So, genug geredet. Es wird Zeit anzufangen. Wie verändert man sein Leben, sein Verhalten? Ich definiere mein Ziel, breche es herunter in mehrere Teilziele und benenne Kriterien, an denen ich mein Verhalten messen kann (ja, die guten alten "smarten" Ziele).

Also, mein konkretes Ziel ist meine Diplomarbeit fertig zu schreiben. Dazu habe ich noch genau 3 Wochen Zeit. Machbar, aber wird anstrengend. Vor allem, weil ich dazu meine "schlechten Gewohnheiten" in den Griff bekommen muss.

Das Teilziel Nr 1 ist: Den Ergebnisteil bis Samstag fertig zu schreiben.

Teilziel Nr 1a: Forschungsfrage 3 Freitag morgen fertig beantwortet

Teilziel Nr 1b: Forschungsfrage 4 Samstag Nacht fertig beantwortet

Kriterium: Ergebnisteil mehr als 20 Seiten / Alle Forschungsfragen "einigermaßen" sinnvoll beantwortet (ja, ist eher ein Gefühls/Intuitionsfaktor)

Das zu dem rein formalen Teil. Aber ich muss dafür meine Verhaltensgewohnheiten ändern. D.h. das Verhalten, dass der Arbeit entgegensteht:

Stundenlang Zeitunglesen, Kaffeetrinken, rauchen, sinnloses Internetsurfen (damit ist natürlich nicht der Blog gemeint :), essen, kochen, computer spielen, spiegel-süddeutsche online lesen, facebook-lokalisten checken,Alkohol trinken, Mittagsschlaf machen, Serien online anschauen (alle 169 Scrubs-folgen, alle Southparc folgen, manche mehrmals..., die 23 Simpsons-Staffeln hab ich zum Glück nicht durchgemacht)...und viele, ungemein wichtige Zeitfresser mehr (Bad, Küche putzen, Zimmer aufräumen,...)

Dazu fang ich einfach mal mein Verhaltenstagebuch an. Ich beschreib mal, wie vor nicht allzulanger Zeit so ein Tag ausgesehen hätte:

Kaffee: 7 Kaffee

Zigaretten: 1+ Packung Zigaretten

Schlaf: 10 Stunden aber trotzdem immer müde, + 2 Stunden Mittagsschlaf

Alkohol: 4 Bier, alleine vor dem Computer sitzend am Abend / in der Nacht

Interet: 2h sinnloses surfen, halbe Stunde minesweeper, halbe Stunde Curveball bis Level 8

Kochen: Kurz einkaufen, Nudeln kochen, Vor den Laptop und Serien geschaut

Sport: Ok, bin wenigstens eine Stunde laufen gewesen

Arbeit an meiner DA: 0h / 0 Seiten

Socializing: 0

Also das Ziel wäre:

- Alkohol: 0 (krieg ich jetzt schon hin)

- Zigaretten: 0 (auch schon klar)

- Schlaf: 8 Stunden (bin im Moment bei 8 Stunden plus 1,5 Mittagsschlaf)

- Kochen: Nur noch selten / sollte ich gar nicht machen, sondern mich bekochen lassen - Hab mir ja extra Unterstützung für sowas geholt

- Sport: 1 h pro Tag sollte drin sein

- Arbeit an meiner DA: 6h konzentriertes Arbeiten wären der Hammer / ca. 2-5 Seiten...je nach Teilgebiet

- Socializing: alle 2 Tage was mit Freunden machen (im Moment fast kein Kontakt mit Freunden)

- Internet: 1x Facebook, 1x Lokalisten, 2x Emails checken (morgens+abends), 2x Pickup-Forum (morgens+abends), halbe Stunde dumm rumsurfen ist in Ordnung

Das liest sich doch ganz gut. Wir werden sehen!