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Kraftwerte vergleichen mag dir infantil vorkommen, ist aber insgesamt zusammen mit dem Steigerungskoeffizienten (Mittelwert Steigerung des rechnerischen 1RM pro Workout der letzten 20-25 Workouts) eine Variable, mit der man arbeiten kann. Beispiel: Yussuf ist schon eine Weile dabei, er trainiert seit 8 Jahren. Er überlegt nun, da seine Kollegen auf Stoff ihn überholt haben, was er noch machen kann. Er überlegt, mit 8 Jahren Erfahrung ist er ja keiner Anfänger mehr, richtig? Auf die Frage nach 1RM Kraftwerten antwortet Yussuf: Kniebeuge 120kg, Bank 110kg, Kreuzheben 140kg. Auf die Frage, wieviel sich dort verändert hat und wie oft er trainiert, antwortet Yussuf: Jede Woche 3x, er wechselt alle 6 Wochen zwischen 15 und 8 WDH. Er benutzt dann einfach was er kann. Kniebeugen macht er nur einmal die Woche, Kreuzheben auch, Bankdrücken macht Yussuf zweimal die Woche. Yusuff ist richtig, er isst ordentlich, wie er es gelernt hat. Aber nur seine Bank hat sich gut steigern könnten die letzten Jahre. Der erste Blick führt uns aufs Strength Chart: Yussuf, wiegt 89kg, ist 1,78 gross. Sein Kniebeuge ist mit 120kg im Novice Bereich. Sein Bankdrücken im gut fortgeschrittenen Bereich und sein Kreuzheben auch leicht fortgeschritten. Aus Erfahrung wissen wir, dass diese Werte in einem Jahr zu erreichen sind. Auf Nachfrage erklärt Yussuf, vierJahre ohne viel Erfolg an Maschinen mit 20Wdh pro Übung trainiert zu haben. Er hat dann ein jahr eher lapidar mit höheren Intensitäten und 2 Jahre mit Kurzhanteln trainiert. Yussuf trainiert seit 2 Jahren an der Langhantel. Wir können also davon ausgehen, dass er langsam fortschreitet. Der Koffizient zeigt uns zudem, dass die Gesamtsteigerung pro Workout für Yussuf, obwohl er im Intermediate und Novice Bereich trainiert, für das letzte Jahr mit 40 Wochen Training und damit 120 Workouts, zu klein ist. Sie liegt von 80 auf 120kg in der Kniebeuge im letzten Jahr, damit einem Koeffizienten von 0,3kg pro Workout. Texas Method und andere Methoden sehen ca. 2.5kg pro Woche vor, das entspricht auf 3 Workouts einer Steigerung von 0.8kg pro Workout. Im Idealfall. Für einen Zeitraum von ca. einem bis maximal 2 Jahren. Yussuf ist damit unter 50% des optimalen Werts. Da er frisst wie ein Scheunendrescher, schläft wie ein Baby, können wir aus diesen Werten schliessen: Yussuf trainiert falsch. Es stellt sich dann heraus, dass Yussuf beim Steigern nie nachgedacht hat. Das Ganze eher aus dem Bauch heraus, wie man eben konnte. Ob er bis zur Failure gegangen ist, weiss er auch nicht so ganz. Oft aber war viel im Tank, manchmal hatte er weniger Lust. Die Problematik von Yussuf ist in seiner Programmierung zu suchen, die nicht konsistent genug war. Und das schliessen wir aus Kraftwerten. Aus diesem Grund ist das wichtig.

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Er hat sie alle gelayed.

Dann zeig mal ein Video von Dir, in derDu mit dieser fragwürdigen Ausführung 55 PullUps machst. Dead Hang und Kinn über der Stange.

Das ist echt mal eine krasse schlampe! Sei froh das dein game Shice war, sonst hättest du ihr wahres ich erst viel später gesehen. Sie hat dich nicht nur verarscht, Sie hat sich auch vor deinen Freunden bloss gestellt, mit dir kann man es ja machen. Inkongruent wie du versuchst das Thema relativ locker zu sehen, von wegen ich find das nicht ok! Du findest es abgefuckt scheisse wie respektlos Sie war. Mich würde es nicht wundern wenn der Typ Sie durchgebumst hat und ihr dabei einer angeht, dass du zudem auf der Party ahnungslos rumstehst und auf Sie wartest. Für dein nächstes Abenteuer, fang an alternativen zu haben, lern mehr als eine Frau kennen und hör auf afc like zu versuchen dem was ihr haben werdet einen Stempel zu geben, toll wenn Sie und du euch darauf einigt eine Beziehung zu haben und diese dann irgendwann von einem beendet wird... Besser wenn du einfach die Zeit zusammen genießt und das so lange geht wie du es dir wünscht (ohne stempel!). Lern pu richtig, du hast manches falsch verstanden, zudem entwickle dich weiter, lern solche Frauen zu erkennen und beende es lieber bevor du Gefühle zulässt die deinen Kopf ficken wenn Sie sich sick verhält. Denn du hast dann alternativen!

