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Also ich muss erstmal zu denen sagen die das "Inner Game" mit "ach hör doch auf mit der scheiße, ich bin eh häßlich" runter machen. Das ist Schwachsinn. Jeder Therapeut/Psychologe/Mediziner wird euch bestätigen das die innere Suggestion massive positive Auswirkungen auf die Lebenszufriedenheit hat. Könnt ihr sagen was ihr wollt, wurde in unzähligen Studien nachgewiesen. Denn stellt euch ma vor: ihr habt einen Kumpel der euch dauernd motiviert und euch das fetteste Selbstbewußtsein in den Arsch bläst. Genauso geil werdet ihr euch dann auch fühlen. Existiert so ein "Kumpel" nicht macht man es sich halt selbst, aber Minderwertigkeitskomplexe und mangelende Disziplin stehen einem da im Weg. Und zu dem Aussehen (ich beziehs jetzt nur ma auf Beziehung, weil hier gesagt wurde "unter 1000 Frauen will mich keine" - und ich davon ausgehe das diese Leute PU nutzen wollen um überhaupt ne schöne Partnerschaft zu bekommen): Ich kenn wirklich maßig beispiel von Typen die ich auf HB5 einstufe, die manchmal kleine Machos sind und die einfach richtig hübsche Freundinen haben/hatten. Ich hab nen Kumpel der ist erstens nicht schön und zweitens STOTTERT er. Er muss immer erst beweisen, das er kein Vollhonk ist und selbst er hatte schon tolle/scharfe Freundinen. Ich hab mich die Woche noch mit zwei HB7 unterhalten, direkt zum verlieben. Egal was sie gesagt haben. JA! Aussehen ist am Anfang ein Plus - keine Zweifel. Hab eine dann nochma getroffen und dann ma kurz über die Unterhaltung mit ihr nachgdeacht...super langweilig irgendwie. Und schwupps war sie nur noch ne HB6. Als David Beckham (no Homo), den ich vom Aussehen unglaublich finde, das erste mal sprechen gehört habe fand ich ihn nich mehr ganz so schön. Hat ne viel zu hohe, keine männliche tiefe Stimme. Ne Kommilitonin war für mich 1 Jahr lang ne HB4, ich konnte überhaupt nix mit ihr anfangen optisch, ich hab sie besser kennengelernt und würde sie mittlerweile als HB6 bezeichnen. Ein hübscher zieht schneller Beziehungen an Land. Zig Frauen schreiben dennoch "immer wenn ich mich schnell verliebt hab (wegen dem äusseren) wars oft auch scheiße". Ne Freundin meinte neulich erst:" ich fand da nen Typen total süß, stand total auf ihn, aber er war ein Macho und Schönling und ich weiß das sie mir nicht gut tun, deswegen hab ichs gar nich weiter verfolgt". Und auf der anderen Seite liest man auch oft "fand ihn am Anfang nicht besonders toll, aber nach ner Zeit wurde er sogar immer schöner" - Vertrauen und Nähe erhöht einfach die Attratkvität. Ihr regt euch auf weil eure Augen ein paar Zentimeter zu weit auseinander sind, das Kinn eher gebogen als kantig ist und die Nase etwas größer ist? Da nehmt ihr also diese drei Punkte und macht sie zu absoluten Ausschlusskriterien? Wenn ihr euch nur dadrauf reduziert, dann selbst Schuld. Es sind DEFINITIV andere Probleme. Für Beziehungen/Anzeihung und Freundschaften sagt die Psychologie, zählen: Physische Attraktvität, Nähe und Interessen. Für den ersten Moment zählt die physische Attraktvität, die ziemlich schnell durch die letzten beiden ausgehebelt/ ersetzt wird. Wie oben beschrieben, ist mir das selber schon hundert ma aufgefallen und ich könnte ncoh hundert Beispiele geben. Nicht nur bei Beziehungen auch bei Freundschaften. Die letzten beiden Punkte kann man mit PU-Techniken noch effektiver umsetzen. Ein HB8 Typ hat am Anfang definitiv den Attraktivitätsbonus, muss sich aber dennoch beweisen. Ein HB4 Typ, der regelmäßig Kontakt zu ner HB7 hat und dabei keine NiceGuyAttitüden mit sich bringt hat keine schlechten Chancen, denn: "In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass Menschen am ehesten diejenigen mögen und sogar heiraten, die im selben Viertel wohnen, die im Klassenzimmer in der Nähe sitzen, die im selben Büro arbeiten, im gleichen Parkhaus parken oder in derselben Kantine essen." und das steht nicht bei web.de oder so, sondern in Fachlisteratur. Wer in Mathe nich so gut ist wie der "Begabte" muss halt 5 Stunden mehr lernen, trotzdem gibts die gleiche Note. Eigentlich müsstet ihr auch neidisch auf diejenigen sein, die mehr Geld verdienen, die super intelligenter sind, die nen höheren Status haben etc. <- das alles hab ich auch nicht und es juckt mich nicht die Bohne. Ist wohl sowas wie Selbstbewußtsein. Warum nehmt ihr nur das Kriterium "Aussehen" ... weil ihr möglichst viele Lays mit HB8+ haben wollt um euren Selbstwert zu pushen und um Bestätigung zu bekommen? Genau in diesem Moment sitzt jemand am Rechner und fragt sich warum er kein hohes Gehalt hat und schiebt die Schuld auf seine Erziehung, macht sich seit Jahren dadrüber Gedanken - soll er sich jetzt damit abfinden, oder das beste aus der Situation machen, oder sein ganzes Leben lang unglücklich sein??? es ist bei euch GENAU das selbe. Der Besagte wird, wenn er sich viel Mühe gibt, trotzdem niemals Topmanager werden, aber er kann trotzdem seine scheiß Gedanken vergessen ;). Das hier hat jedenfalls nicht viel mit PU zu tun. Ihr solltet entweder ins Dysmorphophobie Forum oder wenn ihr tatäschlich unterirdisch aussehen solltet, lieber in ein Selbstbewußtsein Forum. Hier waren in den letzten Tagen tolle Aussagen die einfach den Grundtenor haben: "JA kann sein Aussehen spielt ne Rolle, ist dadurch bisschen einfach. Was bringts dadrüber nachzudenken??? Scheiß einfach drauf". Sowas nennt man glaub Resilienz ;). Jedenfalls, der Gedanke "ach wär ich nur Bildschön" bringt euch was genau?

