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Hallo Freunde des Eisensports, in diesem Thread möchte ich euch meinen Sport etwas näher bringen. Natürlich geht es in diesem Unterforum vermehrt umd Bodybuildung und Functional Fitness, aber in letzter Zeit häufen sich ja auch die kraftorientierten Logs, weswegen ich DER Kraftsportart schlechthin einen Thread widmen möchte. 1. Was ist Kraftdreikampf? Kraftdreikampf ist ein Langhantelsport besteht aus den drei Disziplinen "Kniebeuge", "Bankdrücken" und "Kreuzheben". Pro Übung hat der Athlet drei Versuche, zwischen denen das Gewicht zwar erhöht, aber nicht verringert werden kann. Der beste gültige Versuch wird am Ende gewertet. Je nach Verband erfolgt noch eine Umrechnung in Relativpunkte nach Wilks. Grundsätzlich gibt es zwei große Arten von Kraftdreikampfwettkämpfen: Mit und ohne Equipment. Beim sogenannten "raw" sind außer einem Gewichthebergürtel und Bandagen keine Hilfsmittel erlaubt. Bei Wettkämpfen mit Equipment trägt der Athlet einen Kniebeugen- und Kreuzhebenanzug, sowie ein Bankdrückshirt. Dieses Equipment ermöglicht es, höhere Lasten zu bewältigen. 2. Regelwerk - Gültigkeit der Übungen, Altersklassen, Gewichtsklassen Die Regelwerke weichen natürlich von Verband zu Verband ab, aber ein paar Basics haben in der Regel (natürlich gibt es hier auch wieder Abweichungen) alle Verbände gemeinsam. Hier in Kurzform die drei Übungen: 1. Kniebeugen: - Mit durchgestreckten Beinen da stehen - Dann kommt vom Kampfrichter das Kommando "Beuge" bzw. "Squat" - Eine Kniebeuge ausführen, bei der der Ansatz der Beine an der Hüfte tiefer ist als die Knie - Wieder mit durchgedrückten Beinen da stehen 2. Bankdrücken: - Hantel zwischen den Markierungen greifen (wenn ein Finger darüber ist -> ungültig) - Hantel rausheben oder rausheben lassen - Hantel mit durchgedrückten Armen halten - Beim Kommando "Start" die Hantel herabsenken - So lange ruhig auf der Brust halten bis der Kampfrichter "Press" sagt - Drücken bis die Arme durchgedrückt sind und halten bis zum Kommando "Ablegen" bzw. "Place" - Hantel ablegen 3. Kreuzheben: - Hantel heben (Rein vom Regelwerk spielt die Technik keine Rolle) - Mit durchgedrückten Beinen die Hantel am höchsten Punkt halten - So lange halten, bis der Kampfrichter "ab" sagt - Ablassen - Hände müssen an der Hantel bleiben, bis diese den Boden berührt Ein ausführliches Regelwerk findet ihr hier: Klick! Bezüglich Alters- und Gewichtsklassen findet ihr hier eine passende Übersicht: Wikipedia. Aber Vorsicht: Gerade bei RAW Wettkämpfen weichen die Gewichtsklassen gerne mal ab. Bestes Beispiel ist der berühmte Bembel, der +/- 100kg als Gewichtsklassen hat. Verbände: International Powerlifting Federation Bundesverband Deutscher Kraftdreikämpfer German Raw Assosciation 3. Training für den Sport In Kurzform: -> Darauf achten, dass Beugen tief genug sind -> Bankdrücken gelegentlich mit Kommando trainieren -> In Übungen statt in Muskelgruppen denken -> Muskelversagen tunlichst vermeiden Ansonsten die üblichen kraftorientierten Pläne. Kraftorientierte Pläne: Starting Strength (Anfänger) Texas Method (Fortgeschrittene) Bill Starr 5x5 Beginner (Anfänger) Bill Starr 5x5 Madcow (Fortgeschrittene) 5x5 Grundlagenplan (Anfänger/Fortgeschrittene) Stephen Korte 3x3 (Profi) Jim Wendler 531 (Profi) Pläne von Smolov und Coan (Profi) Sheiko (Profi) (Gibt zig Pläne von ihm, das hier ist einer) Westside Barbell (Kann für alle Bereiche angewendet werden) Einschätzung der Pläne erfolgt nach Kraftstandards: Klick! 4. Ernährung für den Sport Hier gehen die Meinungen weit auseinander. Anders als beim Bodybuilding, wo sich Erfolge klar in Körperfettanteilen etc. ausdrücken lassen, spielt die Optik beim Kraftdreikampf keine Rolle. Natürlich ist ein gutes Leistungsgewicht bei Wettkämpfen nach Wilks eine große Rolle, aber bei vielen Raw Wettkämpfen findet man oft Gewichtsklassen wie "+100kg" und "-100kg". Von daher sucht euch ein Konzept, dass zu euch passt und euch gute Erfolge ermöglicht. Ein paar bunt durcheinander gewürfelte Links zum Thema: Jim Wendler über sein "Ernährungskonzept" Dave Tate talks Bulking & Cutting Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mit Paleo recht gut fahre und auch keine großen Mengen an Carbs für das Training brauche. Andere hingegen kommen mit super vielen Carbs total gut zuerecht. 5. Equipment/Zubehör für den Sport - Was brauche ich? Je nach Art des Powerliftings, d.h. ob mit oder ohne Equipment (siehe Punkt 1) braucht ein Lifter auch verschiedenes Zubehör. Ich habe hier mal so die Basics aufgeschrieben. Beim Powerlifting mit Equipment fehlt mir allerdings die Erfahrung, weswegen ich hie jetzt mal auf den Raw Lifter eingehe: Gewichtheber-/Powerliftingschuhe: Diese speziellen Schuhe haben einen erhöhten Absatz und verstärken zudem den Halt an der Ferse. In der Regel zahlt man für gute Schuhe zwischen 120 und 200 Euro. Die Schuhe halten aber über mehrere Jahre. Rechnet euch den Preis mal über 6-10 Jahre aus (also ca. 20 Euro im Jahr) und fragt euch dann, ob sie euch immer noch zu teuer sind. Monopolstellung in dem Bereich hat Adidas. Schaut euch einfach mal in diesem Shop vorbei: Nerlinger.com Ich pesönlich habe die Adidas Power Perfect II und bin super zufrieden damit. Trainere seit ca. einem Jahr mit ihnen und sie sehen noch aus wie neu.Galoschen: Die Schuhe in Punkt 1 könnt ihr beim Beugen und Bankdrücken anziehen, aber beim Kreuzheben machen sie mehr kaputt als gut. Da braucht ihr Schuhe mit flachem Absatz. Entweder ein paar Chucks, oder wie die meisten Lifter: Ein paar Galoschen (Ja das sind einfach Saalschläppchen! ;) ).Gewichthebergürtel: Der Gewichthebergürtel gibt euch beim Wettkampf und kurz davor mehr Stabilität im Rumpf. Im normalen Training sollte er nicht eingesetzt werden, da er nur verstärkend wirken soll und nicht als Ausrede für irgendwelche Rumpfinstabilitäten. Achtet beim Kauf darauf, dass er dem Regelwerk eures Verbandes entspricht! Gürtel bekommt ihr in allen Preislagen. Ein guter Anfangsgürtel ist dieser hier: Klick! Wem das noch zu billig ist, der kann sich mal hier umschauen. Achtet beim Kauf außerdem darauf, dass er eng sitzen muss, d.h. ihr kauft ihn nicht "lieber mal ne Nummer größer".Einteiler: Wenn ihr nicht gerade mit Equipment liftet, wo ihr sowieso einen Kniebeugenanzug, einen Kreuzhebeanzug oder ein Bankdrückshirt anzieht, braucht ihr einen Einteiler (und ein T-Shirt. Erst beim Kreuzheben ist es erlaubt nur im Einteiler zu heben. Aber wo ihr jetzt eure T-Shirts kauft, ist euch überlassen). Ihr könnt einen klassichen Kraftdreikampfeinteiler kaufen oder einen Gewichtheberanzug. Mir ist nicht bekannt, dass die Gewichtheberanzüge nicht zugelassen wären. Aber auch hier hilft ein Blick ins Regelwerk weiter.Sonstiges: Wer Probleme beim Kreuzheben hat kann noch über solche speziellen Socken nachdenken. Auch Bandagen etc. sind bei manchen Wettkämpfen erlaubt und für manch einen wichtig im Training. Letztere gibt es auch speziell fürs Bankdrücken.Noch zum Abschluss ein paar Worte zur normalen Trainingsbekleidung: Ich persönlich trage immer Radlerhosen, um die Schienbeinprobleme wie beim Punkt "Sonstiges" gleich von anfang an zu vermeiden. Die kosten im Decathlon 5-10 Euro und machen das KDK orientierte Training eine gute Sport einfacher. Bei uns in der Halle ganz normaler Zustand. Im Fitness-Studio wahrscheinlich nochmal was anderes. 6. Aktive Powerlifter hier im Forum: Dark Knight (KSV Hostenbach) Hundemarke (Ohne Verein) 7. Powerliftingbezogene Artikel/Links o.ä. Dave Tates Bench Press Cure Powerlifting: The Definite Guide 7 Reasons Everyone Should do a Powerlifting Meet Starting Strength Wiki (Wobei hier die Anschaffung des Buches eher zu raten ist) KDK Bereich bei Team Andro Powerlifting Bereich bei Elitefts Artikel zur Geschichte des Sports 37 Tips & Tales From Dave Tate Prepping Your First Powerlifting Meet Vielleicht konnte ich jetzt auch den ein oder anderen für den Sport motivieren! Ich persönlich mag es mehr für eine Wettkampfsportart zu trainieren, als einfach nur für mich hin zu trainieren. Am Kraftdreikampf schätze ich vorallem die Fairness. Zum Einen weil der Sport die Fleißigen belohnt und nicht nur die, die Talent haben. Zum anderen mag ich die Fairness im Mindset aller Heber. Ich bin Anfänger und bewege noch nicht sonderlich viel Gewicht. Doch ich habe noch nie jemanden lachen hören auf einem Wettkampf. Auch habe ich es noch nie gesehen, dass ein Heber einem anderen seinen Erfolg nicht gönnt. Man feuert seine Konkurrenten eher noch an. Einfach weil man es ihnen gönnt und sie für ihre Mühen belohnt werden sollen. Und das ist etwas, wie ich finde, sehr positives, was ich in meinen bisherigen Sportarten noch nie erlebt habe. Cheers!

Ich will dich ja nicht angreifen oder so aber: Wieso kommt das ganze bei mir so angeberisch rüber?.... Klingt ja alles gut und recht, aber brauchst du hier Bestätigung von irgendwem?.. TE bevor du irgendwelche Fragen an die Community stellst, solltest du selber wissen, was du eigentlich willst. Bevor du das nicht beantworten kannst hilft es dir auch nicht, wenn andere ihre Interessen posten, die dir evtl am Arsch vorbeigehen. Entdecke das Leben und geh raus. Im Internet findest du das nicht... Falls du doch Denkanstösse brauchst gibt es jetzt schon genug von meinen Vorpostern!

Also ich finde ja, dass es kein gutes Zeichen ist, wenn man Pornos braucht, damit libidomäßig was läuft....

Hier geht's schon lang nicht mehr darum auf was Frauen stehen. Ist halt Bro-Peacocking. Die Realität sieht eben so aus, dass dieser oberkrasse Körperbau nicht zufällig entsteht und das dann eben schon Auswirkungen auf den Alltag hat. Ja schön, da guckt sie hin und findet es eindrucksvoll. Bumst vielleicht auch mal aus Spaß mit ihm und zeigt ihn den Freundinnen (das geht aber auch ohne den Aufwand). Aber wenn er sich dann im Alltag aus dem Eimer ernährt, seine Portiönchen abwiegt und ständig wie ne Pussy vor dem Spiegel steht und seine Muskeln analysiert und sich alles um seinen Körperbau dreht, dann hört es sich schnell auf mit der Attraktivität. Es gibt schon noch Wichtigeres im Leben als das Aussehen und man kann da dermaßen zum Korinthenkacker werden, dass die eigentliche Unsicherheit aus jeder Pore trieft. In der Realität überlegt sich dann ne Frau dann schon eher ob sie denn mit 500 Gramm mehr nicht mehr gut genug ist. Sie wird unsicher wegen ihren dicken Oberschenkeln. Überlegt sich ob er nicht vielleicht doch eher 16 statt 25 ist. Was wirkliche Prioritäten sind in seinem Leben. Aber nichts gegen Training natürlich. Wer sich selbst mag der achtet auch auf seinen Körper. Ein Körper der aussieht als ist man fit, kräftig und gesund. Paar Muskeln noch. Dann verpackt man das noch in vernünftige Kleidung und das ist schon nah am Optimum. Und dann zählen andere Dinge.

Gibts bei der Story Migrationshintergrund ?

Zur Zeit ist alles irgendwie Scheisse :-S es hat mich erwischt....Kopfweh, Gliederschmerzen, Halsweg, Nase zu... Gestern ein mittelmäßies Brust-Workout am morgen gehabt (da war "krankheitsmßig" noch nichts ausgebrochen!). Schon beim aufstehen gemerkt, dass da nicht viel geht. Flachbank: 110 Kg x 15 110 Kg x 11 100 Kg x 12 100 Kg x 10 80 Kg x 20 Schrägbank 40 x 13 40 x 12 40 x 11 34 x 15 Fliegende am Kabel 18 x 40 Kg 18 x 30 18 x 30 15 x 20 (auf einer Bank liegend) Dips 15x 15x 12x Seitheben 2 Sätze mit 12 Kg x 16 Wdhl 1 Satz einarmig mit 16 Wdhl und 16 Kg 1 Satz vorgebeugt mit 5er Hantel in der Hand, einarmig...20 Wdhl. Fürn den Trizeps Dips auf der Bank (Arme hinterm Rücken), Kickbacks, Nosebreakers...nix besonderes. Muskelkater heute ist bereits da ^^ wovon !? Damn ! Heute erstmal ausruhen, obwohl ich bis Sonntag jeden Tag gehen wollte :-/ Erstmal Gegenmaßnahmen für die angehende Erkältung getroffen: Heute morgen 30mg Zink + Magnesium + Vit C. Dann auf einem Kirsch-großen Stück firschem Ingwer rumgekaut und direkt im Anschluss ein Pfefferminztee mit frischem Zitronensaft. Über den Laufe des Tages werd ich noch 2-3 Flaschen Vittel saufen und mir später in der Apotheke Nasenspray und Neo-Angin kaufen. Ich hoffe, dass es bis morgen wieder besser ist und ich dennoch 1-2 leichte TEs am WE machen kann.

02.10.2013 - Date (1.) - Projekt Pivot Ich muss mir noch eine Jacke für die kälteren Tage kaufen und beschließe spontan den NC vom 05.09 anzuschreiben (ab jetzt Apfel). Als kleine Backgroundinfo: Ich hatte ihre Nummer vom Streeten und sie hat einen Freund. Fand mich aber sehr sympatisch und wir haben einige Male hin und hergeschrieben. Zu einem Treffen kam es noch nicht, da immer ich oder sie keine Zeit hatte. Ich: Hey, gehe mir in xy eine Jacke kaufen. Wenn du magst kannst du mich begleiten. Apfel: Ja, wir können uns gerne treffen, habe Nachmittags Zeit Ich: Okay alles klar, so gegen 16h? Apfel: Ja müsste klappen Ich: Super, warst du schon in xy? Apfel: Nee aber sollte ich finden... Ich: gut, dann bis später Apfel: Jep :) Mein Ziel bei ihr ist es nicht sie zu layen, sondern sie besser als Mensch kennenlernen und gleichzeitig als möglichen Pivot zu gebrauchen. Sie ist noch relativ neu in der Stadt und lernt immer neue Leute kennen und meint sie könne mich mal zu einer Party mitnehmen . Dieses mal komme ich 10 Minuten zu spät zum Treffpunkt und sie fragt sofort nach 3 Minuten per WA wo ich sei. Ich meinte, dass ich gleich da bin und den Bus verpasst habe. Ich komme an und wir umarmen uns. Ich gehe mit ihr durch einige Läden und wir quatschen viel. Sie ist ein weltoffener Mensch und hat schon einige Kontinente gesehen. Coole Sache. Pickuptechnisch mache ich nicht viel, bis auf einige DHVs und C&F. Kino nur leichtes berühren beim Reden ab und an. Wir verstehen uns echt gut. Sie hat im Voraus gesagt, dass sie nicht lange kann und hat mir dann erzählt, dass sie noch zu ihrem Freund geht. Ob er von unserem Treffen weiß...habe es jedenfalls nicht gefragt. Wir reden etwas über ihren Freund und sie beschwert sich, dass er kaum Zeit habe und ich hab mich verständlich gezeigt. Wir waren einer Meinung, nämlich dass er seine Arbeit zu Ernst nimmt und sie außen vorlässt. Ich hatte keine richtigen Absichten dabei, war nur ehrlich. Wir verabschieden uns mit einer herzlichen Umarmung und sie sagt noch, dass es toll war mit mir zu reden. Im Anschluss gehe ich streeten. 02.10.2013 - Streetgame - Negative Gedanken Ich treff mich mit Spargeltarzan zum Streeten. Wir wollen sofort loslegen und er macht sich echt gut und fängt an die ersten Sets zu machen. Dann bin ich dran. Ich zöger wieder ewig, schaff es aber dann 2 direkt zu öffnen. Eine hat keine Zeit und die andere kann kein Deutsch und geht weiter... Es schießen wieder tausend negative Gedanken durch meinen Kopf. Ich frage mich ständig, wozu ich das Streeten mache und bin negativ gestimmt. Scheiß Hirnwichserei! Ich schaff irgendwie nichtsmehr.. bin einfach nur frustriert und gehe nach Hause. 02.10.2013 - Clubgame - Das falsche Publikum Versuch Nummer 2 an dem Abend. Ich und ein paar Normalo Kumpels gehen feiern. Da ich keine Lust drauf habe wieder mit denen nichts pickuptechnisches zu machen, sage ich Spargeltarzan Bescheid, dass er mich wingen kommen soll. Wir gehen auf eine größere Party wo man Zugang zu mehreren Discos hat, also eigentlich ganz cool zum sargen! Meine Leute gehen schonmal rein und ich warte auf Spargeltarzan. Er kommt 10 Minuten später und ich warte in der Nähe des Clubs. 2 Mädels (HB8 und HB7.5) laufen mir entgegen. Bevor der erste Excuse kommt open ich instinktivIch: Hey Leute, kurze Frage, wart ihr grad auf der Party ?HB7.5: Ja aber die Leute waren alle so alt!HB8: Ja irgendwie richtig komisch. Ü30 meinten dieIch: Aha echt, warum geht ihr dann nach Hause?HB8: Was!? sehen wir echt so alt aus?Ich: Naja über das Alter redet man ja nicht bei Frauen *zwinker*HB7.5: Aha so ist das und du bist alleine hier?Ich: Nee, warte auf einen Kumpel. Wo kann man denn sonst noch hingehen?Wir reden ein paar Minuten miteinander bis Spargeltarzan kommt. Er gesellt sich zu uns und wir reden zusammen etwas. Wir wollen zur Party gehen und die Mädels meinen sie überlegen es sich noch. Wir ejecten und ich gebe beiden ein High Five....Auf dem Weg zum Club öffne ich ein 6 Set Frauen. Alle sehen etwas reifer aus.Ich: Hey Mädels, ist heute Ü30 Party?Random Girl: Ne eigentlich nicht...4 von ihnen sehen mich bitchy arrogant an und ich will sie neggen, bis ein Typ in mich reinrennt. Er entschuldigt sich nichtmal und guckt mich böse an und läuft weiter. Ich bin raus aus dem Set und wir gehen rein....An der Garderobe quatsch in die nächsten 2 Mädels anIch: Leute ist hier echt Ü30 heute?Beide: Haha nee, wir sind doch selber nicht so alt *irgendwie fühlen sich alle beleidigt wenn ich das sage *Ich: Naja komm du bist 17 und du 17.5.Beide: Haha nein wie kommst du daraufIch unterhalte mich noch ein bisschen mit beiden und sie gehen in eine der Discos rein, ich aber zu meinen Kumpels, die in einer anderen sind. Dort stelle ich ihnen Spargeltarzan vor und wir machen weiter....Wir open hier und da mal ein Set, aber so richtig hooken will nichtsDas eine Set ist dann doch ganz okay. Spargeltarzan öffnet ein 2 Set mit einer süßen HB7.5 und einer fetten UG.Er pickt sich natürlich die HB raus und ich winge die UG. Die UG ist touchy und besoffen, will aber nach 10 Minuten Smalltalk tanzen. Auch wenn ich gerne winge habe ich keine Lust auf besoffene Weiber die ich mega unattraktiv finde und ich lass sie alleine tanzen gehen. Das HB folgt ihr und wir sind raus aus dem Set....Wir wechseln zweimal die Disco. Aber die Mädels sind so garnicht unser Style und auch echt um die 30. Aber nicht geil milf-mäßig, sondern ranzig und dicklich. Dann gehen wir raus und einer meiner Kumpels steht da mit 2 Typen und 2 Mädels (HB7 und HB6). Einen der Typen kenn ich flüchtig und hab ihn ab und an die Hand gegeben und bisschen mit ihm geredet. Also gehe ich in die Gruppe und quatsch mit ihm und dem anderen. Die HB7 bemerkt, dass ich die Jungs entertaine und sucht meine Aufmerksamkeit und fragt wer ich bin und was ich so mache. Sie ist auch mega besoffen und lallt vor sich hin. Hab darauf nicht so richtig Lust und zieh sie ein bisschen auf, was ganz witzig kommt. Der mir fremde Typ stellt sich als netter Kerl heraus und wir tauschen Nummern (wegen eines Nebenjobs ). Ich und Spargeltarzan gehen rein und quatschen noch 3-4 Sets an, ohne großen Erfolg....Wir sind müde und haben nicht mehr so viel Bock, also setzen wir uns quatschen. Dann sehe ich noch 2 Mädels (HB8 und HB5) die uns grad entgegen kommen. Ich steh auf laufe auf sie zu und sageIch: Hey Mädels, kurze Frage. Ich und mein Kumpel streiten uns gerade darüber, ob Mann besser mit Hemd oder T-Shirt im Club aussieht.HB8+HB5: Hemd, auf jeden FallIch: Okay, wieso denn?HB5: Naja sieht schicker ausHB8: Ja ist halt besserDerweil laufen sie schon weiter.Ich: Oh nein ihr brecht gerade mein Herz *ich hatte ein T-Shirt an*Sie lachen und laufen weiter. Danach passiert nichts mehr. Heute waren echt wenig brauchbare Damen unterwegs. Falls doch, habe ich sie wegen AA übersprungen oder es hat einfach nicht gehookt. NC Close-Counter: 17 / 66 Just do it!BG9

