Hey Leute

Ich hab länger auf mich warten lassen, doch es geschieht bei mir sehr viel zur Zeit. Im Moment nehmen mich meine Schwierigkeiten mit dem Job, mein Abnehmprogramm und meine Arbeit an meiner seelischen Gesundheit schwer in Anspruch. Um euch ein Bild zu vermitteln, gehe ich erst schnell auf jeden Punkt ein, bevor ich meine Message zum Titel absetze.

Jobsituation:

Kennt ihr das, wenn das Aufstehen am Morgen nicht mehr hinhaut, ihr kaum Antrieb habt um zur Arbeit zu gehen, nur um da 8h den Arsch plattzudrücken? Ok, vielleicht mach ich da und dort einen Handgriff, aber im grossen und ganzen Sitz ich meine Zeit ab...

Bei mir ist das seit mehreren Monaten harte Realität. Beschissene Auftragslage, defizitäre Finanzsituation der Bude, die guten Leute verschwinden Einer nach dem Anderen. Da packen wir jetzt noch zu wenig Lohn drauf und wir haben meine Situation.

Diese ganze Geschichte hat mich zu zwei Erkenntnissen geführt:

1. Ich kann meinen Job nicht wirklich ausstehen. Die Wahl war einst die Richtige, als es darum ging der unendlich trockenen Theoriewälzerei der Schule (Gymnasium) zu entfliehen. Auch die Idee, die Berufsmatura vor der Zielgeraden zu schmeissen war richtig, da ich keinen Bock drauf hab, eine Arbeit mit meinem Namen zu versehen, deren geistiges Setup ich nicht selbst gemacht habe. Doch nun bin ich an dem Punkt, dass ich keine grossen Möglichkeiten mehr sehe in diesem Beruf und deshalb werd ich umsatteln.
   
2. Wohin umsatteln? Das ist die Frage, die sich mir nun stellt. Schule ist nicht mein Weg, eine einfache Anstellung in einem Standart-Job ist nicht mein Weg. Also welches ist er denn?
   Hier kommt Erkenntnis 2 ins Spiel. Ich weiss, ich will meine Talente ausschöpfen, als Person wahrgenommen werden, von den Kollegen, wie vom Chef und ich brauche geistige Herausforderung ebenso wie einen kreativen Prozess, bei dem ich sehe, was ich da geleistet habe.
   Kurz, ich hab mir folgende Fragen zu stellen und die Antworten darauf setzen die Möglichkeiten fest:
   - Wie bin ich? Was sind meine Charaktermerkmale, auf dies ankommt?
   - Was kann ich? Ausbildung, Talente, Interessen?
   - Was will ich? Arbeitsort, Teamgrösse, Position, Aufgaben, Ansprüche, Lohn?
   

Abnehmprogramm:

Geniale Sache, hat man einmal die Basics im Griff, ist alles weitere eine Frage der richtigen Umsetzung. Richtig umgesetzt ist auch die Disziplin keine grosse Sache mehr und spätestens nach den ersten 5kg wirds so oder so zum Selbstläufer.

Für mich hat die Kombination aus LowCarb-Diät und Paleo-Ernährung die Erfolgsmethode dargestellt. Genauere Infos zur LowCarb-Diät findet ihr hier -> http://fitness-experts.de/abnehmen

Fitness-Experts erklärt das Prinzip der LowCarb-Diät sehr einfach und verständlich. Nach ein paar Stunden einlesen sollte jeder sich seine eigene LowCarb-Diät planen können.

Die Paleo-Philosophie ist schon etwas anspruchsvoller, wer sich trotzdem informieren will, der sollte sich hier einmal schlau machen -> marksdailyapple.com

Leider ist diese Seite nur in Englisch zu lesen, ebenso das meiste Material rund um die Paleo-Philosophie.

Als letztes Gimmick hab ich dieses hübsche Tool entdeckt (Die App!!) -> http://www.fatsecret.ch/

Top Tool zur Überwachung der Ernährung, des Verlaufs der Diät und auch um mal eine Ahnung zu haben, was man so verbrennt, zu sich nimmt und wieviel der liebe Sport jetzt wirklich zum Abnehmen beiträgt. ;)

Einzig wenns um den Tagesbedarf der Kalorien geht, würd ich euch empfehlen mit folgenden Tools zu arbeiten: Körperfettrechner und Kalorienrechner

Um euch ein Bild zu geben, wie das aussehen kann:

Meine Startmasse: 110.5 kg bei 30% Körperfettanteil, gemessen am 05.08.12

Jetzt (16.11.12): 95.5 kg bei 23% Körperfettanteil

Und die schöne Verlaufskurve (Die App nutz ich erst seit 15.8.12):

Seelische Gesundheit und Aufarbeitung von Altlasten:

Das ist im Moment das Schwergewicht meiner aktuellen Themen. Meine Hintergrundgeschichte ist schwerstens bewegt und ich hatte viel Scheisse zu fressen. Durch diese ganzen Erlebnisse hat sich für mich eine höchst vertrackte Situation ergeben, die ich aufzulösen versuche.

In "Fachsprache":

Der kleine two-tree hat sich durch die emotionale Last überfordert gesehen, wodurch er einen pathologischen Fall von kognitiver Flucht entwickelt hat. Nun scheine ich es geschafft zu haben, eine Konvergenz in der Entwicklung zu induzieren, wodurch sowohl meine kognitive wie auch meine emotionale Seite sich entwickelt haben, wenn auch unterschiedlich stark. Zu guter letzt hab ich Wege gefunden zur kognitiven Adaption von emotionaler Intelligenz (EQ) und den Emotionen selbst.

Einfach gesagt:

Durch die emotionale Überlastung hab ich angefangen zu Rationalisieren, alles über die logische Seite zu erfassen. Im Verlauf der Jahre konnte ich aber irgendwie auch die emotionale Seite meines Wesens weiterentwickeln und damit auch den EQ. Später ist es mir anscheinend auch gelungen "Übersetzungsprogramme" für Emotionen und EQ zu finden, damit ich selbst diese rational erfassen und nutzen kann.

Ich versuche wieder Zugang zu meinen Emotionen zu erlangen und gleichzeitig zu lernen damit umzugehen. Eine grosse Aufgabe, die ziemlich Zeit beansprucht, vorallem da Emotionen spontan auftreten und nicht zu erzwingen sind. In den letzten Tagen und Wochen war die meistempfundene Emotion die Angst, diverse Ängste um genau zu sein.

Diese Ängste entspringen vermutlich grösstenteils aus der Unerfahrenheit im Umgang mit vielen Emotion in vielen verschiedenen Situationen, weitere wiederum kommen vermutlich daher, dass ich mir selten so dermassen bewusst war (das bedeutet Selbstbewusstsein!!), was grade in mir vorgeht und wie unsicher ich im Umgang mit der Situation und meinen Fähigkeiten dazu bin (das bedeutet Selbstsicherheit!!).

Gut, nun hat sich der Kreis wieder geschlossen und wir sind wieder beim Thema angelangt.

Ängste, Sticking Points und Lösungsansätze: