fing an Videos von Leuten zu schauen, die es komplett verstanden hatten. Diese Männer haben über Jahre hinweg hart an sich selbst gearbeitet und in ihren Reden strahlen sie das auch aus. Denn die Leute sind einfach nur ehrlich und verbreiten Ihre Liebe und ihre Männlichkeit mit allen Menschen (hauptgebiet Frauen) Ich nenne euch drei Namen, die mir sehr geholfen haben. James Marshall Johnny Soporno Zan Perrion Sie leben nicht, um im Leben der schönsten Frauen zu sein, sie leben und lassen die schönsten Frauen teil an ihrem Leben haben. Sie sind nicht die gutaussehnsten, reichsten oder klügsten Männer. Sie sind einfache Leute die keine Herzen brechen, sondern Frauen zumindest nur einmal das gefühl geben zu verstehen, was es wirklich heißt von einem richtigen Mann begehrt zu werden. Von denen habe ich die Verführungskunst gelernt, die in meinen Augen die wahre ist.... wie ich es selber mache, also wie ich hingehe und eine Frau anspreche und wie es dann weiter geht werde ich dann in meinen anderen Posts erklären. Dann werde ich aber auch alles besser strukturieren ^^. Ich bin hier um mein Wissen und meine Liebe mit euch zu teilen und auch was neues zu lernen. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag und noch viel Glück da draußen

Wenn ich noch einmal "Phase" lese dreh ich am RAD. Die hat keinen Bock mehr auf dich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Egal aus welchem Grund. Es ist so ! Selbst wenn die Welt zusammenbricht weiss eine Frau noch wen sie ficken will., Mein Wort drauf,.

Wolltest Du ihren Messie-Coach spielen? Dann hast Du alles richtig gemacht. Wolltest Du mal wieder ficken? Dann warst Du selten dämlich.

Alle drei bis vier Wochen ist sie streitlustig und dann so drei Tage emotional abweisend?! Tja was könnte das bei Frauen sein? Ansonsten: Sie ist erst 18, nimm nicht jedes Drama zu Ernst! Nicht jedes Teeniespielchen und jede Zickerei ist Zeichen für ultimatives LSE

Das ist in etwa wie wenn sich ein Drogendealer sagt "jetzt habe ich mich eh schon strafbar gemacht, da kann ich auch gleich noch in Menschenhandel einsteigen, kriminell bin ich so oder so schon." Dass man eh schon Muskeln verliert als Rechtfertigung dafür, dass man ruhig gleich auch noch mehr verlieren kann, oder als Begründung dafür, dass man nicht auch noch mehr verlieren könnte, ist nun doch ziemlich abstrus.

Hmm, klingt sehr nach extrem unsicheren Verhalten Ihrerseits. Hatte ich erst gestern(?) was zu gepostet. Unsichere Frauen sind zwar unsicher, aber nicht unbedingt weniger offen. Man neigt dazu, bei schüchternen Frauen selbst auch auf die Bremse zu treten, hab ich direkt nach meiner letzten Trennung bei meiner schon bestehenden Oneitis auch so gemacht... ohne jeden Erfolg. Gerade Frauen die unsicher sind, die nicht wissen was sie wollen, die schüchtern reagieren und keine eindeutigen Signale senden brauchen "Führung"... Ich denke sie auf die letzte Flasche Wein ansprechen wäre nicht so verkehrt, ist nen "guter" Grund das man sich wieder trifft. Und dann nimmst du die Sache einfach mal etwas mehr in die Hand. Du sollst sie natürlich nicht bedrängen, aber vielleicht mal nicht nur schüchtern küssen, sondern direkt KÜSSEN! und ihr "zart" aber bestimmend an die Wäsche gehen. Sprich: Eine Situation erzeugen in der Sie von dem was passiert übermannt wird... sie sozusagen nur noch denken brauch "Ui, das geht schnell, aber das ist echt gut!" Je nachdem wie "professionell" man das durchzieht kommen dann oft LMRs bzgl "hey, so wie du das machst, machst du das bestimmt mit jeder!" aber da eignet sich dann typischen LMR-Material für.

