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mMn. geht es weniger darum, dass Frauen sich ohne Sex nicht binden - oder gar weniger empfinden. Sondern eher darum, dass Sex einer der Grundpfeiler für eine Beziehung ist. Wer sollte (ohne Zwang) auf die verrückte Idee kommen, sich fest an jemanden zu binden ohne zu wissen ob man im Bett harmoniert? Du würdest doch auch keine Frau heiraten mit der Du Dich nicht vernünftig unterhalten kannst. Oder?

Vergiss "ansprechen" und "Nummer holen" - mach das, worum es eigentlich geht: einen guten Flirt, ein nettes Gespräch, angenehme Zeit. Ergebnisoffen und ohne ein Ziel.

Fr, 13.12.2013: Kniebeugen 2x135kg - 2x140kg Bankdrücken 1x85kg - 1x85kg - 1x87.5kg Kreuzheben 3x3x100kg Rudern 3x8x55kg Seitheben 3x8x7,5kg Beugen an der Grenze, aber insgesamt mehr als nur zufrieden! Hätte niemals gedacht, dass ich mein Wettkampfziel auf Wiederholungen beuge. Bankrücken ist nicht ganz optimal, aber da merke ich, dass die Technik einfach die fehlende Kraft ausmacht. Immernoch enorme Probleme den Barpath zu finden. Nach dem Wettkampf steht da eine intensive Technikphase an. Dennoch war bei den 87.5kg noch Luft. Mein Ziel 90kg zu Benchen ist also nicht ganz unrealistisch. Bin nur froh, dass sich das Gürtelproblem gelöst hat. Habe den morgens 2 Stunden lang geknetet. Immer zusammengerollt und dann drauf gestellt, in die andere Richtung gedreht und wieder draufgestellt. Und das Zentimeter für Zentimeter. Habe jetzt - einen Tag nach den Beugen - zwar Blutergüsse an den Hüften, aber dafür ist das Feeling viel viel besser als mit dem Gewichthebergürtel. Zusammenfassend kann ich aber sagen: 380kg sollten dicke drin sein. Aber dennoch: volle Konzentration und voller Fokus und gar nicht erst dieses "Das wird alles easy"-Denken aufkommen lassen. =================== Abseits des Trainings: =================== Danach auf die Weihnachtsfeier mit meinen Mitazubis. War schön gewesen, vorallem da wir unser Jahresziel erreicht hatten und der Betrieb daher eine Kostenübernahme gestellt hat. Ging mir noch nicht mal um die Kostenübernahme sondern mehr um das Gefühl ein weiteres Ziel erreicht zu haben. Habe nur gemerkt, dass ich seit Beginn dieses Essstörungs-Keine-Ahnung-Was-Problems einfach echt Probleme habe mich in Gruppen ins Gespräch zu integrieren. Ganz oft bin ich ein stiller Zuhörer. Mag vielleicht auch an den Depressionen liegen, die meine Therapeutin festgestellt hat (Medikamentöse Behandlung lehne ich strikt ab). Sind nach dem Essen noch in eine Bar und danach sind die anderen noch in den Club. Wäre auf der einen Seite gerne mit, auf der anderen Seite fehlt mir im Moment richtig Energie für sowas (zum Einen waren das körperlich klar die Beugen, die mich aus dem Leben gefickt haben. Zum anderen ist es halt das Gefühl, dass ich immer unter Anspannung stehe durch meine strikte Kontrolle in allem). Merke auch, dass ich im Vergleich zu anderen viel zu steif bin un fühle mich dadurch etwas unwohl. Auch aus einer Mitazubine werde ich nicht schlau. Seit einem guten halben Jahr shakern wir auf der Arbeit so hin und her (Ich habe Interesse an ihr, aber komme nicht genug aus meiner Welt raus um konkret zu werden), jetzt hat sie nen Freund, aber trotzdem hatte ich gestern das Gefühl sie sucht immer wieer so beiläufig den Körperkontakt (Wir stehen irgendwo -> sie lehnt sich an mich. Ich sitze da, sie umarmt mich von hinten und meint, dass ich das gut organisiert hätte. Irgendwann (Sie hatte schon mehr getrunken) sagt sie so im Spaß, sie stehe schon heimlich auf mich (Aber eben so C&F-Tonfall)). Heute kommt ne ehemalige FB, mit der ich mich immer noch gut verstehe. Hatten mal früher was. Mal schauen, was da so passiert. Merke aber, dass im Themenbereich "Darky und Frauen" auch viele Ursprünge für den Ess- un Fitnesswahn liegen. Mit meiner Therapeutin habe ich erarbeitet, dass sobald ich auf ne Frau stehe direkt ein Gefühl der Scham dazu kommt. Quasi ein "Hoffentlich merkt es keiner, weil eigentlich darf ich das ja nicht". Das konnte ich vor 2-3 Jahren gut mit Pickup-Routinen überspielen. Aber selbst da ging es mir offen gestanden nie um die Frauen, sondern immer nur darum andere Männer zu beeindrucken. Das konnten wir in der letzten Stunde als größten Antrieb feststellen bei mir: Andere Männer beeindrucken und dadurch den Selbstwert pushen. Ich habe ein übergroßes Konkurrenzdenken und ordne alles um mich herum immer automatisch in Rangfolgen ein. Naja, genug gequatscht. Freue mich über die Erfolge die ich gestern hatte. =================== Cheers!

hm.. ich seh Sex eigentlich eher so als Spaßhabfaktor. Aber wirkliche Nähe hab ich eher in sehr bestimmten Gesprächen, und das geht für mich wesentlich tiefer, als Sex es je könnte.

Elia wirkt irgendwie recht unsympathisch. Wie wäre es denn, wenn du die Diskussion anstoßen würdest? Bisher kam von dir ja nix außer dem Link und Anfeindungen in Richtung Dreibein?!

Ja , das fetzt total rein !!

Und das ist eben mEn nicht so. Sex ist halt auch Kommunikation-manchmal passts, manchmal nicht. Da kann man nicht immer was mit Reden retten, no way. Deswegen ist man auch nicht "schlecht im Bett", sondern passt halt sexuell nicht zusammen.

"Ich kenne niemanden auf der Welt, der es so lieb und sympathisch verpackt, dass er ein dummes Arschloch ist."

Ich sage immer wieder: Der Trick ist immer dann komplett zu schweigen, wenn du keine Ahnung hast ;)

Ich bin heute 35 geworden. Also 2-3 Jahre älter als Du. Da ist meine Sichtweise sicher eine andere als mit Anfang 20. Du merkst recht deutlich, dass Deine LTR alles macht, um Aufmerksamkeit von anderen Typen zu bekommen. Beurteile ihre Taten. Nicht ihre Worte. Ursache? Sie ist geil auf andere Typen und nicht mehr so geil auf Dich. Du hast Attraction eingebüsst und flirten mit anderen Frauen bringt sie Dir zurück. Macht super viel Spaß. Da hast Du gerade was ganz spannendes erkannt. Wenn Du da dran bleibst, kannst Du in 4 Monaten mit 2-3 heissen 20-25-Jährigen rum vögeln. Ab und zu ONS haben. Und auf 20 FC im Jahr kommen. Sogar auf 100, wenn Du es drauf anlegst. Und die wollen fast alle ne Beziehung. Irgendwann wird da eine Frau raus stechen aus der Masse. Mit der wirst Du eine Beziehung führen. Und diese Frau wird Dich so lieben, wie Du WIRKLICH bist. Die Frau wird ohne diese Spielchen wissen, dass Du jederzeit andere Frauen haben könntest. Sie wird wissen (auch weil sie die Erfahrungen gemacht hat) dass Du sehr gut zu ihr passt und sie keinen besseren findet. Und sie wird keinen besseren suchen wollen. Und wenn sie ein gutes Ego hat, wird sie auch wissen, dass sie jederzeit im Club Typen mitnehmen kann. Wird ne ONS Phase gehabt haben. Und das weder brauchen noch wollen. Mit DER FRAU zeugst Du ein Kind. Deine LTR hat sich in meinen Augen nach 4,5 Jahren Beziehung gerade disqualifiziert. Das werden hier aber viele komplett anders sehen. Pick Dir die Meinung raus, die Dir am besten zusagt. Deine verhält sich ziemlich typisch. Wäre für mich nichts mehr. Wenn Du unsicher bist: Höre auf Deinen Bauch. Wenn nicht alles für ein Kind spricht, lass es bleiben.

So, ich bin zwar grade erst aufgestanden, aber ich hab's mal fix für die Leute unter uns, die Englisch eher nicht so verstehen, übersetzt. Werden sicherlich einige Fehler drin sein und man müsste es etwas auf den Deutschen Sprachgebrauch anpassen - aber das bleibt jedem selbst überlassen. Beginn: „Ich habe mich kurz auf deinem Profil umgeschaut und wollte dich wissen lassen, dass ich dich in meinem Kopf schon geheiratet und mich wieder von dir scheiden habe lassen. Danke für all die schönen Erinnerungen, du hast immer einen besonderen Platz in meinem Herzen! Dein Ex-Ehemann, XXXX Ps. Du kannst das Haus in Hawaii behalten, aber laut unserem Ehevertrag wird das Geld fair aufgeteilt.“ 2. Lass sie antworten. Dann antworte mit ein paar Sätzen auf was sie geschrieben hat. Beende es mit: „Und wir haben uns wegen deines Abenteuers mit dem Poolboy, Pablo, scheiden lassen, erinnerst du dich?“ 3. Lass sie antworten. Dann antworte mit: „Und was das mit Pablo angeht, ich hatte auch ein kleines Abenteuer mit deiner Schwester, direkt vor unserer Hochzeit, als du eine halbe Ewigkeit gebraucht hast, dich fertig zu machen. Weißt du, das muss nicht so schmerzhaft enden. Erinnerst du dich an unsere Kissenschlacht direkt vor dem absolut großartigen Sex und dem romantischen Abendessen?“ 4. Lass sie antworten. Antworte dann auf ihre Fragen und Bemerkungen: „Mein Gott, wir scheinen nun so gut miteinander auszukommen, jetzt wo alles vorbei ist. Hast du mal überlegt dem Ganzen noch eine Chance zu geben? Ich mein, wir sind ziemlich gut zusammen.“ 5. Lass sie antworten. Dann antworte: „Okay, danke für deine Aufrichtigkeit. Ich werde über diese Zeit nicht urteilen. Also was geht bei dir so seit Pablo? Ist irgendwas schönes passiert? Irgendwelche Probleme?“ 6. Lass sie antworten. Wenn ein “Und was ist mit dir?” o.Ä. in ihrer Antwort enthalten ist, überspringe diesen Schritt und gehe zu Schritt 7. Wenn nicht, dann antworte mit: „Hört sich an, als wärst du beschäftigt. Das ist gut, aber du musst hin und wieder mal raus kommen und Spaß haben. Was möchtest du machen Ms. [Vorname]? 7. Lass sie antworten. Dann antworte mit: „Ich mag alles mögliche (Oder „Ich war ziemlich beschäftigt“ wenn du Schritt 6. übersprungen hast). Liste auf, was du gerne machst und beende es mit: … DEN GANZEN TAG Sex and the City schauen Okay, den letzten Teil hab ich erfunden. Du bist sooo süß… aber ich glaube nicht, dass wir die Scheidung wieder rückgängig machen können – dazu sind wir einfach zuuu gleich... Wir würden ständig streiten, Dinge durch die Gegen werfen und danach überall im Haus unglaublichen Versöhnungssex haben. Dann streiten wir noch mehr, haben wieder Sex, streiten, haben Sex, streiten, haben Sex… Das ist einfach zu viel Drama für mich, das halte ich nicht aus!“ 8. Lass sie antworten. Antworte mit: „Gut, ich denke, du hast recht. Es wäre es wert und ich möchte mit dir zusammen sein. Ich verspreche dir nicht dein Herz zu brechen, wenn du Pablos Nummer… verlierst. Wo wir gerade von Nummern und verlieren sprechen… Ich scheine deine in all dem Scheidungszeug verloren zu haben. Warum schickst du sie mir nicht noch mal und wir können anfangen wieder etwas aufzubauen. Nur diesmal wird es spaßig, aufregend und voller Abenteuer! Und in der Zwischenzeit werden wir Brieffreunde! Was sagst du dazu Schmusehäschen? [Dein Vorname]“ Viel Spaß beim Ausprobieren!