Was wollt ihr denn immer telefonieren? Ich treffe recht selten Mädels, die gern telefonieren. Du hattest ja bereits ein Date und hast es da verkackt. Also nochmal ein Date (auch per SMS) ausmachen und dann eskalieren. Und aufhören, das Telefonieren anzupreisen...geht auch ohne.

Hallo liebe Community, ich habe mir vor kurzem einige DVD's von BadBoyLifestyles angeschaut. Dabei fand ich vor allem den Gedanken sehr interessant und einleuchtend, dass andere Menschen (nicht nur Frauen) sich automatisch zu einer Person hingezogen fühlen, die vielseitig interessiert ist und ein Leben führt, das niemals in einen langweiligen Trott verfällt und permanent Abwechslung und neue Gelegenheiten (wozu auch immer) bietet. kleines Beispiel zu dem, was ich mein: Ich selbst lebe seit 1 1/2 Jahren in Deutschland und habe vorher 9 Jahre in Moskau gelebt. Dort habe ich die Deutsche Schule Moskau besucht. Abgesehen davon, dass meine Freunde und ich sowieso stets sehr viel unternommen haben, ergab sich für mich die Gelgenheit für einen russischen Hörbuchverlag bei den Aufnahmen für ein Deutschlehrbuch teilzunehmen. Dies habe ich einige Zeit lang getan. Später erhielt ich dann Angebote für Computerspiele bis isch schließlich auch an FIlmaufnahmen beteiligt war (in Kriegsfilmen musste ich Nazis meine Stimme verleihen, ausserdem habe ich Sprachtrainern geholfen einen deutschen Akzent im Russischen nachzumachen). Auf diese Art und Weise habe ich sehr schnell sehr viele interessante Leute kennen gelernt (darunter auch einige bekannte Schauspieler). Ihr seht also, was ich meine. Ich will hier nicht einen weiteren Thread darüber eröffnen, wie man ein ausgewogenes Leben führen soll und würde mich freuen, wenn hier niemand Dinge schreiben würde wie zum Beispiel: ''Das muss jeder für sich selbst wissen; Ziele zu haben ist wichtig, welche ist egal; ...'' Nein. Was mich interessiert sind die Dinge, die IHR dafür tut. Ich beispielweise habe hier in Deutschland damit meine (kleinen Probleme). Ich gehe noch zur Schule und mache nebenbei viel Sport. An den Wochenenden gehe ich öfters mal in Lokaldiscos oder Clubben oder treffe mich einfach mit Leuten zum ''chillen'' (= meistens langweilige Zeitverschwendung). Deshalb nun meine Frage an euch: Was tut ihr um euer Leben interessant zu gestalten. Was sind eure Hobbies (bitte möglichst Dinge benennen, die nicht unbedingt jeder tut - bsp.: lesen, feiern,...). Es müssen nicht unbedingt nur Hobbies sein, sonder gut und gerne auch Dinge, die ihr mal einfach ausprobiert habt oder die euch interessieren (ich habe mich z. B. bei der VolkshochSchule FFM für einige Vorträge und Führungen durch frankfurter Viertel angemeldet). Was tut ihr mit euren Freunden/ Bekannten/ Dates? (auch hier bitte nicht nur Dinge wie Kino, Clubben, Restaurants, Kneipen aufzählen). Es wäre auch eine tolle Sachen, wenn ihr Aktivitäten aufzählen würdet, die ihr selbst zwar nicht treibt (oder Hobbies), die euch aber spontan in den Kopf kommen und die ihr einfach interessant findet (z. B. Bungee Jumping oder irgendetwas anderes, muss ja nicht extrem sein). Ich habe vor dem Eröffnen dieses Threads die Suchfunktion genutzt und bin der Meinung nicht das gefunden zu haben, was ich suche. Ich hoffe ihr versteht was ich meine und bitte euch dieses Thema nicht wieder zu einem Laberthread verkommen zu lassen, in dem jeder schreibt, dass das jeder für sich selbst herausfinden muss und das mein ''Inner Game'' einfach nicht stimmt und ich solange ich dieses nicht ändere nie zufrieden sein werde etc. Ich wünsche mir Anregungen, Ideen und Tipps. Vielen Dank im voraus