Danke, jetzt habe ich endlich kapiert, warum Rothaarige ausgestorben sind. Es wollten sich schlicht keine Frauen mit ihnen paaren. Ich schon. Und jetzt? Glaub doch was du willst, wenn es dich glücklich macht. Er ist sportlich, professionell gestylt, ebenso professionell fotografiert und hat eine sehr selbstbewusste Ausstrahlung. Aber guck dir mal sein von der Natur gegebenes Gesicht genauer an. Was daran ist bitte besonders attraktiv? Ach ja, übrigens ist er auch „nur“, 1,74 m groß. Und das kannst du natürlich belegen? Und nein, deine „persönlichen Erfahrungen“ zählen nicht. Selbst gesetzt den Fall, dass sei tatsächlich so, müssten dann nahezu alle Frauen und Männer Single sein. Die Frauen, weil sie keinen der obersten 20 % abkriegen, und die Männer, weil sie gar keine Frau abkriegen. Komischerweise deckt sich das aber nicht im Geringsten mit der Realität. (Wurde hier nicht letztens sogar noch eifrigst behauptet, alle Frauen seien per se vergeben?) Nehmen die Frauen, die keinen der Top-20-Männer abkriegen, dann vielleicht nicht doch lieber einen der restlichen Männer anstatt als alte Jungfer zu enden? Schön qualifiziert. Wieso fühlst du dich eigentlich immer angegriffen, wenn jemand behauptet, dass nicht alle gut aussehenden Männer erfolgreich bei Frauen sind? Nebenbei, ich kenne eine ganze Menge Frauen, bei denen fallen Männer, die Wörter wie „Brah“ und „Liften“ verwenden, sofort raus, egal wie gut sie aussehen. Vor allem, wenn es dann noch in jedem zweiten Satz passiert. Schon wieder. Warum fühlst du dich so schnell angegriffen? Du stellst diese Frage nachdem du 715 (!) Beiträge in diesem Forum geschrieben hast? Das Stichwort lautet „Attraction Switches“. Nur weil Mystery das übertheoretisiert und als Grundlage für das meiner Meinung nach überflüssige oder gar kontraproduktive Konzept der DHV-Stories verwendet hat, heißt das nicht, dass die Grundlegen Erkenntnisse dahinter falsch sind. Sozialer Status („Leader of men“, „Preselection“), Beschützer („Protector of loved ones“), Soziale Kompetenz („Social Intelligence“, „Being interesting and fun“, „Social proof“) und Psychische Stärke („Non-Neediness“, „Unaffected“, „Having a strong frame“) sind Merkmale, die Männer, die diese besitzen, sehr attraktiv für Frauen machen. Das „Game“ besteht zum einen darin, sich diese Merkmale anzueignen, und zum anderen diese gegenüber Frauen zu kommunizieren. Das bedeute selbstverständlich nicht, dass Gesundheit und Fitness, also Merkmale, die fast ausschließlich über das Aussehen kommuniziert werden, keine attraktiven Merkmale sind. Und das bedeutet auch nicht, dasd die oben genannten Merkmale nicht auch über das Aussehen kommuniziert werden können. Sondern das bedeutet, dass wer von der Natur mit einem nicht besonders attraktiven Gesicht, einer unterdurchschnittlichen Körpergröße oder anderen unveränderlichen „Makeln“ ausgestattet wurde, sich eben verstärkt darauf konzentrieren muss, in den anderen Merkmalen überdurchschnittlich zu sein. Da habe ich genau andere Erfahrungen gemacht... Dein Unterbewusstsein hat wahrscheinlich auch nicht gezielt nach oberflächlichen Tussis gesucht um sich sein negatives Weltbild bestätigen zu lassen. Wieso schwachsinnig? Immer bestätigst du mit deiner Aussage doch eindeutig, dass es nicht nur das Aussehen ist, sondern dass es Eigenschaften gibt, mit denen man dies kompensieren kann, z.B. Reichtum und Berühmtheit. Die persönlichen Sticking Points sind doch offensichtlich. Es schützt halt das Ego, wenn man den mangelnden Erfolg auf sein angeblich angeborenes unattraktives Aussehen schieben kann anstatt sich eingestehen zu müssen, dass das wirklich unattraktive an einem die Persönlichkeit bzw. der Charakter ist. Insbesondere, wenn man sein Selbst damit identifiziert. Deswegen führt die Diskussion ja auch zu nichts. Bevor sie sich eingestehen müssen, dass sie erst mal zum Psychologen gehören, um ihre Komplexe zu behandeln und ihre Psyche auf einen normalen, gesunden Stand zu bringen, bleiben sie lieber ganz frauenlos. Auch wenn es eine Zeit lang lustig ist, bringt das ihnen selber nichts und nervt irgendwann auch nur noch den Rest. Und wenn es sich, wie teilweise schon geschehen, auf Beginner-Threads ausweitet, in denen sie Forums-Neulinge, die eine Frage stellen, mit ihrer negativen Ansicht missionieren wollen und ihnen erzählen, dass es ja eh keinen Sinn machen würde, an sich zu arbeiten, weil nur das Aussehen zähle, wird es zu richtig toxischem Verhalten, das auch noch anderen Leuten und dem Forum schadet. Ich plädiere deswegen dafür, Poster, die nur rumstänkern und rumjammern und jeglichen Willen, sich weiter zu entwickeln, vermissen lassen endlich zu bannen. Jo. Ich wär mit nem normal hübschen Mädel (HB 5-7) mit gutem Charakter mehr als zufrieden^^Was heißt denn guter Charakter? Wäre es okay, wenn sie von morgens bis abends darüber jammert, dass sie zu fett ist, ihre Nase zu groß, ihre Titten zu klein, ihre Beine zu kurz, ihre Hüften zu breit, ihr Bindegewebe zu schwach ist und dass sie in ihrem überquellenden Kleiderschrank nichts zum anziehen hat, was sie nicht unvorteilhaft aussehen lässt? Dazu müsste man ja erst mal sich eingestehen, dass die eigenen Gedankenwelt überhaupt korrekturbedürftig ist. Aber solche kognitiven Dissonanzen bedeuten immer psychischen Stress. Das ist ja genau der Grund, weshalb diejenigen hier mit aller Macht versuchen, diese aufzulösen bzw. von Anfang zu vermeiden, in dem sie ihre Wahrnehmung der Realität so anpassen, dass sie ihrer feststehenden Gedankenwelt entspricht. Okay. Dann wäre der erste Schritt, sich klar zu machen, dass es nichts bringt, wenn du dich auch noch auf der bewussten Ebene davon zu überzeugen versuchst, dass du zu hässlich bist und das Aussehen das einzig relevante Attraktivitätsmerkmal ist. Und ich lande damit im negativen Bereich. Welchen Schluss können wir daraus ziehen? Genau, dass diese Methode schlicht kompletter Scheiß ist. Davon ist hier aber bisher nichts zu bemerken.

