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Jungs und Mädels, auch mal wieder ein kleines Status Update. Liege jetzt so ungefähr bei 80 kg, 3 kg more to go. Adern stechen nun sehr deutlich hervor, jedenfalls beim Training bin ich damit auch im Brustbereich übersäht. Am Lat und Rücken kommen sie jetzt langsam. Beine kann man was erahnen, stechen aber nicht raus oder so. Endgültiges Update gibt es dann Anfang August. Bild ist nüchtern, heute morgen kalt entstanden.

Nichts für ungut...musst halt die Community verstehen, man diskutiert über sämtliche Aspekte des optimalen Trainings + gesunder Ernährung, tag ein, tag aus, und auf einmal kommt ein Neuling daher und....eh schon wissen . Was wir DIR sagen können ist, dass unabhängig von deinen Zielen deine Vorgehensweise recht suboptimal ist. Es sei denn du möchtest ganz genau so bleiben wie du bist und hast einen Weg dazu gefunden. Congrats. Die Community hier ist aber extrem Zielfokussiert und es geht eher darum wie man dieses Ziel am besten erreicht. Soviel zu der Kultur die hier herrscht. Und jetzt zu den einzelnen Punkten: Sieht das für dich unesthätisch aus? Falls nein, zur Info: der Typ ist knapp 10cm kleiner als du. Wenn du zufrieden bist freut uns das. Nur hätte das (denke ich einmal ohne deine Bilder zu kennen, wäre aber interessant!) in wesentlich kürzerer Zeit als 2,5 Jahre vonstatten gehen können. Eine massive Verschwendung von Zeit. Wieder unabhängig was du von radikalen Diäten hältst gibt es welche die a) wirken und b) völlig unbedenklich sind - solange korrekt durchgezogen. Stichwort PSMF. Vollkorn und Gesund sind zwei verschiedene paar Schuhe. Brot generell ist ein Kohlehydrat-Lieferant. Nicht mehr und nicht weniger. Gesund in dem Sinne, wie ich ihn definiere ist a) viele Vitamine und/oder b) viele Ballaststoffe. Auf herkömmliches Vollkornbrot trifft weder das eine noch das andere zu. Anyway, im vergleich zu Weißbrot schneidet das Vollkornbrot besser ab. Ja es hat mehr Ballaststoffe. Der unterschied ist aber so marginal, dass es sich erst ab knapp 1kg Brot am Tag auswirken könnte. Sprich: Futter was du willst, es ist vollkommen egal. (Für Spezialbrote wie Pumpernickel, etc. gelten wieder andere Regeln). Die Community (aber bei weitem nicht alle!) hier steht Brot etwas kritisch gegenüber, was vor allem mit Gluten und die möglichen(!) Auswirkungen zu tun hat. Ist aber eine andere Geschichte. Was das Fleisch betrifft: Gibt eigentlich keinen nennenswerten grund warum mageres Fleisch gegenüber fetterem Fleisch gesünder sein sollte, solange in Maßen genossen. Dass tierisches Fett um keinen deut schlechter ist als pflanzliches Fett (oft sogar besser), wurde durch verschiedene Studien eindeutig belegt. Was aber einen Unterschied machen kann ist die Kalorienanzahl bzw. Zusammensetzung, da man bei einigen ERnährungsprogrammen (z.B. Leangains) auf eine Aufteilung von hohen Kohlehydrat/niedrigen Fett-Tagen (= z.b. Putenbrust mit Reis) sowie Hohen Fett/niedrigen Kohlehydrat-Tagen (= z.B. Schopfbraten mit Gemüse) achten sollte. Wenn es für dich funktioniert, schön. Aber der Satz an sich ist vollkommener Schwachsinn. Natürlich, gibt auch Leute, die ohne Frühstück nicht vernünftig leben können. Ist zu respektieren und akzeptieren. Allerdings sei an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass viele Menschen meinen ohne Frühstück nicht sein zu können, es probieren, und eines besseren belehrt werden. Just sayin'. Soo, für die ganzen Antworten hab ich nun knapp 35 Minuten gebraucht. Stell dir vor, sowas passiert 2-3 mal täglich. Kannst du die Flames nun verstehen?

Das ihr die Porno-Ollen am Arsch erkennt.

und schon durchs Raster gefallen. Im Cut heißt es 100% disziplin, nichts mit Popcorn im Kino oder Dinge nicht abzuwiegen. Restaurants gehen nicht... außer man lebt in Amerika da stehen makro und kcal angaben in manchen restaurants dabei

Ich hab auf diese Frage noch nie wahrheitsgemäß geantwortet. Geht auch keine was an, dass ich professionell Briefmarken sammle.

Mach es doch einfach wie du Bock hast? Warum dieser Hirnfick? Die ständige Angst vor der Betaisierung (so sollte ein Filmtitel lauten -.-) ist doch unbegründet. Solange du nicht völligen Wussy-Scheiß in die Nachrichten schreibst, ist doch alles cool! Damit meine ich sowas wie "ööööööh ich vermisse dich so, meine Tränen tropfen in meine Vagina" oder "ohne dich ist mein Leben sinnlos, komm zurück". Also wenn du Lust hast dich zu melden, dann tu es. Wenn nicht, dann lass es.