Natürlich funktioniert dort PU auch. Dort sind auch teilweise gute weibliche Alleinverdiener die eine gute Bildung haben. Da funktioniert das Game noch besser. Solange du nicht weinst weil du 9€ für ein Bier zahlen musst und bereit bist einen 50er auszugeben werden sich auch die Schnöseln nichts denken, was sie nebenbei sowieso nicht tun. Und es gilt das selbe wie immer. Wenn du von den anderen gemocht wirst, dann wirst du oft genug eingeladen.

http://www.youtube.com/watch?v=YOXwTGFx_8k Meine persönliche Lieblingsverschwörung

Ich hab nur zwei mal Mädels auf facebook *kennengelernt* (weil ich einfach nicht viel dort mache) und beide Male wurden a) nach recht langer Zeit reale Treffen daraus, die b) die Mädels SELBST konkret anleierten, nachdem ich nur die *Möglichkeit* suggeriert hatte. Obwohl ich einmal anfangs ein völlig unkalibriertes Arschloch war und einfach mit viel Geduld und etwas "Zurückfahren" anscheinend irgendwann einen günstigen Zeitpunkt erwischte. Beim anderen Mal war ich bewusst von Anfang an im Schriftlichen ganz anders als sonst oft davor (höflicher, zurückhaltender, nicht bewusst auf C&F schielend sondern eher sie einfach "kommen" lassend) und es wurde nach und nach sehr interessant. Auch das RL-Treffen war cool und leider kippte ich DANACH wieder in meinen alten Arschloch-Modus -> Shit tests als Antwort, etc. Also: belanglose Konversation geht durchaus, aber der Schlüssel ist: man muss sie dann auch als recht belanglos betrachten und sehr gelassen herangehen. Das kann nach einiger Zeit während eines plötzlichen Invest-"Hochs" von einer Seite zu "ich will den jetzt endlich kennenlernen" führen. Eine belanglose Kommunikation sehr wichtig zu nehmen, gespannt zu werden, sich Gedanken darüber zu machen, ist dagegen einfach nicht im Verhältnis zueinander, als dass es zu dem Erwünschten führen könnte. @TE: EINE Woche ist *VIEL* zu kurz, um sie in dieser Zeit *mehrmals* anzuschreiben, wenn sie das nicht auch mal von sich aus tut. Völlig Banane, sorry, und leider sehr typisch dafür, wie Facebook und Konsorten unsere Wahrnehmung von Kommunikation übelst verzerren. Du denkst, dieser schnelle Takt wäre normal, aber er ist unnatürlich und daher needy. Wenn sie sich nicht selbst meldet, lass ruhig mal drei Wochen oder mehr verstreichen, bevor du wieder schreibst, egal ob du Smalltalk beginnst (was wie gesagt durchaus auch mal zu mehr führen kann) oder ob du konkrete PU-Strategien für Gespräche einsetzen willst. Relax!

Ja das ist toll das du mit 21 Selbständig bist, dass hab ich mit 25 getan und bin es immer noch, was hat das für einen Wert, gar keinen, also komm von dem Trip mal wieder runter. Noch ein Tip am Anfang sind sie alle erfolgreich, 93 % gehen im zweiten Jahr pleite, weil die Steuer aus dem ersten Jahr kommt und die Vorrauszahlungen fürs zweite, wenn du mal 5-6 Jahre durchgezogen hast, dann kann man vage und langsam von Erfolg sprechen. Ein Regaleinräumer im Supermarkt mit 800 € netto, kann dich sowas von schnell alt aussehen lassen, wenn er einer Frau genau das gibt was sie möchte, weil er ihre Bedürfnisse lesen kann und ihr diese dann auch gibt. Er seinen Frame fährt und kongruent ist. So wie ich deine Posts lese, hast du noch ein paar Baustellen. Du feilst an deinem Erfolg, das ist gut. Du hast deinen Körper in Form gebracht, auch ein grosses Lob. Aber dadurch fliegen dir jetzt die Frauen nicht automatisch zu. Schau dir "Crazy Stupid Love" ich kann den immer nur empfehlen. Feil jetzt an deiner Rethorik, feil daran dich nicht von Emotionen zu Dummheiten leiten zu lassen, feil an deinem Frame, sein kongruent, an deinem Charme an deinem Humor. Das wird seine Zeit brauchen aber du wirst dich wundern was du damit alles dann bewerkstelligen kannst. Frauen meinten immer zu mir du hast das gewisse Etwas, bring sie zum lachen, bin frech und Selbstbewusst. Darauf kommt es an mein Lieber, nicht auf das dicke Portmonaie. Du musst diese gewisse Etwas haben, das bei jedem anders ist und sie reizt. Ich würde mich für dich freuen, wenn du das sehr früh lernst, ich Esel hab viel gute Zeit verbraten, wenn ich das was ich heute weiss, früher gewusst hätte. Darum hör ein bisschen auf uns alte Hasen die es nicht böse mit dir meinen