Oh Mann ganz großes Kino hier, da hast du dir ja echt was angelacht. Und sie irgendwie auch ( no offence ) Was ich machen würde? Sie mit nen alten Golf 3 abholen, weil sie ja so bodenständig ist macht ihr das sicher nichts aus. Und sie dann bitte genau vorm Club rauslassen.

Ja mit Test meine ich eben, dass sie mal gucken wollte, was du so machst. Das kann zwei Gründe haben (also Tests grundsätzlich), abhängig davon, ob die Frauen HSE oder LSE sind (ich mag die Begriffe nicht wirklich, aber es gibt einfach Frauen, die nur Drama und Unruhe stiften wollen, weil sie Harmonie nicht ausstehen können (ist dann eher negativ und zerstörend, was die machen) und welche, die ihre Kerle, die sie geil finden, mal ein bisschen pieksen wollen und gar nicht mehr genug von den Tests bekommen können, weil sie endlich einen Mann gefunden haben, der mit ihnen mithalten kann (die sehen das positiv und wollen einfach das Spiel mit einem spielen, weil sie Spaß haben wollen und dir auch eine schöne Zeit bereiten wollen). Bin mir nicht sicher, zu welcher Kategorie dein HB8 eher gehört. Aber glaub mir, HSE-Frauen sind nie nachtragend, ich habe teilweise schon so viel Scheiße gegenüber der einen Oneitis gebaut, die ist immer nett zu mir (natürlich will sie nichts von mir nach dem Verhalten) und man ist einfach gut gelaunt, wenn man mit ihr redet und es macht Spaß. Gibt aber auch ne Oneitis von mir, eher LSE, die haut immer ab, wenn ich zu der gehen will und ist auch ansonsten nicht sehr "pflegeleicht" (nur ein Freund hat es bisher mal länger mit ihr ausgehalten in einer Beziehung, die anderen haben zwar gerne Sex mit ihr gehabt, aber ansonsten muss sie extrem nervig sein). LSE-Frauen testen also nicht wirklich, sie behandeln dich schlecht. Auf Invest werden sie negativ reagieren, sie versuchen dich runterzuziehen, können Glück anderer Menschen nicht ertragen und reagieren positiv darauf, wenn du sie wie ein absolutes Arschloch behandelst, sind aber auch manchmal völlig unberechenbar und "drehen durch". HSE-Frauen haben ihr Leben im Griff, Verführung ist für sie ein Spiel, das ihnen Spaß macht, sie nehmen Körbe etc. nicht persönlich und haben eine optimistische und selbstsichere Denkweise, ihre Tests sind lediglich zur Selektion und um einfach das Spiel zu spielen, dass der Mann geil auf sie wird. So was ich von deiner HB8 lese, steht sie irgendwo dazwischen (kannst du sicher besser beurteilen): Aber HSE und LSE kann man eben nicht nur auf Frauen beziehen, sondern auch auf sich selbst. HSE-Frauen suchen sich auch Männer mit hohem Selbstbewusstsein, LSE-Männer bekommen auch welche ab, aber LSE-Frauen sind da häufiger die Partner. Daher ist auch meiner Meinung nach die Persönlichkeitsentwicklung wichtig (ich z.B. wäre zurzeit noch zu sehr LSE, um richtig geile Frauen zu bekommen und halten zu können), man muss an sich arbeiten. Die megageilen HSE-Frauen sind die Belohnung für das, was man auch sich gemacht hat, nicht das Ziel, das sollte ein selbstbewusstes und selbstbestimmtes Leben immer ungeachtet der Frauen sein.

Ruhig bleiben, sind doch noch jung. Nicht bei Facebook anschreiben, lieber einfach abwarten. Die Chance wird kommen. So spielt das im Leben. 100%. Irgendwann isoliert sie sich selber, o.ä. Das musst Du abwarten. Im Moment ist alles weitere nicht gut. Entspann Dich, ihr seid auf der gleichen Schule, das läuft schon. Power-move vor allen geht auch, aber ich sehe - aufgrund ihrer Unsicherheit - eher die Gefahr, dass sie blockt. ist sicherer usw. Aber Du bist aus ner höheren Stufe, also sei cool und geduldig. Mein Tip. Grüße, PP

Definitive Antwort. JA... Ich sag den Babes "Wenn ich zu Böse werd, sags mir!" Aber meine Erfahrung: Nur die Harten kommen in meinen Garten. Puppis sind nicht mein Ding :) Ich: Machst du Sport? Sie: Ich spiel Fussball Ich: Ich mag Fussball nicht. Du bist nichts für mich. Sie: Guckt Blöd. ich denk: Mit der ist kein Spass.. Zu Olgas kannst alles sagen. Die Lachen über jeden Neg ;_) Und nennen mich Nazi!