Pass auf, dass du nicht den Platz der (Ex-)Leuchte einnimmst. Ich hör schon die Alarmglocken läuten. Sorry, aber wäre für mich keine Grundlage für ne LTR. FB ok, LTR niente, nada, njet! Shame.

Es ist ein echtes Armutszeugnis für ein "Pickup"forum das dieser Threat mehr Beiträge bekommt als jeder andere Threat.

Wette 500,00 EUR dagegen. Die interessante Frage ist hier auch nicht, warum sie ihren Freund betrogen hat. Sondern warum im selben Raum? Warum dieses Risiko? Musst mal genau hinhören. Sie ist da sogar stolz drauf. Das ist sicher keine erfundene Geschichte. Und sie profiliert sich damit. Monogamen LTR - warum nicht. Scheint ja beide auf Risiko zu stehen.

Dir is schon klar, dass solche Frauen so Zeugs erzählen um indirekt vor sich selbst zumindest über 5 Ecken "ehrlich" zu sein? Solche Frauen taugen nichts. Und selbst wenn man viel Mist auf dem Kerbholz hat. Und es mit dem neuen Partnern ernst meint. -> Dann hält man die Fresse :)

Ich kenne sehr viele Mädels die soviele One Night Stands hatten, fremd gingen und alles mögliche, aber wenn die mal den richtigen gefunden haben die treuesten Personen auf Erden werden, einfach weil die ihre Erfahrung gesammelt haben und wissen was die wollen und was nicht. Die können genauso wie wir selektieren und wissen mit wem man es aushält, da man Vergleiche ziehen kann. Aber das wäre für mich trz kein Grund mit so einem Menschen etwas festes einzugehen, ich halte nichts von Fremdgeher.

Hallo liebe Forumsmitglieder, Ich finde dieses Forum sehr fördernd und würde gerne meinen Beitrag dazu leisten. Ich bin seit 10 Jahren Friseur in Bayern und habe meinen eigenen Laden. 5 Jahre lang hab ich Wettbewerbe frisiert bis hin zur Europameisterschaft als Teilnehmer des deutschen Teams. Bin deutscher Meister im Bereich Herren. Seit 5 Jahren bin ich eher im Bereich Fashion - Fashion Shows - Catwalk und Photoshootings tätig. So nun genug von mir ! Wenn ihr spezielle Fragen in diesem Bereich habt werde ich mein Wissen gerne teilen . Bereiche : Haarschnitt - Formen - Haarfarbe - Stylingprodukte - Trends - Frisur passend zur Gesichtsform .... Fashion - Aktuelle Mode Ich freue mich darauf ! Mit freundlichen Grüßen M.

Im Club, wenn sie mit dir alleine rausgeht solltest du nicht reden, sondern ran an den Speck.

Jetzt eine ganz einfache und ehrlich gemeinte Frage: Was interessiert es dich, wie die Anderen denken das du diesen Frame bekommst? Muss dir einfach scheiß egal sein.

Ich kenne jemanden, der mit jemandem pennt, der Kegelmeister ist. Ich kenne jemanden, der mit jemanden pennt, der Kickboxmeister ist.

coole reaktion. hey freut mich für dich das du es heute so gut gepackt hast. dann mal ab nach woche 3!

Computern ist es egal, wie Du es rüberbringst, sie reagieren auf das, was Du "sagst". Und nicht auf das, was Du willst. Frauen hingegen ist es egal, was Du sagst, sie reagieren darauf, wie Du es rüberbringst. Und nicht auf das, was Du willst. (;

Mich nicht, aber DICH anscheinend. Weil Du das ja gerade als unmännlich hervorgehoben hast. Und es ist ja auch noch ein Unterschied, ob man Dinge nicht kann oder nicht möchte. In gewissem Maße kann ich das in vielen Fällen sogar verstehen, dass die Leute erwarten, dass man einen Führerschein hat. Keinen zu haben, das ist ungefähr so wie nicht kochen können. Man muss das nicht können, aber es kann ganz hilfreich & angenehm sein. Gilt mMn für Männer und Frauen gleichermaßen. Aber das ist ja auch noch ein anderes Kaliber als wenn man einen Führerschein hat, sich aber gegen den Besitz eines Autos entscheidet. Aber das hängt einfach auch vom Kontext ab. Z. B. ist es für New Yorker nicht ganz so ungewöhnlich, keinen FS zu haben oder ihn erst spät zu machen, weil das Autofahren in NY einfach nur ein pain in the ass ist. Aber ich sehe nicht, was daran jetzt unmännlich sein soll. Wann? Ungefähr dann, als der Lifestyle des Vorstadtpendlers aus der Mode gekommen ist. Und auch dann, als es immer häufiger vorkam, dass immer mehr Leute in Urlaub fliegen, statt mit dem Auto zu fahren. Und auch dann, als die Preise für Parkplätze in den Städten in bizarre Höhen geschossen sind. Und seit ein Auto nur noch als eine unnötige Geldvernichtungsmaschine angesehen wird oder für viele einfach kein Geld für Autos da ist und sie entdeckt haben, dass es auch ohne geht. Die jüngeren Generationen haben einen viel pragmatischeren Umgang mit Autos. Für die, mich eingeschlossen, ist das Auto eines von vielen möglichen Verkehrsmitteln, die man nach Bedarf wechselt. Das ist anders als in der Generation der Älteren, bei denen das Auto Die Eine Transportgelegenheit ist. Fakt aber ist, dass die jüngeren Generationen weniger Interesse an Autos haben und auch seltener und später den Führerschein machen. http://www.wnyc.org/blogs/transportation-nation/2012/jul/20/percentage-of-young-persons-with-a-drivers-license-continues-to-drop/ eben dort: http://www.wnyc.org/blogs/transportation-nation/2012/jul/20/percentage-of-young-persons-with-a-drivers-license-continues-to-drop/ http://www.manager-magazin.de/unternehmen/autoindustrie/a-809319.html http://business.time.com/2012/05/02/gen-ys-take-on-car-ownership-not-cool/ Wenn heute ein Student zu seinen Kommilitonen sagt, er will viel Geld verdienen, um sich dann bald mal einen dicken Benz zu kaufen, dann wird er von vielen schief & verständnislos angeschaut. Früher war das völlig normal.