Morgens Sojacurrywurst mit Backofenpommes mit ordentlich Kaffee oder Tee Mittags Salat mit Tofuwürfeln und 250g 40% Fett Kräuterquark, dazu Erdbeer-Himbeer-Waldfrucht-Shake mit Eiswürfeln Zwischendurch Sonnenblumenkerne, mal eine Pistazie oder so, ein Stück Schokolade oder Plätzchen zum Kaffee Abends einfach einkaufen gehen, worauf Du Bock hast Salat, Gemüse und so, hattest ja schon genug

Dont ask your City town what it can do for you - ask what you can do for your town ! frei nach J.F. Kennedy in diesem Sinne, werde aktiv, gestalte, Gründe Vereine oder Events. zB Christopher Street Day Parade gibt's da bestimmt noch nicht nebenbei macht man sich viele Freunde ;)

"Ihn" gab es aber gar nicht. "Er" war eine wachsweiche Figur ohne eigenes Profil. Das ist Dir nicht aufgefallen. Jetzt schafft er sich ein Profil. Gefällt es Dir nicht, dann häng nicht mit ihm ab. Prüfe aber, woran es liegen könnte, dass Du auf die wachsweiche profillose Gestalt irgendwie abgefahren bist. Wer von der Bestätigung anderer Menschen abhängig ist, hat immer ein Defizit in seiner Selbstliebe. Sei es von einem Mann oder einer Frau. Und irgendwie scheint der TE den kleiner Jungen, der ihn vergöttert (hat), etwas zu vermissen.

Hier wird doch nichts beworben. Jeder sagt seine Meinung. Und alle Parteien die zur Wahl stehen sind demokratisch legitimiert. Ich weiß, dass dies auch schmerzvoll sein kann, aber das muss man aushalten. Du vertrittst in deinen Beiträgen auch eine eindeutige Agenda. Auch wenn die parteipolitisch nicht flankiert wird, ist es eine politische Position, für die du mehr als aufdringlich eintrittst. Und? Verbietet dir irgendjemand das Wort, so wie du das hier unterschwellig für andere Meinung verlangst? Mir ist bewusst, dass ich jetzt auch Beifall von der "falschen" Seite bekommen werde, das juckt mich aber nicht. Die Meinungsfreiheit ist DAS Grundrecht, welches jedem zugestanden wird. Solange er sich in den Bahnen des Rechtsstaates bewegt. Man muss gegenteilige Positionen aushalten können. Eine Ikone des Sozialismus hat dafür kluge Worte gefunden. Den Kampf um die Köpfe gewinnt man nich mit beleidigender Ablehnung und Unterstellung von Blödheit, sondern mit der Aufklärung und dem Aufzeigen von Unsinnigkeiten. Die "Front deutscher Äpfel" und "Storch Heinar" sind da exemplarisch positive Beispiele. Niemand überzeugt Mitläufer und Nichtnachdenker mit Beschimpfungen und Hetze. Man begibt sich da nur ins selbe Boot. Etwas, was die Antifa nie begreifen wird. Sie hätte in der Bevölkerung viel mehr Rückhalt, wenn sie nicht so aggressiv und selbstherrlich auftreten würde. Das sage ich als überzeugter Linker. Wer dann jetzt auch noch stolz hier fabuliert, wie verlogen und abgehoben die Parteien und ihr Personal doch sind, ist hoffentlich engagiert und nutzt sein passives Wahlrecht. Es steht jedem frei zu kandidieren und "mal aufzuräumen". Sich mit den Zuständen abzufinden und nur zu motzen ist zu einfach. Vor allem setzt er sich damit an den bräsigen, einfälltigen Stammtisch, den er ja andererseits abgrundtief verabscheut.