Raymay, pass mal auf: Tatsache ist, du kommst hier her, ins Pick Up Forum und möchtest einen Rat. Dabei musst du allerdings verstehen, dass es hier auch Grundregeln und Gesetze gibt. Das hat dabei nichts mit Willkür oder dergleichen zu tun, sondern stützt sich auf psychologische Grundlagen und ewige Zeiten des ausprobierens und testens. Das Forum (und Pick Up) bietet dir Werkzeuge und Methodiken, sowie Rahmen der Kommunikation und Interaktion, die deine Chancen bei Frauen erhöhen und dir ein beinahe sicheres System geben, wie man Menschen dazu bringen kann das zu tun, was du von ihnen möchtest. Nochmal zur Betonung: Was hier diskutiert und proklamiert wird, ist nicht das eine wahre System, sondern ein System, dass sich bewährt hat. Klar kannst du einen anderen Weg gehen und sicherlich wird er auch gelegentlich zum Ziel führen. Der Weg mit der höchsten Erfolgswahrscheinlichkeit ist es aber nicht. Und jetzt kommst du. Mit deiner Aktion, die gegen alles geht, was hier im Forum gelehrt wird. Deshalb wirst du hier so scharf angegriffen! Du gehst auch nicht zum Fußball und fragst, warum nicht einfach alle Spieler den Ball in die Hand nehmen, wenn der Torwart das schon darf, oder? Ich habe mich durch deinen Text gequält, denn es ist echt traurig den zu lesen. Verrat mir eins: Hast du irgendwelche Literatur zu Pick Up gelesen, hast du irgendwelche Artikel im Forum gelesen? Ich habe da so eine Vermutung... Kurz zu der Kritik: Du sprichst davon, dass du der Jäger sein willst. Aber was tust du? Du gehst hin und fragst das Wild, ob es sich von dir töten lassen will, statt es einfach zu tun. Du willst jagen, gibst aber alle Entscheidungsgewalt ab und traust dich nicht den Schritt zu tun, der nötig ist. Generell hast du die Frau einmal gesehen und schreibst mit ihr viel. Glaubst du wirklich, dass man jemanden nach einem Mal sehen und durch Textkommunikation kennenlernen kann? Die Ratschläge sind nur nett gemeint. Du stürzt dich in eine Beziehung und merkst dann eventuell noch ein paar Tagen oder Wochen, dass sie nicht zu dir passt, das ihr im Bett nicht harmoniert (und sei ehrlich zu dir, du willst keine Beziehung ohne Sex) und alles ein Fehler war. Davor wollen wir dich nur beschützen. Abschlussworte: Wenn Sandra nicht wegläuft und nichts mehr mit dir zu tun haben will, dann fang an ein Verhalten aufzubauen, dass attraktiv ist. Und hier geht es jetzt nicht darum, was du attraktiv findest, oder was deine Freunde machen, sondern darum, was Studien und Forschung gezeigt haben! Grüße DarwYyn

Jaja....die ganzen "Freeze"-Parolen hier im Forum immer. Das Zauberwort schlechthin! Das funktioniert immer! Versprochen!...lol. Versuch doch mal ein anderes Werkzeug. Push&Pull. Du wirst überrascht sein! HB:"Hey, sorry, das ich mich nicht gemeldet hatte, war die Tage unterwegs und irgendwie hab ich es auch ehrlich gesagt bisschen vertrödelt. :-(" Du:" Das find ich irgendwie süß. Aber du hast recht, wir sollten uns Mittwoch nicht treffen." Viel Spaß mit der Antwort :)

Du hast Recht. Trotzdem ändert das nichts an der Sache dass im Holocaust 6 Millionen Menschen starben.