Okay, nun bekommst Du von mir einen echt auf den Deckel. Sag mal, merkst Du die Einschläge noch? Deine Freundin hat sich ein wenig zurück gezogen und reflektiert sich und ihr Leben und ist weit entfernt davon Heimlichkeiten zu haben. Bei ihr ist ganz viel im Umbruch, solche Phasen hat das Leben zu bieten. Das Einzige, was Du im Kopf hast, wie sie war als Du sie kennen gelernt hast. Ganz ehrlich? Trenne Dich aber nicht wegen ihres Verhaltens, sondern weil Du mit der Situation nicht klar kommst. Sie ist kein kleines Mädchen mehr, das den Ratschlag und die Aufsicht eines väterlichen Freundes braucht, der sie beglucken will und das mit seinem großen Beschützerinstinkt rechtfertigt vor sich selber. Anteilnahme am anderen Menschen ist schön und gut aber dass sie sich für einen banalen Scheiß RECHTFERTIGEN muss, das sieht sie genau richtig, sag mal, merkst Du noch was? Dir ist das doch nur unangenehm, weil Dein Markus an der Seite war und Du Dir vorkamst, wie ein Typ der nicht mehr genau Bescheid weiß was sie tut und Dir das Deine Sicherheit geraubt hat (Kontrollverhalten). DU BIST UNSICHER. Das war Dir schlicht peinlich. Das Problem ist aber dabei nicht Deine Freundin, die Dir vermutlich später gesagt hätte, dass sie nun angekommen ist. Sondern Du und Deine Erwartungen. (siehe dazu den Vorpost, der gibt Dir eine gute Sicht auf das, was frau hätte erwarten dürfen von einem wirklich sicheren Mann!). Schnall es, das kleine Mädchen, das Papi´s Führung durchs Leben gebraucht hat, wird autonom und nabelt sich ab. Du übergluckst sie und wie jeder normale Teenie bricht sie aus. Bei ihr ist es nun so, dass sie wie ein autonomer erwachsener Mensch ihre Entscheidungen treffen will und zwar auf der Basis ihrer eigenen Schwerpunkte und ihres eigenen Denkvermögens. So wie sie schreibt ist sie da auch sehr weit. Sie schreibt super! Ein wirklich reflektiertes Mädchen, das anderen keinen Verdruss machen will aber nun balancieren muss, dass sie dabei auch zu sich selber steht und das muss jeder lernen! Du stehst ihr im Weg, Du willst sie weiter klein halten, quadratisch, praktisch, gut und der Halbgott in Weiß sein, um den sich ihre Welt dreht. Aber ihre Welt ist jetzt riesengroß und Du nur ein Teil darin. Willkommen im Leben! Bei allen Frauen, die ein wenig autonomer sind, was übersetzt bedeutet- sich eigenverantwortlich aufführen können ohne zu klammern, also der Männertraum schlechthin- ist das ein absolut normales Verhalten. Was Du brauchst ist ein kleines Mädchen, das zu Dir aufblickt, bei der Du nach allem gucken darfst und ihr die Welt erklären. Dafür wird Mann dann Vater. Ich kann ja grundsätzlich verstehen, dass Du es nett gefunden hättest, wenn sie sagt, sie kommt gleich an. Aber es ist nun auch nicht ungewöhnlich, wenn sie allgemein ankündigt, dass sie an dem Tag ankommen wird und Du Dir eh was vorgenommen hattest, dass sie Dir nun nicht brav die Uhrzeit nennt. Du hattest doch wohl kaum vorgehabt sie abzuholen? Ich persönlich meine, Du willst eine Beziehung führen, die sie nicht mehr leben kann. Weil sie einfach als erwachsene und autonome Frau behandelt werden will, die eine eigene Position zu Dingen entwickelt. Und wenn sie das tut dieses nicht als Angriff auf die Männlichkeit oder Loyalität verstanden wird. In meinen Augen willst Du wieder ein Mädchen an Deiner Seite. Das ist sie aber nicht mehr.

+ sehe ich auch so.... Antworte ihr einfach mit einem Foto von deinem Schwanz.

Also, in meiner Welt ist das keine normale Situation: Ich weiß ja nicht, man tippt sich also Nachrichten statt miteinander zu reden, selbst wenn man sich in der selben Wohnung befindet und an allem soll dann der Alkohol "Schuld" sein. Für mich ist das Gaga und alles Mögliche aber sicher keine in sich gefestigte, liebevolle Beziehung auf Augenhöhe. Das hier ist eher gegenseitiges Drama vom Feinsten.

Falls es dir hilft hatte was ähnliches und mir hat nichts geholfen und die schmerzen waren erst nach über 4 Monaten vollständig weg, ich hoffe das hat dich beruhigt . Ne mal ernsthaft mir hat dieses nichts tun überhaupt niht geholfen hatte einen Monat pausiert und gebracht hat es nichts, erst als ich wieder Sport gemacht hatte ist es nach und nach besser geworden, war auch das einzige was geholfen hat (Gewichte aber so gewählt das ich keine schmerzen bei der Ausführung hatte).

Beinpresse wenn Beugen nicht geht ist allein schon wegen der wesentlich höheren Lasten eine schlechte Idee. Wenn etwas dabei schief geht sind die Konsequenzen logischerweise gerne noch bösartiger. Und du wirst durch das Bankdrücken den unteren Rücken eh schon belasten. Mach lieber mal ein paar Tage Pause und kümmere dich um anderen Baustellen. Dann weißt du auch wie der Schmerz sich entwickelt...

