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Ich finde es sehr christlich von dir, dass du mit einer Person verlobt bist, die übergewichtig, unsportlich, langweilig im Bett und ein Bauer in Gesellschaft ist. Auch dass du so oft das Forum aufsuchst, anstatt deine Freunde nach ihrer Meinung zu fragen oder selbst die Beziehungsprobleme zu reflektieren um dann mit deiner Freundin eine gemeinsame Lösung zu finden, möchtest du natürlich keinem aufbinden. Unbeabsichtigter Weise kann man meinem Text ganz schön gute Ratschläge entnehmen!

verräter! sowas darfste doch hier nicht ungestraft schreiben. zum edewolf jetzt: du solltest dir mal bewusst machen, dass im pu die bezeichnungen der sozialpsychologie falsch übernommen worden sind und mit der (erforschten) realität nicht viel zu tun haben. wenn dich das alles so verunsichert, warum nimmst du dir dann nicht mal ein echtes buch über gruppendynamik vor und versuchst den wahren strukturen einer gruppe auf den grund zu gehen. so als anfang gönnst du dir vielleicht mal den artikel auf wikipedia, wo auch mal klar wird was eine beta-rolle nun wirklich ist und warum eine gruppe ohne omega aufgeschmissen ist. oder so was hier: http://www.aerztezei...pendynamik.html das beispiel mit der berghütte finde ich sehr bezeichnend dafür wie schnell sich solche rollenbesetzungen auch ändern können, es schimpft sich schließlich nicht umsonst gruppendynamik. und schlussendlich wär's gut, wenn du für dich selbst eine position in der gruppe findest, mit der DU gut klarkommst und zufrieden bist. und ein bisserl mit der eigenen verlustangst/ unsicherheit auseinandersetzen böte sich auch an, wenn einen solch ein pu-postulat so panisch machen kann.

Ich hätte gerne 200 Euro pro Stunde für jeden wenn wir schon dabei sind. Realistisch ist das aber nicht. Und auch nicht weit gedacht. Das ist ökonomischer Selbstmord.

ja, ja, sicher. nur weil sie beim ausgehen auch mit anderen leuts als nur ihrem freund spaß hat, ist sie psycho und bläst demnächst dem nächstbesten alphaleithammel, dem seine gruppe wie ein pickel am arsch klebt, einen am klo... oder lese ich da doch nur eure eigenen ängste, weltstatt, mystikk, die ihr über edewolfs freundin drüberstülpt? edewolf, deine freundin ist 27, und war vor dir noch nicht verliebt. aber jetzt überleg mal, wieviele gruppenalphas sie in ihrem leben schon getroffen - und nicht erhört! - hat. ich meine, sie hat ihre 27 jahre ja wohl nicht in klausur gelebt, wenn sie einen gruppenalpha wollen würde, hätte sie sich schon längst einen geschnappt. - aber sie ist mit dir zusammen, mit dir.

Du hast die Karten auf den Tisch gelegt. Schlaf mit anderen Frauen, vögele Dir den Schwanz wund. Erzähle ihr davon. Es gibt nichts zu verstecken. Genausowenig aber besteht ein Grund für irgendwelche theatralischen Ansagen. Du willst ficken, also mache es. Sie wird es verstehen. Warum sollte sie Eure Zukunft davon abhängig machen, wie und mit wem Dein Schwanz trainiert. Ihr ist ja auch egal, mit wem Du Eisen stemmen gehst. Gib ihr die Möglichkeit, mit der Situation umgehen zu lernen. Durch beknacktes teeniehaftes Schlussmachen nimmst Du ihr diese Gelegenheit. "Sie macht nicht mit" - was soll das für ein erpresserisches Statement sein. Es ist Dein Leben. Sie hat nichts zu bestimmen. Lass Gepräche über das Thema. Du hast Deinen Standpunkt klar gemacht. Versteht sie es nicht oder ist sie zu engstirnig, um damit klar zu kommen, dann lass sie machen, was sie für richtig hältst. Das ist dann ihre Entscheidung. Dein Herz und Dein Leben sind offen für sie, Deine Hose aber auch für andere Mädchen.