Erkenntnis des Jahrtausends: Text ist nur Text Gelaber ist nur Gelaber Was zählt sind NUR Taten SONST NIX NIX NIX !!!!!! Fieldtested und sowas von!!!! Also: Nix machen, am Sack kratzen und trainieren gehn!

mir zu Opa mäßig

Sehe ich genauso Inanitas. 3 Monate sind nicht 3 Jahre. Das Vertrauensverhältnis ist meinerseits einfach so sehr zerstört, das es keinen Sinn mehr macht sich ein regame mit der Ex zu überlegen vor allem nicht als LTR. Ist man auf FB aus sieht das ganze natürlich anders aus. Die letzten Tage kam schon eine SMS von ihr wann ich denn meine Sachen abholen möchte. Hab nicht geantwortet sondern mir nur gedacht Schätzchen das interessiert mich gerade herzlich wenig

Ein Geist, der mit Bummerangen wirft.

Leute, da ist schon etwas dran. Ich bin geschäftsführender Gesellschafter. Wenn ich um etwas "bitte" dann ist das die höfliche Art einer Arbeitsanweisung. Ich höre mir gerne Gegenargumente an ("keine Zeit weil..."). Am Ende entscheide ich aber und dann wird es so gemacht und ich trage die Konsequenzen. Erkläre ich etwas, dann hört jeder zu, weil es für ihn elementar wichtig ist, um seinen Job gut zu machen. Sage ich gegenüber einem Kunden oder Lieferanten nein, dann bedeutet das "nein". Mein Umgang mit den Leuten ist sehr freundschaftlich. Ich weiss, dass ich mit Höflichkeit extrem weit komme. Und ohne Mitarbeiter wären wir nichts. Da bin ich sehr demütig und dankbar, dass die richtigen Leute für mich arbeiten. Dennoch steckt dahinter ein gewisses Auftreten. Ich bin der Leader und keiner stellt das in Frage. Und wer es in Frage stellt, merkt schnell, dass ich meine Position sehr schnell klar machen kann. Am deutlichsten beschreibt es das Harvard Konzept in der Verhandlungsführung: Grob: Hart in der Sache - weich im Umgang. Komme ich damit aber nicht zum Ergebnis, schwenke ich auf autoritären Führungsstil um. Klappt das nicht, tausche ich den Mitarbeiter aus. Über die Jahre ist da ein gewisses Auftreten entstanden. Nimmt man das mal aus PU Sicht wahr, dann ist das eine reine Frame Geschichte. Äußere ich eine Bitte, dann bin ich gewohnt, dass dieser Bitte entsprochen wird. Damit strahle ich eine ganze Menge aus: "Leute sind gewohnt, sich Mühe zu geben, um mir zu gefallen." Und das ist Status und Frauen reagieren darauf einfach. Wie ich die Bitte formuliere ist dabei vollkommen egal. Ich höre dort äußerst selten ein "nein". Und wenn ich das höre, ist meine intuitive Reaktion zu schauen wie ein Auto und grenzwertig verwirrt zu sein. Das hinterfrage ich dann noch einmal und wenn da dann keine sinnvollen Argumente kommen, ist die Person bei mir unten durch. Die Art kommt bei Frauen absolut positiv an. Um auf die Thematik des TE zu kommen: Klar tun Leute einem eher einen Gefallen, die einem bereits einen Gefallen getan haben. Und vor allem damit gelernt haben, dass es positiv für sie ist. Das klingt für mich absolut logisch und deckt sich mit meinen Erfahrungen. Eine andere Sache ist, dass man viel zu selten um etwas bittet. Steve Jobs hat das mal gesagt: Er hat immer gebeten und fast immer wurde ihm geholfen. Als Beispiel nennt er eine Situation als kleiner Junge, wo er etwas basteln wollte und ihm Teile gefehlt haben. Also hat er als 13 Jähriger bei Bill Hewlett privat angerufen und gefragt, ob er im die Teile geben konnte. Dieser hat das gemacht und ihm gleich ein Praktikum bei HP gegeben. Menschen wollen helfen. Können Bitten schwer abschlagen. Und um etwas bitten bringt einen im Leben wahnsinnig weiter. Wenn man jemand eine Bitte erfüllt, gibt das einem ein gutes Gefühl. Man bekommt Dankbarkeit. Bei mir ist das zumindest so. Damit habe ich aber etwas investiert. Und etwas, in das ich investiere, ist wertvoll. Beizogen auf Frauen: "Positives Gefühl". "Invest auslösen". Für mich hat das Hand und Fuß. Das funktioniert. Nicht bei allen, aber bei der Mehrzahl der Menschen. Auch bei mir. Und ganz speziell bei Frauen, die noch viel gefühlsgesteuerter sind als Männer. Und sowieso sehr auf Invest reagieren.