1. Mache dir bewusst das du auch nervös sein darfst. Du darfst das Mädel auch verschrecken und du darfst versagen. Das ist kein Trick. Das ist ab jetzt deine Einstellung. Mehr noch aus jedem "Versagen" wirst du lernen können und besser werden. Scheitern ist gut! 2. Treffe dich mit vielen Mädels. Immer wieder. Üben! Die Mädels kriegst du indem du sie ansprichst. Das lernst du per Suchfunktion hier im Forum: "Ansprechangst" , "Bootcamp". 3. Thematisiere es. Sage ihr beim Treffen direkt "Boa bin ich bin echt nervös, wegen dir" Aber Jammer nicht rum...bring es lächelnd rüber. Einfach thematisieren dann wirst du sehen sie hat Verständnis und du wirst auch entspannter. Diese Tips haben mir geholfen ziemlich gelassen zu werden. Aber ich verrate dir jetzt ein Geheimnis: Ich bin immer noch nervös wenn ich neue Leute kennenlerne! Das macht gerade den Reiz aus. Ich genieße es wie einen Bungeejump. 4. Irgendwann: Lerne es zu genießen, neue Leute(auch Frauen) kennenzulernen.

In Berlin werte ich jede Nettigkeit als Heiratsantrag.

ICH MÖCHTE DAS, JETZT.

Eddie Murphy: "Hey Süße.. hast du nen Schuhlöffel?"

Vielleicht solltest Du eine Sache für Dich mal entscheiden. Ob Du "jeder" Vertrauen willst oder dem Menschen, der Dich liebt.