Ich geh mal nur auf den Eingangspost ein, da mir das ganze gehate und der Frust anderer User eigentlich am Arsch vorbei gehen. Die die hier am lautesten Frust, du Nerd oder what ever schreien, sollten sich mal überlegen, warum sie mit dem TE ihre Zeit verschwenden, wenn man nichts konstruktives beitragen kann. Aber, der eine Post von General ist nicht so unwahr. Beginne noch einmal von vorne. Ich werfe dir nicht vor, dass du das ganze nicht verstanden hast, aber du bist jetzt an einem Punkt an dem fast jeder Mann schon einmal war. Auch ich. Darum weiß ich wovon du sprichst. Auch ich habe mal Parolen gedroschen ala "Alles Schlampen ausser Mutti". An dem Punkt wo du bist hilft dir kein Game mehr, keine anderen Frauen, kein Forum. Das was du hast, dass musst du ganz alleine überwinden. Klingt eigentlich beschissen, ist es aber nicht. Schau, dass was du schreibst, hört sich nach tiefster Enttäuschung an, ich würde jetzt mal sagen du bist am besten Weg erwachsen zu werden, oder ein sogenannter Pick Up Artist. In meinen Augen gibt es 2 große Fehler nach gescheiterten Beziehungen. Der erste ist, man geht sofort in eine neue Beziehung. Klingt am anfang ganz romantisch und schön, nur auf weite Sicht gesehen ist es Bullshit. Warum? Die neue(n) Beziehungen werden an den gleichen Gründen scheitern wie die alten. Glaub mir, ich weiß wovon ich rede. (Bei der neuen gehe ich nicht mehr Fremd, ich werde sie lieben blablabla. Im endeffekt habe ich sie einige male beschissen, hab einen Scheiß auf den Sex gegeben etc.). Die Einsicht, dass man selkbst der störende Faktor ist fehlt. Die Schuld wird auf den Ex-Partner abgewälzt und man selber ist der beste. Wenn man diesesn Weg geht, den vor allem viele Frauen gehen, dann wird man sein Glück immer im Partner suchen, dass das nicht funktioniert stellt sich spätestens am Ende der nächsten Beziehung raus. Auch so Sachen wie neue Hobbys bringen einem da nicht weiter, hier ist tiefe Selbstreflexion gefragt. Was hab ich verbockt, wo lag mein Fehler, warum lebe ich immer noch nicht so wie ich mir das vorstelle? Dann kann man beginnen Beziehung für sich definieren und seinen eigenen Weg gehen. Vor kurzem erst hat mich ein Mädchen abgescchossen weil ich zu "aufdringlich" war. Ich hab ihr halt ab und zu SmS gesendet, ein klein wenig geflirtet und monogam gelebt, obwohl ich wusste das sie es nicht ist. Sowas passiert, ich habe meine Vorstellung von Beziehung gelebt, jetzt hat sie mich abgeschossen und das ist nicht weiter schlimm, weil sie einfach nicht zu mir passt. Es war eben nicht der real Deal. Der 2 große Fehler den man am Ende einer Beziehung machen kann, und so kommst du mir vor, ist das man beginnt sich abzukapslen. Klar, man hat Hobbys, Freunde, Frauen, Geld, Job und "Value". Aber man fühlt sich nicht vollständig, irgendwas fehlt. So scheint mir das bei dir zu sein. Aus Angst noch weniger zu haben, lässt man keinen Menschen mehr an sich ran, man könnte ja verletzt werden. Gott, wie oft habe ich hier schon Sprüche gelesen "Wer sich verliebt, verliert". Wie traurig macht es mich wenn ich mich umsehe und Menschen betrachte die Distanz wahren wollen, aus Angst verletzt zu werden. Soll ich dir sagen was mit diesen Menschen nicht stimm? Gut, ich sag es dir einfach. Sie besitzen keinen Selbstwert, sie machen ihren Selbstwert immer noch von anderen abhängig. Wo hat behauptet das verliebt sein mit monogamie zu tun hat, wer hat behauptet das verletzt werden was schlechtes ist, wer hat behauptet das verliebt sein mit anhänglichkeit glecih zu setzen ist? Das war auch damals der Grund für meine große Oneitis. Ich habe meine Ex immer bewundert wie sehr sie sich in Details verlieben konnten, wie ihnen die kleinen Dinge aufgefallen sind. Wie sie ihren rationalen Kopf abschalten konnten. Heute kann ich mir das selber geben. Ich wusste es damals nicht besser, genauso wie du es nicht besser weist, aber das Leben ist voll von Kleinigkeiten. Kennst du Fight Club? Ich werde das ein wenig für dich erweitern, weil es mir geholfen hat. "Du bist nicht die Frauen die du Layst, du bist nicht die Freundinenn die dich verlassen, du bist nicht die Körbe die du kassierst und du bist nicht die Anzahl der Ficks/Tag". Klingt mal ganz easy, ist es auch irgendwo. Du versuchst, zumindest in meinen Augen, dich jetzt zu definieren. Davor war es die Beziehung, jetzt sind es eben Lays. Aber wozu? Es macht dich nicht besser als mich wenn du 50 Frauen mehr hast als ich. Es macht mich nicht schlechter als dich, wenn 20 Frauen in einer Woche mit mir "schluss" machen. Und das bringt mich auf den Punkt. Wahrer Selbstwert kommt von tief innen, er kann nicht ersetz werden oder erkauft. Wenn ich denke ich bin mit meinem bescheuertem IPhone mehr Wert, oder ich habe mehr Value, werde ich gebrochen sein, wenn mein IPhone gebrochen ist. Genauso ist das mit Beziehungen. Totaler Selbstwert, dass ist in meinen Augen das Ziel an das hier alle hin arbeiten sollten. Wenn man diesen besitzt, wird es mehr oder weniger "egal" sein, wenn dich eine neue Frau abschießt, weil du dann begriffen hast, dass ihr nicht zusammen passt. Es gibt dann keine Schlampen mehr, es gibt keine Leute die dir was schlecht reden wollen, es gibt keine Menschen mehr die dir ans Bein pissen wollen, weil du dich von ihnen automatisch befreist, du hast es nicht mehr nötig mit ihnen abzuhängen. Wenn das auch bedeutet das du mehrere Wochenende nicht in den Club gehst, sondern dich anderen Dingen widmest, dann wird das gut so sein. Ich bin nicht der Mann der großen Worte, andere hier haben das besser beschrieben (ich verweise auf MTM, Yejoking, Dreamcatcher, Jigga etc.) Zum Titel noch was. Solange du versucht "true love" in anderen zu finden, allen voran Frauen, wirst du immer wieder aufs Fressbrett fallen. Weil du dann dein Gefühl, also Liebe, wieder nach aussen projezierst. Ich möchte nicht behaupten das es wahre Liebe nicht gibt, aber hast du schon einmal überlegt das du selber deine große Liebe bist. Klar, es ist wunderbar Hals über Kopf verliebt zu sein, oder einen anderen Menschen zu lieben, aber wenn du es wirklich tust weil du es willst, wird es keine Rolle spielen ob du ein monogames Verhältnis zu ihr hast, ob sie vergeben ist, ob sie ein Mann war oder ob sie deine Ex ist. Das klingt jetzt alles so AFC-mäßig, aber es gibt einen großen Unterschied dazu. Erstens, du eskalierst und stehst dazu, auch wenn du eine Ohrfeige bekommst. Und zweitens, der AFC versucht damit eine Lücke zu stopfen. Bist du im besitz dieses Selbstwertes, dann kannst du dich einfach diesen Gefühlen hingeben, dich von ihnen leiten lassen, ohne die ganze Zeit nachzudenken wie du sie rumbekommst, wie nervig ihr Freund ist oder ob sie dich mag. Du bist einfach. Ich weiß das dass ein schwerer Schritt ist, vielleicht sogar der schwerste im Leben. Frei von Erwartungshaltung werden und loszulassen. Er ist sogar so schwer das ihn viele Menschen bewusst meiden. Man muss sich Fehler eingestehen, man muss an sich arbeiten und man muss feststellen, dass es bisher nicht "richtig" war wie man gelebt hat. Du wirst immer wieder Rückschläge erleiden, wirst bei deinem besten Freund weinend in den Armen liegen, wirst auf Partys den Frust wegsaufen, wirst manchmal denken das du einfach den Hut drauf werfen solltest, aber wenn du ihn gehst, dann wird sich das auszahlen. Dann wird die das Leben und die Liebe mit aller Pracht empfangen, du wirst sowas wie Frust loslassen, du wirst nach vorne schauen, du wirst die Welt mit anderen Augen sehen. So wie sie ist, wunderbar und perfekt. Du wirst dich dann für die Frauen freuen die dir Körbe geben, du wirst dein Ego loslassen und du wirst frei sein. Wahre Freiheit. Emotionale Freiheit, gedankliche Freiheit und körperliche Freiheit, all das wartet auf dich. Aber gehen musst du den Weg, wie schon oben angedeutet, selber. Da wird dir kein Fastlane, kein Defis und kein Satsang helfen können. Aber leben musst du dein Ändern selber. Alles Gute auf diesem Weg, Glück auf, Defis. Move!