Sorry Leute. Ich kann den ganzen Scheiß mit "verlorener Zeit" nicht mehr hören. Man benötigt Zeit, um drauf zu kommen, was man wirklich machen will. Wo verliert ihr alle die Zeit? Auf der Straße, oder was? Wo hat man Zeit? Habt ihr die alle eingesteckt in der Hosentasche? Die Zeit ist nicht verloren, selbst wenn's so scheint. Wenn du die Zeit nicht so verbracht hättest, würdest du nicht da stehen wo du jetzt stehst, und dir die vielleicht wichtigsten Gedanken deines Lebens machen. Sie war notwendig. Und alles war sinnvoll! Wenns' dich WIRKLICH interessiert, mach weiter. Wenn du dir nicht vorstellen kannst, später 40 Jahre lang diese Tätigkeit auszuführen, beende es. Scheiß egal wielang du studiert hast. Verlorene Zeit = Zeit, in der du nicht das machst, was du machen willst. Und selbst da hat die angeblich "verlorene Zeit" Sinn. Irgendwann später wirst draufkommen. Das Leben lebt man vorwärts und versteht es rückwärts.

Du hast die Hose voll, weil sie chillen oder etwas Zeit für sich will? Deine aus jeder Pore triefende Verlustangst wird auch ihr nicht entgangen sein. Wer sich benimmt, wie ein Mann, der Schiss hat, kommt unattraktiv rüber. Wer Angst hat, wird vor die Tür gesetzt wie ein stinkender Kater. Dein Stichwort ist das inner game und Deine überbrodelnde Verlustangst. Sie speist sich vermutlich aus fehlender Auswahl und einer dadurch resultierenden Fixierung auf dieses Mädchen. Fürs nächste Mal, was ich immer predige: lass die scheiss Schreiberei! Tippern macht es einem Mädchen soo leicht, Ködern & Warten zu spielen oder ein wenig zu testen. LASS ES. Wenn sie Dich anruft und Dir sowas sagt, dann kannst Du reagieren und den schon hundertfach erwähnten Satz bringen: "Gute Idee, ich finde auch, wir sollten etwas Abstand bekommen, es hat sich einiges getan in den letzten Wochen! Man hört voneinander!" und freezen.

Heutiges Training: Kniebeugen: 1x4x160kg Frontdrücken: 1x5x60kg Kreuzheben: 1x5x145kg Floor Press: 3x8x65kg California Press: 3x8x20kg

Ich hab keine ahnung wie man sowas macht ich ficke immer nur mit totalen schabraken. Trolliger threade.

Was ist mit Eigenurin? http://de.wikipedia.org/wiki/Eigenharnbehandlung Mikel weiß Näheres. Schreib ihm mal eine PN.

Bestes Beispiel ist mir Samstag Abend passiert. Bin alleine losgezogen, eine Runde geschaut, keinen Bekannten getroffen, an der Bar eine Cola getrunken, Blickkontakt zu einer 3er Gruppe Mädels. Dachte mir, okay, die sprichst du gleich an (jaja, 3 Sekunden Regel und so, war mir egal). Was passiert? Plötzlich sind 2 rechts von mir, 1 links von mir und geben vor etwas zu trinken bestellen zu wollen. Als wäre das von ihrem Platz an der Bar nicht gegangen. Bester Opener der Welt: "Hi!", nach 30 Sekunden hieß es: "Wehe, du lässt uns heute Abend irgendwann alleine stehen!" Denke, man muss nur halbwegs offen durchs Leben laufen, dann passieren die besten Dinge. Na klar, ich hätte mir Social Proof verschaffen müssen, hätte nicht alleine stehen dürfen und what the fuck else. Aber letztlich war das der Grund, warum die mich "überfallen" haben. Erste Frage war: "Bist du alleine hier?" Ich: "Ja, klar. Habe keine Freunde!" (mit einem breiten Grinsen im Gesicht) Antwort: "Alles, klar. Wir sind heute Abend deine Gruppe und wehe, du lässt und heute Abend irgendwann alleine stehen!" Letztlich waren die 3 unterwegs, um der Freundin ohne Freund das Flirten beizubringen, weil sie so schüchtern ist. Davon war den ganzen Abend nichts zu merken. Alles lief von alleine und am besten war noch, als ich meinte, dass ich gleich gehen würde. Antwort: Und wann fragst du mich nach meiner Nummer? Ich: Frage nicht nach Nummern von Frauen, die mich nicht geküsst haben. Rest könnt ihr euch denken. Übrigens ist es Wahnsinn, wie sich die Aufmerksamkeit der Frauenwelt verändert, wenn man mit mal mit 3 Frauen unterwegs ist und die Gruppe richtig Spaß hat (da ist dann der Social Proof Boost - wobei auch hier die eigene Wahrnehmung vermutlich die Finger im Spiel hat). Kurzflirts den ganzen Abend, was natürlich auch wieder meine zugelaufene 3er Gruppe motiviert hat, noch aufmerksamer mir gegenüber zu sein. Wenn es läuft, dann läuft es eben. Mit sich selbst im Reinen sein, Mut haben, Raus gehen. Na klar, auch ich habe an mir gearbeitet und mein Selbstvertrauen enorm gesteigert und auch an anderen Faktoren, wie Fitness oder Kleidung gearbeitet. Das ist aber individuell und kann bei jedem anders sein, Hauptsache man kommt mit sich und der Welt klar. Attraktivität ist aber auch relativ. Jede Frau bewertet das anders. Und das ist auch gut so, denn sonst wäre es doch ziemlich langweilig. Mein Konzept der Attraction ist etwas anders. Denke, die ersten Sekunden entscheiden nur, ob der Mann ausscheidet oder nicht. Hat er den ersten Eindruck überstanden ist alles offen. Und manchmal gibt es sogar für den ersten Eindruck eine zweite Chance. Die ist aber ungleich schwieriger. Ach ja, früher hatte ich auch den Eindruck, dass alle Frauen bei Blickkontakt mit mir angeekelt wegschauen. War früher irgendwie Mode. Wirklich jede hat das gemacht! Heute bekomme ich ein Lächeln nach dem anderen, wie sich die Moden doch ändern. Nein, es ist natürlich die Wahrnehmung und das Selbstverständnis. Hätte mir das früher jemand erzählt, ich hätte ihn ausgelacht. Das muss man selbst erleben. Lass dich mal auf das oben empfohlene Wahrnehmungsexperiment ein, du wirst staunen.