Hallo, sie macht das weil sie testen will. Sie testet ob sie dich noch haben kann und du ein Waschlappen bist. Wenn du ihr hilfst, hat sie die Bestätigung für beides. Du kannst das gerne schreiben, aber dann gibt es kein zurück mehr, dann rumheulen wäre mega Waschlappen. Ich würde ihr ne Ansage machen, aber nur wenn ich es vertreten kann. Sag ihr das und das sie jetzt für dich durch ist nach der Nummer und sich bei dir nicht mehr melden braucht. Schreibt sie nochmal dann du. "Für mich ist das Ding durch, hab kein Bedürfnis mehr nach Kontakt mit dir. Akzeptier das" Danach gbst du keine Antwort mehr. Damit würdest du noch mal Charakter zeigen. Sie wir dann deinen Frame auf Kopf und Fuß testen. Vielleicht sogar schreiben, dass sie dich liebt oder dir einen blasen will. Dann musst du aber hart bleiben, bis sie heulend vor deiner Tür steht und das kann ne Weile dauern. Vielleicht macht sie es auch nicht, akzeptiert es oder lässt dich in Ruhe, egal du hast deine Ehre gewahrt und jetzt fängt ein neuer Lebensabschnitt an. Du hast jetzt eine einmalige Chance, du kannst dich neu definieren. Willst du ein durchtrainierter braungebrannter Proll werden, dann geh ins Fiti und Stoffe ein bisschen. Willst du ein Fighter werden, dann such dir ein Tai box Verein und wenn du möchtest eine gute Fussball Mannschaft für die dritte Halbzeit. Willst du ein Trendsetter werden, dann kleide dich neu ein und suche den besten Friseur der Stadt. Willst du ein Weltenbummler werden, dann nehme dir eine Auszeit. Willst du viele Frauen verführen, dann schreibe mir ne PN und ich helfe dir. Oder willst du der langweilige Looser ohne Frau werden, der keine Frau bekommt, keine Hobbies hat und mit den Meisten Leuten seiner Umgebung nicht klar kommt, dann bleib wie du bist und heul weiter rum. Gucke dir jetzt den Film Fight Club an. Du kennst ihn schon? Kein Problem dann mach es nochmal. Und dann überlege dir was du aus dir machen willst und ziehe es durch

Nicht lustig. Aber interessant. Bewegend. Klickt euch mal durch. http://stevemccurry.com/galleries Von ihm ist dieses Bild hier Die gleiche Frau...17Jahre später

Hallo Gemeinde, die Hintergrund-Story wär jetzt viel zu lang zum runterschreiben, deswegen nur in kurz.. Hab die Tage einen Kumpel beim Bier getroffen. Er ist der "beste Freund" einer wirklich süssen, aber auch jungen HB. Jung ist für mich 18 bis 23. Da hatten wirs halt kurz von Frauen und da meinte er, warum ich bei seiner Freundinn nicht dran geblieben wäre. Sie fand das schade, das ich mich nicht "richtig" um Sie bemüht hatte, "da hätte was draus werden können". Als ich Sie damals kennen lernte, gabs nen Facebook-Close. Daraufhin schrieben wir zwei mal und zwei mal frug ich Sie auch nach der Telefonnummer, was Sie aber unterm Strich blockte bzw. immer weiter hinaus zögerte. Hab mich dann nicht mehr gemeldet und es kam auch nix mehr von Ihr. Solche Sachen hab ich halt immer mal wieder und ich frage mich, ob da irgendwo vielleicht ein Fehler in meinem Game ist. Gerade bei jüngeren^^ Jetzt mal hier so meine Erfahrung: Fall 1: Die 18 bis 23-jährigen drücken immer sehr auf die Bremse. Wollen bissl bespasst werden und nehmen Comfort nur zögerlich an. Handy-Nummer gibts seltener, Facebook eigentlich problemlos. Wollen erstmal "anschnuppern" durch Tipperei etc. Man braucht einfach viel mehr Geduld. Lassen gerne mal auflaufen. Und gerade dieses "auflaufen" lassen stört mich bzw. ein Grund, warum ich sowas dann abbreche bzw. jegliche Initiative einstelle. Fall 2: HB´s egal welchen Alters machen vermehrt einen auf Hard2Get, wenn man z.B. unschüchtern ist, oder wenn Sie merken bzw. sehen, das man öfters Frauen anspricht usw. So dann ab und an auch hier, das Handy-Nummern nur mit viel Arbeit rausgegeben werden oder ein Date wird entsprechend weit nach hinten raus gezogen. Bin mir aber sicher, das ich da nicht der einzigste bin und wäre über Tipps dankbar!