Disziplin ist eine Charaktereigenschaft. Und sie sind verdammt hart zu ändern. Viele wundern sich, warum Gewissenhaftigkeit nach der Bundeswehr bei vielen jungen Männern auf einmal auftritt. Diese "Der muss mal zum Militär" Sprüche gibt es ja zuhauf, und auch begründet. Der Grund ist, ein Rekrut MUSS Disziplin halten, sonst wird er bestraft. Je länger eine solche Ausbildung abhält (Man sehe AGA - 3 Monate reichen da wohl nicht, nur kurzer Effekt), desto größer der Effekt auf den Charakter des Menschen. Was bedeutet das für Disziplintraining, oder "Conscientiousness" Training im Allgemeinen? Es bedeutet, dass man sich ein System schaffen sollte, dass einen zur Diszplin zwingt. Man fängt klein an, setzt sich ein bis zwei Termine, die bei JEDER Situation eingehalten werden. Deinem Oberkommandierenden ist es scheissegal ob du ne Blinddarmentzündung hast, selbst dann stehst du auf und meldest dich "Neukrank" wie es beim Bund so schön heisst. Beispiel Training : Du hebst 200€ von der Bank ab und gehst zum Leiter deines Fitnessstudios. Gibst ihm die 200€ in die Hand und machst mit ihm ab, dass du dich zu JEDEM Training bei ihm meldest. Jedes Training planst du mit einem Termin, auf die Minute genau. Und das über mindestens 6 Monate. Und wenn du nicht gerade vollständig krank bist, meldest du dich auch bei ihm, wenn du nich trainieren kannst, persönlich, face to face. Schaffst du es auch nur EIN mal nicht, dich vorher zu melden, muss er die 200€ verbrennen. Schaffst du es, kriegt er 50€ und du 150 zurück. Das Setup hier ist wichtig. Warum? Weil der Besitzer deines Fitnessstudios zum Drill Commander werden wird, wenn du ihm 50€ schenkst dafür, dass er auf 200 auf passt. Und weil er keine 150€ anzünden möchte. Versagst du, versagt er. Was meinst du, wer dich 45 Minuten vor dem vereinbarten Termin anruft? Es gibt nur drei Varianten, wie man motiviert werden kann : A) Positive Verstärkung (The carrot, Zuckerbrot) B) Negative Verstärkung (The stick, Peitsche) c) Bedeutung, Purpose. Die letzte Variante ist die hochedelste und oft nützlichste Variante. Bis man es dahin schafft, reicht eine Knarre am Hinterkopf oder ein 200€ Schein zum Brennen. Denn das Wichtigste in der Charakterveränderung ist ein System, dass einen trägt. Man kann versuchen, sich mit eisernem Willen Disziplin anzutrainieren. Good luck, das ist in den meisten Fällen nur dann möglich, wenn du bereits genug Disziplin hast. Daher brauchst du ein System, das hinter dir steht, dich zur Rechenschaft zieht und dich somit unterstützt. Ob negativ, positiv verstärkt oder inspiriert zählt später, erstmal geht es um Results.

Angeblich hat der fast sein ganzes Geld in den Laden gesteckt. Die Familie hat doch nicht mehr viel. Überhaupt ist die Kritik typisch für diese Nanny-Mentalität. Als hätte man ein Recht auf irgendetwas von Schlecker. Schlecker hat über Jahrzehnte Arbeitsplätze geschaffen und ein Unternehmen aufgebaut. Dann wurden vielleicht schlechte Entscheidungen getroffen aber ein Unternehmen muss man erst mal führen, das ist keine Kleinigkeit. Und wenn das Ding nicht mehr profitabel ist, dann wär er ein Idiot sein ganzes privates Geld da zu versenken. Wäre es realistisch damit genug Geld zu machen, dann gäbe es Investoren. Das ist sein Laden und damit kann der machen was er will.

emotionen bringen dich immer weiter

Ich muss hier kurz mal mit einigen Missverständnissen aufräumen, nicht dass sich irgendwer noch den falschen Mist merkt: Rauleder ist der Freizeit vorbehalten und im Vergleich zu Glattleder wesentlich pflegeleichter. Imprägnieren, sowie regelmässiges Ausbürsten reicht an Pflege. Kein Auftragen,Warten,Auspolieren... Deine Erfahrung mit der Marke "Zign" in allen Ehren ( Ironie ), aber jeder der sich sollte Schuhe kauft hat es verdient, dass sie unverzüglich auseinanderfallen. Alleine zum Schutze aller anderen Mitmenschen. Das verwendete Obermaterial als Leder zu bezeichnen ist ein Witz.

IamFox ist nicht ihre beste Freundin, IamFox ist nicht ihr Vater und sie ist auch nicht auf ihn zugekommen, um ihn um Rat zu fragen. Diese Frau hat sich sechs Jahre lang bei allen möglichen Personen über den Menschen ausgeheult, den sie jetzt heiraten will. Ratschläge und Warnungen hat sie also ganz sicher genügend bekommen, ob da jetzt noch einer dazu kommt spielt überhaupt keine Rolle. Dann muss sie eben auf die Nase fallen. Helfen kann man ihr, indem man für sie da ist, wenn sie wieder aufsteht. Die Frage, die sich IamFox stellen sollte ist, warum er überhaupt mit einer so unreifen Person befreundet sein möchte.

Wenn du das selbst auch so handhabst, sprich deine Mitmenschen von dem verschonst was du selbst nicht möchtest, find ich das ok. Wahrscheinlich bist du einfach sehr auf dich konzentriert, das kann eine Phase sein oder dein Charakter. Ändern kannst du dich auch ohne "dich selbst zu verlieren". Ich glaube nicht, dass diese Art von dir alles ist, was dich ausmacht. Ansonsten such dir Freunde, die so uninteressiert an dir sind wie du an ihnen. Gleich und gleich gesellt sich gern ;)

[Hervorhebung durch mich] ?! "Bin Müde" - "Egal ich hole dich gleich ab." - "Ne, lass mal." - Mayya erscheint an ihrem Arbeitsplatz. Frau: "Ich will gehen, bin müde." - "Morgen treffen?" - "Bin schon verabredet." - "Kein Ding komme ich halt mit." Typisch Frauen. Viel zu nett. Wenn jemand ein zweites Nein nicht akzeptieren würde und mir dann am Arbeitsplatz auflauern würde hätte dieser Mensch ne saftige Breitseite verdient, egal ob Mann oder Frau. Gute Sache. Und jetzt wird es Zeit, dass du dich wieder ein Stück sozialisierst. PU besteht nicht darin die ganze Zeit total krassen Shit zu machen, sondern darin, Frauen zu verführen.

Wieso macht ihr ne aus ner Erkältung sowas GROßES ?!?! Ausruhen, viel trinken, viel Obst/Gemüse...auskurieren. Vorbeugung ist im übrigen besser, als sich im akuten Fall mit Pillen und Tabs vollzupumpen !!!

Wo sich Recht hat, hat sie evtl Recht :) Auf dicke Hose machen ist nicht gut...entweder du HAST dicke Eier, oder eben keine. Frauen merken das, wie in obigen Beispiel sehr gut zu sehen. Und da war es "nur" per Internet....im richtigen Leben hätt se dir mit nem heissen Kaffee die Latte verbrannt.

1. Bez. 13 Jahre, ca. 1 Jahr lang. Erste Frau, erster Sex. Sehr prägende Zeit irgendwie. 2. Bez, 15 Jahre, ca. 1 Jahr lang. Alle Anfänger Fehler die es gibt mal durchprobiert. Pick Up entdeckt. 3. Bez, 17 Jahre, ca. 6 Monate Gelernt, dass Schönheit nicht alles ist. Wenn du nach dem Sex mit ihr, mehr Lust aufs zocken hast als auf sie, mach schluss. War ständig sargen und bin gefühlte 50 mal fremdgegangen. 4. Bez, 18 jahre, 3 Jahre, immer noch glücklich. Der erste Mensch dem ich richtig vertraue und der diesem Wort "Liebe" eine Bedeutung gibt. Unglaublich offene, absolut ehrliche Beziehung. Sie kennt mich, weiß von allen Frauen und ist oft der perfekte Wing. Ach, und wunderhübsch. Streit gibts nie, Absolute harmonie. Insgesamt waren alle Beziehungen nur die Flucht vor dem alleinsein und die Sucht nach Sex. Nach der dritten Beziehung wollte ich Single bleiben, bis meine Traumfrau vor mir stand.

Kenn ich. Dieses Ding, wo man sich denkt: "Junge, das hab ich schon tausend Mal gehört" und dann nur noch "Blablablabalabla" versteht von dem, was Dir Dein Gegenüber gerade erzählt. Liegt einerseits daran, dass ich da womöglich selbst nicht die gleichen Interessen habe, andererseits daran, dass ich halt auch manchmal die Schnauze voll hab von irgendwelchen Höflichkeitsfloskeln, wo ich mir denk: "Wenn ich Dich das jetzt frage, muss ich mich als Dein Mülleimer für Gefühlsschrott missbrauchen lassen, also lass ichs gleich." - das ist aber auch nur dann der Fall, wenn der mir jedes Mal das gleiche erzählt und es sich immer nur um kleine Problemchen handelt, die derjenige lediglich als großen Problem sieht. Ich hab schlicht keinen Bock mir anzuhören, wie viel Stress jemand doch ständig hat. Aber ich bin trotzdem für ihn da, wenn es ihm mal wirklich nicht gut geht oder er aktiv kommt: "Hey, ich brauch mal jemanden zum reden." Genauso auch bei guten Neuigkeiten. Jemand, der mich als Freund sieht sollte es doch nicht nötig haben, sich ständig vor mir mit jedem Scheiß selbstprofilieren zu müssen. Wenn es allerdings wirklich mal was zu feiern gibt, freu ich mich auch gerne mit, aber dieses "Pro-Forma-zuhören", wobei das Gegenüber eigentlich nur Dinge erzählt, die ich eh schon weiß, oder für mich total belanglos sind, da hab ich einfach auch kein Bock drauf. Heißt natürlich auch, dass man sich seine Freunde dementsprechend aussuchen muss, dass sie zu einem passen. Ist im Grunde genommen das gleiche wie mit den Frauen. Wenn Du der Frau gefallen willst, indem Du zuhörst, hast Du verloren, selbst, wenn Du dann etwas mit ihr hast, halten oder Dich auf längere Zeit befriedigen wird das nicht - Wenn Du ihr aber zuhörst, weil Dir die Frau und das, was sie zu sagen hat gefällt, weil sie zu Deinen Ansprüchen passt, ist das gleich eine ganz andere Sache.