Über den Islam, Waschmaschinen und beste Freunde Wenige Tage später verschlug es uns in die nächstgrößere Stadt. Mein Kumpel wollte einen Freund besuchen und die Gelegenheit zum Feiern nutzen. Seit unserem letzten Trip zu besagtem Kollegen, nennen wir ihn Metalhead, schwor ich mir, nicht noch einmal dort zu übernachten. Zu gut erinnerte ich mich an den fiesen Ausschlag, den ich mir auf seiner Schlafcouch geholt hatte. Ich beschuldigte insgeheim die haarende Katze und fühlte mich bestätigt, als mich ein wohliger Katzenklo-Geruch in seiner Bude begrüßte. Üääh. Scheißviecher. Sei’s drum. Der Abend begann feuchtfröhlich mit den Geschichten meines Kumpels über seine Affäre, die er in letzter Zeit zwischen allen Regalen unserer Uni-Bibliothek und diversen Arbeitsräumen weggeknackt hatte. Auf dem Weg in den Club weihte ich meinen Kumpel in meinen Plan ein, heute zumindest irgend ner Dame an den Brüsten rumzufummeln. Mittlerweile im Club angekommen, verzieht sich Metalhead an die Bar und wir checken erstmal die anwesenden Damen aus und tanzten ne Runde. Mein Kumpel zeigte auch direkt Initiative und sprach ein, auf den ersten Blick, süßes Mädel an. Etwas jung vielleicht, aber wirklich hübsch. Wir verlassen den Tanzfloor und sie folgt uns. Irgendwie ergibt sich, dass wir beide aus der selben Ecke Deutschland kommen. Schön denk ich mir, aber ist ja sein Set. Sie fragt ihn, ob wir nicht zusammen ein paar Shots trinken wollen, aber er neckt sie fürs erste: „Komm jetzt lass die Erwachsenen erstmal reden und wir trinken später was.“ Wir ziehen fürs erste weiter, da er eher auf ältere Mädels steht. Später am Abend treffen wir uns wieder, aber mein Kumpel verabschiedet sich kurz zur Toilette. Sie, übrigens türkischer Abstammung, fragt wieder nach Shots und wir gehen gemeinsam an die Bar. Während wir auf die Bedienung warten, habe ich das Gefühl, dass sie mich gamed und nicht andersrum. „Weißt du, ich glaub, du tust mit deiner Mütze hier im Club mega auf cool, aber eigentlich bist du n ziemlicher Spießer,“ sagt sie zu mir und zieht mir meine neogrüne Beanie vom Kopf (meine ersten Peacocking-Bemühungen). Ihr Kommentar stachelt mich an, und ich nehm ihren Kommentar nicht ernst: „Ja, hast recht. Ich bin ein furchtbarer Spießer. Deswegen häng ich mit so langweiligen Menschen wie dir rum.“ Bevor sie sich empören kann, kommt die Barkeeperin zu uns. Türkinnen-Lady bestellt zwei Jägermeister und wartet sichtlich, dass ich bezahle. Irritiert, dass ich mich nicht bewege, schaut sie mich vorwurfsvoll an. „Du hast bestellt, Mädchen.“ Während die Bedienung belustigt dreinschaut, kramt Türkinnen-Lady Geld aus ihrer Tasche. „Ich hab aber nur zwei Euro“. Ich bezahle den Rest und muss innerlich über ihren gescheiterten Versuch grinsen, sich für den Abend von mir aushalten zu lassen. Glücklicherweise hatte ich mal einen Thread über türkische Frauen gelesen, in dem einige Forenteilnehmer zu extrem dominantem Verhalten rieten. „Du bist echt n Arschloch!“ sagt sie mir mit funkelnden Augen ins Gesicht. „Ja, aber du stehst drauf,“ erwidere ich und drücke sie gegen die Bar und versuche sie zu küssen. Sie ist sichtlich angeturnt, blockt aber. Wir trinken noch schnell den Jägermeister, woraufhin sie mir sagt, dass ich ihr gefälligst n Drink als Entschuldigung kaufen sollte. Sie zischt ab und mein Kumpel kommt an die Bar und zieht mich mit ihrem Block auf, den er grade noch mitbekommen hatte. Ich weiß nicht, warum ich mir damals so eine Zicke angetan habe, aber ich stehe extrem auf temperamentvolle Frauen. Und dieses Exemplar hatte Feuer. Mein Kumpel beschwert sich etwas, dass ich ihm hier seine Dame wegnehme. Sorry, Bro. Ist nicht die feine Englische, aber wer wochenlang in der Bib ne Alte wegknallt, während ich gelangweilt an meiner Hausarbeit schreibe, sollte sich mal nicht beschweren . Ich kaufe noch einen Jägermeister und gehe zurück zu Türkinnen-Lady auf den Tanzfloor. Als sie mich und den Jägermeister sieht, setzt sie ein triumphierendes, aber süßes Lächeln auf, das in Sekundenschnelle zu einem Fick-Dich-Gesicht wurde, als ich den Jägermeister vor ihren Augen selbst trank. Sichtlich angepisst erzählt sie mir wieder, was für ein Wichser ich bin und was ich mir einbilde. Bäääm. Backpfeife. Was zur Hölle?! Ich sage nichts, sondern schaue ihr nur tief in die Augen, nehme sie an der Hüfte, drücke sie wieder an die Wand. Ich spüre wie unglaublich überwältigt sie ist und sie ihre Deckung fallen lässt. KC. Eine der wichtigsten Lektionen, die ich beim Pick Up mitgenommen habe: negative Emotionen können sich jederzeit in positive umwandeln. Keine Frau wird euch so sehr lieben