@ Bachi, Klingt doch super. Einen Tipp kann ich Dir aber noch mit auf den Weg geben, der Dir helfen wird: Mädels lieben Sex, aber sie wollen nicht die 137te Kerbe im Bettpfosten sein. (Abgesehen von besoffenen Mädels oder Ladies, die einfach dringend mal wieder richtig vögeln müssen.) Das ist der Grund, warum so viele Naturals den Mädels immer die Nummer von "Du bist die Eine. Meine Rose. Meine Blume." erzählen (bitte mit schleimigen italienischen Akzent lesen und dabei typische Italien-Handbewegung machen). Wir wissen alle, dass es Bullshit ist. Und die Ladies wissen auch, dass es Bullshit ist. Aber es ist genau das Gleiche wie mit dem Vorwand, warum sie noch mit zu Dir kommen soll. Die Lady will das Gefühl haben, dass sie was Besonderes ist - und nicht nur die x-te Frau, die Du mal eben wegballerst. Deshalb freaken machen Ladies auch so, wenn man sie nach dem Sex aus der Wohnung wirft und nicht übernachten lässt. Das ist uch der Grund, warum das SNL-System von Captain Jack so fucking Money ist. Weil er schon im Vorfeld dieses Problem aushebelt und dadurch spätere LMR massiv reduziert. Keep it in mind. It helps. See ya, Sharkk