Die Idee bis zum Muskelversagen zu trainieren hat schon seinen Sinn, der aus folgendem Grund existiert: Wenn es um Muskelaufbau geht, geht es vor allem darum, Fast Twitch Fasern zu ermüden und zu rekrutieren, da Slow Twitch Fasern kein großes Wachstumspotential haben. Was bedeutet das in der Praxis? Zuerstmal muss folgendes Missverständnis ausgeräumt werden: Fast und Slow beziehen sich bei Muskelfasern NICHT darauf, wie schnell sie feuern. Slow Twitch Fasern feuer immer zuerst, ansonsten wäre jeder Jogger ein Arnold. Das Fast/Slow bezieht sich auf ihre Ermüdungszeit. Eine Fast Twitch Faser ermüdet sehr schnell. Sie hat allerdings gleichzeitig ein enormes Kraftpotential. Eine Slow Twitch Faser ermüdet sehr langsam, eine Fast Twitch Faser schneller. Man unterscheidet in ST Fasern zwischen Type 1 und Type 2 Fasern. Dort unterscheidet man noch in einige verschiedene Subtypen, beispielsweise Type 1c, 2a, 2x, 2AB, 2AX und so weiter. Dazu sag ich mal kurz für die Erklärung hier: Egal. Wichtig zu wissen ist, dass der Körper nicht scheissen hohl ist und für das aufheben einer Teetasse seine Type 2x Fasern verballert. Warum auch? Er braucht dafür kaum Kraft. Slow Twitch Fasern sind vor allem eins: Aerob. Sie haben einen hohen Myoglobin Anteil und sind darauf ausgerichtet, durch eine enorme Menge an Mitochondrien und Kapillaren Triglyzeride zu verstoffwechseln. D.h. sie erzeugen Adenosintriphosphat (ATP, der Treibstoff deines Körpers) über die Spaltung von Fetten und das eher langsam, über den oxidativen, d.h. Sauerstoff verwendenden Prozess. Diese Fasern sind nun Teil von motorischen Einheiten. Motorische Einheit? Jap. Ein Muskel ist in motorischen Einheiten organisiert, die einzeln angesteuert werden können. D.h. das Ansteuern einer Einheit zieht die Kontraktion der gesamten Fasern in dieser Einheit mit sich, ein einzelnes Ansteuern von Fasern passiert nicht. Eine ST motorische Einheit besteht dabei aus ca. 100 Fasern, eine Type 2x Einheit aus bis zu 10.000 Fasern. Eine Type 2x Faser ist vor allem auch eins: Anaerob. Sie zieht die meiste Energie aus der Verstoffwechslung von Kreatinphosphat, nur einen Teil aus Glycogen. Eine Type 2a Faser wiederum bezieht ihre meiste Energie aus einer Kombination aus Kreatinphosphat und Glycogen. Type 2b und co. kommen in Menschen nicht vor, sind aber noch extremer, verballern nur noch ATP und Kreatinphosphat. Auch dauert es eine Zeit, bis sich diese Fasern wieder erholen. Type 1 (ST) Fasern erholen sich innerhalb von Minuten. Daher sind sie es, die dich beim Joggen aufrecht erhalten. Type 2a Fasern und Type 2x Fasern brauchen länger für die Regeneration, teilweise sogar bis zu 10 Tage für eine vollständige Regeneration! Wenn du nun ans liften gehst, dann reagiert der Körper folgendermaßen: Er schickt Impulse in den Muskel, zuerst reagieren darauf die Slow Twitch Fasern. Diese ermüden auch relativ langsam, d.h. gehen teilweise die ersten 3 Reps total klar. Was die ST Fasern nicht bringen, wir per Type 2a und dann Type 2x nachrekrutiert. ST Fasern haben so gut wie kein Wachstumspotential(!), Type 2a eher mässiges bis gutes Potential und Type 2x wachsen wie Champignons. Nun hast du eben die blöden ST Fasern zuerst, willst also am Besten voll ans Limit gehen, damit die ST ermüden und du große Mengen FT Fasern rekrutierst. Und wenn du bis zum Muskelversagen gehst, hast du das schon ganz gut erledigt. D.h. Muskelversagen zeugt davon, dass du wirklich einen großen Teil Fasern rekrutiert und zerlegt hast. Hier ist der Fehler, bei dem das ganze an die Grenzen stösst: Muskelversagen hat auf lange Zeit vor allem das Problem, dass du den Muskel zum Versagen führst. D.h. die Reaktion der Nerven, anhaltend starke Impulse auszusenden und eine neuronale Anpassung zu erwirken, passiert hier eher nicht. D.h. teilweise schiesst du dir selbst in den Fuss, weil die nervliche Anpassung eben bei häufigem Versagen nicht so stark ist wie als wenn du nicht versagst. (Nerven reagieren vor allem auf Training der richtigen Bewegung. Versagst du ständig, trainierst du dem Nerv auch das Versagen ein.) Zum anderen ist die Frage, ob du überhaupt bereits alle Muskelfasern rekrutiert hast. Muskelversagen heisst, dein Muskel stoppt die Kontraktion über den Golgi Reflex um Schaden abzuwenden, da in diesem Moment ein Ausführen der Bewegung nicht möglich ist. Es sagt nichts darüber aus, ob deine Type 2a/2x Fasern bereits völlig erschöpft sind. Ein System, was diese Umstände ausnutzt, ist beispielsweise PITT oder Myoreps. Dadurch, dass du Erholungszeiten zwischen sehr harten Einzelwiederholungen oder Minisets hast, regenerierst du deine Slow Twitch Fasern wieder, die das Gewicht aber unmöglich alleine bewältigen können. Du sorgst also dafür, dass jedesmal, wenn du ein Mini-Set oder eine Einzelwiederholung mit einem schweren Trainingsgewicht (Mindestens 80% 1RM) ausführst, dass du erstens eine gute neuronale Anpassung hast, da die Gewichte auch über die volle ROM trainiert werden, die Nerven lernen die richtige Bewegung. Zweitens nutzt du die ST Fasern als eine Brücke, die soviele FT Fasern mitnimmt, wie nur irgendmöglich. Die Bewegung braucht aufgrund des Gewichts in jedem Fall FT Fasern, aber nur mit Hilfe der ST Fasern schaffst du die geplanten Bewegungen. Auf diese Weise sorgst du dafür, dass du OHNE Muskelversagen mehr Fasern rekrutierst als MIT. Daher: Nein Muskelversagen ist nicht nötig. Es hat seinen Platz, da es einen an eine Grenze bringt, bei der eine Menge FT 2a/2x Fasern rekrutiert werden müssen. Aber es ist nicht die effektivste Art zu trainieren, weil sie das zentrale Nervensystem zu sehr belastet und falsch austrainiert und zudem auf andere Weise die Rekrutierung von FT Fasern besser ausmaximiert werden kann. Kann ne Schwäche des ZNS, zuwenig Calcium/Magnesium, einfach nen schlechter Tag etc. Kann aber auch sein, dass du an eine Grenze kommst, an der ein bestimmter Muskel nimmer mitmacht (Abduktoren/Adduktoren, bestimmte Quadrizeps Anteile) und daher deine Form einbricht.