Also ist es männlicher, erst lange zu seinem Parkplatz zu laufen und selbst zu fahren, statt sich einfach vor Ort ein Taxi zu nehmen und sich fahren zu lassen? Diese Vorstellung von Männlichkeit ist doch hier total fehl am Platz.

Ich will ja die Runde Gruppenwichsen nicht stören, aber da Einige an Schnappatmung leiden, nur weil sie allzu schnell einem Empörungsreflex erliegen sobald man irgendwas Missliebiges schreibt: bedeutet nichts anderes, als dass ein schöner Mensch, der sich aber gleichzietig UNATTRAKTIV verhält, keinerlei sexuellen Reiz triggert. Ist das angekommen? Hier soll es ja Leute geben, die sich äusserlich dermassen optimieren aber trotzdem nicht ficken (können). Aber dieser Gedanke ist vllt. auch nur so ein Anflug von KJ-Haftigkeit.

Aber das allerwichtigste ist: wenn ihr diesen Trick beherrscht, werdet ihr nur dadurch ohne Ende Mädels aufreißen... Sieht man ja auch bei den beiden Jungs im Video: die bekommen total solide Nummern.

Wenn du nen richtigen Scheiß-Egal-Frame sehen willst, schau dir mal Typen wie Hank Moody oder Vincent Chase an, ausserdem hatt jeder erfolgreicher Natural, den ich kenne, ne gewisse Scheiß-Egal Einstellung, auch wenns nach aussen so aussieht, innerlich ist niemandem alles scheißegal, sonst kommt man mit seiner Karriere nicht weiter, aber so ne scheißegal Einstellung erzeugt natürlich Attraction