Hey, nun zum dritten und letzten Teil meines Schnellkurses. Nachdem ich dir bereits die negativen Beliefs erläutert und ein Pattern zu deren Entmachtung beschrieben habe, werde ich mich den positiven Beliefs und ihrer Integration widmen. Positive Glaubenssätze – der Stoff, aus dem die Träume sind Genau wie ihre hemmenden Gegenparts gliedern sich auch positive Glaubenssätze in die bereits weiter oben genannten Kategorien: in Kompetenzen, Traditionen, ressourcevollen geflügelten Worten sowie Rollen und Identitäten. Ich werde hier nur auf die wichtigsten und mächtigsten Kategorien eingehen, da alles was darüber hinausgeht, bereits aus der Umkehr meiner vorherigen Beispiele geschlossen werden kann. Kompetenz: Hier ist alles vertreten, was den Glauben an eigene Fähigkeiten bestärkt, z.B. „Ich kann gut singen“ „Ich kann gut mit Frauen umgehen“ „Ich kann alles lernen, was ich möchte“ Ressource-Sätze: Hier kommt mir als erstes der berühmte Spruch „Immer wenn du glaubst es geht nicht mehr, kommt von irgendwo ein Lichtlein her“ in den Sinn. Aber es gibt natürlich viele weitere wie „Jeder ist seines Schicksals Schmied“ oder „Viele Wege führen nach Rom“. Oder auch die berühmte Autosuggestion von Émile Coué: „Every day in every way, I’m getting better and better”, die ich nur sehr empfehlen kann. Weitere Beispiele: Geht nicht gibt’s nicht! Ein Fremder ist ein Freund, den man noch nicht kennt Carpe Diem! Identität: Wie bereits bei den negativen Beliefs erwähnt, dreht sich hier alles um die Wahrnehmung des Einzelnen als Person. In meiner Welt ist das die mächtigste Form von Beliefs, da sie stark positiv generalisiert und sehr hoch an den Logischen Ebenen ansetzt. Allerdings ist hier natürlich auch mehr innere „Überzeugungsarbeit“ zu leisten, sie tief und nachhaltig zu internalisieren. Beispiele: „Ich bin ein Gewinner“ „Ich bin ein starker, selbstbewußter Mann“ „Ich bin ein wertvoller, liebenswerter Mensch“ Glaubenssatzarbeit: Die zwei Wölfe Nun stellt sich allerdings die große Frage, wie man sich diese Beliefs zu eigen machen kann. Leider sind Glaubenssätze oft sehr territorial und dulden in diesem ihrem Themengebiet keine anderen neben sich, schon gar nicht jene, die ihnen offen widersprechen. Und hier ist es wie im Tierreich: Wenn zwei Beliefs um dasselbe Revier kämpfen, gewinnt der Stärkere. Und oft ist das der alteingesessene hinderliche Glaubenssatz, dem du einst Raum in dir geschaffen und über Jahre genährt hast. Denn schließlich hast du ihn dir aus einer positiven Absicht heraus angeeignet und er hat dir auf die eine oder andere Art tatsächlich einst gute Dienste geleistet. Vor Jahren hörte ich eine schöne Metapher, die gerade jetzt wieder in mein Bewusstsein stieg: „Der alte Schamane saß mit seinem Schüler nachts am Lagerfeuer und sie schauten gemeinsam in die lodernden Flammen. Da sprach der Alte: „In meiner Brust kämpfen zwei Wölfe. Der eine ist der schwarze Wolf der Dunkelheit, des Schmerzes und der Verzweiflung. Der andere ist der weiße Wolf des Lichts, der Freude, der Hoffnung und der Liebe.“ Der Schüler schaute ihn an und fragte: „Wer wird den Kampf gewinnen?“ Und der Alte antwortete: „Der Wolf, den ich füttere“ Genauso ist es auch mit Beliefs. Jener Glaubenssatz, den ich ermächtige, den ich absolut werden lasse, wird obsiegen. Das heißt für dich, dass du immer die Wahl hast, dich zu entscheiden, was du glauben und tun, und wie du letztlich handeln möchtest. Doch kann es mitunter schwierig sein, den positiven Belief überhaupt erst einmal in die Nähe des negativen, in sein Revier zu bringen. Denn Menschen sind Gewohnheitstiere. Haben wir einmal einen Belief ermächtigt, schirmt uns der kritische Faktor des Bewusstseins, quasi der Türsteher an der Pforte zwischen der bewussten Wahrnehmung und dem Unbewussten vor konträrer Weltsicht und entgegengesetzten Glaubenssätzen ab. Dies ist auch der Grund, warum Affirmationen allzu oft scheitern. Denn was nützt es, dir hunderte Male einen positiven Belief zu formulieren, wenn er Mal für Mal abgewiesen wird wie ein 16jähriger Pseudostyler an der Türe des P1? Nun, möchte ich Orte entdecken, zu denen mir der Zutritt verwehrt wird, gibt es mehrere Möglichkeiten: entweder ich lungere am Eingang herum und versuche es stur Mal für Mal aufs Neue (dumme Idee, kostet Ressourcen und