Gehört sich das in Amerika so, dass der Mann zahlt oder wie? Ja,absolut... Ich bin allerdings n bissl aelter als du und arbeite, da wird das einfach erwartet.. Hast du da vielleicht gerade ein paar auf Lager? Bin nur "Schulenglisch" gewohnt. Einfach ein bisschen sexuelles C&F, aber uebertreib's damit nicht. Ergibt sich doch sowieso aus der Situation raus. Ich wuerd an deiner Stelle eh nicht soviel Zeit mit reden verlieren ;) Ne, du willst ja das Bauchnabel-Piercing sehen.....und ihr die tollen Fotos von deinem letzten Urlaub in Europa zeigen (da muss se schliesslich noch hin!) Eskalation auf dem Date zielstrebig steigern, aber so wie sich das liest, wird sie das wohl auch von sich aus machen ;) Wenn Sie dich mag und mit dir in die Kiste will, ja. Das ist einerseits die Reaktion auf unsre Schuechternheit, andrerseits pushen die Amis sich gegenseitig sehr gern mit Komplimenten. Lass dich nicht verlegen machen, wenn sie dir eins macht, gib's gesteigert zurueck mit nem leicht versauten - nicht zu plumpen - touch... Das laeuft schon!!

junge was laberst du

So, da ich dich ja etwas besser kenne, nochmal in aller Öffentlichkeit: Lerne dich selbst zu akzeptieren! Frauen bestimmen dein Leben, deinen Zustand, deine Laune. Das ist dein Hauptproblem, dein Leben ist langweilig und füllt dich nicht aus, Frauen stehen über dir, verpassen dir durch nen Date fly-high und durch ne SMS auf die du keine Antwort kriegst depression. Solange du das nicht änderst wird sich dein Game nicht verbessern und dein auf und ab geht weiter. Ich kann dir das leider nicht weiter vermitteln als es nur zu sagen, den Fortschritt am IG musst du selbst tun.

