Hi,

Ziel dieses Blogeintrags ist, euch zu zeigen wie einfach es ist, 5 Kilo in einer Woche abzunehmen.

VORWORT: DIES IST KEINE NORMALE DIÄT, SONDERN EHER EINE ÄNDERUNG DER ESSGEWOHNHEITEN.

Und nun viel Spass beim Lesen von meinem Bericht.

Mein Plan ist sehr SIMPEL und ich garantiere euch ERFOLG; ich hab es selber ausprobiert.

REGEL 1: VERZICHTET generell abends auf Kohlenhydrate.

WEIL: Kohlenhydrate geben einem Menschen Energie, die man für die Tagesaktivitäten braucht.

Jedoch, braucht der Mensch nachts im Schlaf keine Kohlehydrate. Die Energie kann aus den Fettzellen

genommen werden, von denen wir schließlich genug haben.

Kohlenhydratreiche Nahrungsmittel

Nudeln/Pasta

Kartoffeln

Brot/Backwaren etc.

Kekse etc.

Vollkornreis

Pizza

Baguette

REGEL 2: ESST Obst und Gemüse, diese sind Kalorienarm sättigen aber trotzdem.

ESST Vor allem zum Abendessen Gemüse, da man sich dadurch für die Nacht nicht mit

Kohlenhydraten vollpumpt.

REGEL 3: Verzichtet auf Alkohol(Bier, Wein, Vodka hehe)

Alkohol verhindert den Fettabbau

UND VOR ALLEM

REGEL Nr. 4 TRINKT VIEL WASSER

Ihr sollter pro Tag mindestens 2 Liter trinken

Zur Sommerzeit wird unser Körper stärker belastet und daher rate ich 3 Liter am Tag

zu sich zu nehmen

Und noch ein kleiner Tipp von mir: Nach dem Aufstehn 1 Glas Wasser Trinken, um den verdreckten Magen sauber zu spülen. Hilft bei der Verdauung

So und nun wünsch ich euch viel Erfolg beim Abnehmen, wenn ihr lust auf Schokolade bekommt, dann nehmt euch 4 Blöcke, NICHT die ganze Tafel^^

baybay, euer Tyrone Tucker