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[pitbull24 1]

Besser wers wenn du die Beine dabei ausstrecken könntest

geht dann zu sehr aufn rücken. ich höre meist mit dem satz nicht deswegen auf, weil ich nicht mehr kann, sondern weils aufn rücken geht. scheiß angelegenheit.

kniebeugen mach ich, manchmal sogar gleich morgens nachm aufstehen um fit zu werden. aber das trainiert ja viel mehr die beine als den rücken (?)

[King Koitus 63]

Besser wers wenn du die Beine dabei ausstrecken könntest

kniebeugen mach ich, manchmal sogar gleich morgens nachm aufstehen um fit zu werden. aber das trainiert ja viel mehr die beine als den rücken (?)

Wenn du das sagen kannst, dann hattest du noch nie > 1,5x BW auf dem Rücken.

Kreuzheben?

[pitbull24 1]

Kreuzheben?

hmm werd mir mal was einfallen lassen. trainiere jetzt hauptsache regelmäßiger. passt zwar nicht in meinen zeitplan aber ich drücks mir rein, in 8 wochen bin ich im urlaub da muss es sitzen, rückenschmerzen hin oder her. die spül ich dann mit nem jackie runter :D haha

[EisT92 2]

Ich mach ja normalerweise immer Fotos mit neutralem Licht

Mai 6, 2010 bearbeitet von EisT92

[King Koitus 63]

Bis auf den Bauchspeck, den du wegziehst, sieht das doch schon richtig gut aus.

[EisT92 2]

Bis auf den Bauchspeck, den du wegziehst, sieht das doch schon richtig gut aus.

Ja, irgendwo müssen die 85 Kilo ja herkommen :D Find ich auch, dass es schon danach aussieht, dass ich traineir ;)

Was schätzt ihr fürn KFA? im besten Fall würd ich sagen 14, im schlechtesten 19. Bei 14% und 85kg würd mich aufn LBM von 73kg bringen, realistisch? Hab nochmal Bild vonner Front dazugemacht.

[Shao 6435]

Bis auf den Bauchspeck, den du wegziehst, sieht das doch schon richtig gut aus.

Ja, irgendwo müssen die 85 Kilo ja herkommen :D Find ich auch, dass es schon danach aussieht, dass ich traineir ;)

Was schätzt ihr fürn KFA? im besten Fall würd ich sagen 14, im schlechtesten 19. Bei 14% und 85kg würd mich aufn LBM von 73kg bringen, realistisch? Hab nochmal Bild vonner Front dazugemacht.

14-15% wäre grobe Schätzung von mir.

Estimation of body fat percentages

[Atmosphere 0]

@EisT: Respekt, ich finde, man sieht eine richtig krasse Entwicklung bei Dir! Ich hoffe, dass ich da auch irgendwann mal hinkomme.

[Miyamoto 0]

Hey Leute!

Mein erster Post hier. Lange Zeit das Game schleifen lassen..

Bin momentan verletzt und kann nicht wirklich Sport machen, werde daher meine Energie in PU stecken. Hoffe diesmal klappt´s :)

mfg miya!

[KragenHochSoprano 359]

Hey Leute!

Mein erster Post hier. Lange Zeit das Game schleifen lassen..

Bin momentan verletzt und kann nicht wirklich Sport machen, werde daher meine Energie in PU stecken. Hoffe diesmal klappt´s :)

mfg miya!

team andro stimmts ? :P habs ma dort gesehn und hab echt respekt davor !

[saian 2214]

Jop, Andro ;)

Ja, was will man sagen, Top!

Wie alt bist du?

[Gast Der Psi-Doktor]

Die Arme sind schon ziemlich deftig vorallem, ja. Schätze mal, da kann ich nicht mehr mithalten, das ist bei mir so ein wenig die Schwäche

Sieht super aus. Zusammen mit guter allgemeiner Fitness wohl ein ordentliches persönliches Optimum, was es anzusteuern gilt, um langfristig zufrieden und gesund zu bleiben.

[highlight 2]

Selbst das Team entschädigt den Anblick dieser Kette nicht.

Trotzdem Respekt vor dieser Leistung, auch wenn ich persönlich das für zu viel Muskeln halte.

[KragenHochSoprano 359]

Selbst das Team entschädigt den Anblick dieser Kette nicht.