wie eine, die euch hasst (selbes Muster: Versöhnungssex). Selbst heute kriege ich Gänsehaut, wenn ich an diesen Moment zurückdenke. Das war wirklich elektrisierend. Seit diesem Augenblick können wir kaum die Finger voneinander lassen. Sie lässt ihren Bitch-Shield fallen und erzählt mir von ihrer Familie, die sowas nicht gut heißen würde. Ich spüre, dass sie einfach nur eine junge Frau ist, die ihre Grenzen austesten möchte. Für mich ist es das erste Mal, dass ich miterleben muss, wie Frauen in einigen konservativen muslimischen Familien in der Entfaltung ihrer Persönlichkeit und Sexualität eingeschränkt werden. Gleichzeitig macht mich das „Verbotene“ an ihr unglaublich an. Sie will mir ihre Nummer nicht geben, fragt aber, ob ich sie später nach Hause bringe. Ich sag ihr scherzhaft, dass ich das nur mache, wenn sie nicht bei ihrer Mutter wohnt und sie erzählt mir, dass sie in einer WG lebt, aber dass ihr bester Freund grade in ihrem Zimmer schläft. Naja, denk ich, wofür hat man Küche und Bad erfunden... Einige Bitch-Aktionen später, die mich viel Geduld und den Glauben an einen Lay verlieren ließen, fragte sie mich doch noch, ob ich sie heimbringe als sie schon am Ausgang stand. Wie ein Geisteskranker stürmte ich die Treppe runter und holte meine Jacke. Als ich wieder hochgehen will, kommt sie mir entgegen und muss – was ein Wunder – auch noch ihre Jacke holen. Wie peinlich…needy², dachte ich. Sie fand‘s zum Glück süß. Ich verabschiede mich von meinem Kumpel und geh mit Türkinnen-Lady los. Auf dem Weg zu ihr erzählte sie mir noch einige Dinge über sich. Erst jetzt fällt mir auf, dass sie Kruzifixe als Ohrringe trägt. Ein Schelm, dieses Mädel. Ich mag es. wie zutraulich sie mittlerweile geworden ist auch wenn hin und wieder nochmal ihre Ghetto-Attitüde zum Vorschein kommt. Auf dem Weg mach ich immer wieder mal mit ihr rum um den sexuellen Reiz nicht zu verlieren. Bei ihr angekommen, frag ich, ob ich kurz das Bad benutzen könne, während sie in ihr Zimmer stürmt und ihren besten Freund aufweckt. WHAT? Ich dachte im Klub, dass sei ein Scherz. Arme Sau. Jap, wenn ihr nicht rausgeht und an euch arbeitet, dann seid ihr genau dieser Typ. Sie klopft an die Badezimmertür. Ich lasse sie rein, grinse undschließe hinter ihr ab. "Wär ja blöd, wenn jetzt jemand das Licht aus macht..." Licht aus. Ich schiebe sie langsam gegen die Waschmaschine und sie setzt sich rauf. Während ich ihr Shirt ausziehe, sagt sie mir: „Ich darf das nicht…“. „Ich weiß,“ antworte ich und mache weiter. Sie zieht mein T-Shirt aus. „Ich darf das nicht…,“ flüstert sie in mein Ohr, als ich ihr den BH öffne und ihren Hals küsse. Ihre kleinen Brüste sind wunderschön. Perfekte kleine, dunkle Nippel. Mission accomplished, denke ich. Wir öffnen uns gegenseitig die Hose und ich ahne schon was kommt: „Ich darf das nicht…“. „Ich weiß“. Und Weg mit den Hosen. Beim Slip blockt sie. Ich sage ihr: „Ich weiß, du darfst nicht.“ Allerdings belohne ich sie mit einigen Trockenübungen und sage wie gerne ich sie ficken würde (Im Nachhinein fand ich das Wort "ficken" hier n bisschen hart). Im Wissen wie jungfräulich die Dame mit der großen Klappe noch ist, war für mich klar, dass ich sie nicht in ernstere Probleme bringen will. Gleichzeitig dachte ich mir: Na dann kann sie ja wenigstens anständig auf Wiedersehen sagen und packe meinen Lümmel aus. Sie nimmt ihn kurz in die Hand, allerdings merke ich schnell, dass sie mit der Situation überfordert ist. Sie bittet mich zu gehen und ich packe meine Sachen und gehe. Für mich war dies eine wahnsinnig wichtige Lehrstunde in Sachen Pick Up. Wir sollten die Mädels besser hinterlassen, als wir sie vorgefunden haben. Warum hat sie mich genommen? Warum hat sie mir ihre Nummer nicht gegeben? Sie wusste, dass ich nicht aus der Stadt komme und dass sie mich nie wieder sehen wird. Sie wollte ihre sexuellen Grenzen austesten, ohne dass dies jemand mitbekommen würde. Diese Erfahrungen habe ich ihr gerne gegeben. Aber in dem Moment, in dem ich mit ihr geschlafen hätte, hätte sie in ihrem Kulturkreis ernste Probleme bekommen können. Lay hin oder her. Ich weiß nicht, ob ihr es mir glaubt oder nicht, aber keiner der 12 Lays die ich seitdem hatte, hat mich mehr berührt als dieser Abend. Fazit: + Dominanten Frame durchgezogen und Bitchshield erfolgreich geknackt + Wir gehen mit Menschen um und nicht mit Objekten. Wenn ihr merkt, dass eine Frau nicht bereits zu etwas ist, dann akzeptiert das - An der einen oder anderen Stelle nicht gut auf ihre Shittests reagiert (hab diese Situationen zu Gunsten der Kompaktheit des Reports weggelassen) - Meinem Wing das Set geklaut

