Hab in Zusammenarbeit mit Markus einen neuen Trainingsplan erstellt um Masse aufzubauen.

Tag 1: Brust und Bizeps

Tag 2: Pause

Tag 3: Beine

Tag 4: Pause

Tag 5: Rücken und Trizeps

Tag 6: Pause

Tag 7: Pause

Dazu nehme ich 2X am Tag einen Gainer ein. Die 2.0 g Protein pro Körpergewicht nehme ich mit Hüttenkäse und Quark ein.

Wichtig bei Freihantelübungen: Spannung im Bauch erzeugen. Bild: 4 Bier und keine Toilette

Mission 1.2. Klar und Deutlich sehen

Limiting Belief: Eine negative Überzeugung, die dich dich davon abhält, Erfahrungen zu sammeln. Auch wenn sie sich als falsch heraustellt, so hat sie doch in deiner Welt eine Existenzberechtigung und hindert dich daran deine Ziele zu erreichen.

1.) Wenn ich mit ihr rede, dann ignoriert sie mich, beleidigt mich oder schickt mich weg.

-Nur, wenn sich eine Frau bedrängt fühlt. Is aber für einen schüchternen Menschen unmöglich eine Frau so weit zu bringen. Außerdem sind die meisten Menschen höflich erzogen worden.

2.) Beim Ansprechen lachen die anderen Leute über mich.

- Die meisten Menschen sind viel zu sehr beschäfftigt mit ihren eigenen Problemen. Sie sind genauso schüchtern wie du und denken genauso so. Weiterhin gehen sie sowieso davon aus, dass du die jenige kennst.

3.) Frauen mögen Arschlöcher

- Falsch, Frauen mögen starke Menschen. Man kann auch als netter Junge stärke zeigen.

4.) Ich bin nicht reich, gutaussehend oder berühmt genug.

- Es ist viel wichtiger die Art, wie man sich präsentiert. Frauen werden nicht von Reichtum angezogen, sondern von dem Wille reich zu werden.

5.) Da gibt es dieses eine Mädchen.....

- Mit 20 anderen Mödchen schlafen. Wenn du dann immer noch an sie denkst, dann weißt du ja, wie du sie bekommst.

6.) Ich muss blos ich selbst bleiben, dann treffe ich schon ein Mädchen, das mich mag.

- Das funktioniert nur, wenn du genau weißt, wer du bist, was deine Stärken sind, und wie du sie erfolgreich nach außen hin zeigst. Meistens wird diese Aussage als Entschuldigung benutzt sich nicht zu verbessern. Was wir nach außen hin zeigen, muss nicht unbedingt unser wahres Selbst sein. Schlechte Erfahrungen und Ängste haben sich tief in unseren Geist verwurzelt. Deswegen verwendet man seine Energie darauf zu lernen, das gute an die Oberfläche zu bringen.

7.) Frag einfach Frauen, wie sie sich ihren Traumprinzen vorstellen.

- Frauen reden über Beziehung, Männer über Sex. Frauen wissen nicht unbedingt, was sie an einem Mann anzieht.

8.) Wenn ich sie anspreche, dann weiß sie ganz genau, dass ich mich auf sie eingeschossen habe.

- Frauen denken dass nur, wenn man sie schlecht anspricht.

9.) Frauen sind nur an Beziehung interessiert. Sex ist für sie nicht so wichtig.

- Männer denken an Sex, wenn sie z.b. eine nakte Frau auf einem Plakatt entdecken. Frauen denken ständig an Sex. Frauen haben viel mehr Sexorgane als wir Männer. Deswegen wollen sie es genauso.