Trotzdem Respekt vor dieser Leistung, auch wenn ich persönlich das für zu viel Muskeln halte.

?? was meinst du damit

aber wo dus schon erwähnst mit der kette, haste nen bild wo man die besser erkennt, hab ne schwäche für dicke ketten :D

[aawesome 10]

Hey Leute!

Mein erster Post hier. Lange Zeit das Game schleifen lassen..

Bin momentan verletzt und kann nicht wirklich Sport machen, werde daher meine Energie in PU stecken. Hoffe diesmal klappt´s :)

mfg miya!

Natural oder warste/biste im Roid Bereich aktiv?

[Sean87 30]

Ich finds schon too much.

[Gast Der Psi-Doktor]

Natural oder warste/biste im Roid Bereich aktiv?

Dafür braucht man aber normal keine Steroide; das ist halt Stück für Stück mit Disziplin antrainiert, sieht ja auch alles noch gut aus und nicht anormal überdimensioniert.

Das mit Too Much sagen Leute immer ziemlich schnell, die eigentlich wenig nachdenken, warum das nach Too Much aussieht. Es is logisch, dass das, wenn man da unter Last trainiert, heftig aussieht. Aber wenn man sonst im Alltag gechillt umhergeht, sieht das maskulin, natürlich und somit attraktiv aus.

[highlight 2]

Selbst das Team entschädigt den Anblick dieser Kette nicht.

Trotzdem Respekt vor dieser Leistung, auch wenn ich persönlich das für zu viel Muskeln halte.

?? was meinst du damit

aber wo dus schon erwähnst mit der kette, haste nen bild wo man die besser erkennt, hab ne schwäche für dicke ketten :D

Hab einfach nur was falsch verstanden.Mein Fehler.

Wichtig ist nur: Die Kette geht mMn GAR NICHT!

gruß

[King Koitus 63]

Ob Roids da im Spiel waren vermag ich nicht zu sagen, aber PsiDoktor hat insofern Recht, als dass man das Ergebnis auch wunderbar ohne Roids erreichen kann. 2-3 Jahre Traininig und ab gehts

[Jedy 26]

Ob Roids da im Spiel waren vermag ich nicht zu sagen, aber PsiDoktor hat insofern Recht, als dass man das Ergebnis auch wunderbar ohne Roids erreichen kann. 2-3 Jahre Traininig und ab gehts

Niemals.

Da werden hier ständig Spargelpics von irgendwelchen "only-sixpack" typen gepostet und gemeint, dass man dafür jahrelang braucht und hierfür soll man mit nur 2-3 Jahren am Ziel sein? Da müsste alles stimmen um das zu erreichen.

[Gast Der Psi-Doktor]

Ob Roids da im Spiel waren vermag ich nicht zu sagen, aber PsiDoktor hat insofern Recht, als dass man das Ergebnis auch wunderbar ohne Roids erreichen kann. 2-3 Jahre Traininig und ab gehts

Genau. In 2-3 Jahren schaffen es nur realistisch gesehen eher die wenigsten, denke ich. Müssen eben sehr gute Ausgangsvorraussetzungen da sein und sonst darf man außer Bodybuilding dann auch nix anderes machen

[saian 2214]

2-3 Jahre :D

Ernsthaft, schaut euch den KFA an (Adern an der Schulter) und die Muskelmasse. Ein bisschen mehr als 2-3 Jahre ;)

[King Koitus 63]

Du siehst den KFA den Menschen an? Ok, ich kann es auch ungefähr abschätzen, aber ich sehe dem Typen weder an, ob er 5%, 6% oder 10% hat. Außerdem wissen wir gar nicht wie groß er ist bzw. wie viel er wiegt (Stichwort FFMI)...

[KragenHochSoprano 359]

egal wie viel er wiegt, was zählt ist das ergebnis was man vorm spiegel sieht und das was man bei ihm sieht, kann sich sehn lassen ! hab bisher kein anderen hier mit ner ähnlichen form gesehn

[King Koitus 63]

egal wie viel er wiegt, was zählt ist das ergebnis was man vorm spiegel sieht und das was man bei ihm sieht, kann sich sehn lassen ! hab bisher kein anderen hier mit ner ähnlichen form gesehn

Die Optik hat ja keiner schlecht gemacht... Insofern

Was mich interessieren würde wäre ein Rückenbild.