Kann da Shame nur zustimmen. Hör auf dir einen derartigen Mindfuck zu geben! Du fragst dich ernsthaft noch ob die Kleine Interesse an dir hat??? Wenn ich deinen Text lese springen mich unendliche IOI´s, Invests etc. von ihr an! Willst du darauf warten das SIE DICH küsst, SIE DICH aufs Bett schmeißt und dich verführt? So kommt es mir nämlich vor. Sie bietet dir schon zahlreiche Situationen und sorgt dafür, dass du Gelegenheiten hast über sie herzufallen! Und was machst du?? RICHTIG, NICHTS! Hör auf dir den Kopf derartig zu zermürben! Pack deine zwei Eier aus und eskaliere endlich! Auf Dauer macht sie das Spielchen nicht mehr mit, das hat sie ja schon leicht angedeutet (sie hatte abends auf deine SMS komisch reagiert und am nächsten Tag das Frühstück ausgeschlagen! Wahrscheinlich dachte sie sich: "dann fahre ich wieder zu ihm, wir erzählen stundenlang und er bekommts wieder nicht gebacken. och nööö, da hab ich heute mal kein Bock drauf!") Hier nochmal die Auszüge von dir! Lies sie dir durch und erkenne selbst ob sie Bock auf dich hat oder nicht!!! "Haben dort fast immer zusammen getanzt, obwohl es eigentlich üblich ist, häufiger mal den Partner zu wechseln" --> sicherlich kein Zufall! "Sie lacht häufig in meiner Nähe und berührt mich teilweise auch auffällig oft" (berührt oder fasst gezielt z.B. an meinen Oberarm, tippt mir ans Bein, hält sich an mir fest ...) --> Sie betatscht dich schon, macht sie sicher nicht weil sie Angst hat und Schutz sucht ;) "sie wollte erst nicht hingehen, ist dann aber wegen mir doch hingekommen. Haben dort die ganze Zeit zusammen gesessen und uns unterhalten" --> Sie hängt an dir und wartet wahrscheinilch den ganzen Abend auf einen Kuss!!! "Ein paar Tage später wollten wir zusammen in einem Club tanzen gehen (die Initiative ging von ihr aus)" --> und wieder ein Invest ihrerseits!!! "zusammen auf einer Party an einem See (auf meine Initiative). Hatten viel Spaß, aber zum Eskalieren ergab sich leider Null Chance" --> Chancen gab es sicherlich, wohl eher hattest du Eskalationsangst! Wieder eine Situation wo sie sich sicherlich mehr erhofft hat als ein nettes Gespräch mit dir -.- "Eine Woche später bat sie mich, ihr beim Korrigieren ihrer Bachelorarbeit zu helfen" --> JUNGE!!! merkste was? schon wieder ein Invest! Wirkt ja fast schon needy von ihr und du fragst dich echt woran du bist??? "Sie musste mir dafür dann allerdings ein gutes Essen kochen. Sie hat sich dabei auch alle Mühe gegeben" --> sie bekocht dich! "Wir haben dann zusammen vor ihrem Laptop gesessen" --> und wieder eskalierst du nicht! "Am Ende des zweiten Tages haben wir dann ganz eng zusammen vor ihrem Laptop gesessen, sodass wir permanenten Körperkontakt hatten. Sie hat teilweise auch ganz süß geflüstert mit mir und mich ganz süß angeschaut. Allerdings kann ich das nie so richtig einschätzen." --> Digger! Gib mir ihre Nummer, die scheint echt Lust auf nen Schwanz zu haben :P Man man man. "Eine Woche später waren wir dann zusammen in einem Club tanzen. Sie musste dafür 1 Stunde mit dem Zug fahren" --> 1 Std mit dem Zug gefahren. IOI IOI IOI - FEUERWERK!!! "Haben im Club recht gut getanzt, teilweise auch so eng und "flirtiv" wie noch nie - dies ging auch von ihr aus" --> :D :D :D :D Finds mittlerweile echt fast schon lächerlich. "Als wir uns zwischendurch mal hingesetzt haben, hat sie auch ihren Unterarm auf meine Schulter gelegt (sich dort so abgestützt) und ihn dann auch 15 Minuten dort gelassen, bis wir wieder weitergetanzt haben. Ich hatte als Reaktion darauf meinen Unterarm um ihre Taille gelegt." --> wenn sie dich zu sich nach Hause lockt, sie nackt gefesselt im Bett auf dich wartet.. was sind dann deine Gedanken? "oh verdammt. Sie hat gerade mit einen anderen gevögelt und der hat sie gefesselt am Bett zurück gelassen! Ich muss ihr schnell mal was zum anziehen holen!" ??? "Trotzdem habe ich mir eingebildet, dass sie irgendwie distanziert mir gegenüber ist" --> Du hast ein Problem mit dir selber! Bro, wenn ich das Chick wäre, ich hätte schon längst kein Bock mehr mich für dich zum Deppen zu machen und dir hinterherzueiern. Eier auspacken, eskalieren und aufhören so einen Bullshit zu denken. "Woran bin ich und wie komme ich weiter?" --> Sie steht doch schon nackt vor dir! Zieh dir ´n Gummi drüber und nagel sie! Grüße 1hc54w