Hi Got_game, danke für deine interessante Zusammenfassung Deiner Wandlung. Ich habe mir deinen Text mehrere male durchgelesen. Ich finde ihn mutig, und ich finde, für 25 Jahre hast du schon eine präzise Vorstellung wie dein Leben verlaufen soll , einen Wachstum der auf dich wartet, es hindern dich lediglich Denkmuster und Sichtweisen daran, die du aber auf jeden Fall beheben kannst, dazu bedarf es nichts als Übung und Kontinuität. Diesen Teil finde ich gut, auch wenn ich keine Ahnung von Esoterik habe. Was ich gut finde, dass du andere Werte als die eigenen nicht verurteilst, sondern akzeptierst, und diese Haltung finde ich sehr schwierig und auch für mich ist das immer wieder eine Herausforderung. Ich halte mich an die einfache Regel, dass ich nur dann etwas verurteilen kann, wenn ich es in meiner Wahrnehmung habe und sobald ich etwas was ich verurteile in meiner Wahrnehmung habe, bin ich gleich dem, den ich verurteile. Das ist ein simples aber effektives Prinzip. Ansonsten halte ich mich mit allen Dingen an den Leitsatz "The absence of evidence is not the evidence of absence" . Diese Einstellung hilft mir, mich mit Themen wie Gott, Gesetzmäßigkeiten des Universums, Wahrnehmungspositionen und Entwicklung des Bewusstseins zu befassen, ohne aber gleichzeitig meine eigenen oder die Annahmen anderer unkritisch zu übernehmen. Ein Forscher ist für mich dann ein Wissenschaftler, wenn er sich nicht blindlings auf seine eigenen , oder Erkenntnisse anderer stützt, sondern in der Lage ist, neue Erkenntnisse zu akzeptieren, und die alten fallen zu lassen. Wenn er das nicht kann, dann ist er für mich bestenfalls ein Dogmatiker. Albert Einstein konnte das z.B sehr gut, und je mehr ich über ihn gelesen habe, desto mehr hat mich seine Demut fasziniert, mit der er die Welt gesehen hat. Er war es auch der in etwa sagte, dass ein Problem nicht mit der selben Denkweise gelöst werden kann, mit der es entstanden ist. Was genau sind für dich negative Veränderungen? Ich frage deshalb, weil ich glaube, dass eine Veränderung pauschal nur eine Veränderung ist, weder positiv, noch negativ, erst der Kontext in der die Veränderung geschieht, ergibt die Wertung der Veränderung. Woher weisst du das, dass du in ein paar Jahren nicht gut genug aussehen wirst, um auf einem anderen , höheren Niveau, Frauen jeder Rasse und jedes Alters haben kannst? Ich gebe zu, ich dachte genau so wie du, aber ich muss retrospektive feststellen, dass meine Denke unbegründet war. Es war eine Vorannahme, die jede logischen Überprüfung widerlegt hätte, weil ich schlichtweg nicht wissen konnte, was in 20 Jahren oder mehr gewesen sein wird. Du kannst es also schlichtweg nicht wissen, was in ein paar Jahren sein wird. Macht es also Sinn, sich darüber Gedanken zu machen? Oder macht es eher Sinn, sich die versteckten Zweifel anzuschauen, die dich dazu bewegen an einem Zukunftsbild zu zweifeln? Auch das kannst du nicht wissen, dass sich dein Aussehen verschlechtern wird. Es gibt unendlich viele Alternative Optionen, die du in Zukunft erschaffen kannst. Es ist ausserdem gar nicht von deiner eigenen Wahrnehmung abhängig, ob du gut aussiehst oder schlecht aussiehst, sondern der Wahrnehmung eines Beobachters, der du aber nicht bist. Natürlich ist es am gewichtigsten, wie du dich selbst einschätzt, weil dich keiner davon abbringen wird, wenn du glaubst du bist gutaussehend, genauso wie dir keiner Komplimente machen kann, wenn du überzeugt bist, dass du ein hässlicher Typ bist. Es macht also Sinn sich zu verinnerlichen, dass es Ebenen in uns gibt, die sind so wertvoll und so individuell, dass sie keine Bewertung von aussen bestärken oder schwächen kann. Bedeutet, dass dein wahrer, wirklicher Wert nicht bemessen werden kann. Der Kernselbstwert ist unverändert großartig. Egal ob man jetzt älter wird, oder jung stirbt. Menschen die das akzeptiert und verinnerlicht haben, haben eine unbeschreiblich schöne Ausstrahlung, und sind für das andere Geschlecht magnetisch anziehend. Auch ich weiß darum, deshalb ist es für mich nicht mehr wichtig, wie mich jemand bewertet, weil ich es ebenfalls nicht mehr tue. Und genau diese Haltung sichert mir im Umkehrschluss allgemeine Beliebtheit bei Frauen. Ich glaube nicht, dass du in ein paar Jahren noch auf diese oberflächliche PU Schiene abfährst, wenn du dir jetzt schon so tiefgründige Gedanken machst. Du hast Recht, du wirst andere Qualitäten entwickeln, aber wenn du dies aus dem Zustand des Mangels machst, und Angst dein Basisgefühl ist, ist deine Entwicklung auf dünnem Eis gebaut. Es macht zunächst Sinn, tief in Dir die Angst loszulassen und aus dem Zustand des Vermeidens herauszukommen in den Zustand des puren Wollens: Die meisten Menschen wissen genau was sie nicht wollen, aber dadurch sind sie in einem nicht wirklich gutem emotionalen Zustand. Die Umkehr in den Zustand genau zu wissen was man will, lässt sich sehr gut daraus ableiten, was man nicht will, weil beides im Prinzip das selbe bedeuten, aber nur einen anderen emotionalen Zustand an sich gekoppelt haben. Wie ein Stock mit Zwei Enden. Also wenn du deine Geschichte, die du hier niedergeschrieben hast in einer neuen Fassung schreiben würdest, dann musst du sie so erzählen, wie du sie gerne wolltest. Wenn du die Geschichte deines Lebens erzählst (und das tust du fast den ganzen Tag lang in deinen Worten, Gedanken und Taten), musst du dich dabei gut fühlen. In jedem Moment , bei jedem Thema kannst du dich für das Positive, oder das Negative entscheiden. Und während sich dir diese ständige Wahlmöglichkeit bietet, kannst du dich entweder auf das Erwünschte, oder das nicht Erwünschte ausrichten - bei jeder Sache, weil jede Sache eigentlich zwei Sachen sind: Das Erwünschte, und die Abwesenheit des Erwünschten. Dein Gefühl sagt Dir dann, worauf du dich gerade ausrichtest - und du kannst diese Entscheidung ständig ändern. Die Gefühle kannst du daher als eine Art Leitsystem betrachten. Als Beispiel: Fülle/Armut (Abwesenheit von Fülle) Gesundheit/Krankheit (Abwesenheit von Gesundheit) Klarheit/Verwirrung (Abwesenheit von Klarheit) Wissen/Zweifel (Abwesenheit von Wissen) Interessiert/gelangweilt (Abwesenheit von Interesse) Wenn du diese kleine Liste liest, liegt wahrscheinlich auf der Hand, was ich bei jedem Beispiel für die bessere Wahl halte , worauf ich mich fokussiere und was mir ein gutes Gefühl bereitet, aber es gibt eine einfache und wichtige Sache, die du nicht vergessen darfst. Wenn man solche Liste liest, neigt man dazu, die faktische Wahrheit über die Sache zu stellen (Es zu sagen wie es ist), statt eine Aussage darüber zu treffen, was man sich wünscht. Diese Haltung