Hätte hätte Fahrradkette. Sie heult rum weil ihr Vater fremdgeht und das ja für alle anderen so verletzend ist und zieht selber so ne Nummer ab? Und du kaufst es ihr ab. unglaublich. Und? haste sie ordentlich gedübelt? So 20-30 mal bevor irgendwas in Richtung "Wir sind wieder zusammen" aus deinem Mund gekommen ist? Den Spaß hättest du noch mitnehmen sollen. Sei froh, dass sie weg ist. Verwirrtes, heuchlerisches Gör. Aber gut, die ist halt erst 18. Ein Kind. Da hättest du mit deinen 10 Jahren mehr Lebenserfahrung die Zügel deutlich straffer halten müssen. Da tanzt dir ja jede Gleichaltrige auf der Nase rum.

Und darum esse ich mein Frühstück um 17 Uhr :)

Als Abturner?

Sorry das ich den Thread nochmal ausgrabe aber wollte mal schreiben was noch so alles passiert ist. Das Ganze ist dann lange Zeit so weitergegangen. Der Beta-Blocker hat sichtbar funktioniert, hat aber sehr lange gedauert bis er richtig Wirkung gezeigt hat. Habe mir dann nach dem Sommer einen Nebenjob zugelegt, ab dem Zeitpunkt wurde es stressig für mich. Ich hatte dann zeitweise Wochen wo ich 20h am Tag vorm Computer saß (Studienporjekte, Arbeit und private (mittlerweile nebenbreufliche) Projekte). In den Wochen war ich dann ziemlich kaputt und ausgelaugt, ich war quasi 24h am Tag ausgelastet. Beziehung fand meist nur am Sonntag statt, da war ich dann so kaputt das ich gar keinen Sex mehr wollte. Mittlerweile hat sich das Ganze wieder auf normales Auslastungsniveau beruhigt. Wie dem auch sei. In den Semesterferien warn wir auf Ski-Urlaub. Kurz gesagt, wir verbrachten sicher mehr Zeit mit Sex als mit Ski fahren. Ich schätze es lag daran das wir dort unseren Stress einfach komplett vergessen konnten. Danach ist das Ganze wieder etwas eingeschlafen (der Stress war wieder da). Vor ein paar Tagen hat sie mich im Auto gefragt ob ich wüsste was sie überhaupt wolle, ich wusste am Anfang gar nicht von was sie sprach, dann erzählte sie mir das sie in letzter Zeit viel über Sex nachgedacht hat und was sie so in etwa will. Danach gings ab auf einen dunklen Parkplatz... (warscheinlich das erste mal das sie mich um Sex gebeten hat). Später, aus irgendwelchen Gründen erzählte ich ihr von dem Buch (The Sex God Method). Sie bestand darauf ein Stück lesen zu wollen. Am nächsten Tag legte ich ihr den eBook Reader mit dem Kapitel Dominance hin. Die Reaktion war unglaublich: Sie erzählte mir das dies genau ihrer Vorstellung entspricht und wurde wieder komplett scharf. Ich habe ihr das Buch mitgegeben. Seit dem hat sich ihr Verhalten radikal verändert, mittlerweile bekomme ich Anrufe von ihr das sie Sex braucht und denkt sogar darüber nach Termine ausfallen zu lassen. Das für mich Faszinierenste: Heute hat sie mir gebeichtet das sie bereits für Analverkehr dehnt (ich durfte ausprobieren ob er schon reinpasst ). Ich danke euch sehr das ihr mir geholfen habt aus dieser Lebenlage heraus zu kommen. Ich kann echt empfehlen auch dieses Buch zu lesen und falls man in einer Beziehung ist es eventuell auch seiner Partnerin zu zeigen.

Die drei sind auch sehenswert: http://www.yanniskontos.com http://noorimages.co...grapher/kozyrev http://www.magnumpho...&ERID=24KL53W_0

Hallo griechischer Gott. Ich frag dich jetzt mal wirklich ganz plump (zum Xten Mal) WAS IST MIT FACEBOOK? Oder im allgemeinem: WARUM MACHST DU KEIN ONLINE GAME. Mir scheints als ob du die Sache nicht so ganz verstehst..... Wenn du nicht übergewichtig bist, wenn du noch ALLE Haare auf dem Kopf hast, wenn du grösser als 1.60 bist. Dann bist du dort sowas wie Gott. Ich meine das wirklich ernst....!! Ich sag ja nicht das du dich sofort mit irgend einer verrückten Schnalle treffen sollst, aber ein bisschen Selbsbewusstsein tanken tut dort wirklich gut. Alter du trainierst doch seit 79899 Jahren, leuchte dein Pics vernünftig aus, dass das "Beef" noch härter aussieht, und lad ein paar Pics hoch.

@Rudelfuchs: Gehören die Fotos von dir nicht eher in den "Zeigt euch" Thread?

Warum sollte ich? Mein Penis ist groß genug.

Bist Du Dir sicher, dass Deine Bekannte Dir die Wahrheit erzählt? Es könnte doch sehr gut möglich sein, dass sie Dich anflunkert, um mal zu sehen, wie Du darauf reagierst...

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Schon gekürzt. Hier noch ein Frontpic, bitches: Bauch auf Pump, Rest nicht. Hab Split Squats und Crunches trainiert gestern.

Ich geb' Dir einen guten Tipp: Zerstöre Eure geile Beziehung nicht durch Deine lächerliche Erwartungen.

stell ich mir immer vor wenn ich mal zu nem Lairtreff gehen würde...