frustet) oder ich lenke die Security ab und nutze den Moment, mich an ihr vorbei zu mogeln. Oder ich liefere ihnen überzeugende Argumente, mich dennoch hereinzulassen. Das zuvor genannte NLP-Format befasst sich im übertragenen Sinne mit jener dritten Alternative. Trance und Suggestion – der Weg vorbei am Türsteher des Unbewussten Oftmals kann es sinnvoll sein, den Kritischen Faktor wie im zweiten Beispiel einfach abzulenken. Dies gelingt meist sehr schnell und kann z.B. durch (Selbst)hypnose geschehen. Dieselben guten Beliefs, die im bewußten Zustand abgewiesen werden, können in Trance leicht ihren Weg ins Innere, in das entsprechende Themengebiet finden, in dem sie ihre Wirkung entfalten können. Ja, ich sagte „können“. Denn im Revier zu sein und verschämt an einen Baum zu pinkeln, bedeutet noch lange nicht, dort auch etwas zu sagen zu haben. Und hier kommen wir zur Fütterung. Nun ist es an dir, metaphorisch gesprochen den weißen Wolf zu füttern, bis er stark genug ist, seinem schwarzen Vorgänger das Revier streitig zu machen und letztlich das Alphamännchen dort zu werden. Im Klartext heißt das, für eine Vielzahl von Referenzerlebnissen zu sorgen, die den neuen Glaubenssatz bestätigen – denn nun, da er dort ist, wo er hingehört, hast du immer die Wahl, dich anders zu verhalten als zuvor unter der Macht eines alleingültigen, negativen Beliefs. Und du wirst von nun an auch immer wieder Gelegenheiten erkennen, Referenzen zu schaffen wo zuvor keine zu sein schienen. Dann ist es so leicht sie zu ergreifen. Zuerst vielleicht behutsam, aber immer bestimmter, bis du schließlich vollkommen sicher bist. Und der weiße Wolf, der positive Belief den Ton angibt. Emotionale Affirmationen – Überzeugungsarbeit an der Türe Ich behauptete vorher übermütig, Affirmationen wären bei weitem nicht das Gelbe vom Ei. An dieser Stelle möchte ich jene Aussage relativieren: Schlicht das „Wie“ ist entscheidend. Einfach eine Litanei positiver Beliefs herunterzubeten ist sinnlos. Punkt. Diese Erfahrung wurde in Jahren meiner Auseinandersetzung mit NLP immer wieder bestätigt - und ist somit selbstverständlich auch ein Belief von mir Jedoch dir bei jedem Satz ein Referenzerlebnis zu schaffen, in der die Behauptung bestätigt wird, wird die Türe in dein Unbewusstes Stück für Stück öffnen, bis der Belief letztlich zumindest eingelassen wird. Aber auch hier gilt, eingelassen ins Revier ist nicht gleichbedeutend mit dortiger Dominanz. Denn auch hier ist wieder „Fütterungsarbeit“ zu verrichten – die Magic Pill, „schlucken, zurücklehnen und warten“ gibt es hier auch nicht Mit dem vorherigen Format habe ich bereits eine Methode der Argumentation ans Unbewusste beschrieben. Alternativ funktioniert auch folgendes: Du überlegst dir zu jedem Belief, den du internalisieren möchtest, ein reales Erlebnis deiner Vergangenheit, in dem du tatsächlich dementsprechend gehandelt hast. Das können Kleinigkeiten sein. Und dann verbindest du Affirmation und Erlebnis miteinander. Dieses Vorgehen hat große Ähnlichkeit mit dem „Belief Change“ Format weiter oben, ist zwar nicht ganz so wirkungsvoll, doch dafür schneller. Letztlich musst du für dich herausfinden, was dir mehr liegt. Ein Beispiel: Du sagst dir selbst „Ich bin selbstbewusst“ und denkst dabei an eine Situation, in der du dich wirklich selbstbewusst gefühlt bzw. so gehandelt hast und erlebst sie mit all deinen Sinnen so, als wärst du gerade mittendrin. Deine Stimme ist fest und bestimmt und transportiert felsenfeste Überzeugung an das Gesprochene. Dabei achte besonders auf Körpergefühle (Physiologie). Um deine Affirmation wirksam zu machen, sollten diese stark, positiv und ressourcevoll sein, oder auf gut Deutsch: sich richtig gut anfühlen und dem Sinne der Affirmation gerecht werden. Und denk immer daran: Schau, dass es dir gutgeht! Und mit diesen Worten endet auch meine Trilogie zum Thema Beliefs, ich hoffe sie war kurzweilig zu lesen und leicht zu verstehen – denn geht es nicht darum, möglichst viel Theorie anzuhäufen, sondern um leichtes Verständnis und vor allem Anwendbarkeit in der täglichen Praxis. Ich wünsche dir viel Spaß mit deinem neu erworbenen Wissen. Nun liegt es an dir, mach was draus! Herzliche Grüße, Tsukune P.S.: @Voluptas, DonAmmar75 Danke für euer Feedback und viel Spaß beim Ausprobieren!