Komm Alter, euren Shitstorm könnt ihr euch sparen. Ich bin selbst ziemlich ahnungslos, was Frauen und Beziehungen betrifft, aber nach den Kommentaren frag' ich mich bei so manchem hier, ob er überhaupt je eine Beziehung gehabt hat, die länger als zwei Nächte gedauert hat. Dass sie von der Idee nicht so begeistert ist, wie ich's mir erhofft hab', hab' ich auch gemerkt, aber was habt ihr bitte für Beziehungserfahrungen gemacht, wenn ihr in so einer Sache gleich ein Beziehungsende seht? Oder wohl eine noch viel wichtigere Frage: was denkt ihr, dass ihr mit der Einstellung noch für Beziehungserfahrungen machen werdet? Er (ruft an): "Kommst du heute bei mir vorbei?" Sie: "würde gerne, aber es ist schon zehn und ich muss morgen früh raus." Er: "Verstehe. Ich glaube, das wird nichts mit uns. Aber aber eine schöne Zeit mit dir", oder die C&F-Variante: "Haha, na gut, dann hab' ich ja Zeit für meine Kokobinen" ... mit dem Unterschied, dass er es ernst meint (davon abgesehen, dass er keine hat, weil keine Frau ihm 100% ihrer Zeit gewidmet hat). Und Leute ... Indianer sind cool.

Hab mir noch einen Teller voll mit Obst gemacht Einen Apfel geschnitten EIne Banane geschnitten Ein paar Trauben draufgepackt Auch noch ein paar Gouda würfel (also käse) Und dazu einen warmen Earl Grey mit einem großen Schuss Zitronenlikör aus Italien Und jetzt kuschel ich mich ins Bett und guck noch einen Film.

@ Microho Nein, wenn man über Manieren verfügt, hat man dann keine Zeit und widmet sich der Person, die man besucht. Abgesehen davon, dass man auch keinen Bock hat, dass andere Leute mithören und dann lästige Fragen von "wer war das denn" bis "wann ist die Hochzeit" stellen. Liebe Grüße, Mara

Zur Auswahl des Steaks: für welches Stück des Tiers ihr euch entscheidet sollten drei Kriterien bestimmen wie mager oder durchwachsen möchte ich mein Steak? wie inensiv nach Rind soll es schmecken? wie gut kann ich kochen? Wer sein Fleisch gerne durchwachsen mag wird Steaks aus dem Nacken lieben, wer es eher mager will wird mit diesem Stück Fleisch nichts anfangen können uns sollte lieber zu Stücken greifen die fettarm sind oder einen Fettrand besitzen, der läßt sich nach dem Braten leicht entfernen. Wie intensiv darfs sein? Entscheidenen Einfluß darauf hat das Herkunftsland. Deutschland: (Jungbulle oder Färse) in der Regel relativ mild Argentinien: klassisches und wohlbekanntes Aroma, allgemeinverträglich Brasilien/Uruguay: intensives Aroma. Afrika: sehr intensives Aroma, wird man lieben oder hassen wie einfach oder schwer solls denn sein? Filet: einfach, auch für Anfänger geeignet Rumpsteak, Roastbeef, Entrecôte: relativ einfach Hüftsteak: mittelschwer, wird schneller zäh als die oben genannten "Exoten"(Flanke, Bauchlappen, Bürgermeisterstück,..): Fachwissen erforderlich aber oftmals besserer Geschmack als die klassischen Steakstücke

Verlieben? Was ist das bitte? So muss man damit ersmtal anfangen, deine Frage zu beantworten. Verliebtsein ist eine Reaktion im Kopf. Die Gefühle im Moment des Aktes überschlagen sich. Die Wahrnehmung verstärkt sich. Die Frau (auch der Mann) nimmt Gerüche, Gefühle, Geräusche, Wärme/Kälte, Berührungen, Farben Gesichtsausdrücke usw, sehr viel deutlicher wahr. Wer bisher aufgepasst hat wird schon etwas merken. Die Sekunden und Minuten nach dem Akt sind nun auch noch wichtig. Warum beschweren sich denn so viele Frauen darüber, daß wir Männer angeblich viel zu schnell einschlafen? Einfach aus dem Grund, daß sie nicht länger in diesem Hochgefühl gehalten werden, daß sie diesen Moment der vollendeten Entspannung und der extremen Sinneswahrnehmung nicht länger wahrnehmen können. Warum sie das nur wollen?.... *g* Jetzt setzt evtl. mal das Gefühl des "Verliebtseins" ein. Aber auch nur dann, wenn die Frau "unvorbereitet" Sex hatte. Wenn ihr von vornherein klar war, daß der eigentliche Akt nur zur Triebbefriedigung stattfindet wird sie sich weniger "verlieben" als wenn sie mehr oder weniger ungeplant Sex hatte. Es kommt also auch hier wie auch sonst so oft auf die Situation als Solche an. Je nachdem wie die Frau eingestellt ist. Was wir Männer teilweise interpretieren ist einfach unser eigenes Gefühl nach dem Sex. Zu solchen Fragen wie dieser hier kommt es meist nur, wenn sich der Fragesteller selbst viel zu oft Verliebt. Fakt ist aber, um jetzt mal aufzulösen, daß SEX ein ziemlich extremer Anker ist. Man löst Gefühle aus, gibt verschiedenste Sinneswahrnehmungen und empfängt auch solche. Ich hatte schon Frauen, die mir im Nachhinein erzählten, daß sie bei einem bestimmen Lied, einem gewissen Geruch oder einer sonstigen Situation einfach an den ersten Sex mit mir denken mussten, warum denn wohl. Weil jetzt manche Menschen noch nie in ihrem Leben von einem Anker gehört haben, können sie leicht dieses Gefühl mit dem berühmten "Verliebtsein" verwechseln. Um das ganze jetzt mal sehr einfach und reduziert auszudrücken.