Ich war kurz vor dem like-Button als dieser Banken-Verschwörungs-Mist kam...

Kann man den Gerüchten im Studio trauen? Was ist Bro Science? Immer wieder hört der geneigte Sporttrainer etwas wie "Du siehst gar net so aus wie ich aussehen will, ich hör lieber auf den Riesen im Studio" oder den gut gemeinten Rat von Studiogängern "Geh halt einfach mal zu den Viechern in der Ecke des Studios, dort lernst du am meisten." Das Problem ist nicht, dass hier jetzt jemand Recht oder Unrecht hat, sondern dass dies gar nicht unbedingt eine Rolle spielt. Schaut man in der Men's Health oder anderen, mehr Bodybuilding orientierten Zeitschriften findet man bei entsprechender Suche die Programme mit Namen Arnold Split, Jason Stathams Transporter 2 Vorbereitung, Usher's Trainingsplan, Usain Bolts Sprintplan, Dorian Yates HIT Plan, Michael Phelps Olympia Ernährung und viele weitere Beispiele. Doch was bedeuten diese Beispiele überhaupt? Und auch im Studio gibt es allerlei Anekdoten, die man "Bro Science" von einem Bruder zum anderen hört. Da wird viel erzählt, man sollte doch nochmal 6 Sätze Bizepscurl an das Kniebeugen dranhängen, man solle unbedingt Abends keine Kohlenhydrate essen, die würden sich über Nacht einlagern. Wie das funktioniert, weiss keiner, vielleicht kommt ja die Insulinfee und lagert das Nachts ein. BroScience zeichnet sich dadurch aus, dass alle immer Rat haben, keiner ihn begründen kann. Wie erkennt man Bro Science? Hierzu ein kleiner Link : http://woofighters.org/2010/06/warning-sig...-not-scientifi/ Aber warum funktioniert dieser Rat denn für einige Leute? Diese Heuristik, dass bestimmte Dinge funktionieren, das muss doch irgendwoher kommen? Der Wald und die Bäume Doug McGuff hat ein gutes Beispiel in seinem Buch "Body by Science" gefunden, dass ich hier ganz unverschämt übernehmen möchte. Wenn wir einen Wald von der Seite sehen, schauen wir auf mehrere hundert Bäume, die einen undurchdringlichen Wust an Bäumen bilden. Alle diese Bäume können gross und stämmig sein, doch vielleicht gibt es immer wieder einen Baum, der besonders ist. Der besonders gute genetische Voraussetzungen hatte, an einer besonderen Stelle seinen Samen gepflanzt bekam, viele Nährstoffe und viel Sonne abbekam. Dieser eine Baum schaut aus dem Dickicht des Waldes heraus, er fällt uns auf. Nun stellen wir die Frage :"Was hat dieser Baum gemacht, damit er gewachsen ist?" Wir sehen DIESEN Baum. Diesen einen Baum in Hundert Bäumen. Genauso ist es im Sport. Wir schauen wenig auf die Leute, die sich ohne Sixpack als Anfänger im Studio abrackern oder auf die Fortgeschrittenen mit nicht optimaler Genetik. Wir sagen solche Sätze wie "Ich will gar nicht aussehen wie Arnold" oder "Ich will genau das machen, was die Jungs für den Film 300 gemacht haben!" Selten fragen wir, wie sinnvoll das eigentlich ist. Wir schauen auf den einen Baum, der aus den Bäumen heraus schaut. Aber sehen, sehen tun wir einfach nur diesen einen Baum, auch wenn dort hunderte auf dem Bild sind : Wir fragen uns, wie wir den "Fussballer Body" kriegen, wie wir aussehen können wie ein Turner. Und das wollen wir ohne die Genetik und das stundenlange Training der Sportler. Oder wir wollen genau das gleiche machen, was Person X gerade tut um genausozu wie Person X zu werden. Kaum erwähnte ich, dass Gym Jones die 300 Darsteller trainiert hatte und die zum Grossteil 1700kcal zu sich nahmen, versuchten Heerscharen, genau das gleiche zu tun. Fehlte nur noch, dass sie bei jedem Lift "DAS IST SPARTA!" riefen. Der Baum, der aus dem Wald heraus schaut, ist aber vielleicht gar nicht so relevant für uns. Statistik ist ein Fach, an das wenige Studenten und Akademiker gerne zurückdenken. Doch sie ist die Grundlage unseres Verständnisses von Verteilungen und Wahrscheinlichkeit. Wir gehen in der Regel davon aus, dass nur die besten zur Olympiade kommen. Und von diesen Besten, ja davon gewinnen nur die Allerbesten. 