Moin! Basis ist doch schon top. What Zooler said. Bis auf die Kalorien. Das ist der größte Bullshit, den ich von Kiefer gelesen habe, zaubern kann CBL auch nicht, nur für bessere Partitionierung der überschüssigen(!!!!!! sonst wird gar nix aufgebaut, Recomposition ist ja hier nicht das Ziel, sondern knallhart Muckis druff) Kalorien. Alternativ noch mal die Intermittent Fasting/Leangains-Geschichte anschauen. So mach ich es beispielsweise: Ich weiß von meiner Diät, dass ich bei 60 min hochvolumigem Training an Trainingstagen (on day) etwa 3000 kcal verbrenne und an trainingsfreien Tagen (off day) etwa 2500 kcal. Der Slow Bulk im Sinne von Leangains schlägt nun vor, zwischen +30-40% an on days und -10% an off days zu konsumieren. Also beispielsweise 4000 kcal an Trainingstagen, 2200 kcal an freien Tagen. Das macht bei 4 Trainingstagen und 3 freien Tagen einen wöchentlichen Überschuss von etwa +3100 kcal. Das scheint viel zu sein, wir erinnern uns aber an die übliche Bodybuilder-Bulkmethode, der AUCH eher in Richtung fettarmer Aufbau schielt: täglicher Kalorienüberschuss von +300 bis +500 kcal; macht am Wochenende unterm Strich +2100 bis +3500 Kalorien. Wir sind also am oberen Ende der Empfehlung, was allerdings durch die hoffentlich bessere Partitionierung durch unsere Zick-Zack-Methode bei der Kalorienzufuhr gerechtfertigt wird. Im Zweifelsfall kann man natürlich immer noch etwas runtergehen an den Trainingstagen. Unabhängig vom Zeitpunkt der konsumierten kcal bzw. konkret der konsumierten Makrosnährstoffe hat man drei Variablen: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett. Nach erneuter Durchsicht eines Artikels von Lyle Mc Donald zum Thema Eiweißbedarf hab ich einfach die höchste „sinnvolle“ Menge von 3.3 g/g Körpergewicht (explizit NICHT fettfreie Masse) gewählt, weil es bei meinen 74-75 kg die runde Summe von 250 g als Richtwert ergibt. Nachdem ich meine üblichen Lebensmittel an Trainingstagen überschlagen habe, kommt das ziemlich gut hin, evtl. mal 230-240 g. An trainingsfreien Tagen werden es meistens eher 200-220 g, was immer noch mehr als ausreichend ist. Aber zurück zum Trainingstag (jaja, 4.1, 9.1… geht ums grobe Veranschaulichen ^^) 250 g Eiweiß, 1000 kcal. Dazu noch 100 g Fett, 900 kcal. Bleiben noch 2000-2300 kcal offen, um auf meine 3900-4200 kcal zu kommen, ergo 500-550 g Kohlenhydrate. Im Leangains-Macro-Calculator wird ganz offensichtlich KEIN hoher Fettkonsum an Trainingstagen empfohlen, geht so in Richtung 50-60 g am gesamten Tag. Gleichzeitig soll aber nur so 20% des Tagesbedarfs vor dem Training konsumiert werden, wenn man nachmittags trainiert, dabei zugleich möglichst wenige Kohlenhydrate. 20% meines Tagesbedarfs wären rund 800 kcal. Wenn ich hier 80 g EW, 30 g Fett und 30 g KH konsumiere, lande ich bei 700 kcal. Leider bleiben dann auch nur noch 20 Gramm Fett für den gesamten Backload/Refeed nach dem Training übrig. Davon kann man nicht einmal mehr 3 Eier essen, weil die Butter zum Anbraten UND der obligatorische Reis dazu dann die 20-g-Grenze sprengen. Das ist also ziemlicher Bullshit. Würde sowieso nur dann funktionieren, wenn man nämlich Irrsinnsmengen an Kohlenhydraten konsumiert, um das geringe Fett auszugleichen, so in Richtung 650, 700 g KH – und das brauche ich bei 74-75 kg BWE definitiv NICHT. Mal davon abgesehen, dass man bei diesem Vorgehen überhaupt GAR kein Fast Food, keinen Süßkram usw. essen könnte, und zwar NIE MEHR, weil es bis auf Fruchtgummi o.