Marketing ? Hast du bereits einen Betrieb, wo du sicher eingestellt wirst ? Wenn nicht, dann vergiss Marketing ganz schnell wieder. Wirklich schnell. Ich würde sogar an einer normalen Universität von Marketing abraten. Es ist erstens ein großer totaler Mist und nicht mit der restlichen BWL zu vergleichen, zweitens sind die Arbeitsplätze rar und drittens ist der Verdienst zu niedrig. JR

Veto, Herr Moorhuhn. Das kommt maßgeblich auch darauf an wo du wohnst und wie dein Freizeitverhalten aussieht. Wenn ich im Sommer an den Baggerweiher baden geh, dafür muss ich nicht durch irgendne City, dann zieh ich meine Fightshorts natürlich schon an wenn ich aufs Rad steige, und mir ist es beschissen egal wie viele Bxxxes mich dabei sehen und das uncool finden. Und wenn ich im Sommer auf ein Rock-Open-Air gehe, dann zieh ich ne kurze Armyhose mit Flecktarn zum schwarzen T-Shirt an, was auch geil aussehen kann wenn man keine Mainstream-Bitch ist. Auch für Privatparties im Sommer sind kurze Hosen okay, wenn man nicht gerade in der Schickimicki-Society Punkten will. Im "Club" oder in der "Disse" wären natürlich lange Hosen angesagt, es sei denn Du hast einen Musikgeschmack der in Richtung Raggae / Punk / Hardcore / Metal geht, dann isses wiederum Wurscht. Naja, zumindest fast, denn generell sehen lange Hosen wie schon gesagt meist doch besser aus.

Die Maxime hier war immer: Hinterlass' besser als Du sie anfangs getroffen hast. Ist hier teilweise ein wenig untergegangen. Wenn Du auf sie nicht die große Lust hast und Dir für die Zukunft nichts vorstellen kannst, dann sei ein Mann und beende es. Halt sie nicht hin. (Aber Fotos von ihr würden natürlich schon helfen Dir bessere Ratschläge zu geben )

WTF? Weiß ja nicht warum du kurze Hosen trägst aber ich trag sie, weil es zu warm für ne lange Hose ist, wenn das dann so ist, ist mir das auch herzlich egal wenn die ein oder andere Dame, das vielleicht weniger attraktiv findet. Grundsätzlich sieht ne lange Hose halt meistens etwas schicker aus. Deswegen trage ich wenn ich raus feiern gehe eigentlich grundsätzlich lange Hosen, da ist es dann auch im sommer kalt genug dafür.