2008 wurden 958 Medaillen insgesamt vergeben, also haben nur 8.7% der Teilnehmer eine Medaille erhalten. Nur 11000 Personen von insgesamt 6 Milliarden Menschen auf dieser Erde hatten die Ehre, an Olympia teilzunehmen. Das Sprintprogramm eines Usain Bolt, wäre also für diesen Teil toll und interessant gewesen. Alle natürlich gedopt bis zum geht nicht mehr. Statistische Varianz In der Statistik gibt es für uns zwei in diesem Kontext sehr wichtige Konstrukte. Das Konstrukt der Standardnormalverteilung, der Glockenkurve, sowie das Konstrukt der Standardabweichung. Die Standardabweichung ist definiert als die Wurzel der Varianz. Die Standardnormalverteilung, auch Gauß-Verteilung genannt, ist ein Typ von Wahrscheinlichkeitsverteilung innerhalb der Statistik. Die Dichte einer solchen Verteilung wird über die Wahrscheinlichkeitsdichte, die Gauß-Funktion bestimmt. Für uns ist hier folgendes wichtig : * 68,27 % aller Messwerte haben eine Abweichung von höchstens σ vom Mittelwert, * 95,45 % aller Messwerte haben eine Abweichung von höchstens 2σ vom Mittelwert, * 99,73 % aller Messwerte haben eine Abweichung von höchstens 3σ vom Mittelwert. Unsere Olympia Sportler befinden sich also drei Standardabweichungen entfernt von der grosse Masse. Wir können davon ausgehend, dass sie der tausend Jahre alte Sequoia Baum in unserem Wald sind. Und die Viecher mit der Super Genetik, die solche Anekdoten wie "Ich fress was ich will, hauptsache ich bewege riesige Gewichte!" raushauen?Naja, die dürften auch in der Minderzahl sein, vermutlich innerhalb von 2 Standardabweichungen entfernt vom Mittelwert, sonst würden wir wohl alle so aussehen. Und dies gilt ebenso für den bekannten Alten, den jeder Mann kennt, der raucht und säuft wie einst Churchill und dann uralt wurde. Auch kennt jeder mindestens einen Menschen, der essen kann, was er will und einfach nicht dicker wird. Doch besinnt man sich, wieviele dies sind, so reden wir hier immer von Ausreissern, von Leuten die 2 Standardabweichungen von der Mitte entfernt sind, die eine besondere Genetik und Prädisposition haben. Doch der Grossteil, der liegt an ganz andere Stellen und macht damit einen ganz anderen Teil der Bevölkerung in Zusammensetzung von Muskelfasern, Lebensstil und Prädisposition zur Anpassung auf Belastungen aus. Wir sind im "Kasten" : Warum nun all das? Warum diese Rieseneinleitung in Statistik? Weil alle diese Menschen für die breite Masse irrelevant sind. Wenn wir von Trainingsparametern in der Wissenschaft ausgehen, muss diese nun für ALLE Menschen einigermassen gelten, haben wir zuviele 2σler in unserer Stichprobe und im Test, dann spielt es keine Rolle, unser Ergebnis wird bereits verzerrt sein. Das bedeutet, dass ein Trainingsplan immer ein wenig individuell sein muss, wenn wir fortschreiten. Wir sind nicht alle J Cutler, wir sind aber auch eben nicht alle Peewee Herman. Wenn nun der "Breite Kerl" sagt, dass man X tun muss, weil X schon für alle Zeiten Leuten wie ihm geholfen hat, kann es sein, dass vieleicht nur 2σ und damit nur ca 5% der Bevölkerung überhaupt davon wirklich profitieren können. Auch wenn er ein lebendes Beispiel für den Erfolg der Methode ist, bedeutet dies nicht, dass dies auch für jeden anderen klappt. Es ist sogar sehr unwahrscheinlich, dass so etwas für den Durchschnittsportler klappt. Woran orientiert man sich denn nun am Besten? Zuerstmal sollte man dem folgen, was die Wissenschaft als sicher empfunden hat. Für den Muskelaufbau ist dies das Zusammenspiel aus Time under Tension und entsprechender Gewichts- und damit metabolischer Belastung durch den Muskel. Dazu kommen Paramter wie die Geschwindigkeit der Progression, d.h. die regelmässige und geplante Anpassung der Belastungsreizes, der eine Anpassung auslöst. Starting Strength funktioniert wunderbar als ein solches Programm. Es nutzt eine relativ hohe Belastung von einem 5RM Gewicht an, das regelmässig linear gesteigert wird. Die Time under Tension ist in diesem Fall zwar am Minimum des Nützlichen angekommen, bei ca 45 Sekunden pro Übung. Jedoch macht in diesem Programm die konstante Steigerung des Belastungsreizes bei einer Wiederholungszahl, die die Form nicht beeinträchtigt, die Henne fett. Die ständige Anpassung an eine höhere Belastung erlaubt uns, die Erholungszeit des Anfängers auszunutzen. Das Programm ist für jeden zugeschnitten, wann sein Nutzen aufhört, ist individuell. Suche den Wald, nicht den Ausreisser, kleiner Padawan Wir müssen also tun, was den Wald wächsen lässt, nicht den aus der Masse springenden Baum. Genauso ist es mit der Ausdauer. In Studien an Intervalltrainierenden wurde herausgefunden, dass eine intensive, anaerobe Belastung die aerobe UND anaerobe Ausdauerkapazität erhöht, und das merklich. Hingegen argumentieren Ausdauerspezialisten, dass bei einem solchen Trainingsprogramm niemals längerfristige Erfolge an Elite Athleten festgestellt wurden, dass ein solches Programm im Spitzensport nur 3 Wochen erfolgreich wäre und das Top Athleten so nicht trainieren würden. Dies spielt aber keine Rolle. Langdistanz im Ausdauersport ist ein hochspezifisches Ereignis. Dort spielen andere Faktoren als nur die Ausdauerkapazität eine Rolle. Die Effizienz jeden einzelnen Schrittes muss optimiert werden, der