ä. weder in den Trainingstag (zu viel Fett) noch in den freien Tag (zu viele KH) passen würde. Also Eis, Pizza usw. byebye, und das im Bulk bei niedrigem KFA? Come on. Darauf baut CBL und unabhängig von vielen Details, die man vernachlässigen kann (weil sie auch nicht alle belegt sind, blabla, Kiefer liest seine eignen zitierten Studien nicht usw., wie auch immer) Folglich auch meine Entscheidung, den Fettkonsum auf 100 g auszuweiten. An den trainingsfreien Tagen fahre ich kein ULC (<30 g pro Tag), weil mit 30 g bis auf Salat + Beeren nix mehr an Carbs geht, orientiere mich eher an 50-70 g. Macht keinen großen Unterschied, weil ich ohnehin im Defizit (-10% des Verbrauchs) bin, 70 g sind immer noch definitiv low carb und alles wird verbrannt. An diesen Tagen orientiere ich mich an 200-220 g Eiweiß und folglich bleiben noch 120-130 g Fett offen, perfekt für Nüsse, Öl, fettigen Fisch, fettiges Fleisch, Eier, Butter, Kokosnussmilch usw. Also paleo-style. An diesen Tagen esse ich an KH-haltigem Zeug einfach noch ein Stück Obst dazu, dann eben Paprika, Tomaten, Salat usw. Cheat Mode empfiehlt den Konsum von Milchprodukten an freien Tagen NICHT ((kleine Portionen wurden neuerdings aber aus dem siebten Kreis der Ernährungshölle wieder entfernt, also nicht tragisch)), interessiert mich aber nicht sonderlich, weil ich weder Geld noch Lust auf noch mehr Fleisch/Fisch habe, ergo zieh ich mir abends noch Magerquark und tagsüber Käse rein; durch den Quark landet man eben auch nicht mehr bei <30 g KH, aber wie gesagt, kein Drama. Cheat Mode empfiehlt, keine Getreide- und Milchprodukte sowie kein Obst in der Mahlzeit vor dem Training zu konsumieren; an die Empfehlung mit den Milchprodukten halte ich mich nicht, weil ich einfach keine Lust habe, jeden Tag nur auf Fisch/Fleisch/Geflügel rumzukauen. Dies ist bei CBL beispielsweise nicht notwendig, da wird auch mal cottage cheese pre-workout vorgeschlagen, passt. Wie sieht dann so ein Trainingstag mit 4000 kcal aus? Bzw. in letzter Zeit ging meine Trainingszeit teilweise in Richtung von 90 min, daher orientiere ich mich eher an 4200 kcal, gerade weil mein Alltag momentan mehr Bewegung bietet als während der Diät, so dass evtl. die 2500 kcal Verbrauch OHNE Training etwas zu weit unten angesetzt sind; die Caliperwerte sind alle wie noch Ende Juni, die Kraftwerte steigen, also passt mein Vorgehen noch wunderbar in die Planung. 9-14 Uhr: Nix. Außer Tee oder 1-3 Kaffee, je ein Kaffeesahnepäckchen rein oder auch nen Schluck Milch nach Laune, diese max. 20-30 kcal zähle ich ausnahmsweise nicht. 14-14.30: einen der Viva Vital Fertigsalate, dazu 125 g Mozzarella(bällchen), 150 g Viva Vital Puten-/Huhnstreifen = 800-850 kcal. Dazu evtl. noch 100 g Beeren, 850-900 kcal und knapp 30 g KH dabei. ca. 17.00: Beginn des Warmups, Trainingsbeginn. Nach der ersten halben Stunde oder Dreiviertelstunde knall ich mir einen Shake aus 40 g Whey, 200-300 ml entrahmter Milch und eine Banane rein. Früher hatte ich noch Dextrose drin, fand ich aber eklig, demnächst evtl. noch 40 g Malto und dafür Wasser statt Milch. ca. 19:00: Fertig mit Training, umziehen, nochmal 40 g Whey, 200-300 ml entrahmte Milch, 40 g Dextrose (oder Malto), 5-10 g Kreatin. Ca. 20:00: Zuhause angekommen, geduscht. Jetzt gibt’s 400 ml entrahmte Milch mit 100 g Schokoreis. Ca. 21:00: 2 Beutel Reis mit einem Stück Obst nach Laune. Ca. 22:00: Irgendein Junkzeug, auf das ich Bock habe, Kuchen, Muffins, oder auch eine Pizza. Ca. 23:00: 500 g Magerquark mit etwas Whey, Honig, Beeren oder was auch immer. Am Ende landet man sehr schnell und einfach auf 3900-4100 kcal, 230-250 g Eiweiß, 90-100 g Fett und so 500-550 g KH. Trainingsfreie Tage gestalte ich etwas flexibler. In der Regel esse ich einfach eine Mischung aus Nüssen, Öl plus Salat, (fettigen) Fisch, fettiges (Fleisch), Geflüge, Oliven, Eier, Butter, Kokosnussmilch usw., wie oben geschrieben. Dazu abends meist noch 250 g Magerquark mit etwas Whey oder sowas, weil ich einfach nicht auf mehr als 300-400 g Fleisch/Fisch/Geflügel stehe, aber das ist ne persönliche Sache, die man durchaus anders regeln kann. So komme ich dann auf 200-220 g Eiweiß, 50-70 g KH und 120-130 g Fett und eben 2200-2300 kcal. Die erste Mahlzeit konsumiere ich dann gewohnheitshalber auch erst gegen 13-14 Uhr, die letzte gegen 22 Uhr. An beiden Tagen sind die Essensfenster im Sinne von Intermittent Fasting maximal 9 Stunden lang und bin somit nah dran an der üblichen Empfehlung von 8 h essen vs 16 h fasten. Vielleicht konnte ich dir damit etwas helfen! Viel Erfolg noch, lass die Hanteln rasseln.