halte ich dafür verantwortlich genau zu wissen was man nicht will, als genau Wünsche an das Leben zu stellen. Um das zu ändern ist die Übung die, im Prinzip langfristig die Geschichte zu erzählen die du dir wünscht, und schon heute damit anzufangen. Eine sehr wirkungsvolle Methode damit anzufangen, die neue Geschichte zu erzählen, ist darauf zu hören, was du den ganzen Tag über so sagst, und wenn du dich mitten in einer Aussage ertappst, die das Gegenteil dessen, was du eigentlich willst, innezuhalten, und zu erklären "Ich weiss ganz genau was ich nicht will, aber was genau will ich?" Dann äussere bewusst und nachdrücklich deinen wohlwollend formulierten Wunsch. Anstatt: Ich hasse Krankheiten Lieber: ich liebe es gesund zu sein, Krankheiten sind nur vorübergehende Schwächen Ich weiss, viele würden jetzt protestieren, und behaupten, dass die schlichte Umformulierung eines Satzes nicht dazu führen wird, dass ein Wunder geschieht , aber aus eigener Erfahrung ist das bereits eine Täuschung, denn auch dieser Protest kann in negativ/wohlwollend betrachtet werden. Wenn du dich bewusst auf eine erwünschte Sache ausrichtest, und häufig verkündest, dass es so ist, wie du es dir wünscht, wirst du erleben, dass sich dein Gegenüber in Bezug auf diese Sache mit der Zeit eines anderen besinnt. Diese schlichte Methode ist sehr gut in Viktor Frankls Buch "Trotzdem Ja zum Leben sagen - (KZ aus der Sicht eines Therapeuten ) beschrieben. Frankl, der spätere Begründer der Logotherapie hielt diese Methode für die Stärkung der menschlichen Resilienz und er selbst hat sich so oft seinen Wunsch vor Augen geführt, nämlich ein Buch über sein KZ Erleben zu schreiben, und auf einem Podium darüber zu berichten, dass er relativ unbeschadet überlebte, während sich viele seiner Kollegen ohne einen konkreten Wunsch, der sie an das Leben nach dem KZ bindet, schon sehr bald in den Zaun geschmissen haben, oder anderen Suizid begangen haben, oder krank geworden sind und starben. Das Buch ist sehr sehr empfehlenswert, und ich lese es immer wieder gerne. Zusammenfassend für dich lässt sich sagen, dass du der Schöpfer deiner Lebenserfahrung bist, die Du immer nur retrospektive bewerten kannst, und als Schöpfer deines Erlebens ist es wichtig zu verstehen, dass du nicht Kraft deiner Handlung, nicht Kraft deines Tuns, nicht einmal Kraft dessen, was du sagst erschaffst. Du erschaffst kraft des Denkens, das du aussendest, und du hast die Wahl wie du dich dadurch fühlst. Du kannst dich bewusst gut fühlen, wenn du dein Denken nach deinen Wünschen ausrichtest. Nach deiner Erkenntnis ist auch diese Angst unbegründet, denn nur du allein kannst dein Leben erschaffen. Du kannst keine Angst davor haben, nicht zu wissen wie du dein Leben gestalten sollst, wenn du konkrete Wünsche und Ziele definierst. Habe deine Geschichte hier ja schon nur ein klein wenig angepasst. War leichter als gedacht. Sehr viele Menschen können "krank" andere Kompetenzen entwickeln, weil sie "krank" sind. Ich nenne es den "wounded healer effect" Ein Milton Erickson hat seine geniale Beobachtungsgabe nur daher entwickelt, weil er gelähmt wie eine Puppe nur beobachten konnte. Er konnte nichts anderes tun, als das. Als er von den Ärzten abgeschrieben worden ist, hatte er beschlossen den nächsten Tag zu überleben, und dann den nächsten, bis er ein halbes Jahr später den Grand Canyon mit dem Kajak durchreiste, obwohl ihn die Ärzte für verrückt erklärten. Krankheiten können manchmal verdammt nützlich sein. Sich pauschal über den Tod Gedanken zu machen und Angst vor dem Tod zu haben ist keine Angst , die auf Tatsachen beruht, sondern nur auf Fiktionen und Illusionen. Denn kein Mensch weiss wirklich wie der Tod aussieht, und was passiert wenn man stirbt. Wüsste man das, würde man ja keine Angst mehr vor dem Tod haben müssen, denn es wäre erlebt Und es ist ebenfalls lediglich definiert, wann das Leben beginnt und der Tod eintritt. Kein Mensch kann das jemals aus Erfahrung gesagt haben, und es ist die selbe Art von Angst, wie wenn man als "Noch -nicht - geborerener", quasi noch als Papas Wunsch denkt, dass man Angst vor dem Leben hat. In Wahrheit ist der Tod und das Leben und die Geburt lediglich eine Verstandesdefinition. Weder die Geburt ist echt, noch der Tod ist echt, noch gibt es ein Leben. Bestenfalls gibt es ein kontinuierliches Erleben, ich glaube es ist eher ein Kreislauf. Nochmal, du kannst nicht vor etwas Angst haben, was es nicht real gibt. Es gibt nur eine negative Vorstellung von Dir. Nur das kannst du akzeptieren. Du kannst akzeptieren, dass du einer Illusion auf den Leim gehst, und du kannst anfangen Wünsche an das Erleben zu erschaffen. Dich in deinem Geist so zu erschaffen wie du am liebsten wärst und dann darauf zu achten, was alles passiert bis du da ankommst. Dazu bist du auf der Welt, um Erfahrungen zu machen im Einklang mit all den Gesetzmäßigkeiten die uns umgeben, von den wir noch nicht all zuviel oder noch nichts wissen. Du kannst bewusst und glücklich leben, und nichts kann dich aus dem Leben werfen, oder dir Zeit rauben, die es nicht gibt. Es gibt keine Lebenszeit, oder bist du mit einem Digitalzähler auf die Welt gekommen? Nur weil unsere Gesellschaft auf Uhren und "Outlooktimeplaner-Schedulling i send you an appoitment- bullshit " abfährt, bedeutet noch lange nicht "the evidence of time". Ist es nicht witzig, wie sich die Leute auf den Leim gehen, Tag ein Tag aus? Immer schneller, und hier noch ein Termin und hier noch eine Timeline Du kannst dich nicht ominöserweise selbst finden, oder dich erinnern wer du warst als du dich erschafft hast aufgrund der wünsche die du hattest. Du kannst dich lediglich immer wieder neu erschaffen. Das musst du dir mal auf der Zunge zergehen lassen. Peace Sat

Ich werde oft positiv auf mein Aussehen angesprochen. Leider in der Regel von UGs, so dass ich kein Kompliment zurückgeben kann. Echt ein Dilemma.

Hmmm Meine Empfehlung für alle die auf Doggy Style (estilo cachorro) stehen .... sucht euch Frauen aus Südamerika ! habe selbst viel Zeit in Brasilien verbracht und dort ist Sex von hinten ein MUSS ... also ganz ehrlich .. so die Frau oben mögens net wirklich .. Missionar weniger ... aber wennst se umdrehst dann erwacht das Biest in ihnen :D lass die Frau sich auf den Bauch legen - sie soll ein Knie nach oben ziehen damit das Becken etwas hoch kommt und du kniest dich hinter sie - dockst fein an und dann gemeinsames Hüftkreisen von hinten... Probier´s aus sie wird dich als verrückte Sexbestie beschimpfen ... Ach ja das hat mir ne Kripobeamtin aus Sao Paulo beigebracht ..... deine Frau wird nix anderes mehr wollen ... Fiel