Athlet braucht einzigartige mentale Kapazitäten und vor allem ein entsprechend optimiertes Verhältnis von Muskelfasern zueinander, diese wiederum bedingt durch? Richtig, Genetik. Wir können also mit den entsprechenden Körnchen Salz davon ausgehen, dass Studien an Profiathleten im Ausdauersport mit der entsprechenden Verteilung von roten zu weissen Muskelfasern bereits wenig für die Allgemeinheit zeigen. Dadurch bedingt eben, dass sie durch eine Untersuchung von Personen 2 Standardabweichungen von der Mitte zu Grunde nahmen. Genausoweníg wie wir Psychologen vom Verhalten eines Mannes auf das Verhalten einer Frau schliessen dürfen, dürfen wir die typischen Reaktionen einer bestimmten Athletengruppe auf die Allgemeinheit sehen. Schauen wir uns die Evidenzlage des Ausdauertrainings an, so haben Studien der McMaster Universität in Kanada sowie die Studien von Izumi Tabata aus Japan eindeutig gezeigt, dass die Ausdauerkapazität in aktiven Menschen massiv durch intensives Training erhöht werden kann. Dies ist nicht unbedingt nützlich für Elite Athleten im Ausdauersport, aber für unsere Zeit, unser Training als Durchschnittsmenschen ist dies eine bahnbrechende Erkenntnis. Und wieso Wohin führt das Ganze hier eigentlich? Was ist mein Punkt? Mein Punkt ist, dass man sich nicht am Aussehen oder Erfolg anderer zu stark orientieren sollte. Hat man gute Genetik, sollte man nicht tun, was Arnold als Mr Olympia gemacht hat, sondern lieber schauen, womit Arnold mal angefangen hat. Ist man mit schlechter Genetik gezeichnet, schaut man lieber, was hat für die Allgemeinheit funktioniert? Wie sahen die Studien aus und woher bezieht mein Trainer seine Informationen? Hat mein Trainer eine Ahnung von dem, was er tut? Wenn wir einen Trainer betrachten, sollten wir nicht schauen, wie der Trainer aussieht. Wir sollten sehen, wie seine Schüler und Klienten aussehen. Wie sie aussahen, wie sie sich verändert haben. Ich habe beispielsweise bereits allein über das Internet mehr als 100 Leuten in der ganzen Welt geholfen, innerhalb kürzester Zeit über 10kg Muskeln zuzulegen, wo einige sagen, das sei unmöglich. Ein Klient von mir hat von 80 auf 100kg zugelegt innerhalb von 16 Monaten. Er hat noch zuviel Speck am Körper wurde aber letztens erst als "Bullig" bezeichnet und war absolut perplex. Abgenommen hat an Speck in jedem Fall, seine Freunde auf einer Party haben ihn mal kaum wieder erkannt. Und das OHNE die aus meiner Sicht nötige Veränderung in der Ernährung, auch als Vegetarier. Auf der andere Seite habe ich einen Freund, der letztens noch 110kg wog. Inzwischen hat er in knapp 12 Wochen über 10kg abgenommen, sichtlich Muskeln aufgebaut und fühlt sich bereits wie ein neuer Mensch. Mir würde gerade keiner abnehmen, dass ich ein Trainer bin, nach Krankheit und mit leichtem Bauch. Aber hier geht es nicht um mein Aussehen oder MEIN Training. Es geht nicht um das Training von Jay Cutler oder Usain Bolt.Hier geht es nicht um Sixpacks von Men's Health Models, sondern die Veränderung des Durchschnittsmenschen. Diese ist immer individuell, findet jedoch immer unter der Einhaltung bestimmter Regeln statt. Je nach Person arbeitet man an diesen Regeln, passt sie ein wenig an. Je weiter von der Standardabweichung sich jemand zeigt, desto mehr weicht man vom Mittelweg ab und arbeitet in anderen Richtungen. Wenn du darüber nachdenkst, wie dein Training aussehen soll, stell dir die Frage : Sehe ich so aus? Oder so? Nein? Warum willst du dann so trainieren, und nicht das machen, was am besten für DICH ist? Vermutlich siehst du nämlich eher so aus : Konzentriert euch auf euren Weg, schaut euch die Fakten an, wie sie Leute wie ich präsentieren. Hinterfragt Leute wie mich, stellt ihnen unangenehme Fragen, warum, wieso, weshalb, wer hat das erforscht. Wann hat sich derjenige das letzte Mal weitergebildet? Benutzte er mal Steroide? Wie sieht die Ernährung aus? Und meidet jeden der sagt "Ach, X ist unwichtig, ich mach seit Jahren einfach was ich will und das klappt schon!" Denn dieser jenige ist Experte aus den oberen 2,5%. Er kennt nur seinen Erfolg, versteht nicht, was der Durchschnittsmensch tun muss, um zu sein wie er. Versteht nicht, wieviel Schweiss und Schmerzen ein mittelmässiger Athlet aufbringen muss, um 200kg im Kreuzheben zu erreichen. Die besten Trainer sind durchschnittliche Athleten, die alles gelesen und alles ausprobiert haben, die ständig kämpfen mussten und jeden Kniff anwenden mussten, um dorthin zu kommen wo sie sind. Denn diese Leute mussten ihre Hausaufgaben machen und sich auch selbst hinterfragen. Viel Erfolg!