Gestern Abend feiern gewesen, daher heute wieder nur sechs Stunden Schlaf. Habe heute Abend aber gecancelt aus vielen Gründen. Hauptgrund war aber gestern Abend. Ich glaube ich erwarte im Moment zu viel von mir auf einmal. War ein geiler Abend in der Disco. War mit ein paar Freunden feiern. Viel getanzt, gelacht und wirklich gute Laune gehabt. Dann sogar über einen Kumpel ein Mädel kennen gelernt, dass scheinbar wirklich interesse an mir gehabt hat (Zumindest sind sie und ihre Freundin die ganze Zeit meinem Kumpel und mir hinterher gelaufen. Hätte können das perfekte Quartett für den Abend werden). Aber ich habe einfach nichts draus gemacht. Habe das Gefühl für Frauen einfach der totale Vollpfosten zu sein. Finde mich nicht attraktiv genug, habe ganz oft das Gefühl einer Frau nichts bieten zu können und dazu kommt dann noch eine heftige Portion Verbitterung. Selbst mein Kumpel meinte "Alter, eben war die ganze Tanzfläche leer und du hast alleine da getanzt und nen Fuck drauf gegeben, was die Leute von dir denken. Und jetzt schaffst du es nicht dir von einer die Nummer zu holen?" Ich mutiere in Anwesenheit von Frauen echt zu einem miesepetrigen Arsch, man könnte schon fast meinen ich wär Misogyn. Mir fällt es eh schon schwer mich zu überwinden und wenn dann ein kleiner Teil in einem Selbst noch das Gegenüber alleine wegen der typisch geschlechtlichen Züge "hasst" und deswegen lieber den Kontakt meidet wird es nicht besser. Mies. Heute 30 Minuten LISS Cardio statt MetCon. Wenig Lust für igendwas. Werde aber schauen, dass es echt im Rahmen bleibt und mir nicht so den Flash geben wie sonst. Cheers.

Confidence ausbauen .... mehr approachen...dann passieren diese Pausen nicht mehr. Generell im Club: Push, Push, Push ..... nicht creepy aber das muss flüssig sein. Wenn sie teirisch auf dich steht dann kanns etwas ungeschmeidiger sein aber das war ein cold approach also war hier der erste Knackpunkt. Die Kleine hat dir deine kleine Unsicherheit verziehen und hat investiert. Spätestens hier hätte deine confidence durch die decke gehen sollen. Was willst du mehr ??? Sie will das Gespräch am laufen halten. Eig sehr gut. Aber du musst es etwas unkalibriert rüber gebracht haben. Das hätte mehr "bouncen" müssen. Aber das Wichtigste hast du vergeßen: Hier hättest du sie umarmen müssen. Du: "Okok, tut mir sooo leid....Aileen " und *kuss auf die Wange*. Sie: *was ist denn jetzt los* / Perplex => Umarmst sie weiter Du: Verzeihst du mir? Sie: Ja / Nein (aber tierisch attracted) / Vielleicht => Die Reaktion wird positiv sein...GLAUBE MIR ! Wirst es an dem Funkeln ihrer Augen sehen. Du: Kuss / Nase streicheln / über die Haare fahren => Such dir was aus ==> Eskalieren Attraction geht durch die Decke !!!

Dann sag ihr, dass sie in Zukunft solche Frechheiten unterlassen soll und die Sache hat sich erledigt.

Wenn das Umfeld einen Doktortitel "komisch" findet, bist Du halt in falschen Kreisen unterwegs. Es entbehrt keineswegs einer gewissen Komik, dass ein User mit dem Namen "baumstark" solche Fragen stellt... Das Profilbild bestärkt das Gesamtbild nur noch...

Hallo zusammen, genau davor habe ich auch angst. Wenn ich FR's lese, entnehme ich bei vielen Usern, dass sie durch PU Top Scores erzielen wollen. Wie der Name des Buches v. Style schon sagt, es wird zu einem Spiel und irgendwann wird fast jedes Spiel langweilig. Ich habe bis jetzt nicht die Erfahrung gemacht. Ich möchte sie auch nicht machen. Es ist auch nicht meine Motivation ein PUA'ler zu sein. Ich möchte auch nicht bestreiten, dass mich das Thema hier bei Frauen weiter gebracht hat. Aktuell "game" ich eine super tolle Frau, die ich zuvor nie angesprochen hätte (LB). Damit sie nicht eine in der Statistik bleibt/wird, habe ich mich entschlossen nur ihr meine Aufmerksamkeit zu widmen. Nennt es OneItis, nennt es schlechtes InnerGame oder sonst wie. Wenn ich mit der Strategie auf die Nase falle, dann habe ich einfach nur Pech gehabt. Wenn sie aufgeht, dann habe ich eine super tolle Frau an meiner Seite (meine Königin). Viele Grüße, T.