Tag 27 21.07.13 Approaches 0 Nummern 0 Dates 0 Sex 1 So meine Freunde heute gab es einen Full Close einer der Mädels von der Straße. Endlich habe ich auch mehr Zeit für Dates, dann wird sich das sicher wiederholen. Wenn genug Interesse an einem Layreport ist werde ich einen schreiben. Schönen Abend noch

Warum ein auf Uri Geller machen, wenn es einfacher geht?

Zuviel Invest Deinerseits, zuviel Getippere, zuviel "langer Text über Situation" etc... Du hälst die Attraction nur dann hoch in der LDR, wenn SIE ds Gefühl hat, dass sie sich wenigstens ein kleines bisschen anstrengen muss, dass alles smooth weiterläuft. In dem Moment, wenn sie merkt, Du kriechst ihr nach, egal, wie viel von ihr kommt (=Betaisierung in meinen Augen), bekommste Probleme. Also: Eng sie nicht so ein, weniger texten, weniger Hirnfick-Ferngespräche. Lass sie machen. Sie ist erwachsen und weiß selber, was sie tut. Nur wenn Du ihr Freiheit eingestehst, und auch damit leben kannst, dass ihr mal ne Weile weniger Kontakt habt, kann das Ding auf Distanz